Laneno ulje

Jestivo ulje napravljeno od sjemenki lanene biljke naziva se laneno sjeme ulja. Smatra se da omega-3 masne kiseline, koje obiluju u nafti, podržavaju zdravlje srca i uklapaju kronične stanja poput raka i dijabetesa. Prema nekim studijama, laneno ulje može također smanjiti rizik od osteoporoze, promicati zdravu kožu i kosu. Možete kupiti laneno ulje putem interneta i u trgovinama zdrave hrane. Može se konzumirati kao dodatak prehrani ili se koristiti u pečenju i kuhanju. Kako bi bolje razumjeli ulje od lanenog sjemena, ovaj članak je namijenjen pružanju informacija korisnicima Welza.
Pregled
Uporaba
Nuspojave
Lijek
Sastojci
Dodaci
Farmakokinetika

Beneficije 

Dobar izvor omega-3 masnih kiselina je laneno ulje. Vjeruje se da ove masne kiseline imaju niz zdravstvenih prednosti, poput smanjenja upale, poboljšanja zdravlja srca i sprečavanja kroničnih bolesti poput dijabetesa i raka. Prema nekim studijama, laneno ulje može također smanjiti rizik od osteoporoze, promicati zdravu kožu i kosu.

Ako želite isprobati laneno ulje, obavezno ga kupite od uglednog prodavača. Potražite organsko, hladno prešano ulje koje nije rafinirano. Da bi ulje spriječilo da se razboli, pohranite ga na tamnom, hladnom mjestu. Ulje lanenog sjemena možete konzumirati kao dodatak prehrani ili ga koristiti u pečenju i kuhanju. Prije gutanja lanenog ulja, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Nuspojave

Kada se umjereno uzima, laneno sjeme je općenito sigurno za većinu odraslih. Međutim, to može rezultirati negativnim nuspojavama poput natečenosti, proljeva i zatvor. Prije upotrebe ulja lanenog sjemena obavezno se posavjetujte s liječnikom jer može komunicirati s nekim lijekovima.

Proces djelovanja:

Smatra se da su zdravstvene prednosti lanenog ulja zbog omega-3 masnih kiselina. Te masti mogu sniziti upalu, ojačati srce i zaštititi od kroničnih bolesti poput dijabetesa i raka.

Doziranje

Laneno ulje nema dozu koja se savjetuje. U skladu s nekim studijama, konzumiranje 1-2 žlice dnevno bi moglo biti korisno. Prije uzimanja lanenog ulja, budite sigurni da razgovarajte o svim potencijalnim interakcijama s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom.

Interakcija

Neki lijekovi, uključujući razrjeđivač krvi i lijekove za krvni tlak, mogu komunicirati s lanenim uljem. Prije nego što uzmete ulje od lanenog sjemena, svakako se posavjetujte s liječnikom.

dojenje i trudna

Budući da nema dovoljno sigurnosnih podataka, ulje lanenog sjemena ne savjetuje se ženama koje su trudne ili dojilje.

Farmakokinetika

Ako se uzima usmeno, laneno ulje ne apsorbira dobro. Jetra ga razbija, a izmet je tamo gdje se uklanja.