Cosa significa 1000 UI in un test di vitamina D?

Integratore di vitamina D sono misurati in unità metriche (mg/mcg) e unità internazionali (UI).

La vitamina D è una vitamina liposolubile e devi stare attento a quanto ne assumi. L’assunzione di troppa vitamina D può causare i sintomi della tossicità della vitamina D. Hai mai guardato le etichette di dosaggio sulle compresse di vitamine? Principalmente sono scritti in "IU", sebbene alcuni siano scritti anche in mg o mcg. Alcuni integratori possono avere entrambe queste etichette.

Cos'è questa "IU" e come è correlata o paragonata a "mg" o "mcg"? Come funzionano queste unità nel dosaggio della vitamina D? Cosa significa se sui risultati del test della vitamina D è scritto "1000 IU"? '1000 UI' di vitamina D ti bastano o te ne servono di più? Di quanta vitamina D hai bisogno?

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Che cosa significa 'IU'?

'IU' è l'acronimo di 'unità internazionali'. Questa unità viene utilizzata principalmente per calcolare o prescrivere i dosaggi di integratori alimentari, prodotti sanguigni, vaccini, ormoni e persino alcuni medicinali. Rispetto a mg o mcg, che è l'unità di massa, l'UI è l'unità di attività biologica di una determinata sostanza. Cosa significa?

Il dosaggio delle vitamine e di alcuni farmaci dipende da vari fattori, ad es.,

• Alcuni farmaci o vitamine vengono assunti in qualche altra forma/i ma vengono convertiti dal corpo in altre forme più attive all'interno del corpo che sono più efficaci. Ad esempio, il fegato converte la vitamina D in 25-idrossivitamina D.

• Le stesse vitamine sono spesso presenti in molte forme diverse da varie fonti con diversa potenza biologica. Ad esempio, la vitamina D è disponibile in 2 stati, D2 (di origine vegetale e meno potente) e D3 (di origine animale e più concentrata).

Quindi, invece di assumere mg (masse) uguali di diverse forme di vitamina, i nutrizionisti sono più preoccupati dei livelli dei loro metaboliti efficaci all'interno del corpo. Significa che l'attività biologica è più importante della massa.

Queste unità internazionali (IU) sono fissate arbitrariamente dal comitato di ricerca istituito dall' Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per fornire una misura per determinare gli effetti di una sostanza all'interno del corpo indipendentemente dalla sua massa.

Qual è l'origine delle "IU" per la vitamina D?

Lasciami spiegare con un esempio. La forma preferita di vitamina D per l’integrazione di routine è il colecalciferolo (D3). Alcuni integratori contengono anche ergocalciferolo (D2). Entrambi i documenti sono ben assorbiti nel corpo. Entrambi vengono metabolizzati nel corpo per produrre la forma attiva 25-idrossivitamina D (25OHD). Quindi, cercherai la stessa dose di D2 e ​​D3.

L'integratore contenente 1000 UI di queste due forme sarà progettato per produrre gli stessi livelli di 25OHD. Ciò significa che 1000 UI di vitamina D2 avranno la stessa attività biologica di 1000 UI di D3. Sebbene D3 sia noto per essere superiore nell'innalzare i livelli sierici, la stessa UI di entrambi avrà la stessa attività fisica nell'innalzare i livelli sierici.

L''IU' confronta diverse forme della stessa sostanza

Inoltre, ricorda che l'unità 'IU' è diversa per le diverse sostanze. Significa che una UI di altre sostanze avrà un'attività biologica diversa e non è possibile confrontare 1 UI di vitamina D con 1 UI di vitamina A.

L'UI viene spesso utilizzata per confrontare un analogo sintetico di una sostanza chimica con la sua forma naturale. Ad esempio, 1000 UI di Vitamina E equivalgono a 670 mg di vitamina E naturale (d-alfa-tocoferolo). Ciò significa che 1 mg di vitamina E sintetica (dl-alfa-tocoferolo) non è uguale a 1 mg della forma naturale. Tuttavia, 1000 UI di forme sintetiche e naturali avranno la stessa attività ed effetto.

In breve, la 'IU' fornisce un sistema per confrontare l'efficacia fisiologica di diverse forme della stessa sostanza. Abbiamo Tavolette di vitamina D che forniscono 2000 UI di D3 in un'unica compressa e sono utili per tutte le fasce d'età. Fai clic qui per effettuare l'ordine.

Leggi di più: Cosa sono le compresse di vitamina D?

IU o milligrammi (mg), che è meglio?

Un'altra unità utilizzata per il dosaggio è il milligrammo (mg), che è il millesima parte di un grammo. Il microgrammo (mcg) è un'unità di massa ancora più piccola ed è la millesima parte di 1 grammo. Il mg o mcg è l'unità di massa di una sostanza ma non è correlata alla sua attività biologica.

Non esiste un'unità "migliore" utilizzata per misurare la vitamina D. Entrambe vengono utilizzate per scopi diversi. Le unità mg e mcg indicano la massa, mentre l'unità "IU" indica l'efficacia biologica dell'integratore di vitamina D.

L'IU fornisce una standardizzazione internazionale per tutti gli utenti e può essere utilizzata per confrontare diverse forme della stessa sostanza. Allo stesso tempo, mg è l'unità di massa e può essere utilizzata per confrontare diverse sostanze tra loro.

1000 mg equivalgono a 1000 UI?

Entrambi sono abbastanza diversi l'uno dall'altro e non sono uguali per tutte le sostanze. Nel caso della vitamina D, 1000 UI equivalgono a 0,025 mg (25 mcg) di vitamina D. Poiché sia D2 che D3 vengono convertiti nelle stesse forme (nonostante la diversa potenza), entrambi hanno la stessa massa per una data UI.

Significa che 1 mcg di vitamina D2 e D3 equivalgono a 40 UI di vitamina D. La D3 è nota per essere più potente per il lavoro della D2 e viene prodotta anche all'interno dell'organismo.

Nel caso della vitamina E, 1000 UI equivalgono a 670 mg di vitamina naturale se assunta sotto forma di d-alfa-tocoferolo. Tuttavia, è diverso per altri stati, ad esempio UI è pari a 735 mcg per il d-alfa-tocoferil acetato e 826,4 mcg per il d-alfa-tocoferil succinato dell'acido. Pertanto, la massa di ciascuna forma è diversa, ma l'equivalente UI di tutte fornirà la stessa attività biologica.

Quale unità è preferibile?

Non esiste alcuna preferenza per nessuna delle unità e dipende dalle autorità sanitarie locali. L'UI è un'unità standard internazionale utilizzata per le vitamine A, D ed E, disponibili in varie forme. Tuttavia, potrebbe essere diverso in alcune parti del globo.

Ad esempio, negli Stati Uniti, la FDA ha richiesto che tutti gli integratori alimentari fossero etichettati in unità metriche anziché UI. Ecco perché è comune avere etichette mcg o mg dove una volta c'erano UI. Tuttavia, a volte, entrambe le squadre vengono utilizzate per selezionarle in base alla loro attività biologica.

1000 UI di vitamina D ti bastano?

La dose di vitamina D è ottimizzata per raggiungere i suoi livelli (25OHD) nel sangue di almeno 20-30 ng/mL (nanogrammi per ml). Tuttavia, il corpo ha bisogno di vitamina D per una varietà di funzioni e la quantità necessaria dipende dall'età e dallo stato fisiologico.

Le raccomandazioni dietetiche degli integratori alimentari di vitamina D per vari gruppi di età sono

• Per i bambini piccoli di età inferiore a un anno: 400 UI (10 mcg).

• Per tutti gli altri gruppi di età: 600 UI (15 mcg)

• Per gli anziani di 70 anni o più: 800 UI (20 mcg)

• Per le donne in gravidanza e che allattano: 600 UI (15 mcg)

Queste linee guida dietetiche sono solo indicative. Il tuo stato di vitamina D decide la dose esatta.

Quale dovrebbe essere il livello di vitamina D nel sangue?

Per scopi pratici, i medici adattano le dosi alimentari per raggiungere i livelli sierici desiderati, determinati attraverso un esame del sangue. I livelli di vitamina D nel sangue sono misurati in nanogrammi per ml (ng/ mL) o nanomoli per litro (mmol/ l).

Per conversazione, i livelli in ng/ml vengono moltiplicati per 2,5 per ottenere i voti in nmol /l. Gli intervalli per livelli ematici sono

• Normale: 20 ng/ ml o 50 mmol/ l.

• Basso: uguale o inferiore a 12 ng/ ml o 30 mmol/ l.

• Alto: uguale o superiore a 50 ng/ ml o 125 nmol /l.

I dati di dosaggio suggeriscono che 1000 UI al giorno sono più che sufficienti per tutta la popolazione. Ma cosa succederà se ne prendi troppo? È una vitamina liposolubile a differenza delle vitamine idrosolubili, non puoi prenderne quanta ne vuoi.

Puoi assumere più di 1000 UI di vitamina D?

La tossicità della vitamina D è molto rara perché è presente in quantità minime in alcuni alimenti. Tuttavia, può verificarsi se si assumono accidentalmente dosi elevate di un integratore ad alte dosi. Di seguito è riportato il limite superiore per vari gruppi di età. L'assunzione di quantità superiori a questi limiti può causare sintomi di tossicità.

• Bambini di età inferiore a sei mesi: 1000 UI (25 mcg)

• Bambini di 7-12 mesi: 1500 UI (37,5 mcg)

• Bambini di 1-3 anni: 2500 UI (62,5 mcg)

• Bambini più grandi 4-8 anni: 3000 UI (75 mcg)

• Per tutti gli altri gruppi di età: 4000 UI (100 mcg)

• Per donne in gravidanza e allattamento donne: 4000 UI (100 mcg)

L'assunzione di dosi oltre questo intervallo può causare sintomi di tossicità della vitamina D, ad es.,

• Dolore addominale

• Apatia

• Disidratazione

• Sete anormalmente elevata (polidipsia)

• Vomito frequente

• Minzione aumentata (poliuria)

• Confusion

• Nausea

• Debolezza

Tuttavia, i medici spesso raccomandano iniezioni di vitamina D molto più elevate per le persone con sintomi di carenza acuta. La dose tossica di vitamina D è molte volte superiore al limite massimo giornaliero raccomandato. Un report pubblicato su Frontiers in Endocrinology nel 2018 ha rilevato che sintomi di tossicità acuta si verificano per dosi superiori a 10.000 UI/giorno.

Come monitorare i livelli di vitamina D in sangue?

Se scegli di assumere 1000 UI di vitamina D al giorno, dovresti monitorare anche i livelli nel sangue. Gli esami del sangue per la vitamina D ne rilevano due forme nel sangue

• 1,25-diidrossi vitamina D, nota anche come calcitriolo

• 25-idrossi vitamina D (calcifediolo)

Il calcifediolo rimane nel sangue per molto più a lungo e a concentrazioni più elevate. Pertanto, la maggior parte degli esami del sangue rileva i suoi livelli. Sono disponibili anche kit per test domiciliari, che consentono di condurre il test a casa e vedere i risultati. Tuttavia, potrebbe essere necessario consultare il medico per interpretare i risultati. I livelli appropriati di vitamina D nel sangue ti diranno se stai assumendo abbastanza vitamina D.

Quando dovresti consultare il medico?

I sintomi di carenza di vitamina D (ad es. stanchezza, affaticamento, aumento della frequenza di infezioni, depressione, dolori alla schiena e alle ossa, aumento della frequenza di fratture, perdita di capelli, dolori muscolari, depressione e ansia) potrebbero essere attribuiti a varie altre cause, e potrebbe essere difficile attribuirli a carenza di vitamina D.

È anche possibile che tu abbia una carenza di vitamina D senza alcun sintomo. Dovreste consultare il medico se avete sintomi di carenza e siete esposti a diversi fattori di rischio. Il medico utilizzerà i test per escludere altre cause dei sintomi.

Bottom-line

Due unità vengono utilizzate per il dosaggio delle vitamine, unità metriche (mg e mcg) e unità internazionali (UI). Le unità metriche sono relative alla massa del prodotto, mentre le UI misurano gli effetti biologici dei farmaci. Dato che alcune vitamine sono disponibili in varie forme, l'UI fornisce per tutte un'unità equivalente.

Tuttavia, le autorità sanitarie locali possono richiedere che entrambe le unità siano menzionate sull'etichetta e sui risultati dei test. Indipendentemente dalle unità, sarebbe utile avere livelli ottimali di vitamina D nel sangue per vari motivi e per evitare una grave carenza di vitamina D. La carenza può richiedere l'assunzione di integratori.

Inoltre, l'aumento dell'esposizione al sole migliorerà e manterrà anche la vitamina D ottimale e altri benefici per la salute. Il medico utilizzerà i livelli di vitamina D nel sangue per decidere sugli integratori di vitamina D per mantenere livelli ottimali di vitamina D nel sangue.

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