Trebam li hodati s gihtom?

Blaga do umjereno hodanje može biti od pomoći u gihtu, ali morate biti oprezni prije nego što hodate s gomilom gihta.

Giht je a bolest zglobova koji uzrokuju upalu i bol. Obično se javlja u velikom nožnom prstu i može utjecati samo na jedan zglob. Međutim, može utjecati i na zglobove u koljenima i gležnjevima. Nastaje zbog problema s metabolizmom proteina. 

Stanje je prilično uobičajeno u Velikoj Britaniji. Epidemiološki studija Objavljeno u Istraživanje artritisa i terapija U 2011. godini napomenula je da je stopa incidencije gihta kod muškaraca u Velikoj Britaniji veća na 4,42 na 1000 ljudi godišnje, dok je kod žena bilo 1,32 na 1000 ljudi godišnje. Bez obzira na uzrok, može ozbiljno ugroziti vašu kvalitetu života.

Postoji li rizik u kretanju s gihtom?

Sada, dođimo na glavno pitanje. Je li sigurno hodati s gihtom? Sigurno je i čak savjetovano u nekim situacijama, ali morate biti oprezni tijekom akutnog napada gihta i bolnog bljeskova gihta.

Kristali u zglobovima su vrlo čvrsti. Dakle, ako imate i druge čimbenike koji mogu uzrokovati slabe ili meke kosti, povećan je rizik od ozljede zgloba i pogoršanja simptoma. Rizik također postaje posebno veći ako slučajno radite vježbe ili pokrete višeg intenziteta, što može uzrokovati jaku bol i ozljede.

Možete li hodati s kroničnim gihtom?

Treba biti jasno da je savršeno sigurno (osim u nekim teškim situacijama) hodati s gihtom, čak i ako imate jak artritis. Neki izvori napomenuli su da je obavljanje aktivnosti prilagođenih zglobovima važan dio upravljanja bolom u giht. 

• Nedavni životinjski model studija objavljeno u PLOS ONE U 2020. otkrili su da umjerena vježba i tjelesna aktivnost imaju protuupalni odgovor i mogu ublažiti neke patogene čimbenike rizika.

Aktivnost prilagođena zglobovima ne bi trebala vršiti previše pritiska i naprezanje na zglobovima, uključujući trčanje, biciklizam itd. Međutim, izbjegavajte skakanje i penjanje jer uzrokuju previše pritiska na zglobove.

Pomoglo bi ako ste bili oprezni dok hodate s gihtom i započnite s niskim vježbama i dodajte polako u skladu s tolerancijom vašeg tijela. Možete povećati trajanje i intenzitet ako se zglobovi toleriraju, ali napravite suprotno ako se simptomi boli pogoršaju.

Možete li hodati tijekom bljeskova gihta?

Međutim, ako doživljavate iznenadne gihte, izbjegavajte nepotrebno hodanje kako biste snizili bol i otekline. Iznenadna bol i oteklina mogu se pogoršati, ali hodanje je i dalje korisno za upravljanje bljeskovima gihta.

Zašto možeš imati giht?

Raspad proteina proizvodi mokraćnu kiselinu, koja se uklanja iz tijela kako bi se održala njegova konstantna razina (2,7-7,3 mg/dl u ženke i 4-8,5 mg/dl u muškarci) u krvi. Kad god se ta mokraćna kiselina ne izluči, nakuplja se u zglobovima uzrokujući bolno oticanje. Kretanje zglobova postaje teško bolno, a vaše fizičke aktivnosti su loše ograničene. Jaka se bol osjeća kada se premještaju pogođeni zglobovi.

Neki se čak brinu da to može dodatno pogoršati situaciju. Razgovarajmo je li sigurno hodati s gihtom ili ne i koje sigurnosne mjere možete poduzeti dok hodate s gihtom.

Ako sumnjate ili ste razvili giht, redovito praćenje razine mokraćne kiseline u krvi može biti dobra stvar. Naše Ispitivanje krvi mokraćne kiseline izvrsno je za ovaj posao. Otkriva razinu mokraćne kiseline u krvi i govori vam ako imate giht. Kliknite ovdje znati više i naručiti svoju narudžbu.

Prije daljnje rasprave trebali biste znati koji su uzroci gihta.

Pročitajte više: Mogu li dobiti giht u gležnju?

Kako se razvija giht?

Kao što je ranije spomenuto, postoji problem s metabolizmom proteina. Jedan korak u metabolizmu proteina je stvaranje purina. Mokraćna kiselina je nusproizvod ove reakcije. Ova mokraćna kiselina ulazi u krv i bubrezi se uklanja u urin.

Međutim, ponekad zbog raznih razlozi, npr., prekomjerni unos proteina, metabolički poremećaji, pretilost, krvni poremećaji (npr. Leukemija) ili problemi s bubrezima, razine ove mokraćne kiseline počinju rasti, stvarajući stanje zvano hiperuricemiju (serumske razine mokraćne kiseline u 7,0-8,5 mg/ dl ili više ovisno o spolu).

Prekomjerna mokraćna kiselina akumulirat će se u zglobovima u obliku kristala za šiljastu mokraćnu kiselinu (monosodij urat), što uzrokuje jaku bol. Zglobovi ne samo da se pridružuju kostima, već im omogućuju i kretanje. Stoga giht može ozbiljno ugroziti vašu sposobnost kretanja.

Koji su uobičajeni čimbenici rizika od gihta?

Pojedinačna tolerancija na uzročne čimbenike varira, a neće svi ljudi s hiperuricemijom razviti gihtu, osim ako nema drugih čimbenika rizika. Uobičajeni Čimbenici rizika su;

• Kronične bubrežne bolesti

• Kronična hipertenzija (može uzrokovati oštećenje bubrega)

• Pretilost (prekomjerna tjelesna težina povećava pritisak na pogođeni zglob)

• Dijeta bogata proteinima, purinima i kukuruznim sirupom od fruktoze

• Napredna dob (kost postaje krhka s naprednom dobi)

• Obiteljska povijest gihta

• Pijenje alkohola (neka alkoholna pića imaju purine)

• Biti mužjak (rizik od gihta i hiperuricemije kod muškaraca gotovo je dvostruki nego kod žena zbog viših razina mokraćne kiseline u krvi)

• Upotreba nekih lijekova, npr., Diuretika

Kako znati imate li giht bljesak ili kronični giht?

Giht lako identificira čak i sami pacijenti od strane sljedećeg simptomi,

• Krutost u zglobovima

• Topli, bolni i natečeni zglobovi

• Ispiranje lica

• Sjajna i crvena koža na upalom zglobu

Simptom se uglavnom ne traje zauvijek i javlja se u jakim bljeskovima gihta, koji mogu trajati tjednima i postupno se poboljšati, čak i ako se ne liječi. Uobičajeni frekvencija bljeskova u slučaju akutnog gihta je 1-2 godišnje. Međutim, može se razlikovati od osobe do osobe, a neki ljudi mogu imati samo 1-2 bljeskalice u cijelosti, dok drugi možda brzo se pojavljuju bljeskalice koje se ne rješavaju u potpunosti.

Povećani pokreti dok imaju bolne i natečene zglobove mogu pogoršati upalni proces, dodatno odgađajući proces ozdravljenja.

Neki korisni savjeti za upravljanje bolom

Bol u kosti i zglobovima može biti vrlo jaka. Intenzivnija je, dublja i oštrija od bolova u mišićima, a trajna bol u zglobovima može učiniti život vrlo čvrstim. Ovi savjeti za upravljanje bolom mogu vam pomoći u upravljanju boli povezanom s tipičnim gihtom.

• Ne pretjerujte hodanje; Započnite s sporim i nižim intenzitetom.

• Ako idete biciklizam, korištenje stacionarnog bicikla može smanjiti rizik od bolnih ozljeda.

• Nosite udobne i potporne cipele

• Slučajni klizači ili padovi mogu biti opasni, primjerice kada vašu odjeću uhvate obližnjim materijalima ili opremom. Smanjite ovu opasnost pomoću odjeće koja se uklapa u vaš oblik.

Međutim, bljeskalice gihta mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku, čak i ako vježbate sve mjere opreza. Sljedeći savjeti pomoći će vam da upravljate raketima.

1. Omogućite pravilan odmor zahvaćenom zglobu, jer je REST prirodni iscjelitelj.

2. Podignite pogođene zglobove kako biste smanjili rizik od oteklina uzrokovanog akumulacijom tekućine (edema), što može uzrokovati daljnje komplikacije.

3. Nanesite led na pogođene zglobove kako biste smanjili oticanje i bol i toplo.

4. Upotrijebite pomagala za hodanje, npr., Trsku kako biste ublažili pritisak na zahvaćene zglobove

5. Koristite lijekove protiv bolova, npr., Lijekovi bez recepta, npr. Ibuprofen itd.

Koje su dostupne mogućnosti liječenja?

Liječenje kroničnih simptoma ili akutnih bljeskova uglavnom je simptomatsko. Osim ljekovitih opcija, morate izmijeniti svoj životni stil kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline u krvi kako biste smanjili rizik od budućih bljeskova gihta.

Uobičajeni liječenje Protokoli su;

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)

To su umjerene lijekove protiv bolova i najčešće se koriste, a neki su čak dostupni i preko pulta. Uobičajeni primjeri su diklofenak natrij/ kalij i ibuprofen. Možda će vam trebati recept za neke NSAID, dok su neki dostupni preko pulta.

Kortikosteroidi

Dobra je za umjerenu do jaku bol i uključuju prednizon, deksametazon, betametazon itd. To bi trebalo propisati liječnik i nisu sigurni tijekom trudnoće i dojenja.

Opioidni ubojice bolova

Oni uključuju hidrokodon, morfij, kodein itd., I dobri su za jaku bol koja ne reagira na gore navedene dvije kategorije.

Kolhicin

To je vrlo učinkovit lijek protiv gout-a koji se koristi za upravljanje jakim bljeskovima gihta. Treba ga uzeti u roku od 12 sati od akutnog bljeska.

Pronađite ga u trgovini Welzo ovdje.

Lijekovi za snižavanje razine mokraćne kiseline u krvi

Smanjenje razine mokraćne kiseline na normalu važan je dio upravljanja gihtom. Neki lijekovi propisani u tu svrhu su probenecid, alopurinol, pegloticase itd. Ovi lijekovi također mogu sniziti učestalost raketa.

Na Welzo.com, Imamo razne lijekove i lijekove koji pomažu u liječenju i upravljanju gihtom i drugim bolnim stanjima. Oni uključuju diklofenak natrij, alopurinol i kolhicin. Kliknite ovdje Da bismo pogledali naše proizvode.

Alopurinol je inhibitor enzima koji smanjuje razinu mokraćne kiseline inhibirajući njegovu sintezu. Alopurinol tablete od 100 mg dostupne su u trgovini Welzo. Kliknite ovdje za internetsku konzultaciju i za narudžbu.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Savjeti su korisni samo za upravljanje kućama dok ne bude dostupna medicinska usluga. U principu, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom u slučaju bilo kakvih simptoma. Giht bljeskalice mogu trajati danima do tjedana, a vi biste trebali ići na liječenje što je prije moguće jer je lako upravljati u ranim fazama.

Liječnik će obaviti temeljit zajednički pregled kako bi utvrdio je li uzrok giht. Liječnik također može potražiti pomoć krvnih ispitivanja (za praćenje razine mokraćne kiseline), rendgenskih zraka, ultrasonografije i testa fluida (za praćenje kristala). Liječnik će možda trebati pribjeći složenijim kirurškim mogućnostima, npr. Zamjena zglobova i fuzija.

Dno crta

GIOT je teška upala zgloba koja može utjecati na bilo koji zglob. To je zbog nakupljanja kristala mokraćne kiseline u zglobovima, smanjujući vašu fizičku aktivnost. Međutim, uporaba aktivnosti i vježbi prilagođenih zglobovima pomoći će u upravljanju boli tijekom gihta.

Međutim, to bi pomoglo ako pazite na izbor vježbi, posebno tijekom akutnih bljeskova. Također možete koristiti pomoć fizioterapeuta za odabir odgovarajućih vježbi za vas. Za bolju prevenciju, morate izmijeniti svoj životni stil kako biste snizili razinu mokraćne kiseline kako biste spriječili buduće bljeskove gihta.

Ipak, možda ćete trebati koristiti lijekove za liječenje bolnih i akutnih bljeskova. Kako je to više faktorijalno pitanje, morate slijediti temeljit program za borbu protiv ovog poremećaja.

U slučaju bilo kojeg problema, profesionalni savjeti mogu biti od velike pomoći. Naš tim stručnjaka dostupan je za ovaj posao i vodit će vas u bilo kojem pitanju vezanom za upravljanje i liječenje gihta. Kliknite ovdje za savjetovanje i sastanak.