Qual è il mio tipo di ormone?

Cosa è coperto?

Identifica lo squilibrio ormonale per il miglioramento della salute.

I requisiti dietetici e di vita variano a seconda del tipo ormonale. Qual è il tuo tipo di ormone? Numerosi siti Web forniscono un questionario online che ti consente di determinare il tuo tipo di ormone. Tuttavia, il seguente articolo ti aiuterà a comprendere le basi dei tipi ormonali.

Cos'è un tipo ormonale?

Il tipo di ormone è meno interessato all'etichetta ormonale, cioè progesterone ed estrogeni ed è più sulla dinamica degli ormoni e la loro interazione reciproca, cioè come gli ormoni fluiscono e raggiungere un picco e quale approccio dietetico può aumentare la produzione di importanti ormoni, ad es. , l'ormone dello stress e gli ormoni che bruciano i grassi. È anche collegato allo squilibrio ormonale, ad esempio, troppi estrogeni possono aumentare il peso e disturbare il ciclo mestruale. Allo stesso modo, gli ormoni tiroidei e gli ormoni della crescita possono influenzare il metabolismo e la crescita.

Il tuo corpo produce una serie di indizi di feedback che ti aiutano a conoscere la natura degli ormoni che scorre nel tuo corpo. Questi indizi sono, dormono, fame, umore, energia e voglie (Shmec). La comprensione di questi indizi combinati con i tuoi sentimenti di sé può permetterti di bilanciare i tuoi ormoni.

Perché dovresti conoscere il tuo tipo di ormone?

Comprendere il tipo di ormone è importante per i seguenti motivi.

Ti aiuta a perdere peso

Il grasso della pancia in eccesso danneggia la tua salute. Ricerca ha indicato che la perdita di peso diventa impossibile se si hanno disturbi ormonali. Un esempio importante sono i livelli di cortisolo. È prodotto dal tuo corpo in risposta a qualsiasi stress. L'esposizione continua allo stress comporterà un flusso continuo di cortisolo nel sangue e l'attivazione persistente dei sistemi corporei, influenzando così i livelli mentali, di energia, le funzioni comportamentali e fisiche. Alti livelli di cortisolo promuovono anche la fame e aumenterai di peso nonostante tutte le misure.

Se si nota tali problemi, puoi aggiungere la riduzione del cortisolo attività Alla tua routine quotidiana, ad esempio una passeggiata rilassante e trascorrere del tempo con gli amici. Sarai in grado di mantenere un peso sano anche quando prendi grassi sani. L'esercizio intenso dovrebbe essere evitato.

Ti aiuta a apportare modifiche allo stile di vita

Devi regolare il tuo stile di vita insieme alla tua dieta per i massimi benefici. Se hai bassi livelli di cortisolo, sostituire una camminata lenta e rilassante con una passeggiata di potenza potrebbe avvantaggiarti di più. Allo stesso modo, se sei diabetico, conoscendo il tuo tipo ormonale ti consentirà di mantenere lo zucchero nel sangue.

Ti aiuta a bilanciare gli ormoni

Gli ormoni equilibrati sono fondamentali per il tuo corpo. Ad esempio, i livelli di progesterone scendono in un'età successiva e una femmina carente di progesterone non sarà in grado di mantenere la gravidanza. Allo stesso modo, le secrezioni adeguate delle ghiandole surrenali sono importanti per la regolazione della pressione sanguigna, maneggiando troppo stress, metabolismo, immunità ecc ... La comprensione del tipo ormonale consentirà un rinnovamento metabolico.

Quali sono alcuni strumenti che ti consentono di determinare il tuo tipo di ormone?

L'equilibrio ormonale è determinato da vari fattori dietetici, fisioochimici, comportamentali e biologici.

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