Cosa significa 1000 UI in un test di vitamina D?

I dosaggi del supplemento di vitamina D sono misurati in unità metriche (MG/MCG) e unità internazionali (IU).

La vitamina D è una vitamina solubile in grasso e devi stare attento a quanto prendi. Prendere troppa vitamina D può causare i sintomi della tossicità della vitamina D. Hai mai guardato le etichette di dosaggio su compresse di vitamina? In primo luogo, sono scritti in "IUS", sebbene alcuni siano anche scritti in MG o MCG. Alcuni integratori possono avere entrambe queste etichette.

Cos'è questo "IU" e come è correlato o confrontato a "MG" o "MCG"? Come funzionano queste unità nel dosaggio della vitamina D? Cosa significa se è scritto "1000 UI" scritto sui risultati del test di vitamina D? "1000 IU" di vitamina D è sufficiente per te o ne hai bisogno di più? Di quanta vitamina D hai bisogno?

Per saperne di più: Vitamina D tutto ciò che devi sapere.

Qual è il significato di "iu"?

L'IU è l'acronimo di "unità internazionali. Questa unità viene utilizzata principalmente per calcolare o prescrivere i dosaggi di integratori alimentari, prodotti ematici, vaccini, ormoni e persino alcuni medicinali. Rispetto a MG o MCG, che è l'unità di massa, l'IU è l'unità di attività biologica della sostanza data. Cosa significa?

Il dosaggio di vitamine e alcuni farmaci dipende da vari fattori, ad esempio,

• Alcuni farmaci o vitamine sono presi in alcune altre forme ma vengono convertite dal corpo in alcune altre forme più attive all'interno del corpo che sono più efficaci. Ad esempio, il fegato converte la vitamina D in 25-idrossivitamina D (calcifediolo).

• Le stesse vitamine sono spesso presenti in molte forme diverse da varie fonti con diversa potenza biologica. Ad esempio, la vitamina D è disponibile in 2 stati, D2 (origine vegetale e meno potente) e D3 (origine animale e più concentrata).

Quindi, invece di prendere MG uguali (masse) di diverse forme di vitamina, i nutrizionisti sono più preoccupati per i livelli dei loro metaboliti efficaci all'interno del corpo. Significa che l'attività biologica è più importante della massa.

Queste unità internazionali (IU) sono fisse arbitrariamente dal comitato di ricerca stabilito dal Organizzazione mondiale della sanità (OMS) Fornire una misura per determinare gli effetti di una sostanza all'interno del corpo indipendentemente dalla sua massa.

Qual è l'origine di "IUS" per la vitamina D?

Lasciami spiegare con un esempio. La forma preferita di vitamina D per l'integrazione di routine è il colecalciferol (D3). Alcuni integratori contengono anche ergocalciferol (D2). Entrambi i documenti sono ben assorbiti nel corpo. Entrambi sono metabolizzati nel corpo per produrre la forma attiva 25- idrossivitamina D (25OHD). Quindi, cercherai la stessa dose di D2 e ​​D3.

IL supplemento contenente 1000 UI di queste due forme saranno progettati per produrre gli stessi livelli del 25OHD. Significa che 1000 UI di vitamina D2 avrà la stessa attività biologica di 1000iu di D3. Sebbene D3 sia noto per essere superiore nell'allevamento di livelli sierici, la stessa IU di entrambi avrà la stessa attività fisica nell'aumento dei livelli sierici.

L'iu "confronta forme diverse della stessa sostanza

Inoltre, ricorda che l'unità "IU" è diversa per le diverse sostanze. Significa che una IU di altre sostanze avrà una diversa attività biologica e non puoi confrontare 1 UI della vitamina D con 1 UI di vitamina A.

L'IU è spesso usata per confrontare un analogo sintetico di una sostanza chimica con la sua forma naturale. Ad esempio, 1000 UI di Vitamina E. è uguale a 670 mg di vitamina E naturale (d-alfa-tocoferolo). Significa 1 mg di vitamina E sintetica (DL-alfa-tocoferolo) non è uguale a 1 mg della forma naturale. Tuttavia, 1000 UI di forme sintetiche e naturali avranno la stessa attività ed effetto.

In breve, "IU" fornisce un sistema per confrontare l'efficacia fisiologica di diverse forme della stessa sostanza. Abbiamo Compresse di vitamina D. che forniscono 2000 UI di D3 in una singola compressa e sono utili per tutte le fasce d'età. clicca qui per effettuare il tuo ordine.

Per saperne di più: Cosa sono le compresse di vitamina D?

Iu vs milligrammi (mg), che è meglio?

Un'altra unità utilizzata per il dosaggio è il milligrammo (mg) che è la millesima parte di un grammo. Il microgramma (MCG) è un'unità di massa ancora più piccola ed è la millesima parte di 1 grammo. L'MG o MCG è l'unità di massa di una sostanza ma non è correlata alla sua attività biologica.

Non esiste un "unità migliore" utilizzata quando si misura la vitamina D. Entrambi vengono utilizzati per scopi diversi. Le unità MG e MCG indicano la massa, mentre l'unità "IU" indica l'efficacia biologica del supplemento di vitamina D.

L'IU fornisce una standardizzazione internazionale per tutti gli utenti e può essere utilizzata per confrontare diverse forme della stessa sostanza. Allo stesso tempo, MG è l'unità di massa e può essere utilizzato per confrontare diverse sostanze tra loro.

1000 mg è uguale a 1000 UI?

Entrambi sono abbastanza diversi l'uno dall'altro e non sono gli stessi per tutte le sostanze. Nel caso della vitamina D, 1000 UI è pari a 0,025 mg (25 mcg) di vitamina D. poiché sia ​​D2 che D3 vengono convertiti nelle stesse forme (nonostante la potenza diversa), entrambi hanno la stessa massa per una determinata IU.

Significa che 1 mcg di vitamina D2 e ​​D3 è equivalente a 40iu di vitamina D. D3 è noto per essere più potente per il lavoro di D2 e ​​anche prodotto all'interno del corpo.

In caso di Vitamina E., 1000 UI è pari a 670 mg della vitamina naturale se la prendi sotto forma di d-alfa-tocoferolo. Tuttavia, è diverso per altri stati, ad esempio, IU è pari a 735 mcg per l'acetato D-alfa-tocoferil e 826,4 mcg di acido D-alfa-tocoferil succinato. Quindi, la massa di ogni forma è diversa, ma l'IU equivalente di tutti fornirà uguale attività biologica.

Quale unità è preferibile?

Non vi è alcuna preferenza per nessuna delle unità e dipende dalle autorità sanitarie locali. L'IU è un'unità standard internazionale utilizzata per le vitamine A, D ed E, che sono disponibili in varie forme. Tuttavia, può essere diverso in alcune parti del globo.

Ad esempio, negli Stati Uniti, la FDA ha richiesto che tutti gli integratori alimentari fossero etichettati in unità metriche anziché in IU. Ecco perché è comune avere etichette MCG o MG dove una volta si trovava IU. Tuttavia, a volte, entrambe le squadre sono usate per selezionarli per la loro attività biologica.

1000 UI di vitamina D è sufficiente per te?

La dose di vitamina D è ottimizzata per raggiungere i suoi livelli (25OHD) nel sangue di almeno 20-30 ng/ml (nanogrammi per ml). Tuttavia, il corpo ha bisogno di vitamina D per una varietà di funzioni e quanto hai bisogno dipende dalla tua età e dallo stato fisiologico.

Le raccomandazioni dietetiche degli integratori nutrizionali di vitamina D per vari gruppi di età Sono;

• Per i bambini piccoli sotto un anno: 400 UI (10 mcg).

• Per tutte le altre fasce di età: 600 UI (15 mcg)

• Per gli adulti più anziani che hanno 70 o più: 800 UI (20 mcg)

• Per donne in gravidanza e allattante: 600 UI (15 mcg)

Queste linee guida dietetiche sono solo per una guida. Il tuo stato di vitamina D decide la dose esatta.

Quale dovrebbe essere il livello di vitamina D nel tuo sangue?

A fini pratici, i medici regolano le dosi dietetiche per raggiungere i livelli sierici desiderati, determinati attraverso un esame del sangue. I livelli di vitamina D nel sangue sono misurati in nanogrammi per ml (ng/ mL) o nanomoli per litro (MMOL/ L).

Per la conversazione, i livelli in NG /mL vengono moltiplicati per 2,5 per ottenere voti in NMOL /L. Gli intervalli per livelli ematici Sono;

• Normale: 20 ng/ ml o 50 mmol/ L.

• Basso: uguale o inferiore a 12 ng/ ml o 30 mmol/ L.

• Alto: uguale a o superiore o superiore a 50 ng / ml o 125 nmol / L.

I dati di dosaggio suggeriscono che 1000 UI al giorno è più che sufficiente per tutta la popolazione. Ma cosa succederà se ne prendi troppo? È una vitamina solubile in grasso; A differenza delle vitamine solubili in acqua, non puoi prendere quanto vuoi.

Puoi prendere più di 1000 UI di vitamina D?

La tossicità della vitamina D è molto rara perché è presente in quantità minuti in alcuni alimenti. Tuttavia, può verificarsi se si assumono accidentalmente alte dosi di un integratore ad alte dosi. IL limite superiore Per varie fasce di età è riportato di seguito. Assumere più di questi limiti può causare sintomi di tossicità.

• Bambini di età inferiore a sei mesi: 1000 UI (25 mcg)

• Bambini 7-12 mesi: 1500 UI (37,5 mcg)

• Bambini 1-3 anni: 2500 UI (62,5 mcg)

• Bambini più anziani 4-8 anni: 3000 UI (75 mcg)

• Per tutte le altre fasce d'età: 4000 UI (100 mcg)

• Per incinta e allattamento al seno donne: 4000 IU (100 mcg)

Prendere dosi oltre questa gamma può causare il sintomi di tossicità della vitamina D, ad esempio,

• Dolore addominale

• Apatia

• Disidratazione

• Sete anormalmente alta (polidipsia)

• Vomito frequente

• Aumento della minzione (Polyuria)

• Confusione

• Nausea

• Debolezza

Tuttavia, i medici spesso raccomandano iniezioni di vitamina D molto più elevate per le persone con sintomi di carenza acuta. La dose tossica della vitamina D è più volte superiore al limite superiore raccomandato giornaliero. UN rapporto Pubblicato nel Frontiers in Endocrinology Nel 2018 ha osservato che i sintomi di tossicità acuta si verificano per dosi superiori a 10.000 UI/ giorno.

Come monitorare i livelli di vitamina D nel sangue?

Se scegli di prendere 1000 UI di vitamina D ogni giorno, dovresti anche monitorare i livelli nel sangue. Gli esami del sangue per la vitamina D ne rilevano due forme nel sangue;

• 1,25-diidrossi vitamina D, noto anche come calcitriolo

• 25- Idrossi di vitamina D (calcifediolo)

IL calcifediolo Rimane nel sangue per concentrazioni molto più lunghe e più elevate. Quindi, la maggior parte dei test del sangue ne rileva i livelli. Sono inoltre disponibili kit di test domestici, che consentono di condurre il test a casa e vedere i risultati. Tuttavia, potrebbe essere necessario consultare il medico per interpretare i risultati. I livelli di vitamina D appropriati nel sangue ti diranno se stai prendendo abbastanza vitamina D.

Quando dovresti consultare il medico?

IL sintomi di carenza di vitamina D (ad esempio, stanchezza, affaticamento, aumento della frequenza di infezioni, depressione, dolore alla schiena e alle ossa, una maggiore frequenza di fratture, perdita di capelli, dolore muscolare, depressione e ansia) potrebbe essere attribuita a varie altre cause e può essere difficile per loro essere attribuiti alla carenza di vitamina D.

È anche possibile avere una carenza di vitamina D senza sintomi. Dovresti consultare il medico se si presentano sintomi di carenza e sono anche esposti a vari fattori di rischio. Il medico utilizzerà i test per escludere altre cause dei sintomi.

Linea di fondo

Vengono utilizzate due unità per il dosaggio di vitamine, unità metriche (MG e MCG) e unità internazionali (IU). Le unità metriche sono correlate alla massa del prodotto, mentre l'IU misura gli effetti biologici dei farmaci. Dato che alcune vitamine sono disponibili in varie forme, l'IU fornisce un'unità equivalente per tutti questi.

Tuttavia, le autorità sanitarie locali possono richiedere che entrambe le unità siano menzionate sull'etichetta e sui risultati del test. Indipendentemente dalle unità, ti aiuterebbe se avessi livelli ottimali di vitamina D nel sangue per vari motivi e per evitare una grave carenza di vitamina D. La carenza può richiedere di assumere integratori.

Anche l'aumento dell'esposizione al sole migliorerà e manterrà anche la vitamina D ottimale e altri benefici per la salute. Il medico utilizzerà i livelli ematici di vitamina D per decidere gli integratori di vitamina D per mantenere livelli ottimali di vitamina D nel sangue.

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