Weed mamurluk: Kako to spriječiti i liječiti?

Jutro nakon što znate one dane u kojima ste se probudili iz noći gutanja kanabisa osjećajući se groznom, razdražljivo čak i mučno? Nisi sam. "Kao što je jedan entuzijasta kanabisa rekao:" Volim iskustvo, ali jutro nakon što se osjećam kao olupina vlaka. "

Iako postoji ograničena količina istraživanja o korovima, mnogi korisnici kanabisa podijelili su svoja iskustva o neugodnim simptomima koji se mogu zadržati sljedeći dan, 2019 Ponovno prikaz 19 studija navedeno je da upotreba kanabisa ima srednju povezanost s negativnim učincima poput fizičke boli i dnevnog umor PubMed.

Dr. Rachel Knox, liječnika i zagovornice kanabisa, kaže: „Razumijevanje kako kanabis utječe na nas ključno je za odgovorno korištenje. Korisnici moraju biti svjesni da se posljedici mogu uvelike razlikovati na temelju naprezanja, doze i individualne fiziologije. "

U ovom ćemo članku pažljivo pogledati što su korov mamurluci i znanost koja stoji iza njih, kao i vidjet će učinkovite lijekove, alternativna rješenja i strategije prevencije. 

Što je kanabis?

Kanabis se odnosi na sušene lišće, cvijeće, stabljike i sjemenke biljke kanabisa. Postrojenje sadrži različite kemijske spojeve, uključujući tetrahidrokanabinol (THC) i kanabidiol (CBD). Većinu vremena kanabis se koristi u rekreacijske svrhe, ali ima i ljekovite prednosti. Kanabis se koristi za ublažavanje kronične boli, niže razine anksioznosti, promicanje boljeg sna i mnogih drugih iz medicinskih razloga.  Neformalno, ljudi ovu biljku nazivaju "korovom", ali njegovo znanstveno ime je kanabis.

Što je korov mamurluk?

Izraz "korov mamurluk" odnosi se na posljedice koje neki pojedinci doživljavaju nakon konzumiranja kanabisa, posebno u višim dozama ili s moćnim sojevima. Uobičajeni simptomi uključuju:

Umor: Neki se osjećaju umorno čak i nakon što su se efekti kanabisa istrošili.

Glavobolja: Korisnici često prijavljuju blage do umjerene glavobolje.

Kognitivne poteškoće: Možete osjetiti probleme s fokusiranjem ili maglovitim mozgom.

Promjena raspoloženja: razdražljivo ili tužno

Mučnina: Neki ljudi doživljavaju mučninu s povraćanjem.

Istraživanje Na korovima mamurluka pokazuje da visoke doze kanabisa mogu uzrokovati zbrku, pretjerano uzbuđeno ponašanje i probleme s pamćenjem (Matheson i sur., 2016).

Druga nuspojava upotrebe kanabisa uključuje čest i visoke razine umor, lijenost. Jednostavnim riječima previše će vas gurnuti i otežati brzo kretanje ili reagiranje u slučaju nužde.

Neki studije Usredotočite se na to koliko dugo traju ti učinci nakon što je THC (glavna kemikalija u kanabisu) napustio tijelo (Pope, 1995.). Istraživači upozoravaju da dugotrajni deficit u razmišljanju i pamćenju može postati kronični medicinski problem za nekoga tko redovito koristi kanabis.

Mamurluk utječe na jutro nakon pušenja marihuane

U studiji je sudjelovalo 13 muškaraca koji su redovito pušili marihuanu kako bi vidjeli hoće li pušiti marihuanu u večernjim satima uzrokovati primjetne učinke sljedećeg jutra. Pušili su ili pravu marihuanu (s 2,9% THC) ili lažnu cigaretu marihuane bez THC -a. Istraživači su mjerili razinu ugljičnog monoksida (CO) prije i nakon pušenja kako bi pratili koliko dima udisuju.

 Odmah nakon pušenja, oni koji su koristili pravu marihuanu pokazali su promjene u brzini otkucaja srca, razine CO -a i performansi u zadacima poput sortiranja kartica, opoziva memorije i prosuđivanja vremena. Također su izvijestili da se osjećaju drugačije na nekoliko načina.

Sljedećeg jutra, oko 9 sati kasnije, ponovili su testove. Ljudi koji su pušili pravu marihuanu još uvijek su pokazali promjene u tome kako se osjećaju i, u svojim sposobnostima, prosuđuju vrijeme. Ovi efekti, opisani kao "mamurluk", bili su različiti od neposrednih učinaka koje su osjećali odmah nakon pušenja.

Studija sugerira da marihuana može izazvati ostatke efekata sljedećeg dana, ali potrebno je više istraživanja kako bi se točno razumjelo što su ti učinci i što mogu značiti u stvarnom životu.

Znanost koja stoji iza korova mamurluka

Istraživanje na korovima mamurluka je ograničeno, ali nekoliko čimbenika doprinosi tim nakon učinaka:

THC i CBD: THC je primarni psihoaktivni spoj koji izaziva efekte mijenjanja uma, dok je CBD (kanabidiol) ne-psihoaktivan. Sojevi visokih THC -a mogu dovesti do intenzivnijih učinaka.

Doziranje: Veće doze mogu dodati samo nepotrebno naprezanje tijelu koje može povećati simptome mamurluka, posebno za korisnike koji prvi put.

Kako se konzumira: Pušenje kanabisa pruža brze efekte u roku od nekoliko minuta, a zadnjih 1-3 sata. THC ulazi u krvotok izravno kroz pluća.

 Jedite, s druge strane, trebaju duže vrijeme da se uključe (30 minuta do 2 sata) jer ih je jetra obradila, ali njihovi učinci traju mnogo duže, oko 4-8 sati ili više, i mogu se osjećati jači zbog toga kako THC se metabolizira.

Biofizički čimbenici: Kanabis ima različit utjecaj na sve, jer tolerancija utječe na to koliko je moćan lijek, a stopa metabolizma mijenja se na način brzo ili snažno kanabis.

Koji su učinci kanabisa na tijelo?

Kanabis može utjecati na tijelo na različite načine:

Ublažavanje boli: Mnogi korisnici prijavljuju značajno ublažavanje boli i osjećaj smirenosti. 

Promjene raspoloženja: Ponekad vaše raspoloženje može preći iz jedne krajnosti u drugu, poput euforije ili tjeskobe.

Kognitivni učinci: Kanabis može narušiti pamćenje i prosudbu.

Fizički učinci: Uobičajeni fizički učinci uključuju crvenilo očiju i povećanu iritaciju pluća od pušenja.

Mnogo je tih učinaka privremeno, tako da je duljina možda samo kratko, ali razumijevanje ih je važno.

Koji su neki od korisnih savjeta za sprečavanje mamurluka od korova?

Iako potpuna sprječavanje mamurluka od korova možda nije moguće, ali ipak nekoliko strategija može pomoći u minimiziranju rizika:

1. Znajte svoj naprezanje

Važno je znati razinu THC i CBD u vašem kanabisu. Sojevi koji imaju omjer 1: 1 THC i CBD ne stvaraju velike psihoaktivne učinke, smanjujući tako rizik od mamurluka.

2. Počnite nisko i idite polako

Apsolutno, novi korisnici trebali bi razmotriti umjerenu ili mikrodosnu količinu prilikom korištenja obrambene medicine kanabisa. Ako polako povećavate unos, tada omogućava glatko opterećenje na tijelu i može pomoći u sprječavanju neodoljivih učinaka.

3. Ostanite hidrirani

Simptomi mamurluka mogu biti gori ako ste dehidrirani. To ne znači da biste trebali prestati piti vodu tri sata prije ili nakon konzumiranja kanabisa. Biljni čajevi ili pića bogata elektrolitom također mogu biti korisni. Pijenje dovoljno vode može umanjiti simptome i poboljšati vašu kvalitetu života.

4. Jedite prije i poslije

Uvijek ga izbjegavajte uzimati na prazan želudac. Prethodno štedi prehrana pomoći će kontroliranju apsorpcije i to bi moglo biti korisno u smanjenju mogućnosti učinaka aspekta. Nakon toga, grickalica stimulira metabolizam kako bi još više izjednačila razinu šećera u krvi.

5. Pametno odaberite svoju metodu

Način na koji konzumirate kanabis može utjecati na to kako utječe na vaše tijelo. Držite se pušenja ili vapinga ako ste oboljeli od loših mamurluka koji postaju previsoki jesti, čiji su učinci često jači i traju duže.

6. Izbjegavajte miješanje tvari

Miješanje kanabisa s alkoholom ili drugim drogama može pojačati neke nuspojave. Ako odlučite nastaviti s potrošnjom oboje, konzumirajte ih umjereno i obratite pažnju na to kako počnu utjecati jedni na druge. Kombinacija stvari može imati nepredvidive rezultate i često će vam pogoršati mamurluk.

Koje su metode liječenja mamurluka korova?

Slijedi neki od učinkovitih lijekova ako ikada postanete žrtva mamurluka od korova.

1. Hidrat

Rehidracija je presudna. Držite se hidriranom vodom ili možete uzeti kokosovu vodu, a neka dodatna pića za elektrolit također su bile dobre opcije. Tako ćete biti sigurni da niste dehidrirani i pomažu kod simptoma poput umora ili glavobolje.

2. Jedite hranjivu hranu

Vitamini i minerali Jedna posljednja nota, jedenje dijeta visoko u vitaminima i mineralima također pomaže u procesu ozdravljenja. Pogledajte antioksidantne teške voće poput bobica, protuupalne hrane poput lisnate zelene boje. Salmon je, na primjer, još jedna hrana koja pruža omega-3 masne kiseline i promiče zdravlje mozga kao i stabiliziranje raspoloženja.

3. Čaj od đumbira

Ako imate mučninu, čaj od đumbira je posebno koristan. Ginger ima efekte protiv mučnine koji mogu pomoći u smanjenju uznemirenosti u želucu. Za ostale efekte umirujućeg efekata, možete isprobati i biljni čaj poput peperminta ili kamilice.

4. Odmor i opuštanje

Uzimanje pauze izuzetno je važno za odmaranje cijelog tijela. Možete se opustiti u mirnom udobnom prostoru, zatvoriti oči i početi duboko disati. Jedan odličan način da ostanete opušteni i pomognete u oporavku je s laganom jogom ili nježnim dijelovima, oni će ublažiti napetost pomažući bržem oporavku.

5. Ublažavanje boli

Ublažavači bolova bez recepta poput ibuprofena ili aspirina mogu ublažiti glavobolju ili bolove u tijelu. Međutim, uvijek se posavjetujte s pružateljem zdravstvene zaštite ako imate temeljna zdravstvena stanja ili uzimate druge lijekove.

6. Dodaci vitamina B i C

Vitamin B kompleks ili vitamin C također mogu pomoći u oporavku nakon upotrebe kanabisa za neke korisnike. Iako je malo znanstvenih dokaza koji bi to poduprli, oni mogu povećati zdravlje i dati energiju, tako da vam pomogne da se dobro osjećate i brže se osjećate.

7. Ostati aktivan

Lagano vježbajte kako biste potaknuli razinu raspoloženja i energije. Lagana šetnja ili blago istezanje dobit će krv i omogućiti vašem tijelu da metabolizira više THC ostatka u vašem sustavu. Istina je da tjelesna aktivnost oslobađa te endorfine, a vi ćete osjetiti opće poboljšanje raspoloženja.

Kada potražiti stručnu pomoć

U većini slučajeva mamurluci od korova su blagi i rješavaju se s odmorom i brigom o sebi. Međutim, ako simptomi traju ili ako osjetite teške reakcije (poput ekstremne anksioznosti, zbrke ili dugotrajne mučnine), ključno je tražiti liječničku pomoć. Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na štetnu reakciju ili druga osnovna zdravstvena pitanja koja zahtijevaju profesionalnu procjenu.

Obrazovanje i svijest

Obrazovanje je od ključne važnosti znati što očekivati ​​i kako se nositi s potencijalnim efektima može dovesti do ugodnijeg i sigurnijeg iskustva. Mnoge države i zemlje imaju na raspolaganju resurse za educiranje korisnika o sigurnim praksama kanabisa, pa ih iskoristite.