Co to jest podnoszenie kinetyczne?

Co jest objęte?

Kinetyczne techniki podnoszenia mogą pomóc w łatwym podnoszeniu ciężkich przedmiotów.

Czy miałeś jakieś doświadczenie podnoszące ciężkie przedmioty? Ręczne obchodzenie się z ciężkimi przedmiotami może być łatwe, jeśli jesteś niezwykle silną osobą. Ale dla przeciętnego człowieka ręczne obsługa ma niebezpieczeństwo spowodowania urazu lub wywołania silnego bólu.

Co to jest podnoszenie kinetyczne?

Podnoszenie kinetyczne jest proces w którym ręcznie obsługujesz bardzo ciężki obiekt, bez użycia narzędzi i maszyn. Być może nie trzeba uczyć się technik podnoszenia kinetycznych do codziennej pracy, ale jeśli podnoszenie ciężkich obiektów jest częścią codziennej pracy, niektóre przydatne techniki podnoszenia mogą ci pomóc.

Dlaczego warto wybrać techniki podnoszenia kinetycznego?

Jeśli musisz regularnie podnosić bardzo ciężkie przedmioty i nie znasz tych technik, jesteś narażone na ryzyko;

• Kontuzja kolana

• Uszkodzenie rdzenia kręgowego

• Odmiany mięśni

• Kontuzje łokcia iz powrotem

• Skrzepy

• Przepuklina dysku międzykręgowego

• Spondyloza

• Złamania

• Wspólne zwichnięcia

• Zapalenie ścięgien itp.

Techniki podnoszenia kinetycznego są zaprojektowane w celu zmniejszenia ryzyka urazów poprzez stosowanie stabilnej pozycji, płynnego przejścia itp. ... Zrozum podstawowe etapy podnoszenia kinetycznego.

Uważnie zbadaj obiekt, który ma zostać podniesiony

Nie decyduj o wyglądzie obiektu. Obiekt może być bardzo ciężki pomimo swojego niewielkiego rozmiaru. Pokłon przed obiektem i spróbuj przesunąć go z boku na bok. Ta aktywność da ci wyobrażenie o tym, czy możesz bezpiecznie podnieść obiekt, czy nie. Jeśli obiekt jest zbyt ciężki, możesz również przyjąć pomoc innych ludzi. Ocena otrzymasz także kruchość obiektu.

Poznaj swoje miejsce docelowe

Aby udane i bezpieczne podnoszenie, powinieneś mieć jasny pomysł, gdzie bierzesz przedmiot. Usuń wszelkie przeszkody po drodze. Jeśli ścieżka jest zbyt długa, możesz podzielić ją na części. Podobnie powinieneś również wiedzieć, czy jest to stroma ścieżka, czy ma schody.

Prawidłowa postawa ciała

Dobrą pozycją ciała jest utrzymanie stóp na szerokości barku i poruszanie się o jedną stopę do przodu. Zgięcie jest bardzo ryzykowne, więc staraj się trzymać swoją szyję i z powrotem prosto. Zamiast zginać kręgosłup, powinieneś zgiąć kolana i zrównoważyć ciało. Połóż ręce równomiernie na obiekcie z dobrym uściskiem. Możesz także nosić rękawiczki, jeśli obiekt jest zbyt twardy i szorstki.

Podnieś obiekt

Gdy znajdziesz się w stabilnej pozycji, podnieś obiekt, zachowując dobrą postawę. Trzymaj obiekt blisko ciała, gdy jest w pozycji stojącej. Nie próbuj nagłego zakrętu lub skręcić, ponieważ może to spowodować uszkodzenie mięśni.

Przenosić

Wykonuj powolne ruchy w małych krokach. Kontynuuj trzymanie obciążenia blisko ciebie, a jeśli czujesz, że wkrótce spadnie, zatrzymaj się i delikatnie umieść je na ziemi.

Umieść przedmiot

Nie spiesz się, aby pozbyć się obiektu. Dokonaj płynnego przejścia z pozycji stojącej do klęczenia na ziemi, aby uniknąć powszechnych obrażeń. Trzymaj szyję i z powrotem prosto i umieść obiekt przed sobą na ziemi. Nie podnoś rąk, dopóki większość ciężaru nie zostanie przesunięta na ziemię.

Aby uzyskać pełny zakres badań krwi i leków, odwiedź nasze Apteka internetowa Welzo Strona. Aby uzyskać więcej informacji, Kliknij tutaj.