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O estresse é a razão por trás da perda de cabelo? 3 etapas para reduzir o estresse

Uma visão geral;

O couro cabeludo adulto possui aproximadamente 100.000 folículos capilares. A fase de crescimento de cada folículo piloso se repete. A maioria desses folículos capilares sofre um crescimento contínuo do estágio de anágeno.

O cabelo é derramado quando o folículo capilar atinge a fase telógena, também chamada de fase de repouso. Durante um incidente, um gatilho causa uma mudança repentina e anormal de todos os cabelos na fase telógena.

Inúmeras circunstâncias, inclusive como idade idosa, história familiar, exposição à radiação e distúrbios sistêmicos, podem causar esse gatilho. Uma das principais causas desse gatilho é o estresse extremo. O estresse é o nome da resposta do nosso corpo à pressão.

Numerosas situações diversas ou eventos da vida podem causar estresse. Freqüentemente começa quando experimentamos algo novo ou inesperado que ameaça nosso senso de si ou quando nos sentimos impotentes para alterar a situação.

Causas de estresse emocional significativo;

Lúalização, divórcio ou separação, perda de emprego e desafios financeiros imprevistos são apenas algumas das muitas causas de estresse. O estresse relacionado ao trabalho pode ter um efeito adverso em sua saúde mental. As pessoas que suportam o estresse relacionado ao trabalho perdem 24 dias de trabalho, em média.

Mesmo boas melhorias na vida, como atualizar para uma casa maior, ser promovido no trabalho ou sair de férias, pode causar estresse. Se você se sentir estressado em determinadas situações, poderá achar difícil entender por que ou relutar em comunicar seus sentimentos aos outros.

O estresse pode causar perda de cabelo?

O estresse contribui para a seguinte condição, que é chamada de perda de cabelo induzida por estresse.

1. Perda de cabelo do eflúvio telógeno;

Esse distúrbio resulta frequentemente em cabelos temporários. O estresse pode fazer com que os folículos capilares entrem em uma fase "em repouso", onde eles não podem produzir novos cabelos.

Mais da idade, seu cabelo pode começar a sair mais prontamente, mesmo se você apenas lavar, pentear ou acariciá -lo. O eflúvio telógeno também pode ser causado pela ingestão nutricional inadequada e alterações nos níveis hormonais.

2. Tricotilomania;

A tricotilomania é uma doença na qual você puxa fisicamente o cabelo quando estiver estressado ou ansioso.

Pessoas com esse distúrbio psiquiátrico raspam seus rostos, couro cabeludo e outras porções de seus corpos para aliviar a angústia emocional, como tensão e ansiedade. As adolescentes encontram isso com mais frequência.

3. Alopecia areata;

Seu sistema imunológico ataca o crescimento do seu cabelo nesta doença, o que causa perda de cabelo relacionada ao estresse. Às vezes, a alopecia areata resulta em desbaste de cabelo, mas outras vezes pode resultar em pontos carecas.

Antes de perder mais uma vez, o cabelo pode crescer com o tempo. Embora a causa precisa da alopecia areata seja incerta, a hereditariedade pode contribuir. Embora o estresse não seja o que causa a alopecia areata, ainda pode ser bastante angustiante para todos que o têm.

Gerenciamento de estresse crônico;

A perda de cabelo pode ser provocada por várias situações estressantes, incluindo gravidez, doenças crônicas, acidentes, problemas de relacionamento, ansiedades financeiras, dieta ruim, cirurgia, medicação antidepressiva e até jet lag. Experimente essas sugestões para diminuir o estresse e salvar seu cabelo.

1. Relaxe -se;

Você deve se envolver em exercícios de relaxamento, como ioga, meditação e respiração profunda, se quiser diminuir os níveis de estresse.

2. exercício regular;

O exercício aumenta os níveis de dopamina no cérebro, o que ajuda no gerenciamento do estresse e na prevenção do crescimento do cabelo.

3. Passe algum tempo com pessoas positivas;

Indivíduos positivos dão a você mais inspiração e faz com que você trabalhe em algo útil. Seu foco pode ser desviado da tensão e das causas do estresse, fazendo isso.

4. Faça uma dieta de equilíbrio para lidar com eventos estressantes;

Um sistema imunológico saudável e cicatrização de células podem ser apoiados por uma dieta equilibrada. Dá a você a energia extra necessária para lidar com situações estressantes. Vegetais e dietas ricas em gorduras poliinsaturadas, incluindo gorduras ômega-3, podem ajudar a regular os níveis de cortisol.

Como seu corpo responde ao estresse?

Se você estiver sob estresse, pode sentir os seguintes sintomas;

1. Cabeça de luz ach

2. Náusea e vômito

3. Indigestão

4. suando

5. Perda de cabelo irregular

Tratamento para perda de cabelo;

As seguintes opções de tratamento são recomendadas para mais perda de cabelo;

1. Mudanças no estilo de vida

um. Dieta saudável;

Manter uma dieta saudável pode ajudá -lo a manter a saúde do cabelo. Uma mistura de frutas, vegetais, grãos completos, gorduras insaturadas e carnes magras deve ser incluída em sua dieta. Reduza o número de doces que você come.

b. Aliviar o estresse;

O estresse pode ter um impacto negativo na saúde do seu cabelo e no resto do seu corpo. A perda de cabelo pode resultar de um estilo de vida ativo. Ao se envolver em exercícios regulares, ioga e meditação, você pode diminuir o estresse para estimular o crescimento do cabelo.

c. Massageie todo o seu cabelo no couro cabeludo;

Além de fazer as massagens se sentirem maravilhosas, M Assagy da cabeça estimula os folículos capilares.

d. Parar de fumar;

Se você fuma, provavelmente já ouviu falar sobre todos os efeitos negativos que isso tem nos seus pulmões. Você percebeu que o fumo pode contribuir para a perda de cabelo? Um estudo descobriu que os fumantes normalmente experimentaram algum grau de perda de cabelo com mais frequência do que os não fumantes.

2. Terapia a laser de tratamento;

Pensa -se que a irritação nos folículos capilares que impeça as células de regenda seja diminuída pelo tratamento a laser em algumas condições de perda de cabelo, como a alopecia areata. Vários tipos de perda de cabelo podem ser ajudados pela terapia a laser de baixo nível para incentivar o crescimento do cabelo.

3. Tratamento médico;

Dois tipos de medicamentos são recomendados para a perda de cabelo.

um. Minoxidil;

O minoxidil está disponível como uma solução ou espuma. Para estimular o desenvolvimento do cabelo e evitar a perda de cabelo, use -o duas vezes ao dia no couro cabeludo. Os resultados do minoxidil podem ser observados após quatro a seis meses. Elementos adicionais que impactam o desempenho incluem aplicação e dosagem.

b. Finasterida;

Um medicamento chamado finasterida deve ser tomado diariamente. Só pode ser obtido com uma receita de um médico. O FDA afirma que normalmente leva pelo menos três meses de dosagem consistente para que um medicamento comece a entrar em vigor.

4. Transplante de cabelo;

O transplante da unidade folicular e a extração da unidade folicular são as duas técnicas mais comuns de transplante de cabelo.

Lembre -se de que ambos os procedimentos de transplante de cabelo são cirúrgicos, o que significa que eles podem ser caros e às vezes desconfortáveis.

Existem riscos adicionais, incluindo infecções e cicatrizes. Pode ser necessário fazer várias cirurgias de transplante de cabelo para obter os melhores resultados.

Para saber mais sobre a perda de cabelo, consulte nossa página de informações aqui.

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