Quels suppléments dois-je prendre (quiz)

Les compléments alimentaires sont recommandés pour combler les lacunes nutritionnelles, s'attaquer aux problèmes de santé spécifiques, par exemple, l'anémie, les troubles de l'humeur, les troubles thyroïdiens et l'ostéoporose, répondent aux demandes accrues dues à la grossesse, à l'allaitement maternel, aux blessures et aux activités physiques intenses, et à prévenir le risque des conditions de santé associées aux carences en vitamines et minérales.

Le supplément choisi doit fournir les nutriments déficients et réduire le risque de complications liées à la carence chez les personnes sensibles. Ici, nous avons conçu un quiz pour vous permettre d'identifier la carence des grandes vitamines et minéraux et de choisir le supplément en conséquence. C'est sous forme de questions. Si les réponses à la plupart des déclarations sont «oui», vous avez une carence en ce nutriment particulier. 

Continuez à ajouter les lacunes et choisissez le supplément qui fournit tout ou la plupart des nutriments déficients. Il est fortement conseillé de consulter le fournisseur de soins de santé pour faire un choix approprié.

Clause de non-responsabilité: Les questions suivantes sont purement basées sur la recherche. Cependant, les réponses individuelles aux carences en vitamines et minérales varient d'une personne à l'autre. Ces données ne sont pas destinées à remplacer les conseils médicaux professionnels.

Vitamine A

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en vitamine A.

• Bénéficiez-vous de la cécité nocturne, c'est-à-dire de la difficulté de voir des choses en basse lumière?
• Avez-vous une peau écailleuse et sèche?
• Avez-vous des conditions oculaires, par exemple, la xérophtalmie?
• Avez-vous des infections fréquentes qui indiquent un système immunitaire faible?
• Séprontez-vous fréquemment des anomalies liées aux tissus mous, aux structures squelettiques et aux dents?
• Rencontrez-vous des problèmes avec les mucus de mucus des yeux et de la bouche?
• Votre alimentation manque-t-elle des aliments riches en vitamine D, par exemple les céréales fortifiées, les produits laitiers, le poisson et le foie?
• Considérez-vous une croissance retardée ou ralentie de vos enfants?
• Êtes-vous diagnostiqué avec un trouble des canaux biliaires, une insuffisance pancréatique, une cirrhose du foie et une maladie cœliaque qui augmente le risque de carence en vitamine A?

B vitamines 

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement un carence en vitamines B.

• Bénéficiez-vous régulièrement de la faiblesse et de la fatigue?
• Éprouvez-vous fréquemment la sécheresse et les éruptions cutanées de la peau?
• Bénéficiez-vous des maux de tête, de l'irritabilité et de la perte de concentration en difficulté très souvent?
• Bénéficiez-vous de l'essoufflement et des palpitations cardiaques?
• Observez-vous des changements dans les ongles, les cheveux et la peau et avez-vous des plaies ouvertes dans la bouche?
• Êtes-vous enceinte ou allaitez-vous et ne prenez-vous aucun supplément alimentaire?
• Votre alimentation n'a-t-elle pas de b sur la vitamine, par exemple le bœuf, les pois chiches, l'avocat, le yaourt, les légumineuses, les noix et le porc?
• Bénéficiez-vous de la démence, des dommages neurologiques ou de l'anémie mégaloblastique?
• Avez-vous un trouble de la consommation d'alcool ou des problèmes de santé sous-jacents, par exemple, l'insuffisance pancréatique, le VIH, la maladie cœliaque et la maladie de Crohn?
• Avez-vous reçu un diagnostic de troubles cognitifs, de fracture ostéoporotique ou d'insuffisance cardiaque?

Vitamine C

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en vitamine C.

• Ressentez-vous fréquemment des douleurs musculaires et articulaires, des ecchymoses et de la fatigue?
• Avez-vous des gencives décolorées et gonflées, des cheveux divisés et une peau sèche?
• Avez-vous une guérison des plaies lentes, des saignements de nez ou des saignements des gencives?
• Avez-vous une fréquence accrue des infections et de la perte de dents?
• Considérez-vous souvent des ajustements à haute température, des problèmes nerveux, un essoufflement et une faiblesse?
• Prenez-vous un régime qui manque de légumes et de fruits, en particulier les agrumes?
• Avez-vous ou avez-vous une anémie en fer de carence en fer?

Vitamine D

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en vitamine D.

• Avez-vous une exposition minimale au soleil, en particulier pendant les mois d'hiver?
• Passez-vous la majeure partie de la journée à l'intérieur?
• Souffrez-vous des déformations osseuses et avez-vous souvent une faiblesse musculaire?
• Avez-vous des problèmes de santé, par exemple, l'insuffisance pancréatique, la maladie cœliaque et la maladie de Crohn, qui augmentent le risque de carence en vitamine D?
• Bénéficiez-vous souvent de signes de dépression?
• Avez-vous déjà testé des taux sériques de vitamine D et les résultats indiquent des niveaux sous-optimaux?
• Prenez-vous des médicaments qui influencent les niveaux de vitamine D, par exemple, les glucocorticoïdes et les anticonvulsivants?
• Cherchez-vous souvent une intervention médicale pour des problèmes de santé dentaire ou des problèmes cardiaques et ressentez généralement des crises? 

Vitamine E

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement déficissement de la vitamine Ey.

• Bénéficiez-vous de la faiblesse et de la coordination musculaires?
• Avez-vous des problèmes de vision, par exemple, une vision floue et des difficultés à voir en basse lumière?
• Découvrez-vous fréquemment des problèmes de peau, tels que la sécheresse et les démangeaisons?
• Votre cicatrisation est-elle très lentement? 
• Bénéficiez-vous de maux de tête ou de migraines fréquents?
• Avez-vous des difficultés cognitives, comme des problèmes de concentration et de rappel des choses?
• Avez-vous des sensations de picotements et des engourdissements dans vos mains ou vos pieds?
• Bénéficiez-vous d'une fatigue ou d'une faiblesse inhabituelle, même avec un repos adéquat?
• Bénéficiez-vous d'infections ou de maladies fréquentes?
• Avez-vous remarqué une perte de cheveux ou une terne de cheveux accrue?
• Avez-vous des problèmes de fertilité ou des problèmes de santé génésique?

Vitamine K

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en vitamine K.

• Bénéficiez-vous d'ecchymoses fréquentes et inexpliquées?
• Avez-vous des saignements prolongés après des coupes ou des blessures mineures?
• Avez-vous des saignements de nez qui se produisent fréquemment ou qui sont difficiles à arrêter?
• Avez-vous remarqué du sang dans votre urine ou vos selles?
• Bénéficiez-vous des périodes menstruelles lourdes ou prolongées?
• Avez-vous subi des chirurgies ou des procédures dentaires récentes où le saignement était difficile à contrôler?
• Avez-vous des douleurs articulaires ou osseuses?
• Vos tabourets sont-ils plus sombres que d'habitude?
• Bénéficiez-vous de la fatigue et de la faiblesse inexpliquées?
• Êtes-vous diagnostiqué avec une maladie qui affecte l'absorption des graisses, comme la maladie cœliaque ou la maladie inflammatoire de l'intestin?

Fer 

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en fer.

• Y a-t-il une fatigue ou une faiblesse inhabituelle, même après avoir dormi suffisamment?
• Avez-vous un essoufflement et des étourdissements, en particulier pendant l'activité physique?
• Considérez-vous des envies inhabituelles pour des articles non alimentaires comme la glace, la saleté ou l'amidon?
• Les maux de tête ou les étourdissements se produisent-ils plus fréquemment?
• Avez-vous remarqué des changements dans la couleur et la texture de la peau, par exemple, pâleur (pâaille) ou teinte jaunâtre?
• Bénéficiez-vous de la perte de cheveux ou de l'amincissement fréquentes?
• Vos ongles sont-ils cassants ou en forme de cuillère?
• Bénéficiez-vous d'une mauvaise concentration et d'un brouillard cérébral?
• Y a-t-il un gonflement ou une douleur sur votre langue ou votre bouche?
• Y a-t-il une sensibilité inhabituelle au froid dans vos mains et vos pieds?

Calcium

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en calcium. 

• Travaillez-vous fréquemment des crampes musculaires, en particulier dans les jambes ou les pieds, en particulier pendant l'activité physique?
• Avez-vous des engourdissements et des picotements fréquents, en particulier dans vos mains, vos pieds ou votre visage?
• Vos ongles sont-ils fragiles et fragiles et se cassent facilement?
• Considérez-vous des problèmes dentaires, par exemple, des dents faibles ou en ruine ou une augmentation de la carie dentaire?
• Bénéficiez-vous d'une diminution de la densité ou de la hauteur osseuse au fil du temps?
• Avez-vous des fractures ou des ruptures d'os fréquentes, même avec un traumatisme mineur?
• Bénéficiez-vous d'une faiblesse musculaire ou d'une difficulté avec des tâches physiques qui étaient autrefois faciles?
• Avez-vous remarqué des battements cardiaques irréguliers ou des palpitations?
• Bénéficiez-vous des sautes d'humeur, de l'irritabilité ou de l'anxiété?
• Observez-vous une diminution de vos niveaux d'énergie globaux ou de votre endurance?

Zinc

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en zinc.

• Avez-vous connu une diminution de votre sens du goût ou de l'odeur?
• Avez-vous des problèmes cutanés fréquents tels que la sécheresse, les éruptions cutanées ou l'acné?
• Avez-vous remarqué la cicatrisation lente et même les coupes ou les plaies mineures prennent plus de temps que d'habitude?
• Vos cheveux tombent et diminuent-ils, en particulier sur votre cuir chevelu ou vos sourcils?
• Avez-vous des ongles cassants ou facilement cassables?
• Avez-vous remarqué une diminution de l'appétit ou des changements dans vos habitudes alimentaires?
• Avez-vous des infections ou des maladies fréquentes, telles que le rhume ou les infections respiratoires?
• Bénéficiez-vous de plus de sautes d'humeur, d'irritabilité et de dépression?
• Avez-vous remarqué des changements dans la vision, par exemple, la difficulté à s'adapter à l'obscurité ou à la cécité nocturne?
• Considérez-vous des problèmes de fertilité ou des problèmes de santé génésique?

Magnésium

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en magnésium.

• Expliquez-vous des crampes musculaires ou des spasmes, en particulier dans les jambes ou les pieds?
• Bénéficiez-vous de plus de fatigue ou de faiblesse, même après avoir dormi suffisamment?
• Bénéficiez-vous de maux de tête ou de migraines fréquents?
• Avez-vous remarqué des battements cardiaques irréguliers ou des palpitations?
• Avez-vous du mal à dormir ou à vivre le syndrome des jambes agités?
• Bénéficiez-vous des sautes d'humeur, de l'irritabilité et de l'anxiété accrue?
• Avez-vous remarqué des changements dans vos habitudes intestinales, par exemple, constipation ou diarrhée?
• Avez-vous des crampes ou des tremblements musculaires fréquents?
• Avez-vous remarqué une diminution de l'appétit ou des changements dans vos habitudes alimentaires?
• Avez-vous des difficultés à vous concentrer et au brouillard cérébral?

Iode

Si la réponse à la plupart de ces questions est «oui», vous avez probablement carence en iode.

1. Avez-vous remarqué l'enflure ou l'élargissement de la glande thyroïde (un goitre) dans la zone du cou?
2. Considérez-vous une prise de poids inexpliquée ou des difficultés à perdre du poids?
3. Vous sentez-vous inhabituellement fatigué ou léthargique, même avec un repos suffisant?
4. Avez-vous remarqué des changements dans la peau, comme la sécheresse ou la rugosité?
5. Bénéficiez-vous de la perte de cheveux ou de l'éclosion, en particulier du cuir chevelu ou des sourcils?
6. Avez-vous remarqué des changements dans votre voix, tels que l'enrouement ou un approfondissement de la voix?
7. Considérez-vous des périodes menstruelles irrégulières ou d'autres problèmes de santé génésique?
8. Avez-vous du mal à rester au chaud ou à avoir froid même dans des environnements chauds?
9. Bénéficiez-vous de difficultés cognitives, par exemple, l'oubli ou la difficulté à vous concentrer?
10. Avez-vous remarqué un gonflement ou un inconfort dans vos articulations?

Questions fréquemment posées

Quel supplément est le meilleur à prendre?

Les multivitamines sont les compléments alimentaires les plus couramment recommandés. Une multivitamine de bonne qualité assure une santé optimale en fournissant tous les nutriments essentiels.

Comment savoir quel supplément est le mieux pour mon corps?

Choisir le meilleur supplément selon les besoins est très critique. Parcourez le quiz et identifiez les signes de carence de différentes vitamines. Visitez le fournisseur de soins de santé et discutez des signes. Le fournisseur de soins de santé suggérera le produit le plus approprié. 

Pour des conseils professionnels sur le choix d'un supplément approprié, visitez Welzo et consultez nos professionnels.

Quels facteurs doivent être pris en compte lors du choix d'un supplément? 

Un supplément doit être choisi après avoir déterminé les besoins du corps, décider des objectifs de santé, explorer les options disponibles, examiner le profil nutritionnel des produits, vérifier la pureté, la puissance et la biodisponibilité des produits et enfin, la vérification de la certification et le troisième -PARTY TESTS DES PRODUITS. 

Les compléments alimentaires fonctionnent-ils?

Les compléments alimentaires offrent des avantages à long terme. Cependant, contrairement aux médicaments, ils ne sont pas utilisés pour traiter des problèmes de santé particuliers. Par conséquent, les professionnels de la santé conseillent de ne pas prendre de compléments alimentaires avec de grands espoirs, par exemple, inversant un problème de santé chronique, etc. 

Est-il acceptable de prendre un complément alimentaire quotidiennement?

Suivez les instructions du médecin sur l'utilisation. L'utilisation quotidienne des compléments alimentaires est peu susceptible de nuire au corps. Il s'agit cependant d'un gaspillage d'argent, surtout si le corps n'en a pas besoin.

Note de fin

Un supplément doit être choisi après avoir soigneusement évalué les besoins de santé personnels, la disponibilité, la qualité des produits et les interactions avec d'autres médicaments. Ces questions sont adaptées pour aider les lecteurs à identifier la carence en nutriments particuliers et à faciliter le choix d'un supplément approprié. Être trop critique n'est pas bon et les signes doivent être discutés avec le médecin. 

Si vous avez une carence en nutriments particuliers et en avez besoin de suppléments et des conseils professionnels, Welzo fournit les deux. Visitez nos pages de produits pour choisir le meilleur Vitamines et suppléments pour vous garder à votre meilleur. Prenez un rendez-vous en ligne via Welzo Rendez-vous GP privés en ligne Plateforme pour consulter nos médecins qualifiés.