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Comment traiter les maux de dos de la ménopause

Plusieurs études affirment que les femmes éprouvent plus de douleurs articulaires et de la colonne vertébrale au cours de la péri-ménopause et des stades ménopausées de leur vie. La ménopause se produit naturellement dans la vie d'une femme. Il se réfère à la dernière période menstruelle qu'une femme obtient, tandis que la périménopause est le temps qui menant à la ménopause dans laquelle le corps de la femme présente des symptômes liés à la ménopause. La périménopause se produit généralement à la tranche d'âge de 45 à 55 ans chez les femmes et peut durer de quatre à huit ans avant le début de la ménopause.

En général, les femmes souffrent de douleur musculo-squelettique car elles subissent des périodes de ménopause et de ménopause. Les douleurs articulaires, comme celles qui se produisent dans le dos, le cou, les genoux, les mains et d'autres articulations, augmentent à mesure qu'une femme vieillit. Les autres symptômes associés à la ménopause sont les crampes et la sensibilité des mammaires, les migraines, les ecchymoses, la fibromyalgie et les relations sexuelles douloureuses (conduisant à la sécheresse vaginale ou à l'atrophie) en raison de la fluctuation des hormones œstrogènes et de la progestérone au cours de cette étape.

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Facteurs contributifs des maux de dos pendant la ménopause

Densité osseuse

La baisse de la densité osseuse se produit généralement en tant que femme subit une ménopause. La réduction du calcium a un impact sur une densité, qui à son tour provoque des douleurs au bas du dos. Une diminution de la densité osseuse se traduit par une douleur accrue dans la colonne lombaire ou dans le bas du dos, en particulier chez les femmes.

Indice de masse corporelle

Les femmes ont tendance à prendre du poids pendant la ménopause. La prise de poids, en particulier lorsque vous résultant en un IMC de 30 ou plus, peut avoir un impact significatif sur notre dos et nos hanches, ce qui peut être l'un des principaux déclencheurs pour les maux de dos et les douleurs.

Inflammation

L'inflammation peut provoquer des douleurs à la colonne vertébrale en appuyant sur les nerfs sensibles. On pense que la péri-ménopause a des effets inflammatoires sur le corps, exacerbant les maux de dos pour certains individus.

Changements hormonaux

Les hormones peuvent également aggraver les maux de dos. Les œstrogènes sont nécessaires pour garder vos disques, ligaments et tendons agréables et flexibles. Une diminution du niveau des œstrogènes peut entraîner une diminution de la colonne vertébrale, tout simplement légèrement. Le mouvement et la flexibilité de votre colonne vertébrale sont également affectés, provoquant éventuellement une gêne et des maux de dos.

Stress et anxiété

Les produits chimiques associés à la réponse au stress sont très inflammatoires. Alors que le stress et l'anxiété persistent pendant un certain temps, ces produits chimiques inflammatoires peuvent contourner le corps et affecter les articulations, ciblant le plus explicitement la colonne vertébrale.

Changements posturaux

Une mauvaise posture, telle que la fuite en raison de passer trop de temps à notre bureau, par exemple, et de ne pas faire suffisamment d'exercice ou d'étirements, peut affecter le haut du dos, qui peut être transféré dans le bas du dos.

Déshydratation

De nombreuses femmes ont tendance à se déshydrater pendant la ménopause en raison de la diminution du niveau des hormones œstrogènes conduisant à des bouffées de chaleur et à des sueurs nocturnes. Cela met beaucoup de pression sur vos reins, car la déshydratation peut les faire lutter. Et cela peut très souvent vous donner un mal de dos constant. Il se produit généralement de chaque côté de la colonne vertébrale et, moins couramment, sur la colonne vertébrale elle-même. L'épreuve régulière de cette douleur terne des deux côtés de votre colonne vertébrale pourrait signifier que vos reins sont désespérés pour un bon verre d'eau.

Selon les douleurs au bas du dos pendant la ménopause

La principale option de traitement pour les symptômes de la péri-ménopause et de la ménopause est Hormone Remplacement Therapy (HRT). Il remplace les hormones qui sont à des niveaux anormalement bas.

Si vous choisissez de ne pas prendre HRT, vous pouvez faire plusieurs choses simples pour aider à faciliter les douleurs au bas du dos. Ceux-ci incluent:

• garder hydraté. Buvez beaucoup d'eau pour garder vous et vos reins hydratés et assurez-vous que vos articulations, ligaments et tendons restent également hydratés.

• maintenir une bonne posture. Ne vous affrontez pas trop longtemps! Vérifiez votre posture lorsque vous êtes assise ou lors d'un ordinateur, ainsi que lorsque vous êtes également debout. Il existe de nombreuses vidéos en ligne qui peuvent vous donner des idées sur l'amélioration de votre posture.

• Position de sommeil et environnement approprié. Un mauvais sommeil peut affecter votre dos, en particulier avec le mauvais matelas ou les mauvais oreillers. Trop plat ou trop d'oreillers et des matelas trop anciens affecteront votre cou, ce qui peut entraîner des problèmes dans le bas du dos.

• Remèdes à base de plantes pour les maux de dos. Certaines herbes peuvent vous aider à réduire l'inflammation et la douleur. Un exemple est la griffe du diable, qui s'est avérée être un anti-inflammatoire naturel. Un gel à base d'Arnica peut aider à soulager les douleurs articulaires.

• étirage. Faire un peu d'étirement tous les matins peut tout aller bien et souple, améliorer votre flexibilité et aider vos douleurs au bas du dos.

• Des exercices à faible impact tels que la marche rapide et la natation. Vous pouvez également envisager un programme d'exercice.

Parler à votre médecin

La douleur liée à la ménopause peut être réduite avec des changements de style de vie, des traitements médicaux ou des remèdes maison. Les gynécologues sont généralement chargés des symptômes et des conditions associés à la ménopause. Bien que l'inconfort spécifique ressentie doit être consulté avec le type de médecin respectif.

Écrire vos symptômes spécifiques avant un rendez-vous est une bonne préparation. Votre médecin peut plus facilement analyser et traiter vos symptômes si vous faites plus d'efforts pour donner des détails à leur sujet. Votre médecin effectuera un test sanguin pour examiner vos niveaux hormonaux. Vous pouvez également être testé pour l'hypothyroïdie ou la thyroïde sous-active, car cette condition présente de nombreux symptômes similaires à la ménopause.

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