Quels sont les mécanismes d'adaptation des médecins?

Qu'est-ce qui est couvert?

Les étudiants en médecine et les médecins doivent faire face à un énorme stress lié au travail.

Le lieu de travail pour les médecins de nos jours est différent de ce qu'il était il y a 1-2 décennies. Selon un Enquête 2016, le stress au travail a doublé au cours des 20 dernières années. Le cas des médecins et des médecins est encore pire. Le taux d'épuisement professionnel dans la profession gynécologues est le plus élevé à 40-75%.

L'impact du stress en milieu de travail a augmenté de nombreux plis en raison de la charge de travail lourde, du multitâche et d'un flux d'informations très rapide. Ces stress couplés à des stratégies d'adaptation inadaptées peuvent ruiner votre pratique et votre mode de vie sain. Toutes les stratégies d'adaptation ne fonctionneront pas pour vous.

Le choix de la bonne stratégie d'adaptation vous aidera à gérer le stress du travail et à améliorer votre qualité de vie globale. Voici quelques stratégies utiles qui peuvent faire une différence significative dans votre santé mentale.

Engagez-vous avec la famille et les amis

Souvent, la famille et les amis des médecins doivent souffrir en raison des heures de travail imprévisibles et des horaires difficiles. Les professionnels de la santé deviennent par conséquent les victimes de la solitude et de la dépression. De tels burnouts graves peuvent provoquer des problèmes tels que les tendances suicidaires, la rupture nerveuse et l'abandon de la pratique, etc., identifier ces signes et travailler pour maintenir les relations. Du temps libre pour les gens autour de vous qui vous aident à grandir et à vous faire sentir plus heureux. La thérapie et d'autres hôpitaux peuvent également aider un médecin par le biais de soins institutionnalisés.

Développer un réseau social

Le choix d'un mécanisme d'adaptation efficace est compromis en raison de différents intérêts concurrents. À propos 99% des médecins liés à des emplois à haut risque doivent faire face à des poursuites. De plus, un manque de relations sociales peut les faire se sentir abandonnées par leurs amis et leurs proches.

Les médecins devraient adopter une stratégie d'adaptation active en établissant et en maintenant les relations sociales avec des collègues, des amis et d'autres qui pourraient les aider à gérer de tels stress. Un tel filet de sécurité peut être un outil efficace pour gérer la santé mentale.

Consulter un thérapeute pour le soutien

Selon une étude d'enquête de 2015, 28.8% des médecins éprouvent les symptômes d'une dépression grave à un certain stade de leur carrière. La formation psychologique et la consultation d'un thérapeute à un moment critique peuvent être un mécanisme d'adaptation efficace pour aborder uniquement la santé mentale.

Faire semblant d'être fort peut aider plus tôt, mais cela ne fonctionnera pas compte tenu du taux d'épuisement rapide toujours croissant. Certains experts recommandent le développement d'un réseau de soutien psychologique car les contextes organisationnels influencent la résilience des médecins.

Ne vous négligez pas

La négligence de soi pourrait être la pire chose à faire dans une vie stressante. Un bon sommeil et un rire sains sont les caractéristiques des soins personnels. Le rire soulage le stress, calme votre humeur et vous permet de passer des moments difficiles avec une stabilité mentale.

Ne compromettez jamais votre sommeil comme recherche a constaté que l'augmentation du sommeil rechargera votre esprit et vous rendra plus heureux et en meilleure santé.

Note finale

Les médecins doivent choisir différentes stratégies d'adaptation pour gérer le stress régulier du travail. En plus de traiter l'épuisement émotionnel, ces stratégies peuvent stimuler la résidence de la médecine interne. Adoptez ces stratégies pour une vie professionnelle saine et heureuse.

Pour savoir comment améliorer votre bien-être mental, visitez notre Centre de santé mentale.