Sportski nastup

PSOAS SORTHER: Što je i vaš vodič s uputama

Dr Adam Williams

Fleksibilnost i zdravlje mišića ključne su komponente cjelokupnog fizičkog blagostanja. Održavanje fleksibilnosti pomaže poboljšati mobilnost, smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati rad dnevnih aktivnosti. Zdravlje mišića, posebno zdravlje jezgrenih mišića,...

PSOAS SORTHER: Što je i vaš vodič s uputama

Dr Adam Williams

Fleksibilnost i zdravlje mišića ključne su komponente cjelokupnog fizičkog blagostanja. Održavanje fleksibilnosti pomaže poboljšati mobilnost, smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati rad dnevnih aktivnosti. Zdravlje mišića, posebno zdravlje jezgrenih mišića,...

Najbolje vrijeme za kreatin

Dr Kezia Joy

Creatin, prirodni derivat aminokiselina koji se nalazi u mišićnim stanicama, igra glavnu ulogu u proizvodnji energije, posebno tijekom vježbi visokog intenziteta, kratkotrajnih vježbi poput dizanja utega ili sprintanja. Njegova je...

Najbolje vrijeme za kreatin

Dr Kezia Joy

Creatin, prirodni derivat aminokiselina koji se nalazi u mišićnim stanicama, igra glavnu ulogu u proizvodnji energije, posebno tijekom vježbi visokog intenziteta, kratkotrajnih vježbi poput dizanja utega ili sprintanja. Njegova je...

Push Pull Workout: Vaš osobni vodič za upute

Dr Adam Williams

PUSK PULL WOIREOOUT Trening push-pull-a strukturirani je pristup treningu otpora koji pojednostavljuje odabir vježbanja u dvije kategorije na temelju prirodnih pokreta tijela. U ovom režimu vježbe „gura“ su one gdje...

Push Pull Workout: Vaš osobni vodič za upute

Dr Adam Williams

PUSK PULL WOIREOOUT Trening push-pull-a strukturirani je pristup treningu otpora koji pojednostavljuje odabir vježbanja u dvije kategorije na temelju prirodnih pokreta tijela. U ovom režimu vježbe „gura“ su one gdje...

ODALJI BENCH Press: Sveobuhvatni vodič za upute

Dr Kezia Joy

Press za pad klupa je vježba treninga snage koja posebno cilja donji dio pektoralnih mišića. Za razliku od češćeg presvaja ravnih klupa, koji uključuje cijele prsa, preša za pad klupe...

ODALJI BENCH Press: Sveobuhvatni vodič za upute

Dr Kezia Joy

Press za pad klupa je vježba treninga snage koja posebno cilja donji dio pektoralnih mišića. Za razliku od češćeg presvaja ravnih klupa, koji uključuje cijele prsa, preša za pad klupe...

7 najboljih vježbi bingo krila za oružje

Dr Kezia Joy

Što su bingo krila? "Bingo krila" kolokvijalni je pojam koji se obično koristi za opisivanje labave kože i viška masti koji se nakupljaju oko područja nadlaktice, posebno primjedljivo kada je...

7 najboljih vježbi bingo krila za oružje

Dr Kezia Joy

Što su bingo krila? "Bingo krila" kolokvijalni je pojam koji se obično koristi za opisivanje labave kože i viška masti koji se nakupljaju oko područja nadlaktice, posebno primjedljivo kada je...

9 najboljih tenisica za loša koljena

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Osjećaj motiviranog, ali nesposoban za udaranje o tlo i učiniti bilo što, najgora je stvar u tome što ste trkač. '' Loše koljeno '' je opći izraz povezan s bolnim...

9 najboljih tenisica za loša koljena

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Osjećaj motiviranog, ali nesposoban za udaranje o tlo i učiniti bilo što, najgora je stvar u tome što ste trkač. '' Loše koljeno '' je opći izraz povezan s bolnim...