7 Beneficiile ceaiului roșu (ceaiul rooibos)

Ceaiul Rooibos, adesea se referă la ceai roșu, a devenit popular nu numai pentru băutorul de ceai, ci și pentru cei care doresc să -și îmbunătățească sănătatea, deoarece ceaiul oferă multe beneficii pentru sănătate. Ceaiul roșu este un ceai din plante fără cafeină care provine dintr-o plantă găsită în Africa de Sud, cunoscută sub numele de Planta Aspalathus Linearis. Ceaiul roșu este bogat în minerale esențiale și antixidanți, ceea ce îl face un ceai intrigant pentru a bea. Să trecem în beneficiile pentru sănătate ale ceaiului roșu Rooibos. 

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului roșu (ceaiul rooibos)

S -a constatat că ceaiul roșu (ceaiul rooibos) are numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi bogăția sa în antioxidanți, vitamine și minerale, împreună cu impactul său asupra sănătății cardiovasculare, sănătății digestive, sistemului imunitar, gestionării greutății, rezistenței oaselor și asupra pielii .

1. Bogat în antioxidanți

Ceaiul roșu este bogat în antioxidanți, ceea ce ajută la gestionarea și combaterea stresului în organism, în special stresul oxidativ. „Combinația unică de antioxidanți în ceaiul Rooibos, inclusiv aspalathin și Nothofagin, poate oferi beneficii semnificative pentru sănătate prin neutralizarea radicalilor liberi”, așa cum a explicat Robert Anker, expert în nutriție de la Universitatea din Cambridge.

Studiile au descoperit că antioxidanții care se găsesc în ceaiul Rooibos au fost legați pentru a reduce inflamația, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă, cancer și alte boli cronice. Deși acest beneficiu pentru sănătate este similar în ceaiul verde, beneficiul suplimentar al ceaiului roșu este acela că este fără cafeină ca opunând ceaiului verde. Dacă vă interesează Care este cel mai bun ceai verde pentru pierderea în greutate? Continuați să citiți. 

2. Promovează sănătatea inimii

S -a constatat că consumul de ceai roșu ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Flavonoidele din ceaiul roșu sunt legate de tensiunea arterială mai scăzută, care susține sănătatea cardiovasculară. 

Un studiu, de la Departamentul de Medicină Internă de la Universitatea Stellenbosch, a constatat că atunci când o persoană bea aproximativ șase căni de ceai Rooibos în fiecare zi timp de șase săptămâni, au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a profilului lor lipidic. Studiul a descoperit că colesterolul LDL a fost scăzut și nivelul colesterolului HDL a fost crescut. 

„Capacitatea lui Rooibos Tea de a îmbunătăți nivelul colesterolului este promițătoare pentru sănătatea inimii, în special pentru că nu are cafeină și poate fi consumată fără efectele secundare potențiale asociate cu alte ceaiuri și cafea”, a explicat dr. Michael Green, un cardiolog. 

3. Sprijină sănătatea digestivă

Ceaiul roșu ajută la sănătatea digestivă prin ameliorarea diareei, crampelor și a altor probleme gastrointestinale. Roșul susține sănătatea digestivă prin relaxarea tractului digestiv cu compușii antispasmodici pe care le conține ceaiul. Ceaiul roșu îmbunătățește sănătatea generală a intestinului prin reducerea inflamației și dovedirea echilibrului florei intestinale.

„Proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului Rooibos pot ajuta la reducerea simptomelor tulburărilor digestive, ceea ce îl face un remediu blând și eficient pentru diverse afecțiuni gastrointestinale”, recomandă dr. Sarah Collins, gastroenterolog. 

4. Crește sistemul imunitar

Ceaiul roșu ajută la creșterea sistemului imunitar cu IT vitamine și concentrații de minerale, inclusiv zinc, fier și vitamina C. Băutul ceaiului roșu este legat în mod regulat pentru a îmbunătăți funcția imunitară care ajută apoi la combaterea posibilelor infecții. Creșterea sistemului imunitar este cunoscută pentru a reduce severitatea unei răceli și a gripei, precum și a duratei acestuia, prin urmare, sugerarea că ceaiul roșu este o băutură excelentă în timpul sezonului gripei și la niveluri mai reci. 

5. Ajută în gestionarea greutății

Ceaiul roșu este cunoscut pentru a reduce apetitul și reglementează metabolismul, jucând un rol în gestionarea greutății. Deoarece ceaiul roșu nu are cafeină, poate fi băut noaptea fără a avea un impact asupra somnului. 

„S -a demonstrat că polifenolii din ceaiul Rooibos crește cheltuielile cu energia și îmbunătățesc metabolismul grăsimilor, ceea ce poate fi benefic pentru cei care încearcă să slăbească”, explică dr. Andrew Roberts, specialist în sănătatea metabolică. 

De asemenea, Universitatea de Agricultură și Tehnologie din Tokyo a constatat că ceaiul Rooibos ajută organismul să ardă în mod eficient grăsimea, reducând în același timp cantitatea de noi celule grase care sunt create. 

6. sprijină sănătatea oaselor

Ceaiul roșu conține minerale de calciu, mangan și fluor care ajută la menținerea rezistenței și densității osoase. „Conținutul de mineral al lui Rooibos Tea poate contribui la îmbunătățirea sănătății oaselor, reducând potențial riscul de osteoporoză”, explică dr. Linda Matthews, un specialist în ortoped. 

7. Îmbunătățește sănătatea pielii

Cu antioxidanții săi și proprietățile antiinflamatorii, ceaiul roșu este cunoscut pentru a îmbunătăți sănătatea pielii. „Aplicarea topică a ceaiului Rooibos poate reduce inflamația pielii și poate promova vindecarea, ceea ce îl face benefic pentru condiții precum acneea și eczema”, așa cum a declarat dr. Olivia Thompson, dermatolog.

Jurnalul de tratament dermatologic a descoperit că ceaiul roșu ajută la îmbunătățirea funcției barierei pielii prin crearea pielii mai sănătoase, rezistente și reducerea leziunilor oxidative.

Oamenii întreabă și el

Ce fel de ceai este ceaiul roșu?

Ceaiul roșu este un ceai din plante fără cafeină, obținut din planta Aspalathus linaris, cunoscută și sub numele de Rooibos.

Este ceaiul britanic ceai roșu?

Nu, ceaiul britanic este de obicei ceai negru, nu ceai roșu.

Ceaiul roșu și rooibos sunt la fel?

Da, ceaiul roșu și rooibos sunt la fel.

Concluzie

Ceaiul roșu, sau cunoscut în mod obișnuit sub numele de ceai Rooibos, a devenit popular nu numai pentru gustul său delicios, ci și pentru varietatea sa de beneficii pentru sănătate. Dacă încercați să evitați cofeina, dar doriți totuși beneficiile ceaiului, ceaiul roșu este o opțiune excelentă pentru a adăuga rutina dvs. zilnică. 

Aflați mai multe despre 12 beneficii pentru sănătate bazate pe dovezi pentru consumul de ceai și mai mult.