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Suppléments pour vous faire traverser la ménopause

La période menstruelle finira par se terminer et les ovaires ne généreront plus d'œufs, car de nombreuses femmes dans la trentaine et la quarantaine ont une diminution de leurs niveaux de progestérone et d'oestrogène. La ménopause commencera après un an sans menstruation avec la phase de périménopause. Cependant, certains peuvent se produire plus tôt. Cela peut être dû à un problème de santé, un traitement hospitalier ou une opération médicale qui provoque une ménopause précoce.

En outre, ménopause n'est pas une maladie ou une maladie mais une période de transition. Lorsque les niveaux d'hormones baissent, une femme peut rencontrer une variété de sensations désagréables qui créent l'inconfort et la détresse. De plus, le traitement hormonal peut aider un individu à gérer ces fluctuations, mais il n'est pas approprié pour tout le monde.

Une alimentation saine, une activité physique cohérente et des suppléments de ménopause et des vitamines peuvent également être bénéfiques. Découvrez les meilleurs suppléments de ménopause qui peuvent aider les individus à atténuer leurs souffrances pendant leur phase de vie ménopausique et à passer à la phase suivante de leur vie.

Comment la ménopause affecte-t-elle le corps?

La ménopause est une réalité pour plusieurs femmes, ce qui se produit si une femme cesse de se diriger. La périménopause est la période précédant la ménopause lorsque les femmes génèrent progressivement moins œstrogène. Les femmes peuvent rencontrer les symptômes de ménopause suivants lorsqu'ils passent de la périménopause à la ménopause:

• fluctuations de libido

• changements d'humeur

• prendre du poids

• sueurs nocturnes

• sécheresse vaginale

• thermique

• insomnie

Plusieurs personnes présentent des symptômes très modestes dans toute la ménopause. D'autres présentent de graves symptômes. De plus, lorsque les niveaux d'œstrogènes dans le corps diminuent, vos chances d'acquérir certaines maladies augmentent. Cela comprend ce qui suit:

• urinaire incontinence

• maladie cardiaque

• ostéoporose

Quel est le traitement de la ménopause?

La ménopause n'a pas besoin d'intervention médicale. Au lieu de cela, les thérapies se concentrent sur l'atténuation de vos symptômes de ménopause et d'éviter ou de traiter les maladies chroniques qui pourraient survenir à mesure que vous vieillissez. Les options de traitement peuvent inclure:

• Hormone Remplacement Héritage. L'approche thérapeutique la plus efficace pour les bouffées de chaleur ménopausique est le traitement œstrogénique. Lire la suite ou terminer une consultation en ligne ici.

• Œstrogène vaginal. Les œstrogènes peuvent être livrés directement au vagin via un anneau, une lotion ou une lotion vaginale pour atténuer la sécheresse vaginale.

• Gabapentine. La gabapentine est autorisée pour un traitement de crise, bien qu'il ait également été démontré que les bouffées de chaleur.

• Clonidine. La clonidine, un comprimé ou un patch fréquemment utilisé pour gérer l'hypertension artérielle, peut aider avec les bouffées de chaleur.

• Médicaments pour la prévention ou le traitement de l'ostéoporose. Les médecins peuvent offrir des médicaments pour éviter ou traiter l'ostéoporose en fonction des exigences d'une personne. Votre médecin pourrait également recommander des pilules de vitamine D pour aider à construire vos os.

• À faible doses d'antidépresseurs. Il a été démontré que plusieurs antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, atténuent les symptômes des bouffées de chaleur ménopausique.

Quels sont les meilleurs suppléments pour la ménopause?

(Photo de pixabay.com)

Une alimentation saine et équilibrée est la meilleure approche pour obtenir des vitamines adéquates. Un médecin pourrait, à l'occasion, suggérer des vitamines. Avant d'utiliser un supplément de ménopause pour traiter les symptômes de la ménopause, les gens doivent consulter leur médecin pour confirmer qu'ils sont en sécurité et adaptés à leurs besoins. Ils doivent également adhérer strictement aux instructions et empêcher le dépassement du dosage approprié. Voici les meilleurs suppléments pour la ménopause:

Cohosh noir

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Black Cohosh est une plante forestière nord-américaine indigène de la famille Buttercup. Il est censé modifier l'action des œstrogènes sur différentes parties du corps et a été précédemment utilisé comme thérapie traditionnelle pour les troubles gynécologiques par les Amérindiens. En plus d'être un supplément de ménopause, Black Cohosh est utilisé pour traiter les symptômes prémenstruels, y compris l'inconfort de la période et la densité osseuse.

Dhée

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Après 30 ans, les niveaux naturels d'hormones naturels de notre corps commencent à diminuer. Des suppléments de la DHEA ont été démontrés dans des essais limités pour atténuer les symptômes de la ménopause, notamment des bouffées de chaleur réduites et de la libido. D'un autre côté, l'utilisation de la DHEA à forte dose ou à long terme pourrait augmenter la probabilité de cancer du sein.

Trèfle rouge

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Les isoflavones, un produit chimique à base de plantes qui imite l'impact des œstrogènes dans le corps, se trouvent dans le trèfle rouge. La théorie est que cet imitation atténue les symptômes de la ménopause. Bien que quelques recherches supplémentaires ont suggéré que le trèfle rouge puisse aider à des symptômes de ménopause, une étude supplémentaire est nécessaire.

Calcium et vitamine D

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Tout le monde a des niveaux de calcium dans son corps. Les femelles adultes ont environ 1 200 grammes de calcium dans leur corps, ce qui reste constant jusqu'à ce que les niveaux d'œstrogènes diminuent la ménopause suivante. La vitamine D est également cruciale pour promouvoir la santé des os. La ménopause pourrait entraîner une diminution de la densité osseuse, ce qui peut entraîner une ostéoporose. Cette maladie est exacerbée par un manque de vitamine D et de calcium.

Ginseng

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Plusieurs recherches ont révélé que diverses formes de ginseng peuvent aider à améliorer la qualité de la vie après la ménopause. Il a été démontré que le ginseng améliore le sommeil et l'humeur.

Mur de St. John's

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Le moût de Saint-Jean est généralement utilisé comme traitement de la dépression. Cependant, il peut avoir un avantage spécifique pour les femmes passant par la ménopause. Certaines données montrent que le moût de St. John, en particulier lorsqu'il est associé à la cohosh noir, peut améliorer l'humeur et calmer les fluctuations associées à la ménopause.

Vitamine A

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La vitamine A est requise pour les os forts; Cependant, obtenir suffisamment de vitamine A dans votre ménopause est discutable. La recherche publiée en 2002 a connecté des niveaux élevés de pro-vitamine A à des fractures de la hanche chez les femmes ménopausées. Plusieurs ont demandé si la vitamine A est vraiment bénéfique pour vos os. Cependant, il a été démontré que la vitamine A dérivée du bêta-carotène ne semble pas augmenter la probabilité de fracture osseuse. Cela pourrait aider à maintenir la santé des os après la ménopause.

Soja

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Les suppléments d'isoflavones de soja sont fréquemment disponibles dans les protéines de soja, les isoflavones ou un mélange des deux. Les suppléments de soja peuvent être utilisés pour traiter un cholestérol excessif, une pression artérielle élevée et des symptômes de ménopause, ainsi que pour favoriser la cognition et la santé osseuse.

Vitamine B-6

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La vitamine B-6 aide à la production de sérotonine, une substance impliquée dans la transmission des messages cérébraux. Les niveaux de sérotonine chez les femmes diminuent à mesure qu'ils vieillissent. Les niveaux de sérotonine à évolution rapide pourraient jouer un rôle dans les sautes d'humeur et le désespoir fréquemment tout au long de la ménopause. Obtenir suffisamment de suppléments de vitamine B-6 tout au long du stade ménopausique pourrait aider à atténuer et à éviter les symptômes associés à de faibles taux de sérotonine.

Igname sauvage

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Les lotions et pilules de ménopause sont dérivées de certaines espèces sauvages d'igname qui sont de grandes alternatives au traitement hormonal. Plusieurs des produits chimiques naturels de ces ignames semblent être des analogues de progestérone et d'œstrogènes; Cependant, ils peuvent ne pas être actifs chez l'homme. Les enquêtes cliniques n'ont pas encore démontré qu'ils soulaient les symptômes de la ménopause.

Conclusion

La ménopause est une partie normale de la vie, bien qu'elle puisse créer une gêne qui altère la qualité de vie d'une femme. Plusieurs personnes pourraient choisir d'utiliser des suppléments naturels. Cependant, il existe peu de preuves que ces suppléments sont très efficaces et que les études de recherche fournissent des résultats non concluants. Avant d'utiliser des suppléments nutritionnels, vous devez parler à votre médecin. De nombreux suppléments peuvent réagir avec des médicaments sur ordonnance et en vente libre, provoquant différents effets indésirables.

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