Što uzrokuje vruće bljeskove osim menopauze?

Vruća bljeskalica odnosi se na iznenadnu toplinu u gornjem dijelu tijela, obično najintenzivnije nad licem, vratom i prsima, gdje se koža može crvenila i znojiti. Vrući bljeskovi uglavnom su posljedica menopauze - vremena kada menstrualna razdoblja završe. Vrući bljeskovi javljaju se kao najčešći simptom prijelaza u menopauzi. Međutim, druga medicinska stanja mogu ih uzrokovati. Naučite što uzrokuje vruće bljeskove osim menopauze i njihovih strategija upravljanja.

 

Koji su najčešći uzroci vrućih bljeskova?

Neki od najčešćih razloga za vruću bljeskalicu uključuju: 

• Upotreba lijekova
• Vruće vanjsko okruženje
• Dijeta 
• Biti prekomjerna težina
• Anksiozni poremećaji
• Određeni dodaci 
• Liječenje raka dojke

Simptomi vrućih bljeskova

Vrući bljeskovi mogu uzrokovati da osoba ima sljedeće:

• Iznenadni osjećaj topline širi vam se kroz prsa, vrat i lice

• Iscrpljeni izgled s crvenom, mrljastom kožom

• Znojenje ili teško znojenje, posebno na gornjem dijelu tijela

• Brzo otkucaj srca

• Senzacija koja izaziva anksioznost

Učestalost i ozbiljnost vrućih bljeskova mogu se razlikovati od jedne do druge. Jedna epizoda mogla bi trajati samo jednu minutu ili čak pet minuta. Oni mogu biti dovoljno blagi ili snažni da ometaju svakodnevni život. Oni se mogu dogoditi u bilo koje doba dana ili noći. Noćni vrući bljeskovi također se nazivaju noćnim znojenjem i mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje spavanja.

Menopauza

Menopauza značajan je okidač vrućih bljeskova. To je kada ženski jajnici prestaju oslobađati jaja, a razina estrogena i progesterona smanjuje. Smatra se da je ovo smanjenje hormona razlog zbog vrućih bljeskova.

Za teške simptome, liječnik će vjerojatno sugerirati hormon Zamjenska terapija (HRT) Kako bi se pomoglo regulirati razinu hormona i ublažiti simptome menopauze, poput noćnog znoja. Međutim, HRT može predisponirati pacijenta na rak dojke i problema sa srcem. OB/GYN će raspravljati o svim mogućim opcijama prije nego što se obvezujte na liječenje.

Saznajte više o Znakovi, simptomi i liječenje menopauze.

Lijekovi na recept

Mnogi često propisani lijekovi, uključujući steroide, opioide, antidepresive i specifične tretmane osteoporozom, mogu uzrokovati nuspojavu poznatu kao vrući bljeskovi.

Ako imate vruće bljeskove koji vam čine neugodno, liječnik će vas vjerojatno prebaciti na sličan lijek zbog kojeg se ne osjećate tako vruće. On (ili ona) također vas može uvjeriti da nelagoda neće dugo trajati jer će vrući bljeskovi nestati nakon što se vaše tijelo prilagodi lijekovima.

Vruća spavaća soba

Uobičajeno je da se ljudi usred noći probude i znojni, jer naša tjelesna temperatura prirodno fluktuira tijekom naših sati odmora

Prekomjerna težina

Prekomjerna težina može utjecati na vaš metabolizam i promicati vruće bljeskove kao odziv tijela. Pozornica u vašem životu također može biti bitna, jer se navodi da su vrući bljeskovi vjerojatniji kod žena koje imaju menopauzu i naknadno povećanje težine.

Želite znati Najbolji plan prehrane za mršavljenje? Pročitajte naš blog za mršavljenje kako biste saznali više.

Dijeta

Ono što jedete i pijete može također pridonijeti vrućoj bljeskalici. Nekoliko alkoholnih pića, poput piva i vina, pokreću kožu i povećavaju osjećaje topline. To je zbog kemikalija u tim pićima, što može uzrokovati dilataciju krvnih žila.

Vruće ispiranje također se može potaknuti jedenjem hrane koja sadrži aktivni složeni kapsaicin, poput vruće paprike i čilija u prahu, te namirnice s nitritnim i nitratnim spojevima, obično se nalaze u prerađenoj hrani poput hot -dogova i delijskog mesa.

Također je uobičajeno osjetiti povećanu tjelesnu temperaturu tijekom/nakon pijenja vrućeg napitka.

 

Anksiozni poremećaji i napadi panike

Anksiozni poremećaji mogu uzrokovati vruće bljeskove i razne druge simptome poput trkačkog otkucaja srca, nervoznog fidget -a, teškog disanja, povećanog znojenja i vrućih bljeskova. Ovaj je simptom povezan s tjelesnim oslobađanjem hormona stresa tijekom uočene situacije "borbe ili leta", povećavajući cirkulaciju i protok krvi do mišića i stvarajući neugodan, vruć osjećaj.

Prirodni lijekovi poput vježbanja, meditacije i joge mogu pomoći u smirivanju tjeskobe. Ako ovo ne uspije, možete trpjeti jaču anksioznost i trebali biste razmotriti traženje medicinskog savjeta.

Dodaci niacin

Niacin je B vitamin koji se često nadopunjuje. Topli bljeskovi ili ispiranje česti su štetni učinci dodatka. Reakcija se pojavljuje kako se krvne žile šire, zbog čega se čini da se krv pojavljuje na površini kože i brzo povećanje tjelesne temperature.

Liječenje raka dojke

Kemoterapija i zračenje često dovode ranu menopauzu kod mlađih žena. Osim toga, kemoterapija može ubrzati početak menopauze kod starijih žena. Postupci poput oophorektomije mogu također donijeti vruću bljeskalicu.

Da biste pomogli u upravljanju vašim simptomima:

1. Izbjegavajte okidače poput stresa i alkohola.

2. Pokušajte se održati što hladnim prije spavanja, hladnim tušem i spuštanjem temperature svoje sobe.

3. Prirodni materijali poput pamuka, posteljine i svile također mogu pomoći u smanjenju temperature.

Odlazak

Ako se redovito borite s vrućim bljeskovima i doživljavate previše tjelesne topline, najbolje je prijaviti se s liječnikom radi pravilnih vodstva. Opcije liječenja ovisit će o temeljnom uzroku vaših vrućih bljeskova. Ako se simptomi vrućih bljeskalice i dalje i dalje, posavjetujte s liječnikom.

Da biste saznali više o različitim simptomima menopauze i kako ih spriječiti, čitajte temeljito ovdje.