Sportski nastup

50 pritiska na dan: što trebate znati

Dr Adam Williams

Što je pritisak? Press-up, ili guranje, vježba je koja se uglavnom fokusira na mišiće gornjeg dijela tijela, poput prsa, jezgre i ruku. Press-ups, kao vježbu za tjelesnu težinu, lako je...

50 pritiska na dan: što trebate znati

Dr Adam Williams

Što je pritisak? Press-up, ili guranje, vježba je koja se uglavnom fokusira na mišiće gornjeg dijela tijela, poput prsa, jezgre i ruku. Press-ups, kao vježbu za tjelesnu težinu, lako je...

Skijaški stroj: prednosti i kako ga koristiti

Dr Adam Williams

Ski strojevi, poznati i kao nordijski skijaški strojevi ili skijaški ergometri, postaju sve prevladavajući u fitness centrima i kućnim teretanama. Ovi strojevi simuliraju gibanje skijaškog skijanja, pružajući sveobuhvatnu vježbu koja...

Skijaški stroj: prednosti i kako ga koristiti

Dr Adam Williams

Ski strojevi, poznati i kao nordijski skijaški strojevi ili skijaški ergometri, postaju sve prevladavajući u fitness centrima i kućnim teretanama. Ovi strojevi simuliraju gibanje skijaškog skijanja, pružajući sveobuhvatnu vježbu koja...

Kuk dip: Što je i kako se riješiti?

Dr Kezia Joy

Kukovi, također poznati kao violinski kukovi, prirodni su uvlačenje smješteno na kojem se kost kuka susreće s bedru. Ova udubljenja je u nekim pojedincima istaknutija zbog strukture njihove zdjelice. Važno...

Kuk dip: Što je i kako se riješiti?

Dr Kezia Joy

Kukovi, također poznati kao violinski kukovi, prirodni su uvlačenje smješteno na kojem se kost kuka susreće s bedru. Ova udubljenja je u nekim pojedincima istaknutija zbog strukture njihove zdjelice. Važno...

PSOAS SORTHER: Što je i vaš vodič s uputama

Dr Adam Williams

Fleksibilnost i zdravlje mišića ključne su komponente cjelokupnog fizičkog blagostanja. Održavanje fleksibilnosti pomaže poboljšati mobilnost, smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati rad dnevnih aktivnosti. Zdravlje mišića, posebno zdravlje jezgrenih mišića,...

PSOAS SORTHER: Što je i vaš vodič s uputama

Dr Adam Williams

Fleksibilnost i zdravlje mišića ključne su komponente cjelokupnog fizičkog blagostanja. Održavanje fleksibilnosti pomaže poboljšati mobilnost, smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati rad dnevnih aktivnosti. Zdravlje mišića, posebno zdravlje jezgrenih mišića,...

Najbolje vrijeme za kreatin

Dr Kezia Joy

Creatin, prirodni derivat aminokiselina koji se nalazi u mišićnim stanicama, igra glavnu ulogu u proizvodnji energije, posebno tijekom vježbi visokog intenziteta, kratkotrajnih vježbi poput dizanja utega ili sprintanja. Njegova je...

Najbolje vrijeme za kreatin

Dr Kezia Joy

Creatin, prirodni derivat aminokiselina koji se nalazi u mišićnim stanicama, igra glavnu ulogu u proizvodnji energije, posebno tijekom vježbi visokog intenziteta, kratkotrajnih vježbi poput dizanja utega ili sprintanja. Njegova je...

Push Pull Workout: Vaš osobni vodič za upute

Dr Adam Williams

PUSK PULL WOIREOOUT Trening push-pull-a strukturirani je pristup treningu otpora koji pojednostavljuje odabir vježbanja u dvije kategorije na temelju prirodnih pokreta tijela. U ovom režimu vježbe „gura“ su one gdje...

Push Pull Workout: Vaš osobni vodič za upute

Dr Adam Williams

PUSK PULL WOIREOOUT Trening push-pull-a strukturirani je pristup treningu otpora koji pojednostavljuje odabir vježbanja u dvije kategorije na temelju prirodnih pokreta tijela. U ovom režimu vježbe „gura“ su one gdje...