Koje vitamine trebam uzeti (kviz)?

Što je pokriveno?

Prepoznajte svoje potrebe vitamina za bolji život.

Vitamini su organski spojevi potrebni tijelu za vitalne funkcije. Dodaci vitaminima danas se široko koriste za borbu protiv nedostatka vitamina.

Kako odabrati prave dodatke vitamina?

Koji vitamin (i) trebali biste uzeti? Odgovor nije tako jednostavan. Nedostaci vitamina ne prolaze nezapaženo. Prisutnost nekih simptoma nedostatka reći će vam koji vitamin biste trebali uključiti u svoju prehranu. Nadalje, izbor dodataka vitamina također ovisi o vašim životnim fazama (npr. Trudnoća, dojenje itd ...) i prehrani (npr. Uzimanje miješane prehrane ili vegetarijanske ili veganske prehrane).

Podaci su zastupljen u obliku kviza. Pročitajte ih i identificirajte koji vam vitamin treba.

P.1: Koji je vitamin hormon antisterilnosti?

Odgovor: Vitamin E.

Poznat je i kao ljepota hormona. Potreban je za normalno funkcioniranje reproduktivnih organa. Nizak vitamin E u prehrani može uzrokovati sterilnost.

P.2: Koji je vitamin propisan za neuspjehe zgrušavanja?

Odgovor. Vitamin K.

Ovaj vitamin pomaže u normalnom zgrušavanju krvi. Njegov nedostatak može dovesti do problema s krvarenjem jer je zgrušavanje ključno za zacjeljivanje rana i na kraju, kontrolu bolesti.

P.3: Koji se vitamin preporučuje ako imate slabe kosti?

Odgovor: Vitamin D.

Ovaj se vitamin proizvodi u melanocitima pod sunčevom svjetlošću. Pomaže u pravilnoj apsorpciji kalcija i ključno je za zdravlje kostiju.

P.4: Koji bi vitamin mogao biti manjkav kod bubrežnih bolesti?

Odgovor: Vitamin D.

Ovaj se hormon proizvodi u bubregu i može biti nedostatan u bolesnika s bubrezima.

Welzo nudi vitamin D tablete, kako bi naručio vidi ovdje.

P.5: Koji se vitamin rijetko zahtijeva u dodacima?

Odgovor: Vitamin K.

Sintetiziraju ga bakterije prisutne u debelom crijevu i ne treba ih uključiti u dodatke za zdravu osobu.

P.6: Koji je vitamin nedostatak ako primijetite krvarenje iz desni ili krvi u stolicama i urinu?

Odgovor: Vitamin K.

Ovaj je vitamin potreban za zgrušavanje krvi i njegov nedostatak može dovesti do ovih problema.

P.7: Koji je vitamin potreban za zdravu kožu?

Odgovor: Vitamin a.

Ovaj vitamin je dobro poznati antioksidans i štiti oči i kožu od oksidacijskog oštećenja.

Vitamin A dodaci mogu se naći u trgovini Welzo, prikaz ovdje.

P.8: Koji je vitamin potreban tijekom prve faze trudnoće kako bi se izbjegli urođeni nedostaci?

Odgovor: Folna kiselina.

Njegov nedostatak može uzrokovati oštećenja neuronske cijevi kod beba.

P.9: Koji je vitamin potreban za liječenje skorbuta?

Odgovor. Vitamin C.

Manjak ovog vitamina uzrokuje skorbut.

P.10: Koji se vitamin preporučuje za liječenje pellagra?

Odgovor: niacin.

Njegov nedostatak uzrokuje pellagra.

P.11: Koji se vitamin preporučuje za liječenje slabih mišića i problema s prijenosom živaca?

Odgovor: Vitamin E.

Potreban je za zdrave mišiće i živce. Njegov nedostatak može uzrokovati kronični umor i probleme s živcima.

P.12: Koji nedostatak vitamina uzrokuje noćnu sljepoću?

Odgovor: Vitamin A.

Potreban je za pravilan razvoj očnih stanica.

P.13: Za koji put je potrebna pantotenska kiselina?

Odgovor: Sinteza masnih kiselina.

P.14: Koji je vitamin potreban kod anemije?

Odgovor: Vitamin B6.

Uključen je u sintezu crvenih krvnih stanica.

P.15: Koji je vitamin propisan za rak?

Odgovor: Vitamin D i B17.

P.16: Koji je vitamin potreban za krhke nokte i gubitak kose?

Odgovor: Biotin.

Ovaj vitamin potiče zdravu kosu i nokte.

P.17: Koji je vitamin poznat kao vitamin protiv starenja?

Odgovor: Vitamin A.

Snažan je antioksidans i štiti stanice kože od oksidacijskog oštećenja.

P.18: Koji je vitamin protiv stresa?

Odgovor: Vitamin B1.

Ovaj vitamin tretira depresiju i poboljšava raspoloženje.

P.19: Koji vitamin može pomoći u upalnim uvjetima?

Odgovor: Vitamin A.

Ovaj vitamin također ima protuupalna svojstva i preporučuje se za različite upalne reakcije.

P.20: Koji je hormon potreban za zdravu spermu?

Odgovor: Vitamin C i E.

Oba ova vitamina su antioksidanti i štite DNK spermija od oksidacijskog oštećenja.

Zaključak

Obogatite svoju prehranu raznim voćem, povrćem i mliječnim proizvodima i pojedite dobro uravnoteženu prehranu za borbu protiv simptoma nedostatka vitamina. Međutim, niska razina nekih vitamina možda će trebati multivitamin dodatak. Primjećivanje simptoma nedostatka je najbolji test dijagnoze nedostatka vitamina.#

Welzo nudi manjak vitamina kod kuće krvi. Da biste naručili svoj, kliknite ovdje.