Wat is gedekt?

Hoe lang duurt de menopauze?

De overgang van de menopauze is een continu proces en duurt jaren om te voltooien.

De menopauze is wanneer een vrouw 12 opeenvolgende maanden geen periodes heeft. Voor de meeste vrouwen komt het tussen 45-55 jaar oud (mediane leeftijd 51 jaar), hoewel sommige vrouwen het eerder kunnen ervaren (vroege of voortijdige menopauze). Menopauze Kan een zeer sterke impact hebben op de gezondheid van vrouwen en het algemeen welzijn. Laten we het proces begrijpen en leren hoe lang de menopauze meestal duurt.

Menopauze is een continu en lang proces.

De term '' menopauze '' creëert vaak misverstand in de hoofden van sommige mensen. Ze denken dat er na een bepaalde leeftijd een plotselinge stop is in de cycliciteit van de eierstokken, een plotselinge pauze. Dit is verre van waar. In werkelijkheid is menopauze een continu en lang proces. Het komt voor in verschillende fasen en de lengte van elke fase of fase is voor elke vrouwen anders.

Menopauzale symptomen komen en gaan totdat het proces is voltooid.

Hoe lang is het proces?

De menopauze begint met een daling van de niveaus van hormonen, bijvoorbeeld progesteron en oestrogeen. Het is echter een zeer lang proces en duurt tussen 7 tot 14 jaren. Dit proces is echter verdeeld in verschillende fasen van variabele lengte. Deze fasen zijn;

Perimenopauze, het begin van de menopauze

Het woord '' peri '' betekent '' rond '', dus perimenopauze betekent '' rond de menopauze ''. Het duidt op het begin van de natuurlijke overgang van het lichaam naar de menopauze en markeert het einde van het reproductieve leven.

Het kan al in de late jaren dertig beginnen, maar meestal het komt voor tussen de leeftijd van 40-44. In deze fase zal een vrouw verschillende periodes van lange gaten ervaren tussen periodes. De lengte van deze cyclus is variabel en niveaus van oestrogeen zullen waarschijnlijk op en neer gaan, maar ze zullen uiteindelijk in de dalende richting gaan.

Ander symptomen geassocieerd met deze fase zijn;

• Vagina droogheid

• Verstoorde bloedingpatronen

• Koude rillingen en hete flitsen

• Stemmingsschommelingen

• Gestoorde slaap

• Frequent urineren

• Lage energie

• Nacht zweet

• Hartkloppingen

Deze symptomen zijn normaal beheersbaar; Raadpleeg echter een gynaecoloog als ze uw routine verstoren.

Hoe lang duren symptomen van de perimenopauze?

De exacte lengte van de perimenopauze is variabel en hangt af van leeftijd, voeding, levensstijl en verschillende andere factoren, maar het is erbij 4 jaar. De symptomen van deze fase duren jarenlang en verdwijnen geleidelijk naarmate de volgende fase van de menopauze begint.

De duur varieert ook met individuele symptomen. Hotflitsen worden bijvoorbeeld voor een aanzienlijk langere tijd ervaren en zullen doorgaan in de menopauze en postmenopauzale fasen. Een studie gepubliceerd in de Journal of Mid-Life Health ontdekte dat hete flitsen kunnen duren 11 jaar.

Er zijn ook variaties tussen verschillende etnische groepen. A 2009 Studie merkte op dat hete flitsen meer hinderlijk en frequent zijn bij Afrikaanse vrouwen dan bij blanke en Spaanse vrouwen.

Menopauze

Dezelfde symptomen zullen ook doorgaan met verschillende intensiteit en duur in de menopauze. Sommige veel voorkomende problemen zijn;

• Warme en koude flitsen

• Vaginale droogheid

• Laag libido

• Emotionele en psychologische kwesties

• De dringende drang om te urineren (urogenitale syndroom van de menopauze-GSM)

• Droge huid

• Mond en ogen

• Geheugenproblemen

• Verlies van concentratie

• Haarverdunning, wegen winst etc.

Hoe lang duren de symptomen van de menopauze?

De lengte van deze fase is vergelijkbaar met de perimenopauze, d.w.z. 4-5 jaar. A Studie 2015 Opgemerkt dat de symptomen van de menopauze gemiddeld 4 jaar kunnen duren, maar 25% van de vrouwen blijft de symptomen na de 5 jaar ervaren.

Sommige symptomen kunnen tot 10 jaar blijven bestaan. U en uw arts moeten een uitgebreid programma ontwikkelen om de impact van deze symptomen op uw leven te minimaliseren.

Als je meer wilt weten over de menopauze, de oorzaken ervan, de effecten op het leven en managementstrategieën, Klik hier Om onze informatiepagina te bezoeken.

Post-menopauzale fase, het einde van de symptomen

De intensiteit van de symptomen van de menopauze zal in de loop van de tijd veranderen en de fase na de menopauze moet probleemloos zijn, tenzij u het postmenopauzaal syndroom ontwikkelt (PMS).

Wat moeten postmenopauzale vrouwen verwachten?

Enkele gezondheidsproblemen en Problemen ervaren Tijdens de late postmenopauze zijn hartproblemen, vasomotorische symptomen, urogenitale atrofie, cognitieve achteruitgang, osteoporose enz. Deze problemen komen op omdat oestrogeen belangrijke functies heeft in de homeostase van bot, hersenen en hart. Een terugtrekking van oestrogeen na de menopauze kan deze risico's verhogen.

Evenzo verhogen een droge urethra en vagina de kans op de urinewegen en vaginale infecties omdat de vaginale vloeistoffen verschillende beschermende effecten hebben.

U kunt ook gewichtstoename ervaren in de fase na de menopauze. We hebben de informatie over gewichtstoringen in een ander artikel gedetailleerd gedetailleerd. Klik hier te lezen.

Wat kunt u doen om de symptomen te verlichten?

Ongeacht de oorzaak en de ernst van de symptomen, er zijn manieren om het te beheren. Hier zijn Enkele tips Dat kan u helpen de symptomen van de menopauze te behandelen;

• Hete flitsen kunnen uw slaap verpesten. Raadpleeg de arts om het te behandelen voor een betere slaap. Het zal helpen als u slaapt in een geluidsvrije, vredige, stille en thermoneutrale omgeving met weinig afleidingen, bijvoorbeeld zonder elektronische gadgets enz.

• Neem niet deel aan zware lichaamsbeweging, drink koffie, thee (of een ander cafeïnrijk product) of rook voor het slapengaan.

• Een dutje overdag kan ook de nachtrust verminderen. Dus probeer het te vermijden.

• Vermijd alcohol en drink in plaats daarvan warme melk voordat u naar bed gaat. Melk heeft wat slaap-inducerend verbindingen, bijv. Tryptofaan etc.

• Er zijn ook verschillende vrij verkrijgbare op waterbasis vaginale vochtinbrengende crèmes en smeermiddelen beschikbaar. U kunt ze gebruiken na het raadplegen van de gezondheidsexperts. Het zal u helpen het ongemak te verlichten als gevolg van vaginale droogheid.

• U kunt de hete flitsen beheren door lage dosis voorbehoedsmiddelen te gebruiken (indien nog steeds gebruiken), het gebruik van ademhalingskleding, het vermijden van pittig voedsel en het goed geven van uw slaapkamer of huis worden geplant.

• Hormoonvervangingstherapie (HST) kan ook helpen om de symptomen te verlichten. Het is echter hormonale interventie en heeft een verscheidenheid aan voordelen en nadelen. Raadpleeg de dokter en volg zijn advies voordat hij ervoor gaat. Voor meer informatie over HST, Klik hier.

Het take-home-bericht

De menopauze begint meestal rond de leeftijd van 45. Na 12 maanden geen menstruatie te hebben, gaat u in de fase na de menopauze. Hotflitsen en andere symptomen kunnen echter tot een decennium of zelfs meer blijven bestaan.

U kunt deze symptomen beheren via verschillende strategieën, bijvoorbeeld hormoontherapie. Uw fysieke vereisten voor een goed dieet, lichaamsbeweging en routine lichamelijk onderzoek zullen hetzelfde blijven als voorheen. Een gezonde routine helpt u om de symptomen te beheren, terwijl een regelmatig bezoek aan de arts ervoor zal zorgen dat ernstige problemen worden gevangen voordat ze ernstig worden.

Bij Welzo, we zijn hier om de complexiteit van de menopauze te helpen beheren. Klik hier Om onze informatiepagina van de menopauze te bekijken en een online consult voor behandelingsopties te voltooien.