Sporta izrāde
Hiperekstensija: video ceļvedis, lai pabeigtu p...
Vingrinājumu kopumam, kas plaši pazīstams kā hiperekstensijas vai aizmugures pagarinājumi, ir liela loma, stiprinot muguras muskuļus, glutes un pat hamstringus. Mugurkaula speciālists Dr Michael Anderson to pastiprina ar: "Šie vingrinājumi...
Hiperekstensija: video ceļvedis, lai pabeigtu p...
Vingrinājumu kopumam, kas plaši pazīstams kā hiperekstensijas vai aizmugures pagarinājumi, ir liela loma, stiprinot muguras muskuļus, glutes un pat hamstringus. Mugurkaula speciālists Dr Michael Anderson to pastiprina ar: "Šie vingrinājumi...
Kā uzlabot VO2 Max: padomi un vairāk
Maksimālā skābekļa uzņemšana VO2 max atspoguļo sirds un asinsvadu fitnesu un aerobo izturību. To definē kā skābekļa daudzumu, ko jūsu ķermenis spēj izmantot intensīvas vingrošanas laikā. VO2 Max ir svarīgs...
Kā uzlabot VO2 Max: padomi un vairāk
Maksimālā skābekļa uzņemšana VO2 max atspoguļo sirds un asinsvadu fitnesu un aerobo izturību. To definē kā skābekļa daudzumu, ko jūsu ķermenis spēj izmantot intensīvas vingrošanas laikā. VO2 Max ir svarīgs...
7 Efektīvi četri stiepjas ciešiem četriniekiem
Stingri četrgalvu var viegli predisponēt un radīt diskomfortu un mobilitātes ierobežošanu, palielinot jutību pret ievainojumiem, it īpaši indivīdiem, kuri lielāko daļu laika pavada deviņiem līdz pieciem galda darbam, vai arī...
7 Efektīvi četri stiepjas ciešiem četriniekiem
Stingri četrgalvu var viegli predisponēt un radīt diskomfortu un mobilitātes ierobežošanu, palielinot jutību pret ievainojumiem, it īpaši indivīdiem, kuri lielāko daļu laika pavada deviņiem līdz pieciem galda darbam, vai arī...
Kāpēc mans vēders ir lielāks pēc treniņa?
Lielāks vēders pēc treniņa var šķist nedaudz satraucošs; Tomēr tas parasti tiek gaidīts lielākajai daļai cilvēku. Šis efekts vairumā gadījumu ir īslaicīgs, un to var saistīt ar vairākiem fizioloģiskiem faktoriem,...
Kāpēc mans vēders ir lielāks pēc treniņa?
Lielāks vēders pēc treniņa var šķist nedaudz satraucošs; Tomēr tas parasti tiek gaidīts lielākajai daļai cilvēku. Šis efekts vairumā gadījumu ir īslaicīgs, un to var saistīt ar vairākiem fizioloģiskiem faktoriem,...
75 Mīkstais izaicinājums: kas tas ir un kā to i...
Kāds ir 75 mīkstais izaicinājums? 75 mīkstais izaicinājums savā ziņā ir ultra-fiziski prasīgu 75 cieto versiju, bet tā ir vairāk koncentrējusies uz labāku dzīvesveida paradumu radīšanu. Izaicinājums cenšas izraisīt parasto...
75 Mīkstais izaicinājums: kas tas ir un kā to i...
Kāds ir 75 mīkstais izaicinājums? 75 mīkstais izaicinājums savā ziņā ir ultra-fiziski prasīgu 75 cieto versiju, bet tā ir vairāk koncentrējusies uz labāku dzīvesveida paradumu radīšanu. Izaicinājums cenšas izraisīt parasto...
Jawline vingrinājumi: 7 vingrinājumi noteiktai ...
Daudzi vingrinājumi un paņēmieni ļauj cilvēkam pārveidot ķermeni sporta zālē. Tā kā seja ir viena no ķermeņa būtiskākajām iezīmēm, vienlīdz svarīga ir to pārstrukturēšana, izmantojot praktiskus žokļa līnijas vingrinājumus. Žokļa...
Jawline vingrinājumi: 7 vingrinājumi noteiktai ...
Daudzi vingrinājumi un paņēmieni ļauj cilvēkam pārveidot ķermeni sporta zālē. Tā kā seja ir viena no ķermeņa būtiskākajām iezīmēm, vienlīdz svarīga ir to pārstrukturēšana, izmantojot praktiskus žokļa līnijas vingrinājumus. Žokļa...