Sportski nastup

15 najboljih treninga podlaktice za snagu i def...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Fitness treneri rutinski susreću razne entuzijaste za fitness koji su zainteresirani za jačanje samopouzdanja gradeći mišiće, posebno mišiće podlaktice. Manjina entuzijasta za fitness zanimaju vježbe prsnog koša i triceps, dok...

15 najboljih treninga podlaktice za snagu i def...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Fitness treneri rutinski susreću razne entuzijaste za fitness koji su zainteresirani za jačanje samopouzdanja gradeći mišiće, posebno mišiće podlaktice. Manjina entuzijasta za fitness zanimaju vježbe prsnog koša i triceps, dok...

Hiperekstenzija: Video vodič za dovršavanje pro...

Dr Adam Williams

Skup vježbi poznatih kao hiperekstenzije ili ekstenzija leđa igra veliku ulogu u jačanju mišića leđa, glutena, pa čak i potkoljenica. Specijalist kralježnice dr. Michael Anderson to pojačava s: "Ove vježbe...

Hiperekstenzija: Video vodič za dovršavanje pro...

Dr Adam Williams

Skup vježbi poznatih kao hiperekstenzije ili ekstenzija leđa igra veliku ulogu u jačanju mišića leđa, glutena, pa čak i potkoljenica. Specijalist kralježnice dr. Michael Anderson to pojačava s: "Ove vježbe...

Kako poboljšati VO2 Max: Savjeti i još mnogo toga

Dr Adam Williams

Maksimalni unos kisika VO2 Max odražava kardiovaskularni kondicija i aerobnu izdržljivost. Definira se kao količina kisika koje vaše tijelo može koristiti tijekom intenzivnog vježbanja. VO2 Max važan je pokazatelj kako...

Kako poboljšati VO2 Max: Savjeti i još mnogo toga

Dr Adam Williams

Maksimalni unos kisika VO2 Max odražava kardiovaskularni kondicija i aerobnu izdržljivost. Definira se kao količina kisika koje vaše tijelo može koristiti tijekom intenzivnog vježbanja. VO2 Max važan je pokazatelj kako...

7 efektivnih četverostrukih rasteza za uske čet...

Dr Adam Williams

Čvrsti kvadriceps lako se mogu predisponirati i stvoriti nelagodu i ograničenje pokretljivosti, s povećanom osjetljivošću na ozljede, posebno kod pojedinaca koji većinu svog vremena provode na stolu od devet do...

7 efektivnih četverostrukih rasteza za uske čet...

Dr Adam Williams

Čvrsti kvadriceps lako se mogu predisponirati i stvoriti nelagodu i ograničenje pokretljivosti, s povećanom osjetljivošću na ozljede, posebno kod pojedinaca koji većinu svog vremena provode na stolu od devet do...

Zašto mi je želudac veći nakon vježbanja?

Dr Adam Williams

Veći želudac nakon vježbanja može se činiti pomalo uznemirujući; Međutim, to se obično očekuje kod većine ljudi. Taj je učinak, u većini slučajeva, privremen i može se pripisati brojnim fiziološkim...

Zašto mi je želudac veći nakon vježbanja?

Dr Adam Williams

Veći želudac nakon vježbanja može se činiti pomalo uznemirujući; Međutim, to se obično očekuje kod većine ljudi. Taj je učinak, u većini slučajeva, privremen i može se pripisati brojnim fiziološkim...

75 Meki izazov: Što je to i kako to učiniti?

Dr Adam Williams

Koji je 75 meki izazov? 75 meki izazov, na neki je način, zalijevana verzija ultrafizički zahtjevnih 75 tvrdog, ali je više usredotočena na stvaranje boljih životnih navika. Izazov nastoji uvesti...

75 Meki izazov: Što je to i kako to učiniti?

Dr Adam Williams

Koji je 75 meki izazov? 75 meki izazov, na neki je način, zalijevana verzija ultrafizički zahtjevnih 75 tvrdog, ali je više usredotočena na stvaranje boljih životnih navika. Izazov nastoji uvesti...