Wat is gedekt?

Zink; Invoering

Zink is een essentieel element en speelt een belangrijke rol om ons lichaam veilig en gezond te houden. Het is vereist voor verschillende functies in uw lichaam, zoals enzymfuncties, immuniteit, eiwitsynthese, wondgenezing, botgezondheid, groei van het lichaam en DNA -synthese. Ons lichaam kan het niet op natuurlijke wijze synthetiseren, dus daarom moeten we het in ons dagelijkse dieet meenemen. Sommige voedingsmiddelen zoals granen, gevogelte, melk en vlees bevatten allemaal veel zink. De aanbevolen dagelijkse dosis zink is 10 mg voor volwassenen en het normale bereik van zink in het bloed is 75 tot 130 microgram/dl. Hieronder of boven kan dit bereik ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wat zijn de verschillende bronnen van zink?

Onze lichamen kunnen geen zink produceren. Daarom is het nodig om die voedingsmiddelen in ons dieet op te nemen die rijk zijn aan zink. De volgende voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden zink.

1. Rood vlees

Rood vlees is een rijke bron van zink. Vijfhonderd gram rauw rundvlees bevat 20 mg zink.

2. Pinda's

Het eten van pinda's op dagelijkse bases kan ook voldoen aan uw zinkbehoeften. Pinda's bestaan ​​uit een grote hoeveelheid zink. Naar schatting bevatten pinda's ongeveer 20% zink.

3. Melk

Melk en andere zuivelproducten zijn opmerkelijke bronnen van zink. Afgezien hiervan verbeteren zuivelproducten de absorptie van zink uit de darm en verhogen de beschikbaarheid ervan voor het lichaam.

4. Eieren

Hoewel eieren geen grote hoeveelheid zink bevatten, kunnen ze ook voldoen aan onze dagelijkse behoeften voor zink. Eén ei bevat ongeveer 7% zink.

5. Granen

Granen zoals rijst en tarwe bevatten ook matige hoeveelheden zink.

Functies van zink

Zink is de basisvoedingsstof van ons lichaam. Het speelt een cruciale rol in bijna elke functie van de cel. Voor een goed werk van ons immuniteitssysteem is zink nodig. Het helpt bij mitose en DNA -synthese van de cel en maakt het mogelijk om de cellen te verdelen en genetisch materiaal over te dragen van de ene cel naar de andere. Zink speelt een cruciale rol in het genezingsproces van wonden. Het verbetert de epithelialisatie en fibrose van de weefsels. Zink verhoogt de gevoeligheid van insuline en maakt het actiever. Zink is ook nuttig voor de zintuigen van geur en smaak. Zink verhoogt de sterkte en dichtheid van skeletstructuren en bevordert de groei van ons lichaam.

Wat zijn de verschillende tekenen en symptomen van zinkgebrek?

1. Huidveranderingen

Scheuren en droogheid van de huid komen voor in aanwezigheid van zinkgebrek. Het wordt meestal opgemerkt rond de mond, handen en voeten.

2. Haarval

Mensen met een tekort aan zink hebben ervaring met haarverlies. Zinkgebrek verzwakt de haarzakjes, wat resulteert in haarverlies.

3. Langzame wondgenezing.

Zink is vereist voor de activiteit van fibroblastcellen. Fibroblastcellen worden gevonden in het bindweefsel. Ze geven fibrose vrij die een cruciale rol speelt in de epithelialisatie en fibrose van wonden. In het geval van zinktekort vertraagt ​​de functie van fibroblastcellen naar beneden, wat leidt tot vertraging van wondgenezing.

4. Andere tekenen en symptomen zijn:

a) Bot met een verminderde

b) Langzame groei

c) diarree

d) Verlies van eetlust

e) Vision problemen.

Wat zijn de verschillende oorzaken van zinkgebrek?

1. Slecht dieet

Ons lichaam verwerft zink van voedingsmiddelen omdat het zink niet op natuurlijke wijze kan produceren. Daarom kan een slecht dieet een tekort aan zink veroorzaken. Ondervoede kinderen en volwassenen lijden aan zinkgebrek. Er is een grotere vraag naar zink tijdens zwangerschap en borstvoeding, die ook zinkgebrek veroorzaken. Vlees- en zuivelproducten zijn rijke bronnen van zink; Dat is de reden waarom mensen die de voorkeur geven aan groenten in hun voedsel, ook worden geconfronteerd met zinkgebrek.

2. Slechte absorptie als gevolg van darmproblemen

Sommige darmziekten zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn veroorzaken een slechte absorptie van zink uit de darm, dergelijke aandoeningen leiden tot aanhoudende diarree, en meer zink wordt uitgescheiden in plaats van geabsorbeerd, wat leidt tot een tekort aan zink in ons lichaam.

In het geval van chronische lever- en nierziekte wordt een lage hoeveelheid zink geabsorbeerd, wat leidt tot zinkgebrek.

Hoe diagnosticeer het zinkgebrek?

De dokter controleert het bloedniveau van zink in ons lichaam. Het normale niveau is 75 tot 130 microgram/dl. Artsen gebruiken ook urinemonsters om de nauwkeurige waarde van zink in ons lichaam te meten.

Wat zijn de tekenen en symptomen van overdosis zink?

Overdosis zink is het gevolg van het gebruik van te veel zink, bevat voedingsmiddelen zoals rauw vlees, melk, vis, enz ... Sommige mensen, die in bepaalde fabrieken werken, inhaleren zink dat resulteert in overtollig zink in hun lichaam. Chronische ziekte van de nier kan ook het zinkniveau verhogen.

Overmaat aan zink kan misselijkheid, diarree, krampen in de maag, hoofdpijn en verlies van eetlust veroorzaken. Extra zink kan ook interfereren met andere elementen zoals koper en HDL.

Naast 130 microgram/dl zink in het serum kan deze veranderingen veroorzaken. Behandeling van overmatig zink is om het uit het lichaam te elimineren.

Wat zijn de verschillende behandelingsopties voor zinktekort?

1. Verandering van voedsel.

Als de arts een tekort aan zink in het lichaam diagnosticeert, moet men meer van de volgende voedingsmiddelen opnemen als vlees, eieren, gevogelte, melk, kaas, enz ... deze voedingsmiddelen zijn allemaal rijk aan zink en kunnen voldoen aan de behoeften van zink in ons lichaam.

2. Zinksupplementen.

Zinkgebrek kan ook worden behandeld door zinksupplementen aan de patiënt te verstrekken. Multivitaminesupplementen bevatten zink. Voor patiënten die antibiotica en andere medicijnen gebruiken, moet zink met zorg worden gegeven omdat zink interactie aangaat met andere medicijnen.

3. Behandeling van chronische ziekten.

De omstandigheden die de absorptie en uitscheiding van zink kunnen beïnvloeden, moeten worden behandeld. Verschillende darmziekten beïnvloeden de absorptie van zink.

Om ons zinksupplementproduct te zien, Klik hier.

Ga voor een volledig scala aan medicijnen naar onze Welzo online apotheek Pagina. Voor meer informatie Klik hier.