Magnezij ima a vitalna uloga u fiziologiji. Potrebno je za mišićne funkcije, proizvodnju energije, funkcioniranje živčanog sustava, sintezu DNA, regulaciju razine glukoze u krvi, zdravih kostiju i srca itd. Harvard škola javnog zdravlja preporučuje dnevnu prehranu 310-320 mg za odrasle žene i 400-420 mg Svakodnevno za odrasle muškarce kako bi izbjegli nedostatak magnezija.

Sve potrebe za magnezijem moraju se ispuniti prehranom za optimalno blagostanje i zdravlje. Zbog prehrambenih ograničenja, dobi, zdravstvenih stanja i različitih drugih čimbenika, ponekad je nemoguće da neki ljudi ispune sve potrebe za magnezijem samo kroz prehranu. Što je rješenje? Dodatak magnezija.

Magnezijeva ulja: inovativno rješenje za pojačanu dodatku magnezija

Oralni dodaci magnezija tradicionalno se koriste za borbu protiv nedostatka magnezija. Ovi dodaci često uzrokuju probleme poput gastrointestinalnih uznemiravanja, interakcije s drugim lijekovima, alergijskim reakcijama i toksičnosti zbog prekomjerne apsorpcije. Magnezijeva ulja nude bijeg od ovih problema pružajući alternativni put za povećanje unosa magnezija.

Magnezijevo ulje nije ulje u pravom smislu. To je koncentrirana otopina magnezijeve soli. Naziv "ulje" nastaje zbog masne teksture kada se nanosi na kožu. Kada se primjenjuje lokalno, magnezij se apsorbira kroz kožu i dostiže cirkulaciju krvi. Stoga osoba dobiva sve prednosti dodavanja magnezija, izbjegavajući nuspojave oralnog unosa. Postoji, međutim, manji rizik od kožnih reakcija. 

Ako ste u redu s dodacima oralnog magnezija, saželi smo 7 najboljih dodataka magnezija prema nutricionistu U članku koji je obavezan. Posjetite stranicu kako biste odabrali najbolju za svoje potrebe. Ako tražite alternativu, nastavite čitati.

Najbolja magnezijeva ulja 2024

Kako bi olakšali izbor, nutricionisti u timu Welzo pregledali su najbolja magnezijeva ulja na tržištu i odabrali top 7 među njima. Naši najbolji izbori su;

Pregled proizvoda

1. Najbolje u cjelini: Bolje magnezijev ulje sprej za tijelo
2. Najbolji mišićni relaksant: Drevni minerali Magnezijevo ulje
3. Najbolje za osjetljivu kožu: Bolje magnezij osjetljiv na tijelu sprej
4. Najbolje za spavanje i glavobolju: Sedam minerala čisti magnezijev ulje sprej
5. 100% čisto: Čisti originalni sastojci prirodni magnezij sprej
6. Najbolja vegetarijanska formula: Horbaach terapijski stupanj čisto magnezijevo ulje
7. Najbolji prirodni sastojci: Magnezijska utjeha čisto mg sprej za ulje

Najbolje u cjelini: Betteryou magnezijev ulje sprej za tijelo

Specifikacije proizvoda

Cijena: £ 11,66 (kupi Bolje magnezijev ulje sprej za tijelo na welzo)

Veličina pakiranja: 100ml

Sastojak: Koncentrirana otopina Zechsteina, sadrži heksahidrat magnezijevog klorida (31%)

Ocjena korisnika: 5/5 na temelju 98 recenzija na Velzo.

Prijava: 5-10 spreja se nanosi i masiraju na suhu i čistu kožu, po mogućnosti nakon tuširanja.

Profesionalci	Nedostaci
Prikladna primjena i brza apsorpcija Prirodno dobiveno od Zechstein morskih dna naslage i čiste Pogodno za osjetljivu kožu Nema rizika od nelagode u trbuhu	Snažan miris i rizik od iritacije kože Malo skupo za redovnu upotrebu Apsorpcija varira ovisno o stanju kože i vrste i tehnici primjene

Zašto to biramo?: Ovaj je proizvod izmjenjivač igara za lokalnu primjenu i optimiziran je za brzu dermalnu apsorpciju. Znanstveno je dokazan, jednostavan za upotrebu i obavezan za sve koji traže pristupačan način za poboljšanje zdravlja kože i povećanje cjelokupnog blagostanja. Sprej s magnezijskim uljem odličan je izbor za smanjenje razine stresa, povećanje kvalitete spavanja i umirujući bolni mišići. Omogućuje bijeg od oštrih kemikalija i omogućuje osobi da iskoristi maksimalne prednosti dodavanja magnezija. 

Spremni ste doživjeti prednosti magnezijevog ulja za sebe? Probati Bolje da danas magnezijsko ulje sprej za tijelo i otkrijte novu razinu opuštanja i dobrobiti. "

Najbolji relaksant mišića: drevni minerali Magnezijevo ulje

Specifikacije proizvoda

Cijena: £22.99 (Kupite magnezijevo ulje drevnih minerala u Welzo)

Veličina pakiranja: 227ml

Sastojak: Čisti zechstein magnezijev klorid, voda, minerali u tragovima

Ocjena korisnika: 5/5 na temelju 100 recenzija na Velzo.

Prijava: 5-10 spreja se nanosi i masiraju na suhu i čistu kožu, po mogućnosti nakon tuširanja 1-3 puta dnevno.

Profesionalci	Nedostaci
Prikladna primjena i brza apsorpcija Prirodno dobiveno od Zechstein morskih dna naslage i čiste Pogodno za sve tipove kože Nema rizika od probavnih problema	Snažan miris  Neki korisnici doživljavaju kožne reakcije Malo skupo za redovnu upotrebu Apsorpcija varira ovisno o stanju kože i vrste i tehnici primjene

Zašto to biramo?: Magnezijevo ulje drevnih minerala originalni je i dobro podijeljen MG dodatak poznatom marki koja se natječe od 2007. godine. Izvedeno je iz starog Zechsteinskog morskog dna i kombinira najčišće sastojke za učinkovite i brze rezultate. Za razliku od ostalih sličnih proizvoda, njegova čista formula na bazi magnezijevog klorida ima brzu apsorpciju. Dostupnost velikog i jednostavnog pakiranja povećala je privlačnost kupaca.

Napravite sljedeći korak prema optimalnom zdravlju i vitalnosti s Drevni minerali Magnezijevo ulje. Naručite ga sada od Welza i osjetite razliku magnezijevo ulje u vašem životu.

Najbolje za osjetljivu kožu: Bolje za tijelo osjetljivo na magnezij 

Specifikacije proizvoda

Cijena: £ 13,95 (kupi Betteryou sprej osjetljivo na magnezij na welzo)

Veličina pakiranja: 100ml

Sastojak: Koncentrirana otopina Zechsteina, sadrži heksahidrat magnezijevog klorida (15%)

Ocjena korisnika: 5/5 na temelju 96 recenzija na Velzo.

Prijava: 5-10 spreja se nanosi i masiraju na suhu i čistu kožu, po mogućnosti nakon tuširanja.

Profesionalci	Nedostaci
Prikladna primjena  Nježna i nejasna formula Prirodno dobiveno od Zechstein morskih dna naslage i čiste Pogodno za osjetljivu kožu Nema rizika od probavne nelagode	Neki korisnici doživljavaju kožne reakcije Malo skupo za redovnu upotrebu Apsorpcija varira ovisno o vrsti kože i stanju i metodi nanošenja Ostavlja ostaci koji mogu obojati posteljinu i odjeću

Zašto to biramo?: A Bolje magnezij osjetljiv na tijelu sprej ima ogromnu privlačnost jer nudi čisti magnezij u nježnoj, nejasnoj formuli. Boca je velikodušno veličine i uzrokuje manje svrbeža i uboda od mnogih drugih proizvoda. Iznenađujuća jednostavnost primjene čini ga savršenim izborom za svakoga tko treba dnevni magnezij iz egzogenog izvora. Sigurnosni profil je dermatološki testiran i dokazan.

Ne dopustite da vas napetost mišića ili stres zadržavaju. Inkorporirati Bolje magnezij osjetljiv na tijelu sprej U svoju svakodnevnu rutinu i oslobodite snagu magnezijevog ulja za sretniji, zdraviji život.

Najbolje za spavanje i glavobolje: sedam minerala čisti magnezijev ulje sprej

Specifikacije proizvoda

Cijena: 24,95 USD (kupi Sedam minerala čisti magnezijev ulje sprej na sedamMinerals.com) 

Veličina pakiranja: 355ml

Sastojak: Magnezijev klorid (28,9 - 34,2%), 215 mg magnezija/ 8 spreja

Ocjena korisnika: 4.5/ 5 na temelju 3.874 recenzija na SevenMinerals.com. 

Prijava: Redovito se primjenjuju na dno stopala najmanje 20 minuta kako biste poboljšali san i nemir. Utrljajte malu količinu na stražnjoj strani glave, hramova i čela za migrene i glavobolje.

Profesionalci	Nedostaci
Prikladna primjena  Dostupne neosjetljive opcije  Višenamjenska upotreba Prirodno dobiveno od Zechstein morskih dna naslage i čiste Minimalan rizik od probavne nelagode	Neki su korisnici izvijestili o blagim reakcijama kože Skupo za redovnu upotrebu Apsorpcija varira ovisno o vrsti kože i stanju i metodi nanošenja Promjenjivi sadržaj magnezija Ostavlja ostaci koji mogu obojati posteljinu i odjeću

Zašto to biramo?: Dobiva se iz starih podzemnih permijskih morskih dna u Sjedinjenim Državama i omogućava doživljaj prirodne vrhovne moći. Bez često štetnih minerala u tragovima koji se nalaze u drugim sprejevima i proizvod je USP. Veličina pakiranja od 12oz osigurava da jedna boca traje do 9 mjeseci. Pristupačna je, učinkovita i dolazi s e -knjigom s FAQ -ovima i 30 vrijednih savjeta. Izuzetna kvaliteta ovog proizvoda obećava da će osvježiti i pomladiti kožu, a iznenađujuća jednostavnost upotrebe čini ga savršenim dodatkom dnevnoj rutini. 

Doživite snagu magnezijevog ulja da se umiruju, opustite i pomlađuju. Redoslijed Sedam minerala čisti magnezijev ulje sprej Danas i preuzmite kontrolu nad svojim blagostanjem.

100% čisto: čisti originalni sastojci prirodni magnezij sprej  

Specifikacije proizvoda

Cijena: 12,99 dolara (kupi Čisti originalni sastojci prirodni magnezij sprej u Amazonu)

Veličina pakiranja: 473ml

Sastojak: Čisti magnezijev klorid, destilirana voda

Ocjena korisnika: 4.1/ 5 na temelju 911 recenzija na Amazon

Prijava: Nekoliko sprejeva se nanosi i masira na suhu i čistu kožu, po mogućnosti nakon tuširanja.

Profesionalci	Nedostaci
100% čist Pristupačan i dostupan u velikoj veličini pakiranja Dobra apsorpcija i bioraspoloživost  Prirodno izvori i čisti Pogodno za sve tipove kože Nizak rizik od nuspojava	Rizik od iritacije kože Apsorpcija ovisi o stanju kože i tipici i tehnici nanošenja

Zašto to biramo?: Napravljeno u SAD-u i prepuno visokokvalitetnih sastojaka, ovo magnezijevo ulje farmaceutskog razreda brzo se apsorbira kroz kožu i poboljšava zdravlje živaca, mišića, kostiju i kože. To je najbolji izbor za nekoga tko traži čiste sastojke sprej magnezijevog ulja i želi iskusiti sve prednosti dodatka magnezija. Jednostavno je koristiti, neseljene i 100% čiste. Veličina pakiranja i relativna pristupačnost dodatni su čari. 

Doživite snagu magnezijevog ulja da se umiruju, opustite i pomlađuju. Redoslijed Čisti originalni sastojci prirodni magnezij sprej Danas i preuzmite kontrolu nad svojim blagostanjem.

Najbolja vegetarijanska formula: Horbäach terapeutski stupanj čisto magnezijevo ulje  

Specifikacije proizvoda

Cijena: 8,29 £ (kupi Horbaach terapijski stupanj čisto magnezijevo ulje na horbäach.co.uk)

Veličina pakiranja: 100ml

Sastojak: Magnezijev klorid heksahidrat, deionizirana voda

Ocjena korisnika: 4.9/ 5 na temelju tisuća recenzija na ebay.

Prijava: Nekoliko sprejeva (5-10) nanosi se i masira na suhu, čistu kožu, po mogućnosti nakon tuširanja. Prikladno za trudnice i djecu iznad 3. Za bolje rezultate slijedite upute liječnika.

Profesionalci	Nedostaci
Vegetarijanska formula Prirodno nabavljen  Bez mirisa Pogodno za osjetljivu kožu Nema rizika od nelagode u trbuhu	Nema određenog

Zašto to biramo?: Ovaj terapijski proizvod Horbach proizvodi se iz čistog magnezija iz drevnog Zechsteinskog morskog dna. Ima vegetarijansku formulu i bez parabena, GMO -a i glutena. Osim uobičajenog pakiranja od 100 ml, dostupan je u velikodušnoj veličini pakiranja od 64oz koja znatno traje duže. Iznenađujuće je pristupačan i jednostavan za upotrebu, što je uključivanje MG -a u dnevnu rutinsku relativno jednostavno. Obećava da će pomladiti kožu, promicati zdravlje mišića i umiriti mišiće. Sve ove plus bodove i njegova vrhunska kvaliteta čine ga obaveznim u arsenalu dodatka. 

Pridružite se bezbroj drugih koji su iskusili transformativne učinke magnezijevog ulja. Probati Horbäach terapeutski stupanj čisto magnezijevo ulje Bez rizika i napravite prvi korak ka zdravijem, uravnoteženijem životu.

Najbolji prirodni sastojci: Magnum Solace Pure Mg ulje sprej 

Specifikacije proizvoda

Cijena: 19,95 USD (kupi Magnum Solace čisti Mg sprej za ulje na Magnum Solace)

Veličina pakiranja: 240ml

Sastojak: Mrtvi morski magnezijev klorid, pročišćena voda i prirodni minerali u tragovima

Ocjena korisnika: Nije dostupno

Prijava: 5-10 spreja se nanosi i masira dva puta dnevno na suhu i čistu kožu.

Profesionalci	Nedostaci
100% čisti elementarni magnezij (220 mg/ 10 spreja) Prikladna primjena i brza apsorpcija Prirodno dobiveno iz Mrtvog mora Bogata vitalnim hranjivim tvarima koje imaju terapijsku učinkovitost za kožu Velika veličina pakiranja koja traje do 12 mjeseci Jasan i bez mirisa	Nježni osjećaj trnce, posebno tijekom prvih nekoliko aplikacija Malo skupo

Zašto to biramo?: Iako se fokusira na prirodna zdravstvena rješenja, teško je propustiti ogromne koristi Magnum Solace 100% čisto magnezijsko ulje. Proizvedena iz soli mrtvog mora, to je učinkovita alternativa mnogim MG losionima i kreme. Tehnologija reverzne osmoze korištena je za postizanje ništa manje od 100% čistoće. Veličina pakiranja od 240 ml dovoljna je da mjesecima osigura sigurnu opskrbu. Njegova iznenađujuća jednostavnost upotrebe i brza apsorpcija čine ga idealnim načinom života. Cijena je nešto visoka u usporedbi s konkurentima, ali njegov jedinstveni spoj sastojaka opravdava troškove i čini ga najboljim izborom za sve koji žele dodati magnezij svojoj prehrani. 

Ne čekajte više da biste iskusili prednosti magnezijevog ulja. Probati Magnum Solace čisti Mg ulje sprej Sada i započnite svoj put ka poboljšanom zdravlju i vitalnosti. 

Često postavljana pitanja

Koje je najbolje mjesto na tijelu za nanošenje magnezijevih ulja? 

Magnezijeva ulja i sprejevi mogu se koristiti po cijelom tijelu. Mora se koristiti nakon tuširanja jer je koža topla za brzu apsorpciju. Nanosi se i masira na teladi i nogama radi boljeg sna.

Koji je oblik magnezija najbolji za mentalno zdravlje? 

Prema zdravstvenim radnicima, magnezijev glicinat i taurate najbolji su za liječenje anksioznosti i drugih poremećaja mentalnog zdravlja. Soli poput magnezija treonina i magnezija malata također su pokazale terapijsku učinkovitost u psihijatrijskim slučajevima. 

Koji je oblik magnezija najbolji za cjelokupno zdravlje? 

Prema Nacionalni institut za zdravstvo (NIH), magnezijev glicinat je najbolji oblik magnezija za cjelokupno zdravlje. To je kombinacija magnezija i glicinata, aminokiseline. Brzo se apsorbira i ima dobru bioraspoloživost. Dobro se podnosi i ima manji rizik od nuspojava od ostalih vrsta. 

Koliko treba vremena da dodaci magnezija funkcioniraju?

Ovisi o pojedinačnim čimbenicima. Osobe s simptomima nedostatka imaju koristi u roku od nekoliko dana do tjedana. Međutim, ljudi s normalnom razinom magnezija često ne promatraju nikakve promjene. Također ovisi o čimbenicima poput zdravstvenog stanja, prehrambenog statusa i upotrebe drugih lijekova. 

Koje dijelove tijela treba izbjegavati magnezijeva ulja?

Magnezijevo ulje je pogodno za nanošenje na svim dijelovima tijela. Međutim, moraju se izbjegavati membrane sluzi (oči i unutarnja strana usta) i osjetljiva područja tijela. 

Djeluju li magnezijsko ulje sprejeve? 

Lokalna primjena pomaže ublažavanju simptoma anksioznosti i stresa. Ljudi koji koriste magnezijev ulja na svojoj koži doživljavaju smanjenje simptoma boli i ozljede. Simptomi artritisa, ozljede povezane s vježbanjem, pa čak i fibromijalgija, doživljavaju značajno poboljšanje lokalnom primjenom. 

Mogu li se magnezijev sprejevi koristiti izravno na koži? 

Da, siguran je i učinkovit za aktualne primjene. Mora se nanijeti i masirati na suhu i čistu kožu za najbolje rezultate. Kontakt s osjetljivim područjima i očima mora se izbjeći. 

Koja je hrana bogat izvor magnezija? 

Hrana bogata magnezija najbolje su i najsigurnije alternative dodacima magnezija. Najbolje namirnice koje treba uzeti u obzir su plodovi mora, smeđa riža, maslac od kikirikija, sojini proizvodi, grah, lisnato zelenilo poput špinata, orašastih plodova i sjemenki poput chia i sjemenki bundeve. 

Koliko magnezijevog ulja se mora koristiti svakodnevno? 

Preporuka varira od proizvoda do proizvoda i ovisi o čvrstoći spreja i veličini područja nanošenja. 10-15 prskanja se obično primjenjuju na cijelo tijelo dva puta dnevno. Slijedeći smjernice proizvoda, sigurnosni profil i preporuke liječnika su neophodni.

Dno crta 

Ovaj dubok zaron u čista magnezijeva ulja ima za cilj prosvjetljujući ljude o najboljim MG uljima dostupnim na tržištu. Ovi proizvodi nude prikladan i učinkovit način za jačanje razine magnezija i imaju brojne zdravstvene koristi poput boljeg spavanja, smanjenja stresa i opuštanja mišića. Učinkovitost je dobra; Iako su neki korisnici doživjeli dobre rezultate, javljaju se rijetke nuspojave. Do danas su magnezijeva ulja obećavajuća opcija za one željne povećanja svog ukupnog blagostanja.

Naš članak, '11 znakova upozorenja o nedostatku magnezija, vrijedi pročitati za sve koji su zabrinuti zbog nedostatka magnezija i planiranja dodavanja. U slučaju bilo kakvih upita, ne ustručavajte se kontaktirati naše zdravstvene radnike putem Privatni liječnici opće prakse na mreži.