Wat is gedekt?

Verlichting krijgen van hete flitsen

Een overzicht

Hete flitsen zijn veel voorkomende symptomen van menopauze Die meestal aanvoelen als een intense warmte van warmte, samen met zweten en rode, blozende huid. Het kan natuurlijk vervagen met de leeftijd of, in sommige gevallen, stoppen na de post-menopauzale fase.

De menopauze is het stadium van je leven waar de menstruatieperiode eindigt. Dit resulteert in hormonale verandering en leidt tot verschillende tekenen en symptomen zoals vaginale droogheid, hete flitsen, nachtelijke zweten, stemmingswisselingen en slapeloosheid.

Hete flitsen hebben geen duidelijke oorzaak. Desondanks zijn er strategieën om ze te beheersen.

Veel voorkomende symptomen van hete flitsen

Hete flitsen treden op tijdens de overgangsperiode van de menopauze en verbinden met andere symptomen van de menopauzale. Bij veel vrouwen komen hete flitsen voor na de post-menopauzale periode, die de lichaamstemperatuur verhoogt en ook andere gezondheidstoestand veroorzaakt.

Andere symptomen van de menopauze

1. Slaapstoornissen

2. Ernstige hete flitsen

3. Stemmingssymptomen zoals stemmingswisselingen

4. Verhoogd risico op borstkanker

5. Veel vrouwen ervaren ademhalingsproblemen

6. Gewichtstoename

7. Menopauze-geassocieerde vasomotorische symptomen

8. Flitsen en nachtelijk zweten

   Daarom kan het behandelen van menopauzale symptomen ook hete flitsen behandelen.

Factoren die hot flitsen:

Een hete flits kan worden geactiveerd door verschillende dingen. Talrijke situaties in het dagelijks leven kunnen een hete flits veroorzaken. Hierna volgen enkele voorwaarden waarin u hete flitsen kunt ervaren.

1. Heet en kruidig ​​eten

2. Uitstapjes bij zonnig weer

3. Te veel alcohol drinken

4. Bij het nemen van te veel cafeïne

5. Strakke kleding dragen

6. Stress en angst

7. Hartziekte

8. Overlevenden van borstkanker

9. Hoge bloeddruk

10. Leverfalen

Zoals hierboven te zien, kunnen uw voedingssupplementen hete flitsen beïnvloeden.

Warmte is een andere factor die hete flitsen kan veroorzaken. Als het buiten heet is of als je tijdens een activiteit oververhit raakt, kun je meer hete flitsen lijden. Oefen niet bij warm weer omdat het hete flitsen kan verergeren.

De duur van hete flitsen:

Er wordt aangenomen dat hete flitsen veroorzaakt door de menopauze eindigen na 6 tot 24 maanden. In bepaalde gevallen blijven hete flitsen en nachtweten echter ook langere duur. Elke vrouw heeft een unieke ervaring met hete flitsen. Je hete flitsen kunnen echter meer merkbaar zijn, hoe sneller je gaat van het hebben van reguliere periodes naar helemaal niet.

Door chirurgie geïnduceerde menopauze kan bij sommige premenopauzale vrouwen aanzienlijke opvliegers veroorzaken. Hotflitsen kunnen het gevolg zijn van hormonale behandelingen zoals tamoxifen en medische menopauze die worden veroorzaakt door chemotherapie. Hete flitsen kunnen in ernst variëren van mild tot ernstig in het algemeen.

Hoe hete flitsen behandelen?

Hoewel er geen bekende behandeling is voor hot flitsen, kunnen niet-hormonale therapieën en levensstijlaanpassingen u mogelijk helpen bij het verlichten van opvliegers. Hier zijn acht volledig natuurlijke methoden voor het beheren van opvliegers.

1. Home remedies om van hete flitsen af ​​te komen

Hierna volgen de verschillende huismiddeltjes voor hete flitsen

A. Regelmatige oefening

Consistente oefening (drie of vier keer per week) kan helpen het ongemak dat u ervaart door opvliegers te verminderen. Uw warmteflitsen kunnen korter, minder ernstig zijn en komen minder vaak voor als u lichaamsbeweging uitvoert. Vrouwen die een regelmatig trainingsschema onderhouden, zeggen dat ze gemakkelijker hotflitsen kunnen beheren.

Bovendien kan lichaamsbeweging helpen met andere menopauze-gerelateerde problemen die u zou kunnen ervaren.

Uw vooruitzichten en reactie op hete flitsen kunnen beide worden verbeterd door fysieke activiteit. Dit kan het omgaan met hen een beetje eenvoudiger maken.

2. Eet veel groenten en fruit

Hete flitsen kunnen worden verminderd door bepaalde voedingsmiddelen met veel water te consumeren, zoals bananen, watermeloenen, wortelen en tomaten. Het veranderen van uw dieet kan u helpen gehydrateerd te blijven en uw lichaamstemperatuur af te koelen. Het volgende zijn enkele groenten en fruit die kunnen helpen de intensiteit van hete flitsen te verminderen.

Hele sojabonen en een plantaardig dieet kunnen ook helpen bij het verminderen van hete flitsen. Isoflavonen worden gevonden in sojabonen. De darmflora van sommige mensen converteert hen naar Equol, een chemische stof die lijkt op oestrogeen. Dit is waar, vooral wanneer ze worden geconsumeerd als onderdeel van een vegetarisch of veganistisch dieet. Equol kan voor bepaalde mensen hete flitsen verminderen.

3. Vermijd pittig voedsel

Mogelijk moet u uw inname van warme, kruidige en zoete maaltijden beperken om warmteflitsen te stoppen. Bloedvaten kunnen vergroten wanneer u uw voedsel op smaak brengt met chilipoeder, paprika's en andere kruiden. Het resultaat kan spoelen en zweten.

Bovendien komen er meer opvallende flitsen op tijdens de stijgingen van de bloedsuikerspiegel. Hogere bloedsuiker kan eerder leiden tot vasomotorische symptomen, vooral als u in de vroege stadia van de menopauze van Afrikaanse afkomst bent, of beide.

4. Blijf koel en kalm

Probeer preventieve maatregelen te nemen om koel te blijven, inclusief wat u draagt. Kleed je op een manier die je koel houdt en de ernst van hete flitsen verminderen. Draag loszittende lagen.

Je kunt ze kwijtraken als de hitte is ingeschakeld. Kies stoffen waarmee lucht erdoorheen kan gaan, zoals katoen, rayon en linnen. Je zou droger kunnen blijven door je te kleden in kleding die vocht wegmaakt.

Hormoonvervangingstherapie (HST)

Hormoontherapie kan behoorlijk nuttig zijn omdat hete flitsen kunnen worden veroorzaakt door lage oestrogeenspiegels. Mogelijk kunt u oestrogeen op zichzelf nemen of u moet mogelijk progesteron meenemen, afhankelijk van uw specifieke omstandigheden.

U kunt op zichzelf oestrogeen nemen als u een hysterectomie hebt ondergaan. U moet echter ook progesteron en oestrogeen nemen als u nog steeds een baarmoeder hebt. U kunt uw risico op het ontwikkelen van endometriumkanker verminderen door progesteron te nemen.

Bekijk ons ​​assortiment HRT -producten en behandelingen hier.

Recept medicijnen

Hieronder volgen de medische behandelingsopties

Antidepressiva

Hotflitsen kunnen af ​​en toe worden behandeld met lage doseringen van antidepressiva, met name selectieve serotonine heropname remmers.

Anti-verplaatsingsmedicatie

Vrouwen kunnen een vermindering van 50-60% in hete flitsen hebben bij het nemen van Gabapentin. Het heeft echter bijwerkingen, waaronder hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid.

Het kan aanwezig zijn in medicijnen zoals neurontin en gralis. Vanwege de mogelijke negatieve effecten kiezen sommige vrouwen ervoor om dit alternatief niet te overwegen.

Andere alternatieve therapieën voor effectieve behandeling

1. Kruidensupplementen zoals Black Cohosh

2. Dong Quai

Lees onze informatiepagina voor meer informatie over de menopauze en hoe u de symptomen kunt beheren hier.