Chá de spearmint: 12 benefícios para a saúde do chá e óleo essencial

Pessoas em todo o mundo são atraídas pelo sabor refrescante e ao aroma aromático do chá de hortelã, o que contribui para uma xícara reconfortante. Essa mistura de ervas, feita a partir da planta de Spearmint (Mentha Spicata), que é nativa da Europa e Ásia, mas agora é cultivada amplamente em todo o mundo em ambientes favoráveis, tornou -se bastante popular por causa de suas muitas vantagens de saúde.

As estatísticas mostram uma tendência crescente no uso do chá de hortelã nos últimos anos, sugerindo que as pessoas estão se tornando mais conscientes de seus benefícios nutricionais. As pessoas escolhem chá de spearmint em vez de muitas outras opções de bebidas que estão prontamente disponíveis hoje em dia, não apenas por rotina ou prazer, mas também por razões de saúde.

O óleo essencial da mesma planta é outro ingrediente saudável que está rapidamente ganhando popularidade em produtos de cuidados com a beleza. Isso ocorre principalmente por causa de seus perfis ricos em antioxidantes, que neutralizam com sucesso as indicações do envelhecimento da pele, além de melhorar a aparência da pele em geral.

Digestão melhorada

O óleo essencial encontrado no chá de hortelã é muito importante para facilitar a digestão eficiente. Seus componentes naturais afetam a saúde gastrointestinal, aliviando a dor associada a distúrbios digestivos.

Um dos principais ingredientes da Spearmint é o Carvone, um componente orgânico que ajuda a aliviar os sintomas relacionados à indigestão, como inchaço e dor no estômago. Devido a essa propriedade, o chá de hortelã é uma boa opção para digestão mais suave e absorção de nutrientes após grandes refeições.

O Journal of Evidence Based Complementary & Alternative Medicine divulgou um estudar Isso confirmou os efeitos benéficos do chá de hortelã na digestão. Depois de consumir chá de hortelã de forma consistente por 30 dias, pesquisam participantes com Síndrome do intestino irritável (IBS) relataram melhorias significativas em seus sintomas. No entanto, na mesma quantidade de tempo, os indivíduos que não sofreram a mesma dose viram menos avanço. Assim, implica que a hortelã é uma terapia natural para problemas digestivos que mostram promessas e têm menos efeitos adversos do que os medicamentos tradicionais. Isso ajuda a preencher a lacuna entre a abundância da natureza e as necessidades do corpo humano e promove o melhor bem -estar geral.

Equilíbrio hormonal

O equilíbrio hormonal foi conectado ao chá de hortelã e seu petróleo essencial, especialmente em mulheres. Os hormônios são essenciais para controlar uma ampla gama de atividades biológicas, incluindo mudanças de humor e metabolismo.

As mulheres em um estudar Publicado na 'Pesquisa de fitoterapia' apresentou níveis elevados de hormônios masculinos, especificamente androgênio. Os níveis dos sujeitos desses hormônios mostraram -se mais baixos após o consumo de chá de hortelã duas vezes por dia durante 30 dias, o que contribuiu para um equilíbrio hormonal aprimorado. De acordo com esses resultados, a ingestão consistente pode ajudar no gerenciamento de doenças como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), caracterizada por um excesso de hormônios masculinos que podem causar períodos menstruais irregulares ou desenvolvimento excessivo de cabelo facial.

Além disso, as qualidades do óleo essencial de hortelã parecem ser úteis no combate às anormalidades hormonais provocadas pelo estresse-uma interrupção típica que atormenta a cultura acelerada de hoje. Motivado por substâncias como carvona e limoneno, reconhecidas por suas possíveis propriedades sedativas, regula as mudanças nos níveis de cortisol do corpo, que é o principal hormônio do estresse, melhorando a saúde física e mental.

Efeitos anti-inflamatórios

As fortes propriedades anti-inflamatórias do chá de hortelã e seu óleo essencial chamaram a atenção, principalmente por causa do ácido rosmarínico componente. O gerenciamento da inflamação crônica se torna essencial porque é frequentemente associado a vários distúrbios, incluindo câncer, doenças cardíacas e artrite.

Spearmint foi mostrado em um estudar que foi publicado no 'The Journal of Diethary Bioquímica e Fisiologia' para suprimir naturalmente as enzimas que causam inflamação. Isso sugere que a hortelã pode ser usada como uma maneira natural de reduzir as respostas inflamatórias.

De acordo com "Fitomedicina", um estudo de pesquisa duplo-cego com participantes que tiveram osteoartrite nos joelhos descobriram que tomar um suplemento de hortelã reduziu significativamente a dor e aumentou a função física durante 16 semanas. Isso mostra que a Spearmint tem um potencial medicinal contra doenças crônicas. Aplicações diversas da Spearmint estão sendo amplamente pesquisadas hoje em dia, além de sua ingestão. Essas descobertas expandem bastante nosso conhecimento de tratamentos à base de plantas em medicina e abrem a porta para pesquisas futuras que podem transformar completamente as abordagens de tratamento.

Proteção antioxidante

Embalado com vários componentes antioxidantes, chá de hortelã e óleo essencial oferecem defesa significativa contra o estresse oxidativo prejudicial. Esses antioxidantes desempenham um papel crítico na luta contra os radicais livres, que são moléculas renegadas que danificam as células e podem resultar em uma variedade de problemas de saúde.

O ácido isorosmarínico é um dos poderosos antioxidantes encontrados aqui. Bem conhecido por ter qualidades anti-inflamatórias, ajuda a tratar doenças crônicas, incluindo artrite e doenças cardíacas, reduzindo significativamente a inflamação no corpo.

Um ingrediente -chave no chá de hortelã -pimenta e no óleo essencial, o limoneno possui poderosas propriedades anticâncer e fortalece o funcionamento do sistema imunológico. Esse efeito duplo fortalece as defesas contra infecções e combate o câncer ao mesmo tempo, apoiando a hortelã como a melhor opção entre uma variedade de opções médicas. Personifica sua versatilidade e importância nos domínios preventivos e terapêuticos, encaixando-se perfeitamente com soluções holísticas de assistência médica que visam sustentar os padrões de bem-estar em toda a placa sem amplo e efetividade associados a outras terapias.

Clareza e foco mentais

O aumento da concentração e da clareza mental têm sido associadas ao perfume do óleo essencial de hortelã. O cheiro, quando inalado, causa respostas do sistema límbico que excita a atividade cerebral e cria uma atmosfera boa para foco e concentração.

Segundo a ciência, isso ocorre porque a hortelã -pimenta inclui mentol, uma substância com qualidades estimulantes que aumentam a atenção, ativando os neurotransmissores que são essenciais para a função cognitiva. Como resultado, pessoas de todas as idades frequentemente relatam ter sessões produtivas após a fase de inalação.

Suporte respiratório

O sistema respiratório se beneficia do chá de hortelã e do óleo essencial. Nesse sentido, o componente de mentol de ocorrência natural da planta é essencial, pois alivia os problemas respiratórios.

Com seu perfume único e sentimento refrescante, o Mentolh ajuda a abrir passagens nasais, o que proporciona algum alívio de alergias ou resfriados típicos. Além disso, a Spearmint ajuda a aliviar as irritações da garganta que são frequentemente causadas por ajustes frequentes de tosse. De acordo com as estatísticas da Organização Mundial da Saúde, as mudanças sazonais frequentemente acionam essas condições em populações suscetíveis em todo o mundo, com o número de casos aumentando anualmente. Isso ressalta a necessidade urgente de resolver o problema de frente antes de piorar e se torna incontrolável.

A inalação de vapor contendo óleo essencial de hortelã ajuda a desobstruir os pulmões entupidos de muco, permitindo uma respiração mais fácil e um retorno mais rápido às atividades regulares. Em termos da quantidade de tempo necessário para a recuperação, essa abordagem natural contrasta fortemente com os tratamentos tradicionais. A decisão depende de indivíduos que navegam em direção a soluções saudáveis ​​que atendem aos seus requisitos e preferências exclusivos, considerando orientação profissional - tudo para melhorar significativamente a qualidade de vida em meio a riscos generalizados de saúde global de hoje.

Alívio do estresse

O chá com folhas de hortelã é uma excelente maneira natural de aliviar a tensão. Para aqueles que estão passando por altos níveis de estresse, a Spearmint é uma ótima opção por causa de seu perfume calmante, que se diz para promover a paz e o relaxamento.

Dentro do campo da aromaterapia, o óleo essencial de hortelã é altamente considerado por sua capacidade de diminuir a ansiedade e a inquietação. A concentração do mentol de hortelã é responsável por esse efeito relaxante. Usando óleos difusos em casas e escritórios ou fazendo uma xícara de chá calmante que libera esse ingrediente aromático, com o tempo a inalação de vapor ajuda a aliviar o estresse mental e estimular a estabilidade emocional. Essas abordagens de terapia levam a uma vida emocionalmente equilibrada e saudável, que aprimora a qualidade de vida geral, além de promover o bem-estar pessoal.

Gerenciamento de peso

Os óleos essenciais do chá de hortelã e hortelã têm um papel importante no controle do peso corporal. Eles naturalmente apoiam a manutenção de uma taxa metabólica saudável, que tem efeitos positivos no IMC.

A L-Carvone, um componente orgânico encontrado em Spearmint, é um de seus constituintes. É uma ajuda para a digestão e o metabolismo, que indiretamente apóia aqueles que estão tentando perder peso ou controlar seu peso.

Controle de açúcar no sangue

O óleo essencial incluído no chá de hortelã tem um papel importante em manter os níveis de açúcar no sangue dentro de um alcance razoável. Foi demonstrado que o elemento ativo primário na hortelã, o ácido rosmarínico, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e possui propriedades antidiabéticas.

Quando comparado ao tratamento com ácido rosmarínico, o chá de hortelã mostrou uma diminuição no alto açúcar no sangue. Aumenta a possibilidade de o uso da Spearmint como uma solução natural para controlar o açúcar no sangue flutuante, oferecendo uma nova abordagem ao cuidado diabético sem introduzir efeitos adversos imprevistos dos produtos farmacêuticos, que são frequentemente encontrados em outros ambientes.

Isso destaca as razões pelas quais as pessoas que procuram opções mais saudáveis ​​podem pensar em adicionar spearmint à sua rotina de dieta ou bem -estar - valida totalmente a aceitação de curas da natureza enquanto luta contra doenças do estilo de vida que prometem melhores resultados de saúde.

Saúde bucal

Uma das principais vantagens do chá de hortelã e seu petróleo essencial é que ele ajuda a promover a saúde odontológica. Um componente significativo de Spearmint, Menthol, possui qualidades antibacterianas que combatem germes ruins na boca.

Além disso, o uso de produtos que contêm petróleo essenciais de petróleo ou o chá de leque reduz a formação de bactérias que causam placa dental, impedindo a doença da gengiva e a cárie dentária. Devido ao seu poderoso recurso de perfume, que deixa os consumidores rejuvenescidos após a aplicação ou ingestão, ele neutraliza efetivamente a respiração suja.

Alívio da dor

Foi determinado que o chá de hortelã e seu óleo essencial são analgésicos naturais. A Spearmint contém mentol, que emite um efeito de resfriamento que ajuda a aliviar vários tipos de desconforto.

Para dores de cabeça, músculos tensos ou articulações inflamatórias, os efeitos relaxantes fornecem alívio instantâneo. As qualidades anti-inflamatórias desses remédios à base de plantas fazem maravilhas para os tecidos inchados e irritados, diminuindo o inchaço e a pressão que causa desconforto.

Saúde da pele

Os benefícios para a saúde da pele também acumulam o chá de hortelã e seu óleo essencial. Eles são bem considerados pelo público por sua capacidade de melhorar a pele em geral, minimizar as rugas e se defender contra sinais de envelhecimento - capturando perfeitamente o espírito da juventude.

Essas vantagens decorrem dos fortes antioxidantes em hortelã que combatem radicais livres perigosos que causam envelhecimento prematuro da pele e, portanto, mantêm a vitalidade diante dos estressores ambientais diários.

Seja consumido ou aplicado topicamente, o chá de hortelã e seu petróleo essencial ajudam a melhorar significativamente a saúde da pele ao longo do tempo. Quando se trata de produtos para a pele, essa cura natural supera as opções de homem. Ele se distingue fazendo uma diferença significativa das condições de partida dos usuários após a terapia, deixando -os com melhorias notáveis.

Renomado em todo o mundo por satisfazer uma variedade de requisitos de cuidados com a pele de uma só vez, a Spearmint superou seus concorrentes em todos os aspectos. Seu desempenho consistente vencedor prova seu valor - que os concorrentes amam a esquerda e a direita - e recebem lealdade firme do cliente em todo o mundo, incentivando a próxima geração a adotar práticas de bem -estar natural.

Como preparar chá de spearmint?

Só é preciso algumas etapas fáceis para desfrutar de uma xícara tranquila de chá de hortelã. Para preparar sua mistura, siga as instruções fornecidas abaixo.

Monte os ingredientes, certifique -se de que a água, as folhas de hortelã secas ou frescas e, se desejar, um adoçante como o mel, estão próximas.

Aquecer a água

Usando uma chaleira elétrica ou um método de fogão tradicional, leve um litro de água para ferver.

Adicione as folhas: Adicione oito onças (um xícara) de água fervente para todas as colheres de chá de folhas de hortelã seco (ou duas colheres de chá se usarem frescas).

Despeje o chá

Ao liberar produtos químicos vitais, ridiculariza os benefícios de saúde, além de intensificar seu sabor. Cinco a dez minutos é o intervalo de tempo íngreme; Tempos íngremes mais altos resultam em sabores mais fortes, enquanto tempos íngremes mais curtos são geralmente preferidos por bebedores inexperientes. Esse procedimento é essencial para fazer chá de hortelã, que eventualmente se torna um ritual diário amado que melhora a qualidade de vida geral, proporcionando um sabor delicioso a cada copo.

Despeje e presente

Depois que o chá estiver mergulhado, escorra o chá na sua xícara ou caneca preferida, livrando -se das folhas de hortelã. Adicione mel para doçura, se desejar.

Aprecie o sabor revitalizante do chá de hortelã artesanal, bebendo -o lentamente.

Remover

Originada da planta de Spearmint, que é indígena para a Europa e a Ásia, o Spearmint Tea oferece várias vantagens de saúde apoiadas pela pesquisa científica. Devido aos seus ingredientes ativos, que incluem mentol, flavonóides e ácido rosmarínico, a digestão é significativamente melhorada e os sintomas da SII são aliviados para aqueles que os experimentam. Uma bênção para aqueles que são apaixonados pela saúde da pele também: devido aos seus fortes antioxidantes que combatem os radicais livres, é especialmente conhecido por melhorar a tez e diminuir as rugas. Efeitos igualmente benéficos são produzidos pelo óleo essencial de Spearmint.

Os usuários podem desfrutar facilmente dessa bebida saudável em suas casas com barulho mínimo, seguindo métodos de preparação fáceis que envolvem água fervente e folhas de rumo corretamente. É uma maneira direta e poderosa de colocar bem -estar na ponta dos dedos. O Spearmint Tea se destaca entre outras bebidas, pois oferece possíveis remédios naturais sobre saúde, além de ser agradável ou habitual.

Perguntas frequentes

Quais são os benefícios à saúde do petróleo essencial de hortelã?

Este petróleo, derivado da planta de hortelã, é rico em antioxidantes que oferecem benefícios significativos à saúde. Contribui para o rejuvenescimento da pele devido a suas ações antifúngicas e anti-inflamatórias que combate os micróbios nocivos e reduzem a inflamação.

Quais são os benefícios da Spearmint?

Com compostos potentes como ácido rosmarínico, mentol e flavonóides; A Spearmint oferece vários benefícios para a saúde-promovendo uma melhor digestão e mantendo a pele de aparência jovem, graças ao abundante conteúdo antioxidante.

Posso beber chá de spearmint à noite?

Embora o chá de camomila seja tipicamente seguro para beber à noite - o sabor suave e de menta pode até ajudá -lo a adormecer - algumas pessoas podem achar que beber no início do dia é mais útil devido ao seu pequeno efeito energizante.

Qual é a melhor hora para beber chá de hortelã?

É melhor tomá -lo antes ou depois das refeições para ajudar na quebra dos alimentos e garantir que os nutrientes sejam absorvidos com eficiência. Mas o tempo preciso pode variar muito, dependendo dos hábitos e gostos de alguém, o que mostra o quão importante é considerar o conforto de alguém ao escolher períodos apropriados.