Cosa è coperto?

Quanto dura la menopausa?

La transizione menopausa è un processo continuo e richiede anni per essere completato.

La menopausa è quando una donna non ha periodi per 12 mesi consecutivi. Per la maggior parte delle donne, si verifica tra 45-55 anni (età mediana 51 anni), sebbene alcune donne possano sperimentarlo prima (menopausa precoce o prematura). Menopausa Può avere un impatto molto forte sulla salute delle donne e sul benessere generale. Comprendiamo il processo e impariamo quanto dura la menopausa di solito.

La menopausa è un processo continuo e lungo.

Il termine "menopausa" crea spesso incomprensioni nelle menti di alcune persone. Pensano che dopo una certa età, c'è una fermata improvvisa nella ciclicità ovarica, una pausa improvvisa. Questo è tutt'altro che vero. In realtà, la menopausa è un processo continuo e lungo. Si verifica in diverse fasi e la lunghezza di ogni fase o fase è diversa per ciascuna donna.

I sintomi della menopausa andranno e andranno fino al completamento del processo.

Quanto dura il processo?

La menopausa inizia con un declino dei livelli di ormoni, ad esempio progesterone ed estrogeni. Tuttavia, è un processo molto lungo e dura tra 7 a 14 anni. Questo processo, tuttavia, è diviso in varie fasi di lunghezza variabile. Queste fasi sono;

Perimenopausa, l'inizio della menopausa

La parola "peri" significa "intorno", quindi la perimenopausa significa "intorno alla menopausa". Segnala l'inizio della naturale transizione del corpo alla menopausa e segna la fine della vita riproduttiva.

Può iniziare già alla fine degli anni '30, ma soprattutto si verifica Tra i 40-44 anni. In questa fase, una donna sperimenterà diversi attacchi di lunghi lacune tra i periodi. La lunghezza di questo ciclo è variabile e è probabile che i livelli di estrogeni vadano su e giù, ma alla fine si muoveranno nella direzione in declino.

Altro sintomi Associati a questa fase sono;

• Secchezza vagina

• Motivi di sanguinamento disturbato

• Brividi e vampate di calore

• Fluttuazioni dell'umore

• Sonno disturbato

• Minzione frequente

• Bassa energia

• Sudori notturni

• Palpitazioni del cuore

Questi sintomi sono normalmente gestibili; Tuttavia, consultare un ginecologo se interferiscono con la tua routine.

Quanto durano i sintomi della perimenopausa?

La durata esatta della perimenopausa è variabile e dipende da età, nutrizione, stile di vita e vari altri fattori, ma è intorno 4 anni. I sintomi di questa fase durano per anni e scompaiono gradualmente quando inizia la fase successiva della menopausa.

La durata varia anche con i singoli sintomi. Ad esempio, le vampate di calore si sperimentano per un tempo considerevolmente più lungo e continueranno nelle fasi di menopausa e postmenopausa. Uno studio pubblicato nel Journal of Mid-Life Health Ho scoperto che le vampate di calore possono durare fino a 11 anni.

Ci sono anche variazioni tra le varie etnie. UN Studio 2009 ha osservato che le vampate di calore sono più fastidiose e frequenti nelle donne africane che nelle donne caucasiche e ispaniche.

Menopausa

Gli stessi sintomi continueranno anche con intensità e durata variabili nella menopausa. Alcuni problemi comuni sono;

• Flash caldi e freddi

• Secchezza vaginale

• Basso libido

• Problemi emotivi e psicologici

• L'impulso urgente di urinare (sindrome genitouraria della menopausaGSM)

• Pelle secca

• Bocca e occhi

• Problemi di memoria

• Perdita di concentrazione

• Diradamento dei capelli, guadagno di peso ecc.

Quanto durano i sintomi della menopausa?

La lunghezza di questa fase è simile alla perimenopausa, cioè 4-5 anni. UN Studio 2015 ha osservato che i sintomi della menopausa possono durare per una media di 4 anni, ma il 25% delle donne continua a sperimentare sintomi oltre 5 anni.

Alcuni sintomi possono persistere fino a 10 anni. Tu e il tuo medico dovete sviluppare un programma completo per ridurre al minimo l'impatto di questi sintomi sulla tua vita.

Se vuoi saperne di più sulla menopausa, sulle sue cause, sui suoi effetti sulla vita e sulle strategie di gestione, clicca qui Per visitare la nostra pagina di informazioni.

Fase post-menopausa, la fine dei sintomi

L'intensità dei sintomi della menopausa cambierà nel tempo e la fase post-menopausa dovrebbe essere priva di problemi a meno che non si sviluppi la sindrome post-menopausa (PMS).

Cosa dovrebbero aspettarsi le donne in postmenopausa?

Alcune condizioni di salute e problemi riscontrati Durante la tarda post-menopausa ci sono problemi cardiaci, sintomi vasomotori, atrofia urogenitale, declino cognitivo, osteoporosi ecc. Questi problemi si verificano perché gli estrogeni hanno importanti funzioni nell'omeostasi di ossa, cervello e cuore. Un ritiro degli estrogeni dopo la menopausa può aumentare questi rischi.

Allo stesso modo, un'uretra secca e una vagina aumentano le possibilità del tratto urinario e delle infezioni vaginali perché i liquidi vaginali hanno vari effetti protettivi.

Puoi anche sperimentare l'aumento di peso nella fase post-menopausa. Abbiamo dettagliato le informazioni sui disturbi del peso in un altro articolo. clicca qui leggere.

Cosa puoi fare per alleviare i sintomi?

Indipendentemente dalla causa e dalla gravità dei sintomi, ci sono modi per gestirlo. Ecco Alcuni suggerimenti Ciò può aiutarti a trattare i sintomi della menopausa;

• Le vampate di calore possono rovinare il sonno. Consultare il medico per trattarlo per un sonno migliore. Aiuterà se dormi in un ambiente senza rumore, pacifico, silenzioso e termoneutro con poche distrazioni, ad esempio, senza gadget elettronici ecc.

• Non partecipare a un esercizio pesante, bere caffè, tè (o qualsiasi altro prodotto ricco di caffeina) o fumo prima di andare a letto.

• Un pisolino durante il giorno può anche ridurre il sonno notturno. Quindi, cerca di evitarlo.

• Evita l'alcool e bevi invece latte caldo prima di andare a letto. Il latte ha un po 'di sonno che induce il sonno composti, ad esempio, triptofano ecc.

• Sono inoltre disponibili diversi idratanti e lubrificanti vaginali a base d'acqua da banco. Puoi usarli dopo aver consultato gli esperti di salute. Ti aiuterà ad alleviare il disagio a causa della secchezza vaginale.

• È possibile gestire le vampate di calore utilizzando i contraccettivi a basso dosaggio (se ancora usando), usando abiti respiratori, evitando cibi piccanti e mantenendo la tua camera da letto o la casa adeguatamente ventilata.

• Terapia ormonale sostitutiva (HRT) può anche aiutare ad alleviare i sintomi. È, tuttavia, un intervento ormonale e ha una varietà di vantaggi e svantaggi. Consulta il medico e segui il suo consiglio prima di provarlo. Per ulteriori informazioni su HRT, clicca qui.

Il messaggio da portare a casa

La menopausa di solito inizierà all'età di 45 anni. Dopo non avere un periodo mestruale per 12 mesi, si entra nella fase post-menopausa. Tuttavia, le vampate di calore e altri sintomi possono persistere fino a un decennio o anche di più.

È possibile gestire questi sintomi attraverso varie strategie, ad esempio terapia ormonale. I requisiti fisici di dieta adeguata, esercizio fisico e esame fisico di routine rimarranno gli stessi di prima. Una routine sana ti aiuterà a gestire i sintomi, mentre una visita regolare al medico assicurerà che vengano catturati seri problemi prima di diventare gravi.

A Welzo, Siamo qui per aiutare a gestire la complessità della menopausa. clicca qui Per visualizzare la nostra pagina Informazioni sulla menopausa e completare una consulenza online per le opzioni di trattamento.