Možda već znate da se feritin bavi razinom željeza u tijelu. Čini se da razina željeza i feritina idu ruku pod ruku. Ali što je točno feritin i što ga čini tako bitnom komponentom u ljudskom tijelu? Željezo je važan mineral za vaše tijelo; Crvene krvne stanice ne bi preživjele bez željeza i od vitalnog je značaja za glatko funkcioniranje različitih metaboličkih reakcija u tijelu, poput skladištenja kisika, disanja i sinteze DNA, kao i održavanja razine energije.

Kako povećati razinu feritina

Ovisno o uzroku niske razine feritina u vašem tijelu, vaš će liječnik propisati odgovarajući tretman za vas.

Budući da prehrambeno željezo može pomoći suzbiti nedostatak željeza, možda ćete trebati jesti prehrambene proizvode bogate feritinom.

Hrana bogata feritinom

Hrana bogata feritinom Uključuje:

• Mahunarke poput graška, soje

• Lisnato povrće

• Voće poput datuma, šljiva, jagoda i lubenica

• Osušene breskve, marelice i grožđice

• Jajašca

• Mesna jetra

• Ribe poput sardine, tune, skuše

• Zrno poput zobi i kukuruza

U nekim su zemljama usjevi obogaćeni željezom, što rezultira žitaricama i obogaćenim žitaricama koje su korisne za osobe koje imaju anemiju ili nedostatak feritina.

Jedenje hrane bogate vitaminom C, poput pijenja čaše soka od naranče svakog drugog dana, osim uzimanja dodataka željeza, izvrsna je ideja jer pomaže da bolje apsorbira nesemejsko željezo u tijelu.

Dodatak

Vaš liječnik također može preporučiti uzimanje oralnih dodataka željeza. Možda ćete razmotriti uzimanje Dobronamjerna suplementi koji sadrže vitamin B 12, magnezij i druge hranjive tvari zajedno s dodatkom željeza.

Željezna toksičnost

No, višak slobodnog željeza u tijelu moglo bi biti toksičnije, a ne korisno za tijelo. Zbog svog potencijala da uzrokuje oštećenje organa i stvara povoljno okruženje za napredak mikroorganizama, slobodna glačala zasigurno treba uravnotežiti i održavati na optimalnoj razini.

Pročitajte više: Anemija, uzroci, simptomi i još mnogo toga.

Što je točno feritin?

Ferritin je rješenje vašeg tijela za problem toksičnosti željeza. To je primarni protein za skladištenje željeza u tijelu. Skladivši gotovo 10% ukupnog željeza tijela, feritin održava savršenu ravnotežu pohranjenog i slobodnog željeza u tijelu i pomaže u održavanju apsorpcije željeza i dostupnosti željeza za različite stanice i tkiva u tijelu.

Struktura feritina

Strukturno, feritin koji se nalazi u ljudskom tijelu je polipeptid koji sadrži 24 podjedinice. Ima kapacitet za pohranu gotovo 4500 željeznih iona unutar svake molekule feritina, koja zauzima 24% njegove težine.

Ferritinova uloga u tijelu

Ferritin se obilno nalazi u organima koji sprječavaju toksičnost željeza, uključujući mozak, koštanu srž, slezinu, jetru i serum. Igra značajnu ulogu u detoksikaciji i antioksidaciji željeza i djeluje na ograničavanje reakcija bakterijskih željeza.

Normalan raspon razine feritina

• Razina feritina za Odrasli mužjaci kreću se od 24 do 336ng/L

• Razine feritina za odrasle ženke kreću se od 24 do 307ng/L

• Razine feritina ispod 30ng/l smatraju se manjkom i zahtijevaju savjetovanje s liječnikom.

Pročitajte više: Koje su normalne razine feritina u Velikoj Britaniji?

Anemija nedostatka željeza

Simptomi niske razine feritina

• Opći umor,

• Umor,

• Vrtoglavica,

• Bljedilo,

• Nepravilan otkucaj srca,

• Palpitacije,

• Bez daha,

• Unutarnje krvarenje,

• Prekomjerno menstrualno krvarenje,

• Nezdravi nokti i kosa.

Pročitajte više: Je li anemija opasna?

Dijagnoza

Vaš liječnik može preporučiti a Ferritin krvni test zajedno s a Puna krv krv Ispitajte kako biste procijenili svoje zdravlje i procijenili imate li nisku razinu feritina. Osim toga, mogu vam savjetovati da napravite test za željeznu krv u serumu.

Saznajte više o željezu i feritinu na našem Zdravlje.