Pojasevi za dizanje utega

Pojasevi za dizanje utega potrebni su za one koji se ozbiljno bave powerliftingom, treningom snage i prije vježbanja. Ovi pojasevi nude presudnu potporu mišićima u trbuhu i donjem dijelu leđa i stabiliziraju kralježnicu tijekom teških dizala, poput...

Pojasevi za dizanje utega potrebni su za one koji se ozbiljno bave powerliftingom, treningom snage i prije vježbanja. Ovi pojasevi nude presudnu potporu mišićima u trbuhu i donjem dijelu leđa i stabiliziraju kralježnicu tijekom teških dizala, poput prolaza na režijskim brojevima, mrtvih dizalica i čučnjeva. Oni smanjuju rizik od ozljeda i omogućuju ljudima da guraju svoje granice postupno i sigurno. 

Uklanjanje i udobnost najvažniji su pri odabiru ovih pojaseva. Treba odabrati samo pojaseve izrađene pomoću izdržljivih materijala, poput najlona i kože. Moraju se čvrsto uklopiti oko grudi bez ograničavanja pokreta tijela i ponuditi Ublažavanje bolova u zglobovima. Mnogi pojasevi u našem zbirke Imajte čičak naramenice i podesive kopče, čineći ih svestranim u skladu s osobnim postavkama i potrebama tijela. 

Iako su ti pojasevi dobri za teško dizanje, moraju se koristiti oprezno, jer prekomjerno oslanjanje na tim mišićima ima tendenciju da oslabi temeljne mišiće. Dakle, potrebno je izgraditi snagu prirodne jezgre tijekom korištenja ovih mišića. Općenito, ovi su kvalitetni pojasevi dragocjena investicija koja pomaže u zaštiti od ozljeda, poboljšanju performansi i dodatku Sportski dodaci, čineći ih dobrom za namjenske dizače.

Često postavljana pitanja

Jesu li pojasevi za dizanje utega dobri ili loši?

Upotreba pojaseva za dizanje utega poboljšava performanse vježbanja. Različite aktivnosti dizanja kod ljudi koji nose i bez ovih pojaseva potvrdili su ove nalaze.

Koji su nedostaci/ nedostaci ovih pojaseva?

Prerano nošenje ovih pojaseva, posebno kod početnika, ometa pokret mišića. Rizik je posebno visok tijekom savladavanja pokreta vježbanja ili korištenjem lakših opterećenja.

Kada se treba koristiti pojas za dizanje utega?

Opće pravilo za korištenje ovih pojaseva je da čim dizač može čučati težinu jednaku jednoj ili 1,5 puta većem dijelu tjelesne težine, mora ih početi koristiti. Izradi sa slabim jezgrama i žene s više djece moraju ih koristiti.

Jesu li pojasevi za dizanje utega potrebni za čučnjeve?

Pojaci za dizanje utega neophodni su za čučnjeve za one koji dižu velike utege u teretani, imaju nedavne bolove u leđima ili traže načine kako se probiti kroz visoravan.