Kalonji: voordelen, risico's en hoe te gebruiken

Nigella sativa, Ook bekend als Kalonji, is een zaad dat is afgeleid van een plant in Ranunculaceae -familie. Het is ook bekend als zwarte komijn of zwart zaad. Kalonji is in de volksmond en traditioneel geconsumeerd voor culinaire en medicinale doeleinden. Het wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan brood en augurken. Het is bekend dat de medicinale eigenschappen verschillende medische aandoeningen behandelen, waaronder allergieën.

In het onderstaande artikel zullen we risico's en voordelen van Kalonji bespreken die door wetenschappelijk onderzoek en studies worden ondersteund om duidelijke inzichten in deze zaden te geven.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Kalonji?

Kalonji is een natuurlijk derivaat van bloeiende planten van Ranunculaceae -familie die een breed scala aan gezondheidsvoordelen heeft. Hieronder worden de gezondheidsvoordelen van komijnzaden of kalonji aangeworven.

1. Ontstekingsremmende eigenschappen

Ontstekingsproces in het lichaam is vaak ingesteld na een infectie, auto -immuunziekten of aandoeningen die leiden tot verhoogde oxidatieve stress in de beoogde zone. Deze inflammatoire cascade veroorzaakt afgifte van pro -inflammatoire cytokines en histamine die zowel infectieuze deeltjes als het betrokken gebied beschadigen. Chronische ontstekingsprocessen veroorzaken dus de grootste schade, aangezien het getroffen gebied keer op keer een oorlogszone wordt.

De natuurlijke extracten verkregen uit kalonji bevatten ontstekingsremmende eigenschappen die de inflammatoire reacties in chronische aandoeningen en biologische systemen beheert en afkoelt.

2. Bescherming tegen oxidatieve schade

Thymoquinon is een verbinding met krachtige antioxiderende eigenschappen. Deze verbinding is een actief ingrediënt in kalonji -zaden. Antioxidanten voorkomen dat cellen de schade van vrije radicalen afgegeven als bijproducten van verschillende metabole reacties. Het vermindert de oxidatieve stress op organen en bestrijdt vroege uitputting van de cellen. Een artikel gepubliceerd in het British Journal of Pharmaceutical Research heeft bewezen dat de Kalonji meer dan in staat is om oxidatieve stress te bestrijden met aanzienlijke hoeveelheden thymoquinon erin.

3. Diabetescontrole

Het beheren en actief beheersen van diabetes is een beproeving. Het doel van het beheren van diabetes is het voorkomen van schietniveaus van bloedsuiker die leidt tot ernstige complicaties zoals blindheid, verlies van pijn en aanraakgevoelingen en nierdisfunctie.

British Journal of Nutrition publiceerde een artikel dat de rol van Kalonji bestudeerde en uitlegde bij het beheer van diabetes. In deze studie kreeg een groep diabetici kalonji voor een bepaalde periode, terwijl de andere groep placebo kreeg om de effecten van kalonji in de eerste te bestuderen. Interessant is dat de resultaten van dit onderzoek een verminderde niveaus van nuchtere bloedsuikerspiegel hebben aangetoond bij de diabetespatiënten die kalonji regelmatig consumeerden in vergelijking met de andere groep die dat niet deed. Bovendien bleek Kalonji ook de insulineresistentie te verlagen, wat een van de belangrijkste doelen is bij het medisch beheer van diabetes mellitus type II.

4. Eigenschappen tegen kanker

Het actieve deelwoord in Kalonji belde thymoquinon is niet alleen een krachtige antioxidant, maar ook een bewezen middel tegen kanker. Het bestrijdt de oorsprong van kankercellen door soepele celdeling en replicatie van het DNA in dit proces te waarborgen.

De meeste kankercellen beginnen agressief te groeien naarmate de regulerende eiwitten mutatie ondergaan. Thymoquinon gevonden in Kalonji versterkt de regulerende eiwitten en voorkomt hun mutatie. Een onderzoeksartikel gepubliceerd in kanker en behandeling legde uit hoe thymoquinon een remmende rol speelde in de veelheid van een soort bloedkanker (leukemie). Op dit gebied is meer onderzoek vereist om kalonji en de extracten ervan in het behandelplan van patiënten op te nemen die met kanker vechten.

5. Cardiovasculair wellness

De extracten van kalonji zijn nuttig voor cardiovasculaire welzijn en verbetering omdat het zowel bloeddruk als hoog cholesterol regelt. Een recensie gepubliceerd in European Journal of Clinical Nutrition benadrukte de rol van kalonji bij het verlagen van de perifere resistentie van organen tegen het bloed, waardoor zowel diastolische als systolische bloeddruk werd verminderd. De uitkomst van deze studie bevordert de implementatie van deze natuurlijke remedie in het behandelplan van patiënten met hypertensie. Opname van kalonji in het dieet moet het risico op hoge bloeddruk verlagen bij personen die blijkbaar ook normaal zijn.

Wat zijn de risico's van Kalonji?

De vele gezondheidsvoordelen van Kalonji en de extracten ervan mogen de risico's en bijwerkingen die bij dit zaad zijn gekoppeld niet vervagen. Hieronder worden de risico's geassocieerd met kalonji -zaden.

1. Gevoeligheid en allergie

Individuen allergisch voor een stof kunnen ook gevoeligheid of allergie vertonen voor andere gerelateerde stoffen, of het nu mild of matig is. Evenzo zijn gevallen van allergische reacties gemeld na consumptie van kalonji -zaden bij personen die al vatbaar zijn voor allergieën.

De allergische reactie op kalonji -zaden is vaak in de vorm van uitslag of allergische dermatitis die weggaat met antiallergische medicijnen en het vermijden van kalonji -zaden. Het is belangrijk om Kalonji te nemen voor gezondheidsvoordelen, maar te beginnen met lagere doses om negatieve resultaten te voorkomen.

2. Bloedstolling

Kalonji heeft bloedstollingseigenschappen die moeten worden overwogen vóór consumptie bij personen met bloedingsstoornissen. Het is van cruciaal belang om de gezondheidszorg te raadplegen voordat je Kalonji gebruikt als een persoon momenteel bloedverdunning medicijnen gebruikt of een prothetische hartklep heeft.

3. Gedarmfort

Verbruik van kalonji -supplementen in een hogere dan aanbevolen dosering heeft gevolgen voornamelijk rond de gastro -intestinale gezondheid. Het heeft het potentieel om buikpijn, opgeblazen gevoel, constipatie en misselijk gevoel te veroorzaken in geval van overmatige consumptie.

4. Onderzoeksbeperkingen

Het gebruik van kalonji -zaden is beperkt in bepaalde groepen mensen, zoals zwangere en lacterende vrouwen. Vanwege deze beperking wordt het geadviseerd om zich te onthouden van de inname van Kalonji -zaden, tenzij de gezondheidsexpert wordt geadviseerd om ongewenste gezondheidsresultaten te voorkomen.

5. Drugsinteracties

Kalonji heeft krachtige verbindingen die in staat zijn om te interageren met geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van diabetes of bloeddruk. Het is cruciaal om de gezondheidsvoordelen voor de risicoverhouding te begrijpen en een expert in de gezondheidszorg te raadplegen voor een begeleide aanpak van de regelmatige inname van Kalonji -zaden.

Hoe kalonji te gebruiken?

Kalonji is vaak opgenomen in het dieet voor verbeterde smaak en textuur. Hieronder zijn enkele manieren waarop Kalonji wordt gebruikt.

1. Culinair gebruik:

Kalonji -zaden worden op het brooddeeg gestrooid voordat het in de magnetron wordt verwarmd. Het voegt smaak en een vleugje verfijning toe aan het voorbereide brood. Bovendien wordt het ook toegevoegd aan curry's om smaken te exploderen en de voedingswaarde van het gerecht te verhogen.

2. Medicinaal gebruik:

Een lepel kalonji -olie alleen of in combinatie met honing heeft meerdere gezondheidsvoordelen, waaronder cardiovasculaire wellness en diabetescontrole. Kalonji is ook beschikbaar in de vorm van supplementen die kleine capsules van thymoquinon zijn - een actief deelwoord van Kalonji. Kalonji -supplementen hebben de voorkeur voor personen die het niet liever in de vorm van zaden nemen of niet in staat zijn om de zaden op hun lokale markt te vinden. Op zoek naar Kalonji -supplementen? Bezoek Welzo voor zijn brede scala van Kalonji/Cumin Seed -supplementen in betaalbare prijzen. 

3. Actueel gebruik:

Kalonji-olie heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die in staat zijn om het inflammatoire proces af te koelen als gevolg van allergische reacties op de huid, inclusief eczeem. Het wordt ook gemasseerd op de hoofdhuid- en haarwortels voor versterkte haargroei en verminderd roos. 

Mensen vragen ook

Kan regelmatige inname van Kalonji -zaden helpen bij gewichtsverlies?

Ja, sommige onderzoekers bepleiten de rol van kalonji bij gewichtsverlies na regelmatig consumptie vanwege zijn rol bij het reguleren van het metabolisme en het beheren van eetlust. Het onderzoek en het wetenschappelijk bewijs zijn echter beperkt, dus het mag niet alleen worden geconsumeerd om gewichtsverliesdoelen te bereiken zonder de algehele gezondheidstoestand, levensstijlfactoren en potentiële risico's in verband met kalonji -zaden te overwegen. Raadpleeg een professional in de gezondheidszorg voor een op maat gemaakte en aangepaste maaltijdplan om op een gezonde wijze doelen voor gewichtsverlies te bereiken.

Is Kalonji veilig voor gebruik in alle leeftijdsgroepen?

Ja, Kalonji -zaden zijn veilig voor alle leeftijdsgroepen. Het gebruik ervan wordt echter niet aangemoedigd bij zwangere en lacterende vrouwen vanwege gebrek aan onderzoek in deze groep. Bovendien heeft Kalonji bloedstollingseigenschappen, dus het mag niet worden genomen door patiënten met bloedverdunning medicijnen of patiënten die een operatie hebben ondergaan voor prothetische hartkleppen. Het is belangrijk om gezondheidszorgexpert te raadplegen voordat je Kalonji opneemt in dieet, omdat gevallen van allergische reacties als gevolg van kalonji ook zijn gemeld.

Wat is de aanbevolen dagelijkse inlaatlimiet voor Kalonji -zaden?

De aanbevolen dagelijkse inlaatlimiet voor Kalonji hangt af van zijn vorm. Kalonji -zaden worden ongeveer de helft tot één theelepel gebracht. Terwijl Kalonji -olie veilig tot drie theelepels wordt verbruikt. Het is belangrijk om gezondheidswerkers te raadplegen voordat je een soort supplementen start om mogelijke nadelige gezondheidsresultaten te voorkomen.

Conclusie

Kalonji, of Nigella sativa, is een natuurlijk gezondheidssupplement verkregen uit de bloeiende planten van Ranunculaceae -familie. Het wordt traditioneel gebruikt voor culinaire en medicinale doeleinden. Met zijn krachtige antioxiderende eigenschappen is het zeker een geschikte keuze voor het verlichten van oxidatieve stress als gevolg van verschillende metabole reacties in het lichaam. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen die gunstig zijn voor chronische inflammatoire aandoeningen zoals auto-immuunaandoeningen, waardoor het geleidelijke weg van doelorganen wordt voorkomen. De gezondheidsvoordelen van Kalonji zijn talrijk, maar het begrijpen van de risico's die verband houden met de reguliere inname ervan is ook een belangrijk aspect om te bestuderen. Allergische reacties, gastro -intestinaal ongemak en bloedstollingseigenschappen zijn de bekende risico's die verband houden met de inname van kalonji.

Het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat je aan de slag gaat met een soort supplement, of het nu natuurlijk of synthetisch is. Kalonji -zaden missen ook onderzoek en sterk wetenschappelijk bewijs, dus het wordt niet aanbevolen voor consumptie bij vrouwen die zwanger of lacterend zijn en individuen die vatbaar zijn voor allergieën vóór overleg met een zorgverlener.