Jakie są normalne poziomy cholesterolu w Wielkiej Brytanii?

Co jest objęte?

Co to jest cholesterol?

Cholesterol jest w naszym ciele substancją woskową, podobną do tłuszczu. Jest to jedna z podstawowych cząsteczek w naszym ciele i ma różnorodne funkcje w ludzkim ciele.

Cholesterol jest zwykle oczerniany, ponieważ nadmierna ilość może tworzyć tłuszczową płytkę płytką, zwężenie ścian tętnic i prowadząc do zawału serca lub udaru mózgu. Ale nie powinno to umniejszać istotnej roli, jaką odgrywa w naszym ciele; Bez tego nie byśmy nie istniały.

Jaka jest funkcja cholesterolu?

Cholesterol ma kluczowe znaczenie dla naszego ciała i naprawdę go potrzebujemy. Służy kilka funkcji w naszych ciałach. Niektóre z nich to:

• Występuje we wszystkich komórkach naszego ciała. Jest niezbędny do utrzymania integralności strukturalnej naszych komórek.

• Jest prekursorem wszystkich hormonów steroidowych, takich jak estrogen i testosteron, które są wytwarzane odpowiednio w jajnikach i jąder. Jest również transportowany do nadnerczy, aby pomóc w innej syntezy hormonu steroidowego, takiej jak kortykosteroidy.

• Cholesterol w naszej skórze jest wymagany w początkowych etapach syntezy witaminy D ze światła słonecznego.

• Kwasy żółciowe są syntetyzowane z cholesterolu i pomagają w trawieniu tłuszczu. Kwasy żółciowe są syntetyzowane z cholesterolu wyłącznie w wątrobie i odgrywają istotną rolę w homeostazie cholesterolu. Cholesterol jest wydalany z naszego ciała przez żółć.

Skąd otrzymujemy cholesterol?

Dostajemy cholesterol z jedzenia, które jemy, a komórki w naszym ciele mogą wytwarzać cholesterol.

Otrzymujemy cholesterol dietetyczny tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie ma cholesterolu w żywności pochodzących z roślin. Tak więc nie ma cholesterolu w owocach, warzywach ani ziarnach. Znaczącymi źródłami cholesterolu dietetycznego są jaja, mięso i produkty mleczne. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone, takie jak ser, jogurt, ghee i tłuste mięso, przetworzone mięso, zwiększają poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Chociaż tłuste posiłki zapewniają cholesterol, istnieje powszechne nieporozumienie, że są one znaczącym źródłem cholesterolu. Natomiast cholesterol jest przede wszystkim syntetyzowany w naszym ciele. Prawie każda komórka może wytwarzać cholesterol. Kiedyś uważana za wiodące miejsce produkcji cholesterolu, wątroba wnosi około 10% całkowitej syntezy. Inne narządy, takie jak jelita, również przyczyniają się do około 10% endogennej syntezy.

Cholesterol pochodzi z cukrów i cząsteczek tłuszczu poprzez wiele procesów wewnątrz naszych komórek. Codzienna produkcja wynosi około 800 mg, ale jest wyższa u osób otyłych i pacjentów z zespołem metabolicznym.

Homeostaza cholesterolu

Poziomy cholesterolu w naszych ciałach są zrównoważone przez syntezę cholesterolu, spożycie diety i wydalanie. Aby zapobiec potencjalnie niebezpiecznego gromadzenia się cholesterolu w ludzkim ciele, nadmiar cholesterolu należy przekształcić w inne chemikalia, takie jak hormony, lub wyeliminowane przez żółć w kale.

Co powoduje wysoki poziom cholesterolu?

Czynniki dziedziczne odgrywają najważniejszą rolę w określaniu stężenia cholesterolu w surowicy osób, ale oto niektóre czynniki ryzyka wysokiego poziomu cholesterolu.

• Otyłość (szczególnie otyłość brzucha)

• Niezdrowy styl życia (brak ćwiczeń, palenie, picie alkoholu)

• Podstawowe schorzenia obejmują cukrzycę, przewlekłą chorobę nerek, niedoczynność tarczycy i dziedziczne wady w metabolizmie cholesterolu.

• Przedłużony, niezarządzany stres emocjonalny

• Diety bogate w tłuszcz nasycony (masło, ser, czerwone mięso i inne potrawy zwierzęce).

Czy tłuszcze i cholesterol to to samo?

Mówiąc najprościej, nie są. Tłuszcze i cholesterol to dwie różne formy lipidów, które nie są identyczne. Cząsteczki tłuszczowe (zwane również trójglicerydami) i cholesterolu są obecne w naszej diecie i krążą w naszym krwioobiegu, pakowane razem w kompleksie przypominającym kulę. Różnią się swoimi rolami i sposobem przetwarzania w naszym ciele.

Trójglicerydy mogą zostać rozbite przez nasze komórki, aby wydać energię kalorii, ale cholesterol nie zapewnia energii. Nadmiar trójglicerydów można przechowywać w naszych tkankach jako rezerwat energii. Natomiast nadmiaru cholesterolu nie można przechowywać, a zamiast tego naraża cię na choroby serca i sercowo -naczyniowe. Jednak zbyt wysoki poziom trójglicerydów może również przyczynić się do utwardzania tętnic lub pogrubienia ścian tętnicy, co zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Jedzenie pokarmów zawierających określony rodzaj tłuszczu zwanego tłuszczem nasyconym zwiększa poziom „złego cholesterolu” w twoim ciele. Co dokładnie oznacza „zły” cholesterol?

Co to jest „zły” i „dobry” cholesterol?

Cholesterol podróżuje w krwioobiegu do komórek w naszym ciele w opakowaniu z kompleksem podobnym do kulki zwanej lipoproteinami składającymi się z białek, cząsteczek tłuszczu (trójglicerydów) i cholesterolu. Wątroba sprawia, że ​​te lipoproteiny. Lipoproteiny różnią się odsetkami cholesterolu, białka i trójglicerydów, które je tworzą. Są:

• Lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości (VLDL)- VLDL zawiera więcej trójglicerydów (70%) niż cholesterol (10%), a ich celem jest transport cząsteczek tłuszczowych, które będą używane przez różne tkanki do energii.

• Lipoproteina o niskiej gęstości (cholesterol LDL)- zawiera więcej cholesterolu niż trójglicerydy, a jej głównym celem jest transport cholesterolu na różne części ciała.

• Lipoproteina o wysokiej gęstości (cholesterol HDL)- przenosi cholesterol z powrotem do wątroby, zapobiegając gromadzeniu się poziomu cholesterolu w naczyniach krwionośnych lub innej tkance. Wątroba eliminuje dodatkowy cholesterol, wydaląc go przez żółć.

Cholesterol HDL jest powszechnie określany jako „dobry cholesterol”, ponieważ zapobiega nadmiernej akumulacji cholesterolu w tkankach. Natomiast cholesterol LDL i VLDL są określane jako „zły cholesterol” lub „nie-HDL”, ponieważ nadmierne ilości mogą prowadzić do różnych poziomów osadzania tłuszczowego i tworzenia płytki, które mogą prowadzić do upośledzenia przepływu krwi.

W rzeczywistości potrzebujemy LDL i cholesterolu, a nadmierne ilości albo jest uważane za niezdrowe. To prowadzi nas do naszego głównego tematu, skąd wiemy poziomy cholesterolu i jaki jest normalny zasięg?

Skąd znamy poziom cholesterolu w naszych ciałach?

Wysoki cholesterol jest główną przyczyną choroby sercowo -naczyniowej (CVD), głównej przyczyny śmierci na całym świecie. Według raportu Daiichi Sankyo UK z 2022 r. Współpracując z Heart UK, jest on odpowiedzialny za ponad 160 000 zgonów w Wielkiej Brytanii każdego roku. Nadmiar LDL „zły cholesterol” jest związany z 25% wszystkich zgonów CVD w Wielkiej Brytanii i 44% zgonów z powodu choroby wieńcowej (CHD).

Wysoki poziom cholesterolu zwykle nie ma objawów. Objawy te objawiają się jako zawał serca lub udar, gdy zachodzi krążenie krwi. Badanie krwi jest jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy go masz.

Testowanie cholesterolu

Test cholesterolu ma różne komponenty. To są:

Całkowity cholesterol: to całkowita ilość cholesterolu we krwi, w tym zarówno HDL („dobry”), jak i LDL („Bad”).

Dobry cholesterol (cholesterol HDL): sprawia, że ​​mniej prawdopodobne jest, że masz chorobę serca lub udar.

Całkowity stosunek cholesterolu do poziomu cholesterolu HDL (TC: HDL): Stosunek ilości dobrego cholesterolu we krwi do całkowitej ilości cholesterolu we krwi.

Zły cholesterol (znany również jako LDL i Non-HDL): Wyższy poziom wskazuje nadmiar cholesterolu i zwiększone ryzyko chorób serca lub udaru mózgu.

Trójglicerydy: Wyższe poziomy oznaczają to samo ryzyko, co zły cholesterol. Ten test można przeprowadzić podczas postu (nie jedząc przez 8 godzin przed testem) i nazywa się poziomami trójglicerydów na czczo.

Jakie są średnie normalne wartości testu cholesterolu?

Według NHS średnie zdrowe poziomy w Wielkiej Brytanii dla różnych rodzajów cholesterolu.

Testy cholesterolu obejmują całkowity test cholesterolu, test cholesterolu HDL, test cholesterolu LDL, poziom trójglicerydów na czczo, poziomy trójglicerydów niebłasnych oraz stosunek cholesterolu cholesterolu do HDL.

Oczekuje się, że zdrowi dorośli będą miały pięć lub poniżej MMOL/L całkowitego poziomu cholesterolu, poziomy HDL (powyżej 1,0 mmol/l dla mężczyzn i powyżej 1,2 mmol/l dla kobiet), 3 lub poniżej poziomu cholesterolu LDL, trójglicerydów postu wynoszących 1,7 mmol /ol/ L lub mniej, niebłasące poziomy trójglicerydów wynoszące 2,3 lub mniej, a całkowity stosunek cholesterolu do cholesterolu HDL wynoszący 6 lub mniej.

Zarówno poziom cholesterolu, jak i trójglicerydów może znacznie wzrosnąć w czasie ciąży. Nie zaleca się przeprowadzenia testu cholesterolu podczas ciąży, ponieważ wyniki nie będą wiarygodne.

Co powinienem zrobić, jeśli mój poziom cholesterolu jest wysoki?

Pierwszym krokiem jest wprowadzenie zmian w niezdrowym stylu życia.

• Regularne ćwiczenia

• Ograniczenie alkoholu i zaprzestanie palenia

• Zmniejszenie stresu

• Dostosowanie się do zdrowszej diety. Zmiany te obejmują:

• Wytnij pokarmy wysoko w tłuszczach nasyconych do bardziej korzystnych tłuszczów roślinnych, które nie mają cholesterolu, takich jak awokado i oliwy z oliwek.

• Jedz dużo owoców i warzyw.

• Jedzenie diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby i inne owoce morza, może pomóc podnieść poziom cholesterolu HDL (dobry cholesterol).

Czasami zmiana zdrowszego stylu życia może nie wystarczyć, aby obniżyć szkodliwe poziomy cholesterolu. Twój lekarz może przepisać leki obniżające poziom cholesterolu, aby obniżyć zawał serca lub ryzyko udaru mózgu.

Statyny to leki obniżające lipidy, które zmniejszają ilość „złego” cholesterolu wytwarzanego przez wątrobę i pomagają wątrobie w usuwaniu cholesterolu już obecnego we krwi.

Podsumowując, ważne jest, aby utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą. Zbyt dużo cholesterolu może zwiększyć szanse na rozwój chorób sercowo -naczyniowych. Wynika to z faktu, że skrzepy krwi mogą tworzyć się w ścianach tętnic, blokując przepływ krwi do narządów. Dbanie o poziom cholesterolu to świetny sposób na utrzymanie zdrowia serca.

Oto niektóre dostępne testy cholesterolu Kliknij tutaj.