Skup suplemenata Petera Attije: Što uzima i što dokazi govore

• Tko je Peter Attia?
• Koje suplemente uzima Peter Attia?
• Njegov dnevni dodatak prehrani o kojem se izvještava stack
• Zašto uzima svaki dodatak
• Dijeta i prehrambene navike
• Vježbanje, spavanje i način života rutina
• Znanstveni dokazi iza skupa
• Rizici, ograničenja i što je zapravo potvrđeno
• Kako izgraditi vlastitu razumnu rutinu
• Srodni Welzo proizvodi i vodiči
• Često postavljana pitanja
• Reference

Tko je Peter Attia?

Peter Attia je liječnik i pisac čiji je rad o dugovječnosti dosegao vrlo veliku publiku. Razumijevanje njegove pozadine je važno, jer kredibilitet koji ljudi pridaju njegovoj rutini suplementacije gotovo u potpunosti počiva na tome.

Medicinska izobrazba i karijera

Prema njegovoj vlastitoj web stranici, Attia je diplomirao medicinu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stanford i pet godina se usavršavao u općoj kirurgiji u bolnici Johns Hopkins. Zatim je dvije godine proveo u Nacionalnom institutu za zdravlje kao kirurški onkološki saradnik na Nacionalnom institutu za rak, gdje je njegovo istraživanje bilo usmjereno na imunološke terapije za melanom. Osnivač je Early Medical, ordinacije izgrađene oko onoga što on naziva "Medicine 3.0", i navodi medicinske licence u Teksasu, Kaliforniji i New Yorku.

Knjige, podcast i javni doseg

Attia je autor Outlive: Znanost i umjetnost dugovječnosti, broj jedan New York Times bestseler, i domaćini The Peter Attia Drive, podcast prema kojem je njegova stranica objavila da je prešao 100 milijuna preuzimanja. Većina onoga što javnost zna o njegovoj osobnoj rutini dolazi iz epizoda "Pitaj me bilo što" samo za pretplatnike tog podcasta, gdje on detaljno odgovara na pitanja slušatelja.

Što se promijenilo u 2026.

Svaki pošteni članak o Attiji napisan 2026. mora se pozabaviti sljedećim jer izravno utječe na to kako bi njegove preporuke za suplemente trebale biti read.

U veljači 2026., Attia se ime često pojavljivalo u izdanju dokumenata koji se odnose na Jeffreya Epsteina. NBC News izvijestio je da se Attia javno ispričao zbog dopisivanja, izjavio je da nije bio umiješan ni u kakvu kriminalnu aktivnost i rekao je da nikada nije posjetio Epsteinov otok. Vlasti ga nisu optužile ni za kakav zločin. U danima koji su uslijedili razišao se s nekoliko komercijalnih partnera: glasnogovornik AG1 potvrdio je za NBC News da on više nije savjetnik tvrtke, dao je ostavku na mjesto glavnog znanstvenog direktora u tvrtci proteinskih pločica David, a CBS News je odustao od zakazane reprize 60 Minutes segmenta s njim prije nego što je napustio tvrtku. mreža.

Slijede dvije praktične posljedice. Prvo, gotovo svaki "popis dodataka Petera Attie" trenutno rangiran na Googleu još uvijek opisuje AG1 kao dodatak koji on uzima i tvrtku koju savjetuje. To je zastarjelo. Drugo, i još važnije, ovo je koristan podsjetnik na načelo koje Attia sam tvrdi: intervenciju treba prosuđivati ​​na temelju dokaza, a ne na temelju reputacije osobe koja ju preporučuje. To je pristup koji ovaj članak koristi u cijelom tekstu.

Koje suplemente uzima Peter Attia?

Kako je ovaj popis sastavljen — i njegova ograničenja

Attia nikada nije objavio konačan, datiran popis onoga što uzima. Ono što postoji u javnosti je patchwork: komentari u epizodama podcasta, odgovori na intervjue i izvještaji iz druge ruke koje su napisale druge stranice. Nekoliko od tih računa seže do epizoda podcasta snimljenih prije tri ili četiri godine.

Ovo je važno za članak o zdravlju. U nastavku je svaka stavka označena koliko je dobro stvarno utvrđena:

• Potvrđeno: izjavio je Attia na vlastitoj web stranici ili u javnom nastupu koji se može izravno citirati.
• Prijavljeno: koje su mu pripisali sekundarni izvori citirajući određene epizode podcasta, ali nije moguće provjeriti na njegovim vlastitim platformama.
• Povijesno: prijavio u nekom trenutku u prošlosti, bez dokaza da je i dalje aktualan.

Što Attia sam kaže o kopiranju svog skupa

Attia dosljedno oklijeva objaviti popis, a razlog je sadržaj njegovog argumenta, a ne skromnost. U AMA #85, objavljenom u svibnju 2026., postavlja okvir izgrađen na definiranju problema prije odabira molekule. Njegovo je stajalište da odluka da se nešto poduzme treba uključivati ​​mjerljivu metriku, ciljni prag, vremenski horizont i iskren odgovor na pitanje što će se dogoditi ako ne učinite ništa. Bez toga, tvrdi on, ljudi se uvjeravaju da je nešto uspjelo na temelju jednog dobrog sna ili jedne poboljšane laboratorijske vrijednosti. Kao što je rekao u toj epizodi: "Loša definicija problema gotovo jamči neku vrstu lažno pozitivnog."

Drugim riječima, popis u nastavku je najmanje koristan dio njegovog pristupa. Okvir je koristan dio.

Njegovo izvješće o dnevnim dodacima

Tablica sažima ono što je javno objavljeno. Doze su onakve kakve su opisane u sekundarnim izvorima, osim ako nije drugačije označeno, i treba ih čitati kao indikativne, a ne kao protokol.

Kratak pregled cijelog niza

Napomena o unosu aspirina

Nekoliko dugogodišnjih članaka navode dnevnu nisku dozu aspirina kao dio Attiine rutine, na temelju stari intervjui. Glavne smjernice odmaknule su se od rutinskog uzimanja aspirina za primarnu kardiovaskularnu prevenciju kod odraslih bez utvrđene bolesti, jer rizik od krvarenja nadoknađuje korist kod mnogih ljudi. Nemojte započeti s aspirinom na temelju popisa dodataka slavnim osobama. To je odluka za vašeg liječnika.

Zašto uzima svaki dodatak

Omega-3 masne kiseline

Attia je više puta raspravljao o ribljem ulju, uključujući u AMA #69, gdje ga je procijenio uz kreatin, vitamin D, vitamine B i ashwagandhu. Prijavljeno obrazloženje nije fiksna doza, već cilj: prilagođavanje unosa u odnosu na krvnu mjeru statusa omega-3 umjesto nagađanja. EPA i DHA imaju odobrene uloge u normalnoj funkciji srca i mozga, a ovo je jedan od bolje proučenih sastojaka u skupini.

Vitamin D

Prijavljeni pristup ponovno je doziranje prema razini u krvi, a ne prema broju tableta. Ovdje vrijedi odvojiti dvije tvrdnje. Ispravljanje istinskog nedostatka ima jasne koristi za zdravlje kostiju i mišića. Uzimanje većih doza kod ljudi koji su već puni, u nadi da će spriječiti rak ili srčanu bolest, druga je tvrdnja — i ona koju dokazi trenutno ne podržavaju (pogledajte odjeljak dokazi).

Magnezij

Attia je posvetio cijelu AMA (#54) magneziju, pokrivajući nedostatak, kako procijeniti Njegov široki argument je da koristi od suplementacije s obzirom na to koliko ste imali nedostatak u početku - što je razuman način razmišljanja o većini mikronutrijenata, a suprotno od "više je bolje".

Kreatin monohidrat

Kreatin je nedvojbeno najbolje dokazani dodatak u cijelom nizu. Ima desetljeća podataka o ljudskoj snazi i izlazna snaga, izvrsna sigurnosna evidencija kod zdravih odraslih osoba i rastuća, ali manje zrela literatura o kognitivnim učincima. Attia je javno raspravljao o tome kao o jednom od rijetkih dodataka prehrani s povoljnim profilom omjera rizika.

Protein u prahu

Ovo je manje dodatak nego praktična hrana. Attia praksa preporučuje unos proteina daleko iznad standardne RDA stranica opisuje ciljanje oko 2 g po kilogramu tjelesne težine, u odnosu na RDA od 0,8 g/kg — na temelju toga da je očuvanje mišićne mase u kasnijem životu jedna od stvari s najvećim utjecajem koje osoba može učiniti. Prašak je jednostavno praktičan način da se postigne taj broj.

Skupina za spavanje i večer

Glicin, magnezij L-treonat i. Ashwagandha je prijavljena kao večernja rutina. Podaci o ispitivanju na ljudima su mali, kratki i često financirani od strane industrije, posebno su dokumentirani, iako neuobičajeni, signali za ozljedu jetre, a nekoliko europskih regulatora zauzelo je oprezno stajalište o tome.

Pitanje zelenog praha

AG1 pojavljuje se na svakom starijem popisu, obično uz objavu da je Attia bio investitor i znanstveni savjetnik tvrtke. Ta je veza prekinuta u veljači 2026. Neovisno o razlogu zbog kojeg je prekinuta, temeljno pitanje dokaza već je bilo osporeno: zeleni prah s više sastojaka ima ograničene dokaze nezavisnih ispitivanja za smislene zdravstvene ishode kod dobro uhranjenih odraslih osoba i skupi su u usporedbi s pristojnom multivitaminskom.

dijetom i prehranom navike

Protein je organizacijski princip

Ako postoji jedna prehrambena ideja s kojom se Attia najviše povezuje, onda je to adekvatnost proteina. Njegova stranica tvrdi da je RDA od 0,8 g/kg nedovoljna za izgradnju i održavanje mišića s godinama, te da ga većina ljudi premalo konzumira. Raspodjela unosa po obrocima, umjesto stavljanja u jedan, praktična je verzija ovoga.

Javna promjena mišljenja o postu

Attia je proveo godine povezan s ketogenim dijetama i produljenim postom, a od tada je javno revidirao svoje stajalište — uglavnom zbog poteškoća u održavanju mišićne mase i odgovarajućeg unosa proteina tijekom posta. Ovo je vrijedno pažnje iz razloga izvan prehrane: to je primjer javne osobe koja mijenja čvrsto mišljenje kao odgovor na dokaze, što je razuman pokazatelj intelektualnog poštenja.

Alkoholna i energetska ravnoteža

Govorio je o smanjenju unosa alkohola i o poteškoćama u upravljanju sastavom tijela samo putem prehrane. Njegov širi okvir tretira prehranu kao tri poluge — ukupne kalorije, raspodjelu makronutrijenata i vrijeme — a ne kao brendiranu dijetu koju treba usvojiti.

Vježbanje, spavanje i rutina načina života

Attia je dosljedan da je tjelovježba, a ne suplementacija, dominantna poluga. Njegova stranica opisuje tjelovježbu kao vjerojatno najjači "lijek" dostupan za produljenje kvalitete i kvantitete života. Ako uzmete jednu stvar iz ovog članka, uzmite ovaj odjeljak radije nego tablicu.

Četiri stupa

Njegov okvir ima četiri komponente: stabilnost kao temelj, zatim snagu, aerobnu učinkovitost (zona 2) i anaerobnu izvedbu (zona 5). On definira zonu 2 kao najveći održivi metabolički izlaz dok održava laktat u krvi ispod 2 mmol/L.

VO2 max i smrtnost

Attia često navodi podatke o kardiorespiratornoj sposobnosti koji pokazuju strmu povezanost sa smrtnošću od svih uzroka. Na vlastitoj stranici opisuje pomicanje s donjeg 25. percentila VO2 max na 25.–50. percentil kao povezano s otprilike 50% smanjenjem smrtnosti od svih uzroka, te pomicanje s niskog na iznadprosječni što je bliže 70%. Ovo su promatračke asocijacije, a ne dokaz uzročnosti, ali veličina učinka umanjuje sve što se može pripisati suplementu.

"Centenarian Decathlon"

Ovo je njegov izraz za vježbanje unatrag od fizičkih zadataka koje želite obavljati u svom posljednjem desetljeću — podizanje kovčega iznad glave, dizanje s poda bez pomoći, nošenje unuka — i utvrđivanje kapaciteta koji vam je sada potreban da biste ih i tada imali.

Spavanje

Spavanje je uz vježbu u njegovoj hijerarhiji, daleko iznad dodataka prehrani. Skupinu večernjih dodataka prehrani opisanu ranije najbolje je shvatiti kao marginalnu potporu postavljenu na vrhu ponašanja spavanja, a ne kao zamjenu za njega.

Znanstveni dokazi koji stoje iza gomile

Što je najveće suđenje zapravo otkrilo

Suđenje VITAL najvažniji je dokaz za dvije najveće stavke u ovoj hrpi. Bilo je to randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje vitamina D3 u dozi od 2000 IU dnevno i morskih omega-3 masnih kiselina u dozi od 1 g dnevno, koje je uključivalo 25 871 odraslu osobu u SAD-u — muškarce u dobi od 50 i više godina i žene u dobi od 55 i više godina — praćeno oko pet godina i objavljeno u New England Journal of Medicine u 2019.

Rezultat: niti jedan dodatak nije smanjio primarne krajnje točke velikih kardiovaskularnih događaja ili totalnog invazivnog raka. Neke sekundarne i eksplorativne analize bile su ohrabrujuće - ukupni infarkt miokarda bio je niži u skupini koja je primala omega-3, s većim očitim učinkom kod sudionika koji su jeli malo ribe - ali sekundarne krajnje točke u ispitivanju koje je promašilo svoje primarne krajnje točke generiraju hipoteze, a ne zaključke.

To ne znači da su omega-3 ili vitamin D beskorisni. To znači da je konkretna tvrdnja "zdrave, dobro uhranjene odrasle osobe koje ih uzimaju imat će manje srčanih udara i karcinoma" testirana na velikom broju i nije podržana. Ispravljanje dokumentiranog nedostatka zaseban je i puno bolje podržan slučaj upotrebe.

Snaga dokaza, sastojak po sastojak

UK smjernice su konzervativnije od hrpe

Za čitatelje u UK, referentna točka nije teksaška dugovječnost klinika. Smjernice NHS-a su da bi svatko trebao razmisliti o dnevnom dodatku koji sadrži 10 mikrograma (400 IU) vitamina D tijekom jeseni i zime, a određenim skupinama - ljudima koji su malo izloženi suncu, onima koji pokrivaju kožu i osobama afričkog, afričko-karipskog ili južnoazijskog podrijetla - savjetuje se da ga uzimaju tijekom cijele godine. NHS također savjetuje da odrasli i djeca u dobi od 11 i više godina ne smiju uzimati više od 100 mikrograma (4000 IU) dnevno.

Rizici, ograničenja i što je zapravo potvrđeno

Što je potvrđeno u odnosu na prijavljeno

Potvrdio Attia platforme: njegovo medicinsko iskustvo; njegov okvir vježbi od četiri stupa; njegov visokoproteinski položaj; njegov trodijelni okvir za ocjenjivanje svakog dodatka; njegove detaljne javne rasprave o magneziju, kreatinu, ribljem ulju, vitaminu D, vitaminima B i ashwagandhi.

Izvijestile samo treće strane: u biti svaka specifična doza u gornjoj tablici. Tretirajte te brojke kao novinarstvo o osobi, a ne kao recept.

Zastarjelo: unos AG1 i unos aspirina, oba se i dalje često pojavljuju na drugim stranicama.

Sigurnosna pitanja koja vrijedi ozbiljno shvatiti

• Antikoagulansi i antitrombociti. Visoke doze omega-3 utječu na funkciju trombocita. Ako uzimate varfarin, DOAC, klopidogrel ili aspirin, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
• Bubrežna bolest. I magnezij i kreatin ovise o normalnom radu bubrega i smiju se koristiti samo prema liječničkom savjetu ako je funkcija bubrega oštećena.
• Vitamin B6. Dugotrajne visoke doze mogu uzrokovati perifernu neuropatiju. Ovo je stvarna, dokumentirana šteta, a ne teoretska.
• Ashwagandha. Rijetki, ali prijavljeni slučajevi ozljede jetre. Izbjegavajte u trudnoći i kod bolesti štitnjače bez liječničkog savjeta.
• Vitamin D. Budite posebno oprezni ako ste ranije imali bubrežne kamence, hiperkalcijemiju ili sarkoidozu.
• Trudnoća i dojenje. Nekoliko stavki u ovoj hrpi nije prikladno. Potražite savjet prije nego započnete bilo što.

Strukturalna ograničenja kopiranja bilo čijeg skupa

Attia je sredovječan, visoko obučen čovjek s opsežnim testiranjem biomarkera, liječničko razumijevanje vlastitih laboratorija i resursa za provođenje ponovljenih mjerenja. Gotovo ništa od tog transfera. Skup kalibriran prema rezultatima krvi jedne osobe nije protokol — i osoba koja ga je dizajnirala sama to kaže.

Sukobi interesa

Attia je kroz povijest održavao stranicu za javno otkrivanje podataka, što je dobra praksa. Komercijalni odnosi postojali su s nekoliko tvrtki za suplemente i prehranu, od kojih su najmanje dvije završile početkom 2026. Kada čitate bilo koju gomilu utjecajnih osoba — uključujući i ovu — provjerite koga plaća tko. Welzo prodaje dodatke prehrani i trebali biste ovaj članak procijeniti u skladu s tim; zato odjeljak s dokazima iznad uključuje ispitivanja koja nisu pokazala koristi.

Kako izgraditi vlastitu razumnu rutinu

Prvi korak: definirajte problem, a ne proizvod

Posudi Attiin vlastiti okvir. Zapišite metriku koju želite promijeniti, cilj i vremenski okvir. "Želim više energije" pada na ovom testu. "Moj feritin je 12 µg/L i želim da bude iznad 30 u roku od četiri mjeseca" prolazi ga.

Drugi korak: izmjerite prije kupnje

Većina dugih nizova dodataka rezultat je nagađanja. Testiranje ih obično skraćuje. Relevantne početne točke su status vitamina D, indeks omega-3 ako rijetko jedete masnu ribu i - ako je umor glavna tegoba - studije željeza, funkcija štitnjače i B12, koji mnogo češće objašnjavaju umor nego bilo koji sastojak u ovom članku.

Treći korak: započnite s kratkim popisom

Za većinu zdravih odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu, prvo dokazi jezgra je kratka: vitamin D tijekom jeseni i zime u dozi koju preporučuje NHS, odgovarajuće proteine iz hrane, kreatin ako trenirate snagu i omega-3 ako je vaš unos masne ribe nizak. To je blizu cijelom popisu s dobrim dokazima iza toga.

Četvrti korak: izgradite naviku, a zatim je pregledajte

Dvije sidrišne točke u danu bolje od pet. Ponovno testirajte nakon odgovarajućeg intervala i zaustavite sve što nije pomaknulo metriku koju je trebalo pomaknuti. Attiina poanta o prekidu je ono što većina ljudi preskače: dodatak koji nikada ne preispitujete je pretplata, a ne intervencija.

Što lišiti prioriteta

Puderi zelenila s više sastojaka, prekursori NAD-a i većina brendiranih mješavina za "dugovječnost" imaju slabe dokaze o rezultatima u odnosu na njihovu cijenu. Ako je proračun ograničen, potrošite ga na hranu, članstvo u teretani i analizu krvi prije nego što ga potrošite na ovo.

Povezani Welzo proizvodi i vodiči

Kada gornji dokazi podržavaju kategoriju, ovo su relevantne Welzo stranice. Ništa ovdje nije preporuka za uzimanje određenog proizvoda.

• Dodaci vitamina D — uključujući D3 u dozama usklađenim s NHS-om i veganske opcije.
• Omega-3 dodaci — sa sadržajem EPA i DHA navedenim prema posluživanje.
• Dodaci magnezija
• Multivitamini — jeftinija alternativa prahu zelenila.
• Dodaci za mozak i kognitivnu potporu
• Vodič: minimalna gomila dodataka za zaposlene profesionalce
• Pregledajte sve suplemente i vitamine

Ako biste radije mjerili nego nagađali, Welzo provodi krvne testove kod kuće preko UKAS i ISO-akreditiranih partnerskih laboratorija, uključujući testiranje vitamina D, omega-3 i magnezija.

Često postavljana pitanja

Koje suplemente uzima Peter Attia?

Prijavljene stavke uključuju omega-3, vitamin D3, nekoliko oblika magnezija, proteinski prah, kreatin, folat i B12, glicin, ashwagandhu i probiotik, s melatoninom i fosfatidilserin koji se koristi za jet lag. Nikada nije objavio autoritativni datirani popis, a većina specifičnih doza dolazi od trećih strana koje su napisale epizode podcasta, a ne od njega izravno.

Koliko Peter Attia uzima omega-3?

Sekundarni izvori izvještavaju o otprilike 2 g kombiniranih EPA i DHA dnevno, prilagođeno testovima krvi, a ne fiksno. Najveće randomizirano ispitivanje suplementacije omega-3, VITAL, koristilo je 1 g dnevno i nije pronašlo smanjenje velikih kardiovaskularnih događaja ili raka u općoj starijoj populaciji.

Uzima li Peter Attia još uvijek AG1?

AG1 pojavljuje se na starijim popisima uz objavu da je bio investitor i znanstveni savjetnik. Glasnogovornik AG1 potvrdio je u veljači 2026. da više nije savjetnik tvrtke. Njegova trenutna osobna upotreba od tada nije javno potvrđena.

Koju dozu vitamina D preporuča Peter Attia?

Prijavljeno je da dozira do razine u krvi od otprilike 40-60 ng/mL, a ne do fiksnog broja IU. Smjernice UK-a su konzervativnije: NHS savjetuje 10 mikrograma (400 IU) dnevno tijekom jeseni i zime za većinu odraslih, s gornjom granicom od 100 mikrograma (4000 IU) dnevno za odrasle i djecu od 11 i više godina.

Je li skup dodataka Petera Attije siguran za kopija?

Ne bez pojedinačne procjene. Sadrži elemente koji su u interakciji s antikoagulansima, predmete koji zahtijevaju normalan rad bubrega i najmanje jedan — visoke doze vitamina B6 — s dokumentiranim rizikom od neuropatije. Njegova je rutina prilagođena njegovim ponovljenim testovima krvi.

Koliko Peter Attia jede proteina?

Njegova praksa preporučuje oko 2 g proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno, otprilike 1 g po funti, u odnosu na RDA od 0,8 g/kg. Tvrdi da većina ljudi premalo konzumira proteine ​​i da to postaje sve posljedičnije s godinama.

Što je trening zone 2 i zašto ga Attia naglašava?

Definira zonu 2 kao najveći metabolički učinak koji možete održati dok laktat u krvi održavate ispod 2 mmol/L. On čini aerobni stup njegovog četverodijelnog okvira zajedno sa stabilnošću, snagom i anaerobnim radom u zoni 5.

Uzima li Peter Attia NMN ili NAD pojačivače?

Javno je raspravljao o prekursorima NAD-a, uključujući u AMA #84, i općenito je bio skeptičan u pogledu snage dokaza o ljudskim ishodima. Oni se ne pojavljuju kao glavni prijavljeni dio njegove vlastite rutine.

Koji je okvir Petera Attije za odlučivanje o uzimanju suplemenata?

Tri pitanja: koji je cilj, postoji li biomarker za praćenje i nadmašuje li rizik nagradu. U AMA #85 on to proširuje tako da uključuje definiranje mjerljive metrike, ciljnog praga, vremenskog horizonta i posljedica nečinjenja.

Što se dogodilo s Peterom Attiom 2026.?

Njegovo se ime često pojavljivalo u izdanju dokumenata povezanih s Epsteinom u veljači 2026. Izdao je javnu ispriku, rekao da nije bio umiješan u kriminalne aktivnosti, a zatim se razišao s AG1, tvrtkom proteinskih pločica David i CBS News. Vlasti ga nisu optužile ni za kakav zločin. To ne mijenja temeljne dokaze za bilo koji pojedinačni dodatak, zbog čega ovaj članak procjenjuje svaki sastojak na temelju podataka o ispitivanju, a ne na temelju odobrenja.

Reference

1. Attia P. O Peteru. peterattiamd.com.
2. Attia P. AMA #85: Vodič za lijekove i dodatke. The Peter Attia Drive, ep. #393, 25. svibnja 2026.
3. Attia P. AMA #69: Ispitivanje suplemenata — kreatin, riblje ulje, vitamin D i više. The Peter Attia Drive, ep. #340.
4. Attia P. AMA #54: Magnezij. The Peter Attia Drive, ep. #282.
5. Attia P. Protein. peterattiamd.com tematska stranica.
6. Attia P. VO2 Max. peterattiamd.com tematska stranica.
7. Manson JE, Cook NR, Lee I-M, et al. Dodaci vitamina D i prevencija raka i kardiovaskularnih bolesti. N Engl J Med. 2019;380(1):33–44.
8. Manson JE, Cook NR, Lee I-M, et al. Morske n−3 masne kiseline i prevencija kardiovaskularnih bolesti i raka. N Engl J Med. 2019;380(1):23–32.
9. Keaney JF, Rosen CJ. VITALNI znakovi za dodatak prehrani za prevenciju raka i bolesti srca. N Engl J Med. 2019;380(1):91–93.
10. NHS. Vitamin D. Vitamini i minerali.
11. NBC News. Doktor za dugovječnost Peter Attia suočava se s oštrom reakcijom zbog komentara u Epsteinovim datotekama. veljače 2026.
12. TechCrunch. Peter Attia napušta Davida Proteina. 3. veljače 2026.

Medicinsko odricanje od odgovornosti: informacije na Welzo.com služe u općeobrazovne svrhe i nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek pročitajte smjernice proizvođača i posavjetujte se s kvalificiranim zdravstvenim radnikom prije nego počnete kupovati bilo koji proizvod bez recepta. Ako uzimate lijekove na recept, ako ste trudni ili dojite, ili imate bolest bubrega ili jetre, prvo potražite savjet.