De beste Omega-3-supplementen: 2024 Kopergids

 Omega 3 -vetzuren (omega-3s) zijn meervoudig onverzadigde vetzuren (Pufas) met verschillende lichamelijke functies. De drie belangrijkste omega-3's zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). De ALA wordt voornamelijk gevonden in plantaardige bronnen, terwijl EPA en DHA worden gevonden in dierlijke voedingsmiddelen, met name zeevruchten.

Een gezond en uitgebalanceerd dieet is voldoende om te voldoen aan de dagelijkse vereiste van 1.1-1.6G, als de National Institute of Health (NIH) suggereert. Mensen met een beperkte inname van de voeding, mensen die een veganistisch dieetplan volgen, of mensen met inflammatoire, cardiovasculaire en depressieve stoornissen moeten echter rekening houden met suppletie.

Hoe selecteer ik het beste supplement? Wat moet u weten voordat u een supplement kiest? Deze review legt alles uit wat u moet weten over omega-3-vetzuren en de beste producten in de markt van 2024.

Verschillende vormen van omega-3-vetzuren 

De omega-3-vetzuren zijn beschikbaar in Vier vormen in natuurlijke bronnen en supplementen. Dit zijn vrije vetzuren, triglyceriden, ethylesters en fosfolipiden. Deze typen verschillen in spijsvertering en absorptie. 

Vrije vetzuren (FFA's)

Vrije vetzuren zijn niet gebonden aan andere moleculen, bijvoorbeeld glycerol in triglyceriden. Ze worden snel geabsorbeerd omdat ze al worden verteerd en in hun eenvoudigste vorm. De meeste omega-3-vetzuren-supplementen bevatten EPA en DHA.

Triglyceriden en fosfolipiden 

Dit zijn complexe vetmoleculen waarin omega-3's gebonden zijn aan andere moleculen. Ze geven vetzuren af ​​na de spijsvertering. Ze zijn aanwezig in hele vis- en visolie en hebben een langzamere absorptie dan FFA's. 

Ethylesters

De vetzuren worden omgezet in ethylesters in geconcentreerde visoliesupplementen. Deze vorm vereist enzymatische digestie vóór absorptie en heeft een lagere absorptiesnelheid dan de andere typen.

Belangrijkste overwegingen bij het kiezen van een supplement

Voordat u een Omega-Three-supplement kiest, controleert u het productlabel op de volgende dingen. 

Type omega-3's aanwezig: DHA en EPA zijn de belangrijkste vormen van omega-3-vetzuren. Zorg ervoor dat het gekozen product deze voedingsstoffen heeft. 

Bedragen/ doses omega 3s: Lees de hoeveelheden zorgvuldig en controleer hoeveel MG's EPA en DHA ze aanbieden. Een supplement met 1000 mg visolie heeft bijvoorbeeld slechts ongeveer 300 mg EPA en DHA. 

Verschillende vormen van omega-3-vetzuren: Verschillende soorten omega-3-vetzuren zijn vrije vetzuren, triglyceriden, hervormde triglyceriden, fosfolipiden en ethylesters. Vrije vetzuren hebben de hoogste absorptie, terwijl ethylesters de langzaamste absorptie hebben. Het hebben van een meer absorbeerbare vorm heeft de voorkeur. 

Authenticiteit en zuiverheid: Controleer de labels op de producten over testen, met name testen van derden. Bijvoorbeeld de wereldwijde organisatie voor EPA en DHA Omega-3s (Sloegen) Certificering is de geaccepteerde standaard voor zuiverheid en kwaliteit. 

Vervaldatum: Alle vetten, inclusief omega-3's, zijn vatbaar voor bederf wanneer ze lang worden opgeslagen. Ze produceren een verwoeste geur en worden ranzig. De ranzige vetten zijn minder behulpzaam en zelfs schadelijk voor de gezondheid. Het wordt aanbevolen om de vervaldatum te controleren en te ruiken om de veronderstelde geur te detecteren. 

Aanwezigheid van andere ingrediënten: Sommige producten bevatten andere waardevolle ingrediënten, bijvoorbeeld vitamine E, vitamine D, enz. Een product met deze ingrediënten heeft extra voordelen. Zorg er echter voor dat deze voedingsstoffen niet ten koste gaan van lage doses omega-3-vetzuren. 

Milieuvriendelijkheid: Koop een milieuvriendelijk product gecertificeerd door organisaties zoals het Environmental Defense Fund (EDF). 

De bovenste Omega 3 -vetzuren -supplementen van 2024 

Onze beste keuzes zijn;

Samenvatting van het product 

Beste algemeen: Daglewis Omega 3 visolie Puurste gezondheidsoplossing: Lamberts Omega 3 Ultra Pure Fish Oil Beste smaak: Searich Omega-3 Beste zakvriendelijk product: Hashmats gezondheid omega 3 visolie Beste visieondersteuning: Biocare Mega EPA Omega-3s met vitamines: Seven Seas Omega 3 Fish Oil Plus Natuurlijk afgeleide ingrediënten: Hogere natuur Omega-3 visolie Beste totale body support formule: XtendLife Omega-3/ DHA Fish Oil Pure Simplicity Wellness Blend: Forfive Omega 3 visolie

Beste algemeen: dag Lewis Omega 3 visolie

Productspecificaties

Prijs: £ 3,65 (kopen Day-Lewis Omega 3 visolie bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 30 capsules

Ingrediënten: Leverolie, glycerine, gelatine, vitamine D (als cholecalciferol), vitamine A (als retinylpalmitaat), 

Onze recensie

Algemeen: 5/ 5

Prijs: 5/ 5

Kwaliteit: 5/ 5

Ingrediënten: 5/ 5

Gebruikersbeoordeling: 5/ 5 (Gebaseerd op 2 beoordelingen bij Welzo).

PROS	Nadelen
Goedkoper Voordelen voor de algehele gezondheid	Hoge doses veroorzaken bijwerkingen bijv. Bad Breath, Losse ontlasting, diarree, misselijkheid en brandend maagzuur. Er zijn zeer weinig gebruikersrecensies beschikbaar.

Waarom kiezen we het?: De uitstekende formule van Dag Lewis Omega 3 visolie Combineert de natuurlijk geproduceerde EPA en DHA met essentiële vitamines A & D. Aldus belooft regelmatig gebruik gezondere botten en visie en andere voordelen. Het is uitstekend voor iemand die de algehele gezondheid wil stimuleren, naast het toevoegen van essentiële vetzuren aan het dieet. Probeer het vandaag en ervaar het verschil in uw algehele welzijn.

Puurste gezondheidsoplossing: Lamberts Omega 3 Ultra Pure Fish Oil

Productspecificaties

Prijs: £ 17,28 (kopen Lamberts Omega 3 Ultra Pure Fish Oil bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 60 capsules 

Ingrediënten: EPA (715 mg), DHA (286 mg), zoete oranje olie, glycerine, gelatine, antioxidanten (vitamine E)

Onze recensie

Algemeen: 5/ 5

Prijs: 5/ 5

Kwaliteit: 5/ 5

Ingrediënten: 5/ 5

Gebruikersbeoordeling: 5/ 5 (Gebaseerd op 4 beoordelingen bij Welzo)

PROS	Nadelen
Pure formule met grote hoeveelheden EPA en DHA Rijke formule Grote verpakkingsmaat	Risico van bijwerkingen met onveilig gebruik Hoger prijskaartje Niet geschikt voor veganisten Er zijn zeer weinig gebruikersrecensies beschikbaar.

Waarom kiezen we het?: Het is een van de meest krachtige omega-3-vetzuren-supplementen die beschikbaar zijn in het VK en heeft een geavanceerd zuiveringsproces ondergaan om kwaliteit te waarborgen. De impregnatie van de capsuleschil met de zoete oranje olie maakt het gemakkelijk te gebruiken. Het is geschikt voor alle volwassenen, inclusief zwangere en moeders die borstvoeding geven. Het is echter niet voor veganisten. Mis de voordelen van Lamberts Omega 3 Ultra Pure Fish Oil- Bestel nu de jouwe.

Beste smaak: Searich Omega-3

Productspecificaties

Prijs: £ 45,46 (kopen Searich Omega-3 bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 500 ml

Ingrediënten: Visolie (4500 mg), EPA (750 mg), DHA (500 mg), monniksfruitextract, vitamine E, natuurlijke smaken

Onze recensie

Algemeen: 4.2/ 5

Prijs: 4.4/ 5

Kwaliteit: 4.2/ 4

Ingrediënten: 4/ 5

Gebruikersbeoordeling: 4/ 4 (Gebaseerd op 1 review bij Welzo).

PROS	Nadelen
Verrijkt met natuurlijke smaken Natuurlijk afkomstig van hogere hoeveelheden EPA & DHA Verrijkt met vitamine D3 Allergeen vrije formule	Hoog prijskaartje Zeer weinig gebruikersrecensies

Waarom kiezen we het?: Searich Omega wordt geproduceerd met behulp van de beste Omega-3-visolie, die van hoge kwaliteit is. De niet-GMO-smaken worden toegevoegd om heerlijkheid toe te voegen. Het is derden en getest op kwaliteit en zuiverheid door Isura. Het bevat geen zuivelproducten, boomnoten, schaaldieren, gluten, eieren, zuivelproducten, zoetstoffen, conserveermiddelen en kunstmatige kleuren en is dus het beste voor gevoelige mensen. Neem de eerste stap in de richting van een gezondere levensstijl met Searich Omega-3.

Beste zakvriendelijk product: hashmats gezondheid omega 3 visolie

Productspecificaties

Prijs: £ 3,32 (kopen Hashmats gezondheid omega 3 visolie bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 30 Softgels 

Ingrediënten: Visolie, antioxidant (DL-a-tocoferol), gezuiverd water, glycerol, gelatine

Onze recensie

Algemeen: 4.5/ 5

Prijs: 5/ 5

Kwaliteit: 4.5/ 4

Ingrediënten: 4/ 5

Gebruikersbeoordeling: 5/ 5 (Gebaseerd op 1 review bij Welzo).

PROS	Nadelen
Hoge sterkte en veilig product 100% halal gecertificeerd Geen visachtige geur/ smaak Zakvriendelijk	Lagere hoeveelheden EPA en DHA dan veel andere producten. Er zijn maar weinig gebruikersrecensies beschikbaar Niet geschikt voor kinderen

Waarom kiezen we het?: Het is een premium visoliesupplement dat het zicht ondersteunt en de gezondheid van de hersenen en het hart. Het levert gematigde hoeveelheden EPA en DHA en wordt wetenschappelijk geverifieerd door de European Food Safety Authority voor veiligheid en werkzaamheid. Het wordt in het VK vervaardigd met behulp van goede productiepraktijken en is niet getest op dieren. Verhoog uw gezondheidsroutine met de uitzonderlijke kwaliteit van Hashmats gezondheid omega 3 visolie.

Beste visieondersteuning: Biocare Mega EPA

Productspecificaties

Prijs: £ 12,99 (kopen Biocare Mega EPA bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 30 capsules

Ingrediënten: Visolie, zonnebloemolie, natuurlijke gemengde tocoferolen, zoete oranje olie, glycerine, visgelatine

Onze recensie

Algemeen: 4.5/ 5

Prijs: 4.6/ 5

Kwaliteit: 4.5/ 4

Ingrediënten: 4.5/ 5

Gebruikersbeoordeling: 5/ 5 (Gebaseerd op 1 review bij Welzo).

PROS	Nadelen
Natuurlijke en krachtige formule Natuurlijke triglyceride -vorm Vrij van verontreinigingen  Veilig tijdens de zwangerschap	Risico van milde gastro -intestinale bijwerkingen Sommige gebruikers meldden een visachtige nasmaak

Waarom kiezen we het?:  Biocare Mega Epa is een zeer krachtig omega-3-supplement dat omega-3 bevat in de vorm van natuurlijke triglyceriden verkregen uit sardines en ansjovis. De visolie is geconcentreerd met behulp van de NEO-3 ™, een lipase-enzymproces dat de visolie concentreert en tegelijkertijd de potentie en kwaliteit zorgt. Het schaadt de baby niet en is veilig tijdens de zwangerschap. Wat het onderscheidt van andere producten is het gebruik van het antioxidantensysteem van Multox, dat de stabiliteit ervan verbetert. Klaar om uw omega-3-inname te stimuleren? Begin vandaag met Biocare Mega EPA!

Omega-3s met vitamines: Seven Seas Omega 3 Fish Oil Plus plus

Productspecificaties

Prijs: £ 7,95 (kopen Seven Seas Omega 3 visolie plus bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 300 ml

Ingrediënten: Leverolie, vitamine A, vitamine E, vitamine D

Onze recensie 

Algemeen: 4.2/ 5

Prijs: 4.4/ 5

Kwaliteit: 4.2/ 5

Ingrediënten: 4/ 4

Gebruikersbeoordeling: 4/ 5 (Gebaseerd op 3 beoordelingen bij Welzo).

PROS	Nadelen
Extra sterkte producten met grote hoeveelheden DHA en EPA (gecombineerd 1950 mg) Ondersteunt visie en een gezond hart Verrijkt met vitamine E, D & A Vrij van conserveermiddelen, smaken en kunstmatige kleuren	Niet geschikt voor mensen jonger dan 15 Risico op gastro -intestinale bijwerkingen, bijvoorbeeld diarree, indigestie en boeren Niet geschikt voor mensen die bloedverdunners nemen

Waarom kiezen we het?: Het is een combinatie van omega-3 visolie en leverolie, beide met een geschiedenis van gebruik voor verschillende gezondheidsvoordelen. Het heeft vitale vitamines die het gezichtsvermogen vergroten, de gezondheid van de huid verbeteren en de calciumabsorptie voor gezonde botten verhogen. Het product wordt gefilterd met behulp van een gepatenteerde raffinage van de oceaan die de veiligheid en werkzaamheid verhoogt. Wat het onderscheidt van zijn concurrenten is dat de aanwezigheid van vitamines de hoeveelheid EPA & DHA niet verlaagt, die op zeer hoge niveaus aanwezig zijn. Investeer in gezondheid met de best beoordeelde Seven Seas Omega 3 Fish Oil Plus.

Natuurlijk afgeleide ingrediënten: hogere natuur omega-3 visolie

Productspecificaties

Prijs: £ 20,95 (kopen Hogere natuur Omega-3 visolie bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 180 capsules

Ingrediënten: EPA, DHA, Vitamine E, gelatine

Onze recensie

Algemeen: 4.5/ 5

Prijs: 5/ 5

Kwaliteit: 4/ 5

Ingrediënten: 5/ 5

Gebruikersbeoordeling: 5/ 5 (Gebaseerd op 1 review bij Welzo).

PROS	Nadelen
Rijke bron van essentiële vetzuren EPA & DHA Optimaal voor gezonde ogen, hart en hersenen Grote verpakkingsmaat die maandenlang volstaat Betaalbaar	Kleine risico op gastro -intestinale bijwerkingen, bijvoorbeeld diarree, boeren en indigestie. Niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor visolie en schelpdieren

Waarom kiezen we het?: Hogere natuur Omega-3 is een uitstekende keuze voor degenen die willen profiteren van EPA & DHA zonder de vis te consumeren. Met behulp van duurzame en ethische praktijken is het van nature afkomstig van makreel, ansjovis en wilde sardines die in bio-diverse zeeën worden gevonden. Het zachte zuiveringsproces dat tijdens de productie wordt gebruikt, zorgt ervoor dat alle goedheid van de natuur wordt behouden terwijl het vrij blijft van verontreinigende stoffen, bijvoorbeeld PCB's. De grote verpakkingsgrootte van 180 capsules betekent dat men de doos niet elke maand hoeft aan te vullen. Word lid van talloze tevreden gebruikers en neem een ​​hoger natuur Omega-3 op in uw dagelijkse regime.

Beste totale body support formule: XtendLife Omega-3/ DHA visolie

Productspecificaties

Prijs: £ 20,24 (kopen XtendLife Omega-3/ DHA visolie bij Welzo)

Ingrediënten: Visolie, EPA, DHA, Omega 6 -vetzuren, omega 9 vetzuren, rozemarijnextract, vitamine E, water, glycerol, gelatine

Onze recensie

Algemeen: 4.5/ 5

Prijs: 4/ 5

Kwaliteit: 5/ 5

Ingrediënten: 5/ 5

Gebruikersbeoordeling: 4.5/ 5 (Gebaseerd op 1 review bij Welzo).

PROS	Nadelen
Een hoogwaardig en puur product dat fysieke en neurologische gezondheid ondersteunt Beschikbaar in eenvoudig te gebruiken zachte gels die bijzonder handig zijn voor kinderen Betaalbaar	Sommige individuen ervaren milde gastro -intestinale bijwerkingen, bijvoorbeeld boeren, indigestie of diarree. Niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor vissen en schelpdieren Potentiële interacties met bloedverdunners, bijv. Warfarine

Waarom kiezen we het?: Het is een krachtige mix van essentiële vetzuren EPA & DHA die de gezondheid van geest en lichaam stimuleert. Voorheen bekend als de Omega 3 DHA -premium, is de werkzaamheid ervan opgewaardeerd om de best mogelijke resultaten te bieden. Het gebruik van slechts twee eenvoudig te zwalderen capsules is voldoende om alle gezondheidsvoordelen te plukken. Ontgrendel het potentieel van omega-3's met de premium formulering van XtendLife Omega-3/ DHA Fish Oil.

Pure Simplicity Wellness Blend: Forfive Omega 3 Fish Oil

Productspecificaties

Prijs: £ 15,01 (kopen Forfive Omega 3 visolie bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 30 capsules

Ingrediënten: EPA (500 mg), DHA (500 mg), vitamine E

Onze recensie

Algemeen: 4.5/ 5

Prijs: 4/ 5

Kwaliteit: 4.5/ 5

Ingrediënten: 5/ 5

Gebruikersbeoordeling:  4.5/ 5 (Gebaseerd op 2 beoordelingen bij Welzo).

PROS	Nadelen
Superb & antioxidantrijke formule Gezond voor de huid	Hoge prijslimiet Er zijn maar weinig gebruikersrecensies beschikbaar

Waarom kiezen we het?: Deze zachte gels bevatten 250 mg DHA en 500 mg EPA, die de huid beschermen en hydrateren en de zenuw- en hartcellen revitaliseren. Naast het zijn van een rijke bron van omega-3-vetzuren, zijn deze zachte gels handig verpakt en bieden ze een gemakkelijke manier om aan de omega-3-behoeften van het lichaam te voldoen. Maak de slimme keuze voor uw gezondheid - choose Forfive Omega 3 visolie Voor uw Omega-3-behoeften.

Veelgestelde vragen 

Welk supplement is het beste om essentiële omega-3-vetzuren te krijgen? 

De keuze 'beste supplement' is subjectief en veel individuele factoren worden overwogen. De beste producten in onze rangorde zijn Day Lewis Omega 3 Fish Oil, Lamberts Omega 3 Ultra Pure Fish Oil en Searich Omega-3.

Welke is beter? EPA of DHA? 

Beide vormen zijn geschikt. Echter, bestuderen hebben opgemerkt dat DHA krachtiger ontstekingsremmende eigenschappen heeft dan de EPA. 

Hoeveel omega-3-vetzuren moeten dagelijks worden ingenomen? 

De aanbeveling varieert van persoon tot persoon. De National Institute of Health (NIH) beveelt regelmatig aan 1.1-1.6G van omega-3-vetzuren. 

Wat zijn de beste natuurlijke bronnen van omega-3-vetzuren? 

Volgens onderzoek, de beste natuurlijke bronnen van omega-3-vetzuren zijn sardines (2G EPA en DHA/3-ounce portie), Atlantische zalm (2,4 g EPA en DHA/6-ounce portie), haring (1,5 g EPA en DHA// 3-ounce portie), chia zaden (5G Ala/ 1-ounce portie) en lijnzaad (1,8 g Ala/ eetlepel). 

Welke olie is de rijkste bron van omega-3-vetzuren? 

Visolie, canola-oliën, soja en lijnzaad zijn de rijkste bronnen van omega-3-vetzuren. 

Wat zijn de bijwerkingen van omega 3 vetzuren suppletie? 

De bijwerkingen zijn mild en zeldzaam. Sommige Gebruikers ervaring Hoofdpijn, eructatie, braken, buikuitzetting, vals ruikende adem, slechte smaak en gastro-intestinale symptomen zoals diarree, diarree en brandend maagzuur. 

Bevatten eieren omega-3-vetzuren? 

Ja, eieren zijn een behoorlijke bron van omega-3-vetzuren. Elke portie van twee eieren biedt 180 mg van omega-3-vetzuren. 

Welke voedingsmiddelen zijn een goede bron van omega-3-vetzuren? 

Sommige omega-3-vetzuren-rijke vruchten zijn sinaasappels, bessen, avocado, papaja, zaden en noten, vis en andere zeevruchten, kiwifruit en plantaardige oliën, bijvoorbeeld koolzaadolie, sojaolie en lijnzaadolie. Men moet echter niet op de vruchten vertrouwen als een enige bron. 

Wat zijn de symptomen van omega-3-vetzuren-tekort? 

Een tekort aan omega-3-vetzuren veroorzaakt symptomen Zoals onrustige slaap, vermoeidheid, slechte nagels, haar- en huidgezondheid, beenkrampen, gewrichtspijn, slechte concentratie, cardiovasculaire zorgen en menstruatie onregelmatigheden.

Conclusie 

Het kiezen van supplementen met hogere EPA- en DHA-inhoud is gunstig, omdat dit de meest effectieve vormen van omega-3-vetzuren uit dierenbronnen zijn. Sommige veganistische producten die ALA bevatten, zijn beschikbaar. Ongeacht de keuze, het nemen van deze supplementen met vette maaltijden is noodzakelijk, omdat vet de absorptie van omega 3s verhoogt. 

Net als andere vetten zijn omega 3s vatbaar voor bederf in de loop van de tijd, en het kiezen van een lange voorraad voor maanden en jaren is geen goed idee. Voordat u voor aanvulling gaat, is het testen van de niveaus van verschillende vetzuren in het bloed van cruciaal belang. Welzo -aanbiedingen Omega 3 en 6 (essentiële vetzuren) bloedtest Voor dit doel. Bezoek de pagina voor meer info en bestel de testkit.