9 geriausi bėgimo bateliai už blogus kelius

Anot pėdų ir kulkšnies podiatrų ir chirurgų, bėgimo bateliams būtinas tinkamas pagalvėlės lygis. Tinkamas pasirinkimas yra kritinis, o per didelis pagalvėlės yra tik kartais gerai. Per daug pagalvėlės yra panašios į bėgimą ar vaikščiojimą paplūdimiuose. Smėlis jaučiasi gražesnis, kai tik žmogus stovi vietoje, tačiau viskas tampa sunkiau, kai žmogus pradeda judėti. 

Taip pat būtina vengti batų su viršutinėmis ir pakeltomis rankovėmis, kurios keičia svorio centro lygį ir padidina kelio sąnario slėgį. 

Dvejus metus praleidome išbandydami geriausius bėgimo batelius kelio skausmui ir išbandėme dešimtis produktų. Mūsų profesionalai penkias savaites iš eilės išbandė kiekvieną batų porą. Šie batai vertinami atsižvelgiant į veiksmingumą, vertę, reagavimą, stabilumą ir efektyvumą mažinant kelio skausmą. Mūsų kineziterapeutai pagaliau apžvelgė šio straipsnio turinį dėl mokslinio ir medicininio tikslumo. Čia yra mūsų pagrindinės išvados. 

Produkto santrauka

Fitville (ypač platus) tinkami diabetiniai batai vyrams

Kaina: £ 46,54 - 59,99 £ (nusipirkite „Fitville Fit“ diabetiniai batai vyrams „Amazon UK“)

Tipas: Sportbačiai

Medžiaga: Vilnos audinys

Dydžiai: 32,28 x 26,9 x 13 cm

Vartotojo peržiūra: 4.4/5 (remiantis 1 140 apžvalgų „Amazon UK“)

Kodėl mes jį renkamės?: Fitville Pateikiami vyrų šlepetės, skirtos palaikymui ir optimaliam komfortui. Jame yra novatoriškas pagalvėlės padas, skirtas sumažinti slėgį, reguliuojamus „Velcro“ diržus, kad būtų lengva nusidėvėti, ir erdvią kojų piršto dėžutę, idealiai tinkančią pėdų problemoms. Arkos palaikymas ir ergonominis vidpadis užtikrina visos dienos komfortą, todėl tai yra puiki dovana ypatingoms progoms. 

Pagaminta iš vilnos audinio vidinio pamušalo ir 3 sluoksnių tinklelio išorinės medžiagos, šios šlepetės suteikia kvėpavimo ir šilumos. Jie patenka į 100 geriausių vyrų šlepečių šeimos.

„Fitville“ (ypač platus) tinkami treniruokliai vaikščioti vyrams

Kaina: £ 49,99 - 69,99 £ (pirkti „Fitville Fit Trainers“ vaikščiojimo batai vyrams „Amazon UK“)

Tipas: Sportbačiai

Medžiaga: Sintetinis

Dydžiai: Standartas 

Vartotojo peržiūra: 4.3/5 (remiantis 1 910 apžvalgų „Amazon UK“) 

Kodėl mes jį renkamės?: Fitvilio ypač platus treniruokliai Pasiūlykite puikų palaikymo ir komforto derinį, maitindami asmenis, turinčius standartines pėdų problemas ir plačias kojas. Patentuota „Propelcore ™ Soole“ technologija ir plačiakampio dėžutės dizainas užtikrina pagalvėlę ir stabilumą kiekviename žingsnyje. Kvėpuojanti megzta viršutinė dalis koja yra patogios ir atsipalaidavusios, idealiai tinka įvairioms veiklai. 

Nuo bėgimo iki kasdienio drabužių šie trenerio batai greitai prisitaiko prie bet kokios situacijos. Nuo tada, kai jie buvo pradėti 2022 m. Sausio mėn., Jie sparčiai populiarėjo ir uždirba aukščiausią vietą tarp vyrų mados trenerių. 

HKR moterys (treniruokliai su atmintimi) Putos patogus slydimas

Kaina: £ 29,99 - 37,89 £ (pirkti HKR moterų putos patogus paslysti į „Amazon UK“)

Tipas: Moterų treniruokliai

Medžiaga: Guma

Dydžiai: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Vartotojo peržiūra: 4.2/5 (remiantis tūkstančiais „Amazon UK“ apžvalgų) 

Kodėl mes jį renkamės?: Fitvilio moterų treneriai yra skirtos universalumui ir komfortui. Jie turi elastingą tinklelio megztą viršutinę dalį, kad būtų pritvirtintas, jie turi elastinį kūlimą ir yra nesunkūs paslysti ir išjungti. Atminties putų konstrukcija ir arkos palaikymo vidpadžiai daro juos idealius tiems, kurie turi pėdų problemas. Kalnų dizainas siūlo puikų stabilumą ir trauką bet kuriame reljefe. 

Šie treneriai patenkina įvairius poreikius ir puikiai tinka skirtingai veiklai - nuo pasivaikščiojimo iki kūno rengybos. Jų populiarumas yra tarp geriausių moterų Šiaurės šalių vaikščiojimo batų pasirinkimo.

„Skechers“ moterų 12615 žemo lygio treniruokliai

Kaina: £ 39,99 (pirkti „SKECHERS“ moterų 12615 Mažos viršutinės treniruokliai „Amazon UK“)

Tipas: Moterų treneriai

Medžiaga: Sintetinis

Dydžiai: Standartas 

Vartotojo peržiūra: 4.6/5 (remiantis tūkstančiais apžvalgų „Amazon UK“) 

Kodėl mes jį renkamės?: Be pastangų pereiti nuo treniruotės prie visos dienos komforto „Skechers“ grakšti batai. Pagaminti su „Skech-Knit“ tinklelio vienetiniu sportiško audinio viršutine dalimi, šie nėrinių atletiškų treniruočių sportbačiai suteikia puikų lankstumą ir kvėpavimą. Atminties putplasčio vidpadis teikia palaikymą ir pliušinį pagalvėlę, užtikrinant patogumą. Be to, šie batai yra skalbiami mašinomis ir prižiūrint. 

Dėl jų praktinių savybių ir stilingo dizaino jie tampa geriausiu pasirinkimu tarp moterų mados trenerių, uždirbančių daugiau nei 52 000 klientų atsiliepimų. Pakelkite savo gyvenimo būdą naudodami puikų „Skechers“ funkcionalumo ir stiliaus derinį.

„Myztra“ treniruoklių batai su oro pagalvės arkos palaikymu moterims

Kaina: £ 35.88 - 38,88 £ (pirkti „Myztra“ treniruoklių batai su oro pagalvės arkos palaikymu „Amazon UK“ moterims)

Tipas: Treneriai su arkos palaikymu

Medžiaga: Sintetinis 

Dydžiai:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Vartotojo peržiūra: 4.3/5 (remiantis 128 apžvalgomis „Amazon UK“) 

Kodėl mes jį renkamės?: Šie Bėgimo bateliai yra skirtos našumui ir optimaliam komfortui, turint lanksčią ir kvėpuojančią tinklelio viršutinę dalį, užtikrindami prigludusius ir drėgmę. Jie yra pritaikyti prie kulno skausmo sušvelninti dėl atminties putų konstrukcijos ir nuimamų arkos atraminių vidpadžių, maitinančių tuos, kurie turi pėdų problemas, tokias kaip bunijos ir plantarinis fascitas. Oro pagalvėlės dizainas sugeria šoką ir slėgį vaikščiodamas, sumažindamas sužalojimo riziką, padidindamas bendrą komfortą.

Šie treneriai, turintys patvarų PU padalinį, kad būtų stabilumas bet kuriame reljefe ir pagalvėlėje, skirtoje apsaugai nuo smūgio, siūlo funkcionalumą ir stilių. Puikiai tinka kasdieninei veiklai, jie yra pasirinkimas apsipirkti, vaikščioti, bėgti ir dar daugiau, uždirbti savo vietą tarp geriausių moterų mados trenerių.

„Ashion Trainers Athletic“ (sportbačiai lengvi) teniso batai

Kaina: £ 28,99 - 33,99 £ (pirkti „Ashion Trainers“ atletiški teniso batai „Amazon UK“)

Tipas: Lengvi sportbačiai

Medžiaga: Tinklelis

Dydžiai: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Vartotojo peržiūra: 4.3/5 (remiantis 457 apžvalgomis „Amazon UK“)

Kodėl mes jį renkamės?: Su jais atraskite stilių ir komfortą Moterų mados treneriai Įvairių dydžių, kad būtų galima pritaikyti. Suprojektuoti su kvėpuojančiu tinklo viršutine dalimi, jie siūlo drėgmę ir lankstumą ir yra idealūs aktyviam gyvenimo būdui. Sukurtas siekiant sušvelninti kulno skausmą, jie pasižymi atminties putų konstrukcija ir nuimama arkos atraminiu būdu, kuris suteikia asmenims, turintiems pėdų problemas, tokias kaip bunijos ir pado fascitas. Oro pagalvėlės dizainas sugeria šoką vaikščiodamas, padidina bendrą komfortą ir sumažina sužalojimo riziką. 

Šie treneriai, turintys patvarų PU padalinį ir minkštą padą, suteikia poveikio stabilumą ir apsaugą bet kuriame reljefe. Įvertinta tarp geriausių moterų mados trenerių, jie yra universalus kasdieninės veiklos pasirinkimas, pradedant sporto salės sportu ir baigiant vykdymo pavedimais.

„Skechers d'Uxh“ moterų sandalai

Kaina: £ 55.00 (pirkti „Skechers d'Uxh“ moterų sandalai „Amazon UK“)

Tipas: Sportinis sandalas 

Medžiaga: Sintetinis su etileno vinilo acetate

Dydžiai: 5-12

Vartotojo peržiūra: 4.6/ 5 (remiantis 1 606 apžvalgomis „Amazon UK“) 

Kodėl mes jį renkamės?: „Skechers d'Ux“ sandalai yra žavus komforto ir stiliaus mišinys. Jo sportiškas, atvirų koja dizainas išskiria madingą, tačiau kasdienišką vibe. „Skechers“ logotipo detalė prideda prekės ženklo patrauklumą, o kilpos dirželis ir kablys užtikrina saugų pritaikymą. „Athletic“ tinklelio megztas viršutinė dalis prideda šiuolaikišką nuojautą sandalui. Šie sandalai yra lengvi ir patogūs. 

Pagalpintą etileno vinilo acetato (EVA) padą ir lengvą konstrukciją jie džiaugiasi visą dieną vaikščioti. Nesvarbu, ar mėgaujatės pasivaikščiojimu ar vykdančiais pavedimais, „Skechers Tresmen-Garo“ sandalas yra stilingas pasirinkimas, kuris nepakenkia komfortui.

„Locntvy“ moterų treniruokliai ir putplasčio vaikščiojimo sportbačiai su arkos palaikymo atmintimi

Kaina: £ 27,10 - 29,65 £ (pirkti „Locntvy“ moterų treniruokliai ir putplasčio vaikščiojimo sportbačiai su arkos palaikymo atmintimi „Amazon UK“)

Tipas: Sportbačiai

Medžiaga: Treneris ir putos

Dydžiai:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Vartotojo peržiūra: 4/5 (remiantis 531 apžvalgomis „Amazon UK“) 

Kodėl mes jį renkamės?: Sudie „Locntvy“ treniruokliai. Šie moterų treniruokliai pasižymi elastingu rankogalių dizainu, todėl jas vėjelis gali apsivilkti ir pakilti. Atminties putų konstrukcija ir arkos atrama suteikia puikią pagalvėlę, sumažinant kulno skausmą ir paverčia šiuos trenerius svajonę dėvėti net ilgomis dienomis ant kojų. Tempiamas megztas viršutinė dalis atitinka pėdą, siūlančią kvėpuojantį ir saugų tinkamumą visos dienos komfortui.

Prioritetas taip pat yra prioritetas, kai atsparus dėvėjimams išorinė padas, užtikrinantis puikų stabilumą ir sukibimą. Dirbant ar vaikščiojant, šie stilingi treniruokliai turi užduotį. 

„Hitmars“ moterų sportbačiai ir treniruokliai su oro pagalve

Kaina: £ 28,99 (pirkti „Hitmars“ moterų sportbačiai ir treniruokliai su oro pagalve „Amazon UK“)

Tipas: Sportbačiai 

Medžiaga: Guma

Dydžiai: Standartas

Vartotojo peržiūra: 4.1/5 (remiantis tūkstančiais apžvalgų „Amazon UK“) 

Kodėl mes jį renkamės?: „Hitmars“ moterų treniruokliai yra puikus funkcionalumo ir stiliaus derinys. Šie lengvi tinklo sportbačiai yra idealūs bėgimui, treniruotės sporto salėje ir net vaikščioja, nes jų oro pagalvės dizainas užtikrina komfortą kiekviename žingsnyje. Nėrinių uždarymas užtikrina saugų pritaikymą, o išorinė medžiaga ir guminis padas siūlo sukibimą ir ilgaamžiškumą. Šie sportbačiai yra lengvai prižiūrimi dėl jų mašininio skalbimo. 

Šie „Hitmars“ treniruokliai, kuriuos galima įsigyti aptakios dydžio ir juodos spalvos, yra universalus pasirinkimas moterims, ieškančioms našumo ir stiliaus savo avalynėje.

Dažnai užduodami klausimai 

Kuris bėgimo stilius yra geriausias keliams? 

Laikydami galvą tiesiai, venkite skaudėti nugarą ir laikant liemenį, nukreiptą virš apatinės kūno dalies, yra geriausi patarimai keliams bėgant. Geriausias būdas yra vengti kulno smogimo, padaryti jį iki taško ir niekada neišlipti pro kelius. 

Kaip galima nuolat ir visam laikui sutvarkyti kelio skausmą? 

Įvairios gydymo galimybės teikia nuolatinius gydymo galimybes. Tai apima gydymą, operacijas, vaistus ir injekcijas. Fizinė terapija sustiprina raumenis aplink skausmingą kelio sritį ir daro jį stabiliu.

Kaip galima sustiprėti kelius? 

Keletas pratimų žada išlaikyti kelio sąnario sveikatą. Tai apima kelio posūkius, šlaunų susitraukimus, kojų tiesinimą, pakaušio ruožus ir IBT (iliotibialinę juostą).

Kaip galima bėgti su blogais keliais? 

Bėgimas ant smėlio ar žolės naudos bėgikams, nes paviršius yra sugeriantis ir minkštas. Tai reiškia, kad kiekvieno žingsnio metu ant kelių dedama nedidelė jėga. Panašiai, važiuodami smėlio paviršiais, verčia suaktyvinti klubo raumenis ir keturgalvius raumenis, kurie sustiprina ir palaiko kelius.

Ko reikia vengti, kai skauda kelio kelnaitę? 

Kai kurie maisto produktai, kurių reikia vengti kelio skausmo metu, yra saldūs daiktai, natrio, pieno produktų, raudonos mėsos, rafinuotų angliavandenių, riebalų ir keptų maisto produktų. Kelio skausmas sukelia uždegimą, o vengti bet ko, kas prisideda prie jo, yra labai svarbu.

Kokių silpnų kelių požymių turi ieškoti žmogus? 

Silpnų kelių požymiai, kurių žmogus turi ieškoti, kelia triukšmą (girdimi sąnario sulenkimo metu), nestabilumas, nesugebėjimas, kad kelio sąnarys būtų tiesus, ir sunkumai pereina. 

Apatinė eilutė 

Tinkami batai dėl blogų kelių sumažina nerimą ir diskomfortą ir skatina bendrą sveikatą. Tokios savybės, kaip atrama, stabilumas ir pagalvėlės, daro didelę įtaką kelio skausmo valdymui. Aukščiausias varžovas, „Fitville Fit“ ir „Diabetic“ batai vyrams, siūlo puikią pagalvėlę ir stabilumą veiklos metu. „Fitville Fit“ treniruokliai vaikščiojantys vyrai palaiko žmones, kurie mėgaujasi įvairiomis veiklomis. 

Panašiai yra įvairių variantų tiems, kurie nėra reguliariai dėvimi. Apskritai investicijos į tinkamą avalynę palaiko specifinius su blogais keliais susijusius poreikius ir žymiai pagerina bendrą gyvenimo kokybę, mobilumą ir komfortą. Mes apibendrinome 11 populiariausių padų fascito batų kitame straipsnyje. Perskaitykite jį apsilankę puslapyje.