Co jest objęte?

Zainwestuj w wysokiej jakości żywność, aby zmniejszyć rachunki medyczne

Współczesny styl życia zwiększył częstość występowania chorób i śmierci. Jesteśmy znacznie bardziej zestresowani niż nasi rodzice. Co zrobisz, jeśli zachorujesz? Zapukasz do drzwi lekarza, który odpowiednio przepisuje leki. Jest to najbardziej zwykły sposób działania większości z nas. Biorąc nieprzyjemne pigułki może nie być dla Ciebie fantastycznym doświadczeniem. Czy jesteś sfrustrowany przyjmowaniem wszystkich tych leków, któremu towarzyszy rosnące wydatki medyczne? W tym artykule przedstawiono alternatywy dla leków chemicznych. Mianowicie jedzenie jako medycyna.

Jedzenie jako medycyna

Inne nazwy tej koncepcji to medycyna kulinarna, medycyna stylu życia i etnomedycyna.

Czy możesz uwierzyć, że Twoja kuchnia może być cenniejsza dla twojego zdrowia niż apteka? Teoria sugeruje, że choroba jest w jakiś sposób związana z pokarmem, które wkładasz w żołądek. Dlatego sugeruje się manipulowanie dietą, aby zapobiec, a nawet leczyć dolegliwości. Pomysł „żywności jako medycyny” sięga Hipokrates Około 2500 lat temu. Ten grecki lekarz był tak przekonany o leczniczej wartości jedzenia, że ​​poprosił swojego ludu, aby spróbował się wyleczyć, dostosowując dietę.

Zatrucie pokarmowe i bezpieczeństwo żywności

Czy miałeś jakieś doświadczenie z zatrucie pokarmowe? Zanieczyszczone jedzenie i stosowanie surowego mięsa i surowych lub niedogotowanych jaj zwiększyło występowanie zatrucia pokarmowego u osób. Jest to spowodowane przez zarazki zanieczyszczające jedzenie. Biegunka i wymioty, które następują po spożyciu, są najbardziej oczywistymi objawami klinicznymi. Ale jak zapobiegasz zatruciu pokarmowym? W celu zapobiegania musisz zastanowić się, w jaki sposób przygotowujesz żywność.

W XX wieku trendy żywieniowe zmieniły się w kierunku przetworzonej, wysokiej energii i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Jednocześnie leki syntetyczne zaczęły być rutynowo stosowane do leczenia chorób. Wiele firm na całym świecie było wtedy i nadal sprzedaje gotowe posiłki. To stosowanie leków syntetycznych, odejście od naturalnych środków i popularyzowanych łatwych posiłków zwiększyło częstość występowania takich chorób.

Czy jesz zanieczyszczone jedzenie?

Pomimo ścisłego egzekwowania środków bezpieczeństwa żywności, niepasteryzowanego mleka, niedogotowanej mielonej wołowiny i szerokiej gamy surowych pokarmów psujących nasze łańcuchy żywnościowe. Pomimo dużego inwestowania w żywność i zdrowie, Agencja Standardów Żywności (FSA) oszacowała, że ​​około 2,4 miliona Przypadki związane z chorobami przenoszenia żywności są zgłaszane co roku w Wielkiej Brytanii. Możesz być jednym z tych pechowych pacjentów w pewnym czasie w życiu.

Niektóre inne choroby, np. Cukrzyca, toksyczność, choroby niedoboru i alergie pokarmowe, są bezpośrednio związane z żywnością. Jednocześnie możesz również skorzystać z różnych składników odżywczych, które oferuje Ci żywność.

Dlaczego żywność powinna być stosowana jako medycyna?

Możesz się zastanawiać, dlaczego powinieneś używać jedzenia jako medycyny. Poniższe punkty pomogą ci zrozumieć, dlaczego inwestowanie w dietę jest niezbędne.

• Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) najważniejszym problemem zdrowotnym w krajach uprzemysłowionych jest otyłość, której można zapobiec. Jego występowanie jest również znaczące. Według NHS, o 10,780 Przypadki szpitalne zostały zarejestrowane w Wielkiej Brytanii w 2019/20 r. Z podstawową skargą otyłości.
• Z powodu otyłości choroby metaboliczne i zakaźne, np. Cukrzyca, zawał serca, rak i stan zapalny, znacznie wzrosły. Czy nie byłoby mądre, gdybyś mógł zapobiec tym chorobom, a nie wydawać zarobków na rachunki medyczne?
• Przemysł farmaceutyczny wyciąga biliony dolarów rocznie z kieszeni, aby zapewnić lekarstwo potrzebne do tych chorób, które można zapobiec. Do 2020 r. Coroczne wydatki medyczne w Wielkiej Brytanii osiągnęły oszałamiające 269,5 miliarda Funty brytyjskie, które nie są mniej niż 8% jego PKB.
• Ponadto średni dochód wydany na żywność wzrósł umiarkowanie (1.2 Wzrost procent w latach 2018-19 do 2019-20). Możesz zrekompensować ten rosnący koszt żywności, zmniejszając rachunki medyczne i inwestując we właściwą żywność.
• Lęk i depresja należą do kluczowych problemów współczesnego życia. Chociaż lekarz nie przepisuje żadnej żywności w celu leczenia depresji i lęku, badania niektórych pokarmów podkreśliły ich zastosowanie jako lekarstwo związane z stresem.

Oto niektóre ze sposobów, w jakie jedzenie może pomóc w uniknięciu zatrucia pokarmowego i innych problemów związanych z żywnością.

Rozważ swój układ trawienny, wybierając i przygotowując jedzenie

Możesz wydawać dużo pieniędzy na jedzenie, ale nadal nie czujesz korzyści. Dlaczego?

Jest tak, ponieważ wybrałeś niewłaściwe jedzenie, które nie pasuje do żołądka. Musisz zrozumieć podstawową chemię i biologię swojego układu trawiennego. Dzięki doświadczeniu możesz zdecydować, które jedzenie działa dla Ciebie.

Zwiększ odsetek żywności leczniczych w codziennej diecie

Zmniejszenie stanu zapalnego jest kamieniem węgielnym dobrego zdrowia. Jeśli możesz użyć żywności w celu zmniejszenia stanu zapalnego, prawdopodobnie będziesz mieć zdrowe życie. Dlatego twoja dieta powinna zostać zoptymalizowana, aby włączyć w nią coraz więcej darów uzdrawiających przyrody. Lista może być nieskończona, ale społeczność medyczna i ajurwedyjska uważa, że ​​następujące surowe żywność mają wartość leczniczą.

Miód

Jest to genialna alternatywa dla rafinowanych cukrów i jest wykorzystywana do właściwości wzmacniających energię i wzmacniacz odporności. Może wyleczyć twoje rany i uspokoić oparzenia. Powinien być stosowany w swojej surowej postaci, ponieważ gotowanie może zmniejszyć jego wartość leczniczą i może być stosowana z różnymi innymi żywnością.

Rośliny strączkowe

Te są bardzo pożywne, wszechstronne i są dobrym skarbem przeciwutleniaczy. Możesz dodać przyprawy, aby były smaczniejsze. Dostępne są różne pyszne przepisy i możesz wybrać dowolny z tych przepisów zgodnie z Twoim podobieństwo.

Kurkuma

Czy zauważyłeś pomarańczowy proszek w swojej kuchni? Jego właściwości przeciwzapalne są dobrze zrozumiane. Jego gojenie się ran, przeciwutleniacz, przeciwbroź-radykalne, przeciwnowotworowe, przeciwne-nefrotoksyczne i przeciwprzepoziomowe Dobrze udokumentowane. Po prostu dodaj kilka gramów kurkumy, aby odblokować pełne korzyści.

Orzechy i nasiona

Są także skarbem przeciwutleniaczy, które mogą przynieść korzyści systemu sercowo -naczyniowego. Możesz poprawić ich strawność przez noc z dnia na dzień.

Obrazy olejne

Oleje są używane do gotowania surowej żywności. Oprócz tego, że są dobrym źródłem energii, smarują twój przewód pokarmowy i zmniejszają ryzyko zaparcie. Spróbuj jednak używać olejków roślinnych, np. Oliwek z oliwek, ponieważ są one przyjazne dla serca i mają niski zły cholesterol.

Ożywić

Imbir może pomóc w układzie trawiennym, a także ma właściwości przeciwzapalne. Może być stosowany w swojej świeżo, suszonej lub proszku z innymi pokarmami. Został zastosowany w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej w leczeniu zatrucia pokarmowego, choroby lokomocyjnej, stanu zapalnego, zimnego, menstruacyjnego, padaczki itp.

Ghee

Jest wytwarzany z mleka zwierząt. Jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych i może przynieść korzyści zdrowiu trawiennego. Spróbuj w swoim jedzeniu.

Celem tych pokarmów jest poprawa trawienia i zmniejszenie stanu zapalnego. Po osiągnięciu ich osiągnięcia wysokiej jakości życie leży przed nami.

Bądź sobą

Jedną rzeczą w ludzkiej biologii jest to, że jest ona unikalna dla wszystkich. Jedzenie, które przynosi korzyści innym, niekoniecznie oznacza, że ​​ci pomoże. Tak więc kluczem do udanego wyniku jedzenia żywności leczniczej jest zrozumienie, czego potrzebuje twoje ciało i co najbardziej zaspokaja.

Skąd wiesz, że osiągnąłeś tę zrównoważoną linię bazową? Poczujesz więcej energii, kreatywności, większego zainteresowania życiem i lepszym trawieniem.

Należy pamiętać, że ta równowaga jest dynamiczna. Spróbuj więc wymyślić każde jedzenie pod światłem wewnętrznej równowagi.

Twój wybór żywności ma duże znaczenie

Charakter jedzenia, które jemy, uległa całkowitej zmianie. W starożytności nasi przodkowie polegali na świeżych produktach ze swoich gospodarstw lub jadli mięso świeżego zabójstwa. Nie było koncepcji wysyłki i zachowania jedzenia. Ta żywność może zachować większość swoich naturalnych tłuszczów, witamin, błonnika i minerałów.

Niestety, większość regularnie przetwarzana jest na gospodarstwach fabrycznych. Dlatego rozsądnie byłoby przejść do żywności bliżej środowiska naturalnego, np. Wolnego zasięgu. Okazuje się, że będzie lekiem dla zdrowego życia.

Czy znasz pomysł ogrodnictwa kuchennego? Możesz użyć małego trawnika z tyłu domu, aby produkować naturalne warzywa i owoce, przybliżając cię do natury i korzystając z jej składników odżywczych.

Ogólnie rzecz biorąc, nie należy używać przetworzonej żywności z dodatkowymi solami, tłuszczami i cukrami. Bądź odważny i innowacyjny w wyborze jedzenia. Używaj pełnych ziaren i mąki pełnoziarnistej zamiast wyrafinowanych ziaren i białej mąki.

Spróbuj użyć świeżych warzyw ze sklepu spożywczego

Biologia rozwija się w różnorodności. Osoba jedząca różne owoce i warzywa jest mniej prawdopodobne, że ma braki. Spróbuj użyć świeżo wyprodukowanych roślin o niewielkim poziomie przetwarzania. Zachowa większość jego wartości odżywczej/leczniczej.

Czy uważnie obserwowałeś opakowanie swojej przetworzonej żywności? Długa lista składników opakowania nie jest dobrym znakiem. Pokazuje zwiększony poziom przetwarzania. Staraj się używać żywności o minimalnych składnikach. Wybierz sezonowe owoce i warzywa i odwiedź lokalne gospodarstwa rolne, aby uzyskać świeże i naturalne produkty.

Rozwijaj zdrowe nawyki żywieniowe

Przyjdź na posiłek ze świeżym stanem umysłu. Środowisko twojej jadalni, oświetlenia itp., Dużo ma znaczenie. Spróbuj zjeść zjeść z rodziną. Zwiększy wartość Twojego jedzenia, gdy poczujesz się bardziej zrelaksowany i skupiony.

Jedzenie to nie tylko paliwo; Jest to okazja do połączenia się z rodziną i przyjaciółmi.

Wybrałem żywność leczniczą dla swojego serca

W kilku badaniach podkreśliło, że dieta o niskiej energii, mniej przetworzonej i roślinnej wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób. Na przykład dieta śródziemnomorska jest bogata w warzywa, owoce, ziarna i zdrowy tłuszcz. W związku z tym wiadomo, że zmniejsza ryzyko choroby. Badanie z 2005 r. W Grecji wykazało, że stosowanie diety śródziemnomorskiej wiązało się z 27% spadkiem śmiertelności u pacjentów z chorobą wieńcową.

Staraj się szukać tagów, np. Whole Food, roślinnych, niskich węglowodanów itp. ... Badania pokazują, że takie diety udokumentowały korzyści zdrowotne. Takie pokarmy są również związane z lepszą jakością życia i zmniejszoną depresją.

Dolna linia

Chociaż może nie być kompletnym substytutem medycyny, żywność ma ogromny wkład leczniczy w ogólnym zdrowiu. W końcu większość leków przygotowanych przed erą przemysłową uzyskano od roślin i zwierząt (elementy naszej żywności). Byłoby to mądra opcja dodawania żywności do diety o właściwościach leczniczych. Twoje jedzenie stanie się doskonałą metodą zapobiegawczą choroby, a rachunki medyczne mogą nawet zostać skrócone. Jedz zdrowie na zdrowe życie.

Aby zobaczyć nasze badanie krwi zdrowia i stylu życia, Kliknij tutaj.

Aby zobaczyć nasz test niedoboru witaminy, Kliknij tutaj.