Sportski nastup
Pjenasti valjak: prednosti i kako koristiti
Što je valjak od pjene? Pjena valjka je cilindrični komad opreme izrađenog od pjene koja se koristi za samo-miofascijalno oslobađanje, tehniku koja ima za cilj ublažiti stezanje mišića, poboljšati protok...
Pjenasti valjak: prednosti i kako koristiti
Što je valjak od pjene? Pjena valjka je cilindrični komad opreme izrađenog od pjene koja se koristi za samo-miofascijalno oslobađanje, tehniku koja ima za cilj ublažiti stezanje mišića, poboljšati protok...
Najbolje vrijeme za kreatin
Creatin, prirodni derivat aminokiselina koji se nalazi u mišićnim stanicama, igra glavnu ulogu u proizvodnji energije, posebno tijekom vježbi visokog intenziteta, kratkotrajnih vježbi poput dizanja utega ili sprintanja. Njegova je...
Najbolje vrijeme za kreatin
Creatin, prirodni derivat aminokiselina koji se nalazi u mišićnim stanicama, igra glavnu ulogu u proizvodnji energije, posebno tijekom vježbi visokog intenziteta, kratkotrajnih vježbi poput dizanja utega ili sprintanja. Njegova je...
Push Pull Workout: Vaš osobni vodič za upute
PUSK PULL WOIREOOUT Trening push-pull-a strukturirani je pristup treningu otpora koji pojednostavljuje odabir vježbanja u dvije kategorije na temelju prirodnih pokreta tijela. U ovom režimu vježbe „gura“ su one gdje...
Push Pull Workout: Vaš osobni vodič za upute
PUSK PULL WOIREOOUT Trening push-pull-a strukturirani je pristup treningu otpora koji pojednostavljuje odabir vježbanja u dvije kategorije na temelju prirodnih pokreta tijela. U ovom režimu vježbe „gura“ su one gdje...
ODALJI BENCH Press: Sveobuhvatni vodič za upute
Press za pad klupa je vježba treninga snage koja posebno cilja donji dio pektoralnih mišića. Za razliku od češćeg presvaja ravnih klupa, koji uključuje cijele prsa, preša za pad klupe...
ODALJI BENCH Press: Sveobuhvatni vodič za upute
Press za pad klupa je vježba treninga snage koja posebno cilja donji dio pektoralnih mišića. Za razliku od češćeg presvaja ravnih klupa, koji uključuje cijele prsa, preša za pad klupe...
Kako pravilno napraviti drobljenje za najbolje ...
Crunches, glavna vježba za razvoj snage jezgre, već su dugo popularne među ljubiteljima fitnessa. Snaga jezgre je temeljna ne samo za opću kondiciju, već i za stabilizaciju donjeg leđa i...
Kako pravilno napraviti drobljenje za najbolje ...
Crunches, glavna vježba za razvoj snage jezgre, već su dugo popularne među ljubiteljima fitnessa. Snaga jezgre je temeljna ne samo za opću kondiciju, već i za stabilizaciju donjeg leđa i...
7 najboljih vježbi bingo krila za oružje
Što su bingo krila? "Bingo krila" kolokvijalni je pojam koji se obično koristi za opisivanje labave kože i viška masti koji se nakupljaju oko područja nadlaktice, posebno primjedljivo kada je...
7 najboljih vježbi bingo krila za oružje
Što su bingo krila? "Bingo krila" kolokvijalni je pojam koji se obično koristi za opisivanje labave kože i viška masti koji se nakupljaju oko područja nadlaktice, posebno primjedljivo kada je...