Dovrei camminare con la gotta?

La camminata da lieve a moderata può essere utile nella gotta, ma devi stare attento prima di camminare con un bagliore della gotta.

La gotta è a malattia di articolazioni che causano infiammazione e dolore. Si verifica comunemente nell'alluce e può influire solo una singola articolazione. Tuttavia, può anche colpire le articolazioni nelle ginocchia e nelle caviglie. Sorge a causa di problemi con il metabolismo delle proteine. 

La condizione è abbastanza comune nel Regno Unito. Un epidemiologico studio Pubblicato nel Ricerca e terapia dell'artrite Nel 2011 ha osservato che il tasso di incidenza della gotta negli uomini nel Regno Unito è più alto a 4,42 per 1000 persone all'anno, mentre nelle donne erano 1,32 per 1000 persone all'anno. Indipendentemente dalla causa, può compromettere gravemente la qualità della vita.

C'è un rischio nel muoversi con la gotta?

Ora, arriviamo alla domanda principale. È sicuro camminare con la gotta? È sicuro e persino consigliato in alcune situazioni, ma devi stare attento durante un attacco di gotta acuta e un doloroso bagliore della gotta.

I cristalli nelle articolazioni sono molto fermi. Quindi, se hai anche altri fattori che possono causare ossa deboli o morbide, c'è un aumentato rischio di lesioni articolari e di peggioramento dei sintomi. Il rischio diventa anche particolarmente più alto se si esegue accidentalmente esercizi o movimenti di intensità più elevati, che possono causare forti dolore e lesioni.

Puoi camminare con la gotta cronica?

Dovresti essere chiaro che è perfettamente sicuro (tranne in alcune situazioni gravi) camminare con la gotta, anche se hai un'artrite grave. Alcuni fonti hanno notato che eseguire attività adatte alle articolazioni è una parte importante della gestione del dolore in gotta. 

• Un recente modello animale studio Pubblicato in Plos One Nel 2020 ha scoperto che l'esercizio fisico e l'attività fisica moderate hanno una risposta antinfiammatoria e possono mitigare alcuni fattori di rischio patogeni.

Un'attività congiunta non dovrebbe esercitare troppa pressione e tensione sulle articolazioni, tra cui jogging, ciclismo, ecc. Tuttavia, evitare di saltare e arrampicarsi in quanto causano troppa pressione sulle articolazioni.

Aiuterebbe se fossi cauto mentre cammini con la gotta e inizi con esercitazioni basse e aggiungi lentamente in base alla tolleranza del tuo corpo. È possibile aumentare la durata e l'intensità se le articolazioni sono tolleranti, ma fare il contrario se i sintomi del dolore peggiorano.

Puoi camminare durante i razzi della gotta?

Tuttavia, se si verificano improvvisi razzi della gotta, evita di camminare inutile per abbassare il dolore e il gonfiore. L'improvviso dolore e gonfiore possono aggravarsi, ma camminare è ancora benefico per la gestione del bagliore della gotta.

Perché puoi avere la gotta?

La rottura delle proteine ​​produce acido urico, che viene rimosso dal corpo per mantenere il suo livello costante (2,7-7,3 mg/dl in femmine e 4-8,5 mg/dl in uomini) nel sangue. Ogni volta che questo acido urico non viene escreto, si accumula nelle articolazioni causando gonfiore doloroso. Il movimento delle articolazioni diventa gravemente doloroso e le tue attività fisiche sono gravemente limitate. Si avverte un forte dolore quando le articolazioni colpite vengono spostate.

Alcune persone sono persino preoccupate che farlo possano deteriorarsi ulteriormente la situazione. Discutiamo se è sicuro camminare con la gotta o no e quali misure di sicurezza puoi prendere mentre cammini con la gotta.

Se sospetti o hai sviluppato Gout, monitorare regolarmente i livelli di acido urico nel sangue può essere una buona cosa da fare. Nostro Esame del sangue acido urico è eccellente per questo lavoro. Rileva i livelli di acido urico nel sangue e ti dice se hai la gotta. clicca qui Per saperne di più e effettuare il tuo ordine.

Prima di ulteriori discussioni, dovresti sapere quali sono le cause della gotta.

Per saperne di più: Posso avere la gotta nella caviglia?

Come si sviluppa la gotta?

Come accennato in precedenza, c'è un problema con metabolismo proteico. Un passo nel metabolismo delle proteine ​​è la formazione di purine. L'acido urico è il sottoprodotto di questa reazione. Questo acido urico entra nel sangue e viene rimosso nelle urine dai reni.

Tuttavia, a volte a causa di vari ragioni, ad esempio, un'assunzione di proteine ​​eccessiva, disturbi metabolici, obesità, disturbi del sangue (ad esempio leucemia) o questioni renali, i livelli di questo acido urico iniziano a salire, producendo una condizione chiamata iperuricemia (livelli sierici di acido urico 7,0-8,5 mg/ dl o più a seconda del genere).

L'eccessivo acido urico si accumulerà nelle articolazioni sotto forma di cristalli acido urico appuntito (urato di monosodio), che provoca un forte dolore. Le articolazioni non solo si uniscono alle ossa, ma consentono anche loro di muoversi. Pertanto, la gotta può compromettere gravemente la tua capacità di muoversi.

Quali sono i fattori di rischio comuni della gotta?

La tolleranza individuale ai fattori causali varia e non tutte le persone con iperuricemia svilupperanno la gotta a meno che non vi siano altri fattori di rischio. Il comune fattori di rischio Sono;

• Malattie renali croniche

• Ipertensione cronica (può causare compromissione renale)

• Obesità (l'eccessivo peso corporeo aumenta la pressione sull'articolazione interessata)

• Dieta ricca di proteine, purine e sciroppo di mais fruttosio

• Età avanzata (l'osso diventa più fragile con l'età avanzata)

• Una storia familiare di gotta

• Bere alcol (alcune bevande alcoliche hanno purine)

• Essere maschi (il rischio di gotta e iperuricemia nei maschi è quasi il doppio di quanto non sia nelle femmine a causa di livelli più elevati di acido urico nel sangue)

• L'uso di alcuni farmaci, ad esempio diuretici

Come sapere se hai un bagliore o una gotta cronica?

La gotta è facilmente identificata anche dai pazienti stessi da quanto segue sintomi,

• Rigidità nelle articolazioni

• Articolazioni calde, dolorose e gonfie

• Lavaggio del viso

• Pelle lucida e arrossamento sull'articolazione infiammata

Il sintomo per lo più non persiste per sempre e si verifica in gravi razzi della gotta, che possono durare per settimane e migliorare gradualmente anche se non trattati. Il comune frequenza di razzi nel caso della gotta acuta è 1-2 all'anno. Tuttavia, può variare da persona a persona e alcune persone possono avere solo 1-2 razzi nella loro interezza, mentre altri possono avere rapidamente riacutizzazioni che non si risolvono completamente.

L'aumento dei movimenti pur avendo articolazioni dolorose e gonfie possono esacerbare il processo infiammatorio, ritardando ulteriormente il processo di guarigione.

Alcuni suggerimenti utili per la gestione del dolore

Il dolore alle ossa e all'articolazione può essere molto grave. È più intenso, più profondo e più nitido del dolore muscolare e il dolore articolare persistente può rendere la vita molto dura. Questi suggerimenti per la gestione del dolore possono aiutarti a gestire il dolore associato a un tipico bagliore della gotta.

• Non esagerare con la camminata; Inizia con passeggiate a bassa e bassa intensità.

• Se stai andando in bicicletta, l'uso di una bici stazionaria può ridurre il rischio di lesioni dolorose.

• Indossa scarpe comode e di supporto

• Le sciocchezze accidentali o le cadute possono essere pericolose, ad esempio quando i vestiti vengono catturati da materiali o attrezzature vicine. Riduci questo pericolo usando i vestiti che si adattano alla forma.

Tuttavia, i razzi della gotta possono verificarsi in qualsiasi momento, anche se stai praticando tutte le precauzioni. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a gestire i razzi.

1. Fornire un adeguato riposo all'articolazione interessata, poiché il riposo è un guaritore naturale.

2. Elevare le articolazioni interessate per ridurre il rischio di gonfiore causato dall'accumulo di fluidi (edema), che può causare ulteriori complicanze.

3. Applicare il ghiaccio sulle articolazioni interessate per ridurre il gonfiore, il dolore e il caldo.

4. Usa gli ausili per camminare, ad esempio un bastone, per alleviare la pressione sui giunti interessati

5. Usa antidolorifici, ad esempio medicinali da banco, ad esempio ibuprofene ecc.

Quali sono le opzioni di trattamento disponibili?

Il trattamento dei sintomi cronici o dei razzi acuti è per lo più sintomatico. Oltre alle opzioni medicinali, è necessario modificare il tuo stile di vita per ridurre i livelli di acido urico nel sangue per ridurre il rischio di futuri razzi della gotta.

Il comune trattamento I protocolli sono;

Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)

Questi sono antidolorifici moderati e sono più comunemente usati e alcuni sono persino disponibili al banco. Esempi comuni sono diclofenac sodio/ potassio e ibuprofene. Potrebbe essere necessario una prescrizione per alcuni FANS, mentre alcuni sono disponibili al banco.

Corticosteroidi

Questi sono buoni per un dolore da moderato a grave e includono prednisone, desametasone, betametasone ecc. Questi dovrebbero essere prescritti da un medico e non sono al sicuro durante la gravidanza e l'allattamento.

Antidolorifici da oppiacei

Questi includono idrocodone, morfina, codeina ecc. E sono buoni per un forte dolore che non risponde alle due categorie sopra.

Colchicina

È un farmaco anti-gout molto efficace utilizzato per gestire gravi razzi di gotta. Dovrebbe essere preso entro 12 ore da un bagliore acuto.

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Farmaci per abbassare i livelli di acido urico nel sangue

Ridurre i livelli di acido urico al normale è una parte importante della gestione della gotta. Alcuni farmaci prescritti a questo scopo sono probenecidi, allopurinolo, pegloticasi ecc. Questi farmaci possono anche ridurre la frequenza dei razzi.

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L'allopurinolo è un inibitore enzimatico che riduce i livelli di acido urico inibendo la sua sintesi. I tablet Allopurinol 100mg sono disponibili nel Welzo Store. clicca qui Per una consultazione online e per effettuare un ordine.

Quando dovresti visitare un medico?

I suggerimenti sono utili solo per la gestione della casa fino a quando non sarà disponibile il servizio medico. In linea di principio, dovresti parlare con il medico in caso di sintomi. I bagliori della gotta possono durare per giorni a settimane e dovresti andare per il trattamento il più presto possibile perché è facile da gestire nelle prime fasi.

Il medico effettuerà un esame congiunto accurato per determinare se la causa è gotta. Il medico può anche assistere agli esami del sangue (per monitorare i livelli di acido urgente), raggi X, ecografia e test del fluido articolare (per monitorare i cristalli). Potrebbe essere necessario ricorrere a opzioni chirurgiche più complicate, ad esempio sostituzione e fusione articolare.

Linea di fondo

La gotta è una grave infiammazione articolare che può influire su qualsiasi articolazione. È dovuto all'accumulo di cristalli di acido urico nelle articolazioni, riducendo l'attività fisica. Tuttavia, l'uso di attività ed esercizi per le articolazioni aiuteranno nella gestione del dolore durante la gotta.

Tuttavia, ti aiuterebbe se fossi attento alla scelta degli esercizi, in particolare durante i razzi acuti. Puoi anche usare l'aiuto di un fisioterapista per selezionare gli esercizi adeguati per te. Per una migliore prevenzione, è necessario modificare il tuo stile di vita per ridurre i livelli di acido urico per prevenire futuri razzi di gotta.

Tuttavia, potrebbe essere necessario utilizzare i farmaci per curare i razzi dolorosi e acuti. Dato che si tratta di un problema multi-fattoriale, è necessario seguire un programma approfondito per combattere questo disturbo.

In caso di problemi, la consulenza professionale può essere molto utile. Il nostro team di esperti è disponibile per questo lavoro e ti guiderà in qualsiasi problema relativo alla gestione e al trattamento della gotta. clicca qui per una consultazione e un appuntamento.