I 9 migliori integratori B12 del 2024

La vitamina B12, o cobalamina, è un nutriente responsabile del metabolismo energetico, della sintesi dei globuli rossi, della funzione neurologica sana e della sintesi del DNA. È presente in molti alimenti a base di animali, in particolare salmone, manzo, prodotti lattiero-caseari e alimenti fortificati.

Piccole quantità di B12 sono presenti nei funghi e nelle alghe, ma gli alimenti a base vegetale sono generalmente carenti in B12. Pertanto, le persone che seguono diete vegane, assumendo farmaci che riducono l'assorbimento di vitamine e adulti più anziani sono a rischio di sviluppare carenze di B12. Secondo il National Institute of Health, 12% delle donne di età fertile nel Regno Unito esperienza B12 carenza.

Questo articolo discute i nove migliori integratori B12 nel mercato del Regno Unito. Sottolinea le loro informazioni essenziali, ad esempio forma, dose di B12, % di valore giornaliero fornito, pro e contro e il motivo principale per sceglierle. Per un aiuto migliore, consultare il medico per consulenza migliore.

Requisiti giornalieri B12 

L'assunzione giornaliera raccomandata (RDI) di B12 dipende dall'età e dallo stato di salute. Allo stesso modo, le donne in gravidanza e che allattano hanno bisogno di più B12 di altre. La RDI di B12 è 2,4 mcg/giorno. 

Questo requisito è più elevato nelle persone con diagnosi di carenze di vitamina e segni gravi. Un'altra buona notizia è che la vitamina B12 è solubile in acqua e il corpo non immagazzina la quantità in eccesso. Quindi, importi più elevati non devono preoccuparsi e sono al sicuro. Tuttavia, è meglio rimanere nelle dosi prescritte per risparmiare denaro su dosi inutilmente più alte.

Come scegliere il miglior supplemento B12? 

Se si raccomanda a una persona con carenza di B12 e supplementazione, è necessario prendere in considerazione molti fattori prima di scegliere il giusto integratore. Questi fattori sono; 

Forma di supplemento

Varie forme di integratori B12 disponibili sul mercato sono compresse, capsule, gomme, spray, losanghe, liquidi e compresse masticabili. Una persona deve scegliere il prodotto meglio tollerato e più bello. 

Qualità 

I criteri essenziali di un prodotto di alta qualità sono l'accuratezza dell'etichetta, i test e i test di terze parti per metalli pesanti e altri contaminanti. Scegli il prodotto che ha i massimi accreditamenti e certificazioni. 

Dose 

Consultare il fornitore di assistenza sanitaria sulla dose desiderata e scegli il supplemento di conseguenza. 

Cartellino del prezzo

Il prezzo per porzione è diverso per prodotti diversi. Scegli un prodotto che si adatta meglio al tuo budget. 

Forme di B12 presente 

Gli integratori contengono varie forme di B12, ad esempio metilcobalamina, cianocobalamina, adenosilcobalamina e idrossocobalamina. La forma più comune utilizzata negli integratori è la cianocobalamina. Tuttavia, tutti i tipi hanno un assorbimento ed efficacia simili. Consultare il medico poiché alcune forme sono più adatte per trattare determinate condizioni di salute.

Riepilogo dei prodotti

Migliore nel complesso: Lamberts Vitamina B12 compresse Meglio per la salute neurologica: Incapsulazioni pure adenosil/ idrossi b12 capsule  Formula di assorbimento rapido: Klaire Labs B12 Liquid (metilcobalamina) 5mg Meglio per i vegani: Compresse di vitamina B12 (1000 mcg) Healthaid Meglio con folati: Kirkman Laboratories TMG con acido folinico e metil b12 La migliore formulazione sublinguale: Cytoplan Vitamin B12 compresse sublinguali Migliori losanghe: In cerca di salute attiva B12 / B -12 5000 Losanga - 60 Losanghe Meglio per l'immunità: Nuovi inizi Metil-Mate (vitamina B12 come metilcobalamina) Migliore formula vegetariana: BIOCARE vitamina B12

Migliore nel complesso: compresse di vitamina B12 Lamberts

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £ 9,54 (acquista Lamberts Vitamina B12 compresse a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 60 compresse

Modulo: Compresse

Dose di B12: 1000 μg 

Vegan Friendly: SÌ

Dimensione da porzione: 1 pillola al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 5/5 (basato su 56 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Facile da deglutire Economico Può essere preso con o senza cibi	Ha bisogno di digestione prima dell'assorbimento Non è adatto alle persone con difficoltà di deglutizione

Perché lo scegliamo?: Il supplemento di vitamina B12 ad alta resistenza è un punto di svolta per vegetariani, vegani e anziani. Con 1000µg per compressa, si ottiene comodamente questo nutriente vitale. Supporta la produzione di globuli rossi, la funzione immunitaria e il metabolismo energetico. I tablet piccoli e facili da ingannare rendono senza problemi integratori giornalieri. 

Realizzato nel Regno Unito a standard farmaceutici GMP, è un prodotto di qualità che si deve fidarsi. Tuttavia, ricorda che mentre gli integratori sono benefici, devono integrare una dieta equilibrata, non sostituirla.

Meglio per la salute neurologica: incapsulazioni pure adenosil/ idrossi b12 capsule

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £ 27,77 (acquista Incapsulazioni pure adenosil/ idrossi b12 capsule a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 90 capsule

Modulo: Capsule 

Dose 0f b12: 2.000 mcg

Vegan Friendly: SÌ

Dimensione da porzione: 1 capsule al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 5/5 (basato su 108 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Forma della capsula per una facile deglutizione Libero da allergeni comuni Comodo stoccaggio e trasporto	Costo più elevato Disponibilità limitata. Richiede un'assunzione costante

Perché lo scegliamo?: Le capsule di adenosil/idrossi B12 90 di Pure Incapsulation offrono una potente miscela di adenosilcobalamina e idrossocobalamina, fornendo un supporto mitocondriale completo. Questa formula è adattata per migliorare la salute neurologica, la funzione delle cellule nervose e la sintesi della mielina neuronale. Converte i carboidrati in energia in modo efficiente aiutando il metabolismo energetico e la salute cellulare. Come integratore puro e vegano, è privo di GMO, glutine e allergeni comuni. 

Prendi una capsula 1-3 volte al giorno con i pasti per benefici ottimali: incapsulazioni pure per la qualità, senza additivi artificiali o ingredienti non necessari. Eleva il tuo benessere con capsule di adenosil/idrossie B12 90.

Formula di assorbimento rapido: Klaire Labs B12 Liquid (metilcobalamina) 5mg

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £ 31,95 (acquista Klaire Labs B12 Liquid (metilcobalamina) 5 mg) a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 120 ml

Modulo: Liquido 

Dose di B12: 5 mg

Vegan Friendly: SÌ

Dimensione da porzione: 1 caduta al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 5/5 (basato su 106 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Ad alta potenza (5 mg) Forma liquida per una maggiore biodisponibilità Convenienza Privo di allergeni comuni	Costo elevato Potenziale per il consumo eccessivo

Perché lo scegliamo?: Liquido B12 di Klaire Labs (metilcobalamina) 5mg è un punto di svolta nella supplementazione di vitamina B12. L'offerta della forma attiva di B12 in un comodo formato liquido garantisce un assorbimento rapido ed efficiente per il massimo beneficio. Con una potente dose di 5 mg (5000 mcg) di metilcobalamina per contagocce, è una scelta eccellente per coloro che cercano di supportare la funzione dei globuli rossi e regolare i livelli di omocisteina. Il suo impegno per la purezza lo distingue; Libero da allergeni comuni e additivi artificiali, è un'opzione sicura per molti. 

Affidata dai professionisti della salute per oltre 50 anni, Klaire Labs offre un altro prodotto di qualità sviluppato in stretta collaborazione con i medici. Eleva il tuo viaggio benessere con liquido B12 (metilcobalamina) e prova la differenza in prima persona.

Meglio per vegani: compresse di vitamina B12 (1000 mcg) Healthaid

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £14.63 (Acquista compresse di vitamina B12 (1000 mcg) a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 100 compresse

Modulo: Compresse

Dose di B12: 1000 mcg 

Vegan Friendly: SÌ

Dimensione da porzione: 1-2 compresse al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 5/5 (basato su 100 recensioni su Welzo)

Professionisti	Contro
Forma di tablet comoda Formulazioni convenienti rispetto alle formulazioni liquide o ad alta potenza Facile da conservare e trasportare	Non è adatto alle persone con difficoltà a deglutire compresse Alcuni individui preferiscono la forma di metilcobalamina per un migliore assorbimento Contenere allergeni comuni come glutine, latticini o soia, a seconda della formulazione

Perché lo scegliamo?: Compresse di vitamina B12 1000 mcg di Healthaid sono una fonte affidabile di questo nutriente vitale, essenziale per varie funzioni corporee. Ogni tablet offre una potente dose di 1000 mcg, superando l'assunzione giornaliera raccomandata per la maggior parte degli adulti. La vitamina B12 è fondamentale nel mantenere la salute dei nervi, sostenere la formazione di globuli rossi e rafforzare il sistema immunitario. Aiutando il metabolismo energetico, combatte la stanchezza e la fatica, promuovendo la vitalità generale. Queste compresse sono convenienti e prive di allergeni comuni, rendendoli adatti a vegani e vegetariani. 

Con l'impegno di HealthAid per la qualità e la purezza, puoi fidarti dell'efficacia di questo supplemento per migliorare il tuo benessere. Tuttavia, è consigliato consulenza un operatore sanitario, in particolare per le persone con condizioni mediche sottostanti o durante la gravidanza o l'assistenza infermieristica. Eleva la tua salute con compresse di vitamina B10 mcg di vitamina B1000. 

Meglio con folato: Kirkman Laboratories TMG con acido folinico e metil B12

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £ 40,26 (acquista Kirkman Laboratories TMG con acido folinico e metil B12 a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 120 capsule

Modulo: Capsule 

Dose di B12: 6 mcg

Vegan Friendly: NO (solo vegetariano)

Dimensione da porzione: 1-2 capsule al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 5/5 (basato su 160 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Ingredienti di alta qualità, incluso TMG dalle barbabietole Comoda forma della capsula Ipoallergenico Fabbricato con rigorosi standard di purezza	Potenziale rischio di sovradosaggio Costo più elevato Non è adatto a tutte le allergie

Perché lo scegliamo?: TMG di Kirkman con acido folinico e metil b12 Si distingue come un supplemento superiore, meticolosamente formulato per soddisfare le esigenze di salute uniche. Sfrutta il potere di potente TMG estratto da fonti di barbabietola premium, fornendo dosi elevate che promuovono la metilazione migliorata e rafforzano la funzione immunitaria. Un'assunzione giornaliera suggerita di capsule 1-2 offre sia comodità che sicurezza della sicurezza. L'impegno incrollabile di Kirkman per la purezza garantisce che sia ipoallergenico, rendendolo adatto a persone con varie sensibilità. Il TMG di Kirkman con acido folinico e metil B12 è una scelta di alto livello per coloro che cercano un supporto completo per il loro benessere generale.

Migliore formulazione sublinguale: compresse sublinguali di Citoplan Vitamin B12

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £11.15 (Acquista compresse sublinguali Cytoplan Vitamin B12 a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 60 compresse

Modulo: Compresse

Dose di B12: 500 mcg

Vegan Friendly: SÌ

Dimensione da porzione: 1 tablet al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 4/5 (basato su 108 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Comoda forma sublinguale per un facile assorbimento Adatto ai vegani Non è necessario che l'acqua consumi	Disponibilità limitata di sapori rispetto ad altre forme Non è adatto a quelli con certe allergie agli ingredienti nelle compresse

Perché lo scegliamo?: Presentazione del supplemento sublinguale di vitamina B12 di Cytoplan, la soluzione finale per la lotta alla carenza di vitamina B12. Ogni bottiglia contiene 60 compresse ad alta potenza, fornendo 1 mg di metilcobalamina e adenosilcobalamina, le forme attive di vitamina B12, garantendo il massimo assorbimento. Progettato per vegani, vegetariani e quelli con condizioni digestive, affronta varie funzioni corporee, tra cui il metabolismo energetico, la salute del sistema nervoso e la funzione immunitaria.

L'assorbimento sublinguale rapido consente risultati evidenti. Questo supplemento è privo di additivi artificiali ed è ideale per le persone con basso stato B12 o scarsa metilazione. Eleva il tuo benessere con la soluzione pratica e conveniente di Cytoplan.

Migliori losanghe: in cerca di salute Active B-12 5000. 

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £ 33,01 (acquista Alla ricerca di losanghe Active B-12 5000 a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 60 losanghe

Modulo: Losanghe

Dose di B12: 5.000 mcg 

Vegan Friendly: SÌ

Dimensione da porzione: 1 losanga al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 5/5 (basato su 122 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Alta potenza  Formato lussuoso di losanga per un facile assorbimento Adatto a individui con problemi di metilazione o mutazioni del gene MTHFR Libero da allergeni comuni come glutine, latticini e soia	Potenzialmente troppo alto di un dosaggio per alcuni individui Ha bisogno di una supervisione medica per un uso a lungo termine

Perché lo scegliamo?: Seek Health's Active B12 / B-12 5000 Losanna è un potente integratore che supporta la salute e il benessere complessivi. Ogni losanga racchiude 5 mg (5.000 mcg) di due forme di coenzima attiva di vitamina B12, metilcobalamina e adenosilcobalamina. Queste losanghe facili da ottenere si dissolvono rapidamente in bocca, offrendo un modo delizioso e conveniente per aumentare i livelli di B12. Presentati da allergeni comuni e additivi artificiali, sostengono l'impegno della salute della salute per la qualità e la purezza.

Questa formula ad alta potenza può aiutare nella metilazione, supportare livelli sani di omocisteina e promuovere la funzione cognitiva e il metabolismo energetico. Eleva la tua salute con la ricerca di losanghe attivo B12 / B-12 5000 di Health. 

Meglio per l'immunità: nuovi inizi metil-mate (vitamina B12 come metilcobalamina) 

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £ 35,84 (acquista Nuovi inizi Methyl-Mate (vitamina B12 come metilcobalamina) a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 30 ml

Modulo: Liquido

Dose di B12: 2.500 mcg per 0,5 ml

Vegan Friendly: NO (solo vegetariano)

Dimensione da porzione: 0,5 ml (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 4/5 (basato su 132 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Contiene metilcobalamina, la forma attiva di vitamina B12 Supporta la produzione di energia e la salute dei nervi Disponibile con un comodo contagocce per un dosaggio facile	Dimensioni più piccole della bottiglia  La forma liquida richiede refrigerazione o conservazione speciale La risposta individuale può variare

Perché lo scegliamo?: Introduce il matto di metilico con nuovi inizi, un potente integratore con metilcobalamina, la forma attiva di vitamina B12, rinomata per la sua elevata biodisponibilità. Questa bottiglia da 30 ml supporta la salute generale, in particolare il sistema nervoso, la funzione cerebrale e la produzione di globuli rossi. La formula ultra-concentrata di Methyl-Mate non contiene aromi o conservanti artificiali. Il dosaggio raccomandato è 0,5 ml al giorno, tenuto sotto la lingua per un assorbimento ottimale. 

Ideale per adulti e bambini, è un modo conveniente ed efficace per aumentare i livelli di energia, sostenere il metabolismo e fortificare la salute del cuore. Methyl-Mate è una testimonianza della dedizione dei nuovi inizi alla purezza e alla potenza nei loro integratori. 

Migliore formula vegetariana: Bioca Vitamina B12 

Specifiche del prodotto 

Prezzo e disponibilità: £ 14,28 (acquista BIOCARE vitamina B12 a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 30 capsule

Modulo: Capsule vegi 

Dose di B12: 500 mcg

Vegan Friendly: NO (solo vegetariano)

Dimensione da porzione: 1 capsule al giorno (segui le raccomandazioni del medico)

Valutazione dell'utente: 5/5 (basato su 70 recensioni a Welzo)

Professionisti	Contro
Opzioni di abbonamento interessanti Essenziale per energia, funzione nervosa e formazione di cellule ematiche Alcune formulazioni migliorano l'assorbimento	Costo più elevato rispetto ai marchi generici Preoccupazioni allergiche per alcune persone

Perché lo scegliamo?: Sperimentare il potere che aumenta la vitalità di Vitamina B12 con BioCare's 30 capsule verdure. Ricco di 500 mcg di idrossocobalamina, questo nutriente essenziale supporta il metabolismo energetico, la funzione del sistema nervoso e la riduzione della fatica. Ideale per vegetariani e vegani, promuove il benessere generale aiutando la formazione di globuli rossi, la funzione del sistema immunitario e la salute psicologica. La formulazione unica di BioCare offre una soluzione non metilata per quelli con sensibilità, garantendo un assorbimento ottimale e un supporto delicato. Con capsule di facile deglutizione e imballaggi ecologici, BioCare offre una qualità affidabile sostenuta da oltre 30 anni di competenza. Eleva la tua salute con le capsule di vitamina B12 di BioCare e abbraccia la vitalità ogni giorno.

Domande frequenti 

Quale forma di B12 è la migliore? 

Secondo la ricerca, la cianocobalamina è meglio assorbita e ha un miglior tasso di ritenzione. Ecco perché è la scelta preferita. Tuttavia, tutte le forme sono efficaci nel correggere le carenze. 

Qual è la differenza tra neurobione e methycobal? 

Methycobal contiene diverse forme di vitamina B12. Viene utilizzato per correggere le carenze di B12. La Neurobion, d'altra parte, include una miscela di vitamine del gruppo B ed è la migliore per le persone con una carenza di diverse vitamine B. 

Qual è il modo più veloce per correggere le carenze di B12? 

Oltre agli integratori, vari alimenti e prodotti naturali aiutano a correggere le carenze B12. I migliori alimenti a questo scopo sono pollo, manzo, fegato, pesce e frutti di mare, ad esempio vongole, pesce di tonno, salmone e trota, cereali fortificati, formaggio, yogurt, latte a basso contenuto di grassi e uova. 

Quali frutti sono ricchi di B12? 

Frutti e altre fonti a base vegetale non sono fonti ricche di B12. Alcuni frutti contenenti vitamina B12 sono mirtilli, banane e mele. Tuttavia, è fortemente consigliato fare affidamento su qualcosa di diverso dai frutti. 

Quali fattori riducono l'assorbimento B12 nel corpo? 

Durante l'assunzione di integratori per la carenza di B12, è essenziale considerare i fattori che riducono l'assorbimento di B12 e, quindi, l'efficacia della supplementazione. Questi fattori includono obesità, anemia, produzione inadeguata del fattore intrinseco, condizioni di stomaco, disturbi intestinali, rimozione chirurgica dell'ileo, ecc.

Linea di fondo 

La vitamina B12 è un nutriente critico nel metabolismo energetico, nella sintesi del DNA, nella sintesi dei globuli rossi e nelle funzioni neurologiche sane. È presente in molti prodotti animali e cibi fortificati. Tuttavia, alcune persone, in particolare gli adulti più anziani e le persone con diete vegane, sono a rischio di sviluppare carenze e hanno bisogno di integrazione. 

Mentre si sceglie il miglior prodotto, è necessario mantenere in vista le preferenze e le esigenze personali e selezionare i prodotti più adatti e testati di terze parti per potenza e purezza. Per risultati migliori, consultare il medico e chiedere la loro opinione sui migliori prodotti.

Per passare attraverso gli usi, i segni di carenza, i supplementi e altre informazioni relative a B12, visitare il Vitamina B12 Pagina web. Per vedere il Vantaggi delle iniezioni B12, Visita la nostra pagina web.