La carence en vitamine A se produit lorsqu'il y a une diminution du niveau de vitamine A dans votre corps. La vitamine A est un nutriment essentiel et votre corps l'exige pour différentes fonctions.
La vitamine A est disponible en rétinol et en forme rétinienne dans votre sang. Il s'agit d'une vitamine soluble sur les graisses et est stockée dans vos tissus adipeux.
La plage normale de vitamine A est de 40 à 98 mcg / dL, la déviation par rapport à cette plage provoque des symptômes dans votre corps.
Il est disponible dans de nombreux aliments tels que les légumes, la viande, les fruits et le poisson. La dose quotidienne recommandée de vitamine A pour les hommes et les femmes est d'environ 700 mcg / dL.
Vous devriez prendre une alimentation saine pour lutter contre la carence en vitamine A. Différents aliments sont des sources naturelles de vitamine A.
Lorsque vous manquez ces aliments dans votre alimentation, vous conduisez à une grave carence en vitamine A.
Voici les aliments riches en vitamine A
Les légumes verts et les légumes jaunes ont une vitamine A adéquate pour répondre aux besoins de votre corps. 100 grammes de légumes contiennent 10 000 unités UI de vitamine A.
Par conséquent, votre alimentation doit inclure des légumes à feuilles vertes.
Les légumes, y compris les épinards, les carottes, les pommes de terre, les poivrons et la laitue, sont d'excellentes options pour prévenir la carence en vitamines.
Votre corps convertit le bêta-carotène en rétinol et obtient de la vitamine A.
Le bêta-carotène est la forme inactive de vitamine A et elle passe par des réactions de métabolisme pour augmenter les taux sériques de rétinol. Les fruits sont la principale source de bêta-carotène.
Les fruits, y compris les fruits d'orange, les mangues, les abricots et la papaye, peuvent vous donner suffisamment de vitamines pour remplir la vitamine de votre corps.
Les poissons gras, les crustacés, les huiles de foie de poisson et l'huile de foie de morue peuvent être inclus dans votre alimentation pour une carence en vitamines.
Le lait à la crème complète est généralement une bonne source de vitamine A. Outre le lait, d'autres produits laitiers comme le fromage et le lait fortifié contiennent également une grande quantité de vitamine A.
La carence en vitamine A se produit lorsque vous ne suivez pas une alimentation équilibrée. L'apport alimentaire de la vitamine A est obligatoire pour satisfaire vos besoins physiologiques.
1. Privation alimentaire prolongée
2. Troubles du foie et certains troubles pancréatiques tels que le blocage des canaux biliaires
3. Des problèmes intestinaux qui entraînent une diminution de l'absorption de la vitamine A comme la maladie cœliaque.
4. Apport excessif en alcool
5. Diarrhée chronique
6. Carence en zinc ou en fer
La carence en vitamine A est un problème grave dans les pays en développement. En dessous de la plage normale, peut entraîner des problèmes de santé qui sont les suivants.
Dans la cécité nocturne, vous aurez du mal à voir en basse lumière.
Votre œil se compose d'une molécule appelée rhodopsine, qui a besoin de la vitamine A pour devenir sensible à la lumière. Lorsque vous avez un faible niveau de vitamine A, la rhodopsine a perdu sa sensibilité qui conduit à la cécité nocturne.
Outre la cécité nocturne, une carence en vitamine A persistante peut vous conduire à la xérophtalmie, dans laquelle la cécité complète se produit.
Avec cette condition, votre œil peut devenir sec et des taches apparaissent, ce qui peut endommager la structure de votre œil.
La vitamine A aide à maintenir une peau lisse et saine. Vous pouvez rencontrer différents problèmes de peau en cas de carence en vitamine A.
Ces problèmes incluent la sécheresse de la peau et les fissures apparaissant. Certaines personnes éprouvent également des follicules pileux endommagés et du cuir chevelu sec.
Lorsque vous n'obtenez pas suffisamment de vitamines, vous pouvez provoquer un eczéma sur votre peau, ce qui provoque des complications graves. Une étude a montré une amélioration du traitement de l'eczéma avec l'utilisation de la vitamine A.
La vitamine A est également utile pour la prévention des infections cutanées. Il stimule l'immunité et améliore le système de défense.
La vitamine A est très importante pour la croissance et le développement du fœtus. Pendant la grossesse, si une carence en vitamine A se produit, elle provoque une croissance rabougrie de l'enfant. Les vitamines sont une partie essentielle de votre os et de vos muscles.
Il aide à la croissance du tissu épithélial de vos muscles. Les tissus épithéliaux accélèrent également la guérison des blessures.
La carence en vitamine A peut affecter votre système immunitaire. Une diminution de l'immunité peut entraîner des infections fréquentes dans votre gorge et votre poitrine. Par conséquent, la vitamine A est un facteur important pour maintenir votre système immunitaire et votre reproduction sans symptômes à partir de maladies.
Une étude sur les enfants a décrit que les enfants qui ont pris 40 000 UI par mois avaient moins de cas d'infections des voies respiratoires.
La carence en vitamine A conduit à la sécheresse de vos lèvres et de votre langue, et les fissures apparaissent au coin de la bouche. L'application de la crème et des lotions contenant de la vitamine peut soulager la sécheresse.
La vitamine A est un déterminant critique dans la reproduction des hommes et des femmes. Il rend le sperme du mâle et aide à les atteindre aux ovules de la femelle dans le tractus reproductif féminin.
En plus de cela, la vitamine A initie la méiose chez la femelle et produit des ovules pour la fertilisation. Après la fertilisation, la vitamine A rend l'environnement favorable à la croissance de l'embryon.
La cicatrisation des plaies se produit à l'aide d'un nouveau collagène et d'une nouvelle formation de tissus épithéliaux. Ces tissus ont besoin de vitamine A pour leur croissance et leur développement.
Lorsque vous avez retardé la cicatrisation des plaies, il peut être lié à une carence en vitamine A. La recherche a suggéré que les personnes qui ont appliqué de la crème de vitamine A à leurs blessures avaient 50% de réduction de la taille de leur plaie.
Il est précieux pour les populations sujettes aux blessures. Vitamine A disponible sous des formes topiques et orales pour la cicatrisation des plaies.
un. Infection des voies urinaires
né Fatigue
c. Vertiges
d. Peau pâle
e. Acné sur votre peau.
f. Croissance des os lents
1. Le contrôle et la prévention de la carence en vitamine A sont nécessaires pour obtenir une vie meilleure. À cet égard, votre alimentation joue un rôle crucial pour maintenir vos nutriments essentiels dans la plage normale.
Vous devriez prendre une alimentation équilibrée qui vous donne toutes les vitamines nécessaires à votre bonne santé.
2. Deuxièmement, vous devez traiter toutes ces maladies, ce qui affecte votre absorption de la vitamine A de l'intestin.
4. Troisièmement, vous devez visiter un médecin pour prescrire un complément alimentaire de vitamine A qui peut répondre aux besoins de votre corps.
Voir notre test sanguin à domicile à la vitamine A ici.
Pour en savoir plus sur les vitamines et les minéraux, consultez la page des informations sur les suppléments et les vitamines ici.
Notre collection comprend des suppléments de haute qualité des principales marques mondiales,...
Notre collection comprend des suppléments de haute qualité des principales marques mondiales,...
Nous avons une large étendue de tests de santé conçus pour vous...
Nous avons une large étendue de tests de santé conçus pour vous...
Bienvenue dans notre première collection de suppléments sportifs à Welzo, conçus pour...
Bienvenue dans notre première collection de suppléments sportifs à Welzo, conçus pour...
Découvrez la collection Ultimate Beauty and Wellness, avec 150 meilleures marques dans...
Découvrez la collection Ultimate Beauty and Wellness, avec 150 meilleures marques dans...
Suppléments pour animaux de compagnie Welzo deviennent une routine dans la vie...
Suppléments pour animaux de compagnie Welzo deviennent une routine dans la vie...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.