Wat is gedekt?

Waarom ben ik zo emotioneel?

Emoties kunnen intimiderend zijn. Er zijn momenten in ons leven dat we geloven dat we emotionele onrust doorlopen, maar niet zeker weten waarom. Je vraagt ​​jezelf dan af: "Waarom ben ik zo emotioneel?" Het hebben van verhoogde emoties is volkomen normaal, het maakt deel uit van de menselijke ervaring, maar het kan vervreemdend aanvoelen.

Misschien voel je een negatieve emotie zoals woede, bang of verdriet. Misschien ben je gelukkig en optimistisch, maar weet niet waarom. Zelfs positieve gevoelens kunnen verwarrend zijn, wat leidt tot de angst dat iets te goed is om waar te zijn.

Het is oké als we niet altijd kunnen uitleggen waarom we ons voelen zoals we doen, sommige mensen zijn gewoon gevoeliger. Toch staan ​​de redenen soms recht voor ons en kan het erkennen van uw huidige emotionele gezondheid zeer bevrijdend zijn.

Als je je afvraagt ​​waarom je een emotioneel persoon bent of wat complexe emoties zou kunnen veroorzaken, hebben we enkele redenen vermeld over wat de stemming kan beïnvloeden.

Redenen om emotioneel te zijn

Emoties onderscheiden ons van robots, dus het is normaal dat ze tussen gelukkig, inhoud en verdrietig soms fluctueren. Soms weet je niet eens waarom je je emotioneel voelt en jezelf blijft vragen: "Waarom ben ik zo emotioneel?" Als het veel lijkt te gebeuren, zou je kunnen overwegen om ondersteuning te zoeken en dat zou je moeten doen als dit het geval is. Hier zijn enkele redenen waarom u mogelijk veranderingen ervaart in uw geestelijke gezondheid:

Misschien heb je vandaag een emotionele dag. Maar raad eens? Je hebt het recht om te zijn. We ervaren allemaal geluk, verdriet, dieptepunten en hoogtepunten. Emotioneel zijn maakt ons menselijk en zijn normaal. Iedereen reageert anders op gebeurtenissen en emoties.

U kunt gewoon gevoeliger zijn dan anderen, of u kunt zich vandaag bijzonder gevoelig voelen. Als iemand je zegt minder emotioneel te zijn, verwijzen ze waarschijnlijk naar maatschappelijke normen. Laat ze je niet ontmoedigen. Er bestaat niet zoiets als de meest emotionele persoon, iedereen heeft ze en mensen omgaan ze gewoon anders. Vergeet niet dat emoties niet onbeduidend zijn.

Sommige individuen zijn onmiskenbaar gevoeliger dan andere. Hoewel gevoelens normaal zijn, kan een zeer gevoelig persoon erfelijk zijn. Volgens onderzoek kan genetica 20% tot 60% van uw temperament beïnvloeden. Zintuiglijke verwerking is een persoonlijkheidskenmerk. Gevoeligheid is het vermogen om de wereld dieper te verwerken. De gevoelens en stemmingen van andere mensen, evenals nood en luide geluiden, vallen in deze categorie.

Niet genoeg slaap krijgen kan het moeilijk maken om je emoties te identificeren en een algemeen negatief effect te hebben op je emotionele welzijn. Slaapgebrek is aangetoond in studies om de emotionele verwerking te beïnvloeden, waardoor emoties zich verhoogd voelen. Naast prikkelbaarheid en stemmingswisselingen is slapeloosheid gekoppeld aan herkauwen, die wordt gedefinieerd als repetitieve denkprocessen en overmatig zorgen.

Nutritional Psychiatry bloeit om een ​​reden: Onderzoek toont Dat voedsel kan invloed hebben op uw geestelijke gezondheid en het vermogen van uw lichaam om neurochemicaliën te verwerken en in evenwicht te brengen. Dat wil zeggen, wat je eet beïnvloedt hoe je je voelt, wat op zijn beurt uw algehele welzijn beïnvloedt. Een slecht dieet kan uw algehele gezondheid beschadigen.

Een hoogwaardig mediterraan dieet is bijvoorbeeld gekoppeld aan emotioneel welzijn, vooral bij vrouwen. In het geval dat je je afvraagt, is dat een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, vissen en peulvruchten. Overweeg uw dieet voor de vorige week als u een verhoogde emoties voelt.

Regelmatig oefenen is aangetoond dat het helpt bij emotionele regulering, tijdens het oefenen brengt je lichaam endorfines vrij die de stemming aanzienlijk kunnen verbeteren. De fysieke activiteit hoeft niet inspannend te zijn, maar het zal je helpen beter te slapen en je beter te voelen, zowel fysiek als emotioneel.

Onze lichamen kunnen lijden als gevolg van stress. Als je gestrest of uitgeput bent, zul je je waarschijnlijk emotioneel voelen. Er zijn talloze redenen waarom u misschien gestrest bent. Hoe goed u dit ook plant, grote gebeurtenissen in het leven of grote veranderingen zullen onvermijdelijk stress veroorzaken.

Volgens een onderzoek uit 2018 kan leven met hoge stressniveaus ook negatieve emoties zoals woede of depressie vergroten. Uit de studie bleek dat hoe meer gestrest je bent, hoe meer je herkauwt over wat je benadrukt, wat je negatieve emoties verhoogt.

Als je je gestrest of misschien overweldigd voelt, zoek dan ondersteuning hier.

Verdriet is een diverse, gecompliceerde en rommelige ervaring. Het treuren van het verlies van iemand is een van de moeilijkste ervaringen die we allemaal delen. Dus het is normaal als je jezelf niet voelt of als je emoties niet hetzelfde zijn.

Bovendien hoeft verdriet niet beperkt te zijn tot het verlies van een geliefde. Je kunt verdrietig zijn voor je vroegere zelf of zelfs een breuk. We reageren allemaal anders op verlies en gaan op verschillende tijdstippen door de fasen van verdriet, en we komen misschien niet hetzelfde.

Een verscheidenheid aan psychische aandoeningen kan een impact hebben op de stemming. Ze zijn als volgt:

• Bipolaire stoornis

• Depressie

• Gegeneraliseerde angststoornis

• Post traumatische stressstoornis

• Persoonlijkheidsstoornissen

Het is van cruciaal belang om het onderscheid tussen stress en angst te begrijpen. Stress is meestal een reactie op iets specifieks in je leven en zal voorbijgaan. Angst wordt gedefinieerd als langdurige zorgen voor geen duidelijke externe oorzaak. Wanneer angst chronisch is, kan dit zich ontwikkelen tot een angststoornis, die een groot effect kan hebben op uw emotionele regulering.

Hormonen beïnvloeden het lichaam op zowel fysieke als psychologische manieren. Elke hormonale onbalans of verhoogde gevoeligheid voor hormonale veranderingen kan uw emoties veranderen.

Testosteron

Het hormoontestosteron is ook betrokken bij mannelijke emotionele regulatie en kan een negatieve invloed hebben op de stemming.

Testosteronniveaus dalen met de leeftijd en de medische aandoeningen kunnen bijdragen aan lage testosteronniveaus. Deze omvatten genetische aandoeningen zoals hemochromatose, genitaal letsel en kanker.

Het vrouwelijke lichaam produceert ook testosteron. In sommige gevallen, zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), produceert het echter overdreven, waardoor de normale hormoonspiegels worden verstoord. Dit kan ook stemmingswisselingen veroorzaken.

Oestrogeen

Hormonale fluctuaties die verband houden met de reproductieve cyclus bij mensen die bij de geboorte zijn toegewezen als vrouwelijk, kunnen stemmingswisselingen veroorzaken en bij sommige mensen intense emoties controleren.
Dit is vooral merkbaar tijdens de menopauze wanneer schommelingen in oestrogeenspiegels kunnen leiden tot verhoogde niveaus van negatieve emoties zoals woede of verdriet.
Dit kan ook gebeuren vóór de menstruatie in een aandoening die bekend staat als premenstrueel syndroom (PMS) of premenstruele dysmorfe stoornis, die vergelijkbaar is met PMS maar ernstiger emotionele symptomen heeft.

Dingen inpakken

Raadpleeg een professional in de gezondheidszorg als u denkt dat uw emoties uit de hand zijn of als u denkt dat ze het resultaat zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem. Ze kunnen u helpen bij het bepalen van de bron van het probleem of u doorverwijzen naar een specialist.

Sommige intense of negatieve emoties zijn natuurlijk. Als je gevoelens je nood veroorzaken of een negatieve impact op je leven hebben, hoef je ze niet te accepteren. Er is hulp beschikbaar.