9 -те най -добри добавки B12 от 2024 г.

Витамин В12 или кобаламин е хранително вещество, отговорно за енергийния метаболизъм, синтеза на червените кръвни клетки, здравата неврологична функция и синтеза на ДНК. Той присъства в много храни на животни, особено сьомга, говеждо месо, млечни продукти и укрепени храни.

Малки количества B12 присъстват в гъби и водорасли, но растителните храни обикновено имат дефицит в B12. Следователно хората, които следват вегански диети, приемат лекарства, които намаляват абсорбцията на витамини и възрастни възрастни, са изложени на риск от развитие на дефицит на В12. Според Националния институт по здравеопазване, 12% от жените на възрастта за раждане в Обединеното кралство изпитва дефицит B12.

Тази статия обсъжда деветте най -добри добавки B12 на пазара на Обединеното кралство. Той подчертава тяхната съществена информация, например форма, доза B12, % дневна стойност, плюсове и минуси и основната причина за избора им. За по-добра помощ се консултирайте с доставчика на здравни грижи за по-добре личностирани съвети.

Ежедневни изисквания на B12 

Препоръчителният дневен прием (RDI) на B12 зависи от възрастта и здравословното състояние. По същия начин, бременните и кърмещите жени се нуждаят от повече B12 от други. RDI на B12 е 2.4 MCG/ден. 

Това изискване е по -високо при хора, диагностицирани с дефицит на витамини и тежки признаци. Друга добра новина е, че витамин В12 е разтворим вода, а тялото не съхранява излишното количество. Така че, по -високите суми не трябва да се притесняват и са в безопасност. По -добре е обаче да останете в рамките на предписаните дози, за да спестите пари от ненужно по -високи дози.

Как да избера най -добрата добавка B12? 

Ако човек е диагностициран с дефицит и добавка на В12, трябва да се вземат предвид много фактори, преди да изберат правилната добавка. Тези фактори са; 

Форма на добавка

Различни форми на добавки B12, налични на пазара, са таблетки, капсули, гуми, спрейове, таблетки, течности и дъвчащи таблетки. Човек трябва да избере най-добре поносимия и най-добре харесван продукт. 

Качество 

Основните критерии на висококачествен продукт са точността на етикета, тестване на трети страни и тестване за тежки метали и други замърсители. Изберете продукта, който има максимални акредитации и сертификати. 

Доза 

Консултирайте се с доставчика на здравни грижи относно желаната доза и избирайте добавката съответно. 

Ценен маркер

Цената на порция е различна за различните продукти. Изберете продукт, който най -добре отговаря на вашия бюджет. 

Настоящи форми на B12 

Добавките съдържат различни форми на В12, например метилкобаламин, цианокобаламин, аденозилкобаламин и хидроксокобаламин. Най -често срещаната форма, използвана в добавките, е цианокобаламинът. Всички видове обаче имат подобна абсорбция и ефективност. Консултирайте се с лекаря, тъй като някои форми са по -подходящи за лечение на определени здравословни състояния.

Обобщение на продуктите

Най -доброто като цяло: Таблетки с витамин В12 Най -доброто за неврологичното здраве: Чисти капсулации аденозил/ хидрокси В12 капсули  Бързо абсорбираща формула: Klaire Labs B12 течност (метилкобаламин) 5mg Най -доброто за вегани: HealthAid витамин В12 (1000 mcg) таблетки Най -добре с фолат: Kirkman Laboratories TMG с фолинова киселина и метил В12 Най -добра сублингвална формулировка: Цитопланови витамин В12 сублингвални таблетки Най -добри таблетки: Търсене на здравни активни B12 / B -12 5000 LOEZENGE - 60 таблетки Най -доброто за имунитет: Ново начало метил-мат (витамин В12 като метилкобаламин) Най -добра вегетарианска формула: Витамин В12 от биокари

Най -доброто като цяло: Таблетки с витамин B12 на Lamberts

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £ 9,54 (Купете Таблетки с витамин В12 на Lamberts в Welzo)

Размер на опаковането: 60 таблетки

Форма: Таблетки

Доза на B12: 1000 μg 

Веган приятелски: Да

Размер на сервиране: 1 хапче на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 56 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Лесен за преглъщане Евтини Може да се приема със или без храни	Се нуждае от храносмилане преди абсорбция Не е подходящ за хора с затруднения с преглъщането

Защо го избираме?: Витаминът В12 с висока якост е смяна на играта за вегетарианци, вегани и възрастни хора. С 1000 µg на таблет удобно получавате това жизненоважно хранително вещество. Той поддържа производството на червени кръвни клетки, имунната функция и енергийния метаболизъм. Малките, лесни за увиване таблетки правят ежедневни добавки безпроблемно. 

Изработен във Великобритания до GMP фармацевтични стандарти, това е качествен продукт, на който трябва да се довери. Не забравяйте обаче, че докато добавките са полезни, те трябва да допълнят балансирана диета, а не да я заменят.

Най -доброто за неврологично здраве: чисти капсулации аденозил/ хидрокси В12 капсули

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £ 27,77 (Купете Чисти капсулации Аденозил/ хидрокси В12 капсули при Welzo)

Размер на опаковането: 90 капсули

Форма: Капсули 

Доза 0F B12: 2000 mcg

Веган приятелски: Да

Размер на сервиране: 1 капсули на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 108 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Капсулна форма за лесно преглъщане Без обикновени алергени Удобно съхранение и транспорт	По -висока цена Ограничена наличност. Изисква постоянен прием

Защо го избираме?: Аденозил/хидрокси B12 90 капсули предлагат мощна смес от аденозилкобаламин и хидроксокобаламин, осигурявайки цялостна митохондриална поддръжка. Тази формула е пригодена за засилване на неврологичното здраве, функцията на нервните клетки и синтеза на невронния миелин. Той преобразува въглехидратите в енергийно ефективно чрез подпомагане на енергийния метаболизъм и клетъчното здраве. Като чиста и веганска добавка, тя е без ГМО, глутен и обикновени алергени. 

Вземете една капсула 1-3 пъти дневно с хранене за оптимални ползи-прехранява чисти капсулации за качество, без изкуствени добавки или ненужни съставки. Повдигнете уелнес с аденозил/хидрокси B12 90 капсули.

Бързо абсорбираща формула: Klaire Labs B12 течност (метилкобаламин) 5mg

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £ 31,95 (Купете Klaire Labs B12 течност (метилкобаламин) 5mg) при Welzo)

Размер на опаковането: 120ml

Форма: Течност 

Доза на B12: 5mg

Веган приятелски: Да

Размер на сервиране: 1 капка на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 106 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Висока потентност (5 mg) Течна форма за по -висока бионаличност Удобство Без общи алергени	Висока цена Потенциал за свръхконсумация

Защо го избираме?: B12 течност на Klaire Labs (метилкобаламин) 5mg е смяна на играта в добавка с витамин В12. Предлагането на активната форма на B12 в удобен течен формат осигурява бързо и ефективно усвояване за максимална полза. С мощна доза от 5 mg (5000 mcg) метилкобаламин на капкомер, това е отличен избор за тези, които искат да поддържат функцията на червените кръвни клетки и да регулират нивата на хомоцистеин. Ангажираността му към чистотата го отличава; Без общи алергени и изкуствени добавки, това е безопасен вариант за мнозина. 

Доверен от практикуващите здравни грижи за повече от 50 години, Klaire Labs доставя още един качествен продукт, разработен в тясно сътрудничество с лекарите. Повдигнете вашето уелнес пътуване с течност B12 (метилкобаламин) и изпитайте разликата от първа ръка.

Най -доброто за вегани: таблетки Healthaid Vitamin B12 (1000 MCG)

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £14.63 (Купете Healthaid Vitamin B12 (1000 mcg) таблетки в Welzo)

Размер на опаковането: 100 таблетки

Форма: Таблетки

Доза на B12: 1000 mcg 

Веган приятелски: Да

Размер на сервиране: 1-2 таблетки на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 100 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Удобна форма на таблетка Достъпни от течни или високопотенни формулировки Лесен за съхранение и транспортиране	Не е подходящ за хора с трудни таблетки за преглъщане Някои индивиди предпочитат формата на метилкобаламин за по -добро усвояване Съдържат общи алергени като глутен, млечни продукти или соя, в зависимост от формулировката

Защо го избираме?: Healthaid Vitamin B12 1000 MCG таблетки са надежден източник на това жизненоважно хранително вещество, от съществено значение за различни телесни функции. Всяка таблетка осигурява мощна доза 1000 mcg, надминавайки ежедневния препоръчителен прием за повечето възрастни. Витамин В12 е основен за поддържане на здравето на нервите, подпомагане на образуването на червени кръвни клетки и засилване на имунната система. Чрез подпомагане на енергийния метаболизъм той се бори с умората и умората, насърчавайки общата жизненост. Тези таблетки са удобни и без обикновени алергени, което ги прави подходящи за вегани и вегетарианци. 

С ангажираността на Healthaid към качеството и чистотата можете да се доверите на ефикасността на тази добавка, за да подобрите вашето благосъстояние. Съветва се обаче консултация с медицински специалист, особено за лица с основни медицински състояния или по време на бременност или медицинска сестра. Повдигнете здравето си с таблетки Healthaid Vitamin B12 1000MCG. 

Най -доброто с фолат: Kirkman Laboratories TMG с фолинова киселина и метил В12

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £ 40,26 (Купете Kirkman Laboratories TMG с фолинова киселина и метил В12 при Welzo)

Размер на опаковането: 120 капсули

Форма: Капсули 

Доза на B12: 6 MCG

Веган приятелски: Не (само вегетарианец)

Размер на сервиране: 1-2 капсули на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 160 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Висококачествени съставки, включително TMG от цвекло Удобна форма на капсула Хипоалерген Произведени със строги стандарти за чистота	Потенциален риск от предозиране По -висока цена Не е подходящ за всички алергии

Защо го избираме?: TMG на Kirkman с фолинова киселина и метил В12 Откроява се като превъзходна добавка, щателно формулирана за справяне с уникални здравни нужди. Той използва силата на мощния TMG, извлечен от първокласни източници на цвекло, което осигурява повишени дози, които насърчават засиленото метилиране и имунната функция на укрепването. Предложеният ежедневен прием на 1-2 капсули предлага както удобство, така и осигуряване на безопасността. Непоколебимият ангажимент на Киркман към чистотата гарантира, че това е хипоалергенно, което го прави подходящ за хора с различни чувствителност. TMG на Kirkman с фолинова киселина и метил В12 е избор от най-високо ниво за тези, които търсят цялостна подкрепа за цялостното им благополучие.

Най -добра сублингвална формулировка: Цитопланов витамин В12 сублингвални таблетки

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £11.15 (Купете цитопланови витамин В12 сублинглални таблетки в Welzo)

Размер на опаковането: 60 таблетки

Форма: Таблетки

Доза на B12: 500 mcg

Веган приятелски: Да

Размер на сервиране: 1 таблетка на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 4/5 (въз основа на 108 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Удобна сублингвална форма за лесна абсорбция Подходящ за вегани Няма нужда водата да консумира	Ограничена наличие на аромати в сравнение с други форми Не е подходящ за тези с определени алергии към съставки в таблетките

Защо го избираме?: Въвеждане на цитоплана витамин В12 сублингвална добавка, Крайният разтвор за борба с дефицита на витамин В12. Всяка бутилка съдържа 60 таблетки с висока потентност, осигуряващи 1 mg метилкобаламин и аденозилкобаламин, активните форми на витамин В12, осигуряващи максимална абсорбция. Проектиран за вегани, вегетарианци и такива с храносмилателни условия, той адресира различни телесни функции, включително енергиен метаболизъм, здраве на нервната система и имунна функция.

Бързата сублингвална абсорбция позволява забележими резултати. Тази добавка е без изкуствени добавки и е идеална за хора с нисък статус на В12 или лошо метилиране. Повдигнете уелнес с практическото и удобно решение на CytoLan.

Най-добрите таблетки: Търсене на здравни активни B-12 5000 таблетки 

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £ 33.01 (Купете Търсене на здравни активни B-12 5000 таблетки в Welzo)

Размер на опаковането: 60 таблетки

Форма: Таблетки

Доза на B12: 5000 mcg 

Веган приятелски: Да

Размер на сервиране: 1 табче на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 122 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Висока потентност  Сублингвална форма на таблото за лесно абсорбция Подходящ за индивиди с проблеми с метилиране или мутации на MTHFR ген Без обикновени алергени като глутен, млечни продукти и соя	Потенциално твърде висока доза за някои хора Се нуждае от медицински надзор за дългосрочна употреба

Защо го избираме?: Seek Active B12 / B-12 5000 на Health е мощна добавка, която поддържа цялостното здраве и благосъстояние. Всяка табла пакетира 5 mg (5000 mcg) от две активни коензима форми на витамин В12, метилкобаламин и аденозилкобаламин. Тези лесни за вземане на таблетки се разтварят бързо в устата, предлагайки вкусен и удобен начин за повишаване на нивата на B12. Без общи алергени и изкуствени добавки, те поддържат търсенето на ангажираност на здравето на здравето към качеството и чистотата.

Тази формула с висока потентност може да помогне за метилиране, да поддържа здрави нива на хомоцистеин и да насърчи когнитивната функция и енергийния метаболизъм. Повдигнете здравето си, като търсите активните B12 / B-12 5000 5000. 

Най-доброто за имунитет: Ново начало метил-мат (витамин В12 като метилкобаламин) 

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £ 35,84 (Купете Ново начало метил-мат (витамин В12 като метилкобаламин) при Welzo)

Размер на опаковането: 30ml

Форма: Течност

Доза на B12: 2500 mcg на 0,5ml

Веган приятелски: Не (само вегетарианец)

Размер на сервиране: 0,5ml (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 4/5 (въз основа на 132 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Съдържа метилкобаламин, активната форма на витамин В12 Поддържа производството на енергия и здравето на нервите Предлага се с удобен капкомер за лесно дозиране	По -малък размер на бутилката  Течната форма изисква охлаждане или специално съхранение Индивидуалният отговор може да варира

Защо го избираме?: Тя въвежда метил-матка от нови начала, мощна добавка, включваща метилкобаламин, активната форма на витамин В12, известна със своята висока бионаличност. Тази бутилка 30 мл поддържа цялостното здраве, особено нервната система, мозъчната функция и производството на червени кръвни клетки. Ултраконцентрираната формула на метил-матеш не съдържа никакви ароматизатори или изкуствени консерванти. Препоръчителната доза е 0,5 ml дневно, държана под езика за оптимално абсорбция. 

Идеален за възрастни и деца, това е удобен и ефективен начин за повишаване на енергийните нива, поддържане на метаболизма и укрепване на здравето на сърцето. Метил-матешът е свидетелство за отдадеността на новите начала към чистотата и потентността в техните добавки. 

Най -добрата вегетарианска формула: Витамин B12 от биокари B12 

Спецификации на продукта 

Цена и наличност: £ 14.28 (Купете Витамин В12 в Biocare при Welzo)

Размер на опаковането: 30 капсули

Форма: Веги капсули 

Доза на B12: 500 mcg

Веган приятелски: Не (само вегетарианец)

Размер на сервиране: 1 капсули на ден (следвайте препоръките на лекаря)

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 70 отзива в Welzo)

Плюсове	Минуси
Атрактивни опции за абонамент От съществено значение за енергията, нервната функция и образуването на кръвни клетки Някои формулировки засилват абсорбцията	По -висока цена в сравнение с генеричните марки Загриженост за алергията за някои хора

Защо го избираме?: Изживейте силата на повишаване на жизнеността на Витамин В12 с 30 -те 30 VEG капсули. Опакован с 500 mcg хидроксокобаламин, това основно хранително вещество поддържа енергийния метаболизъм, функцията на нервната система и намаляването на умората. Идеален за вегетарианци и вегани, той насърчава цялостно благополучие, като помага в образуването на червени кръвни клетки, функцията на имунната система и психологическото здраве. Уникалната формулировка на BioCare предлага неметилиран разтвор за тези с чувствителност, осигурявайки оптимална абсорбция и нежна поддръжка. С лесни за увреждане капсули и екологични опаковки, BioCare осигурява надеждно качество, подкрепено от над 30 години експертиза. Повдигнете здравето си с капсули на витамин В12 на BioCare и обхващайте жизнеността всеки ден.

Често задавани въпроси 

Коя форма на B12 е най -добрата? 

Според изследвания цианокобаламинът се абсорбира по -добре и има по -добър процент на задържане. Ето защо това е предпочитаният избор. Всички форми обаче са ефективни при коригиране на недостатъците. 

Каква е разликата между невробиона и метикобала? 

Метикобалът съдържа различни форми на витамин В12. Използва се за коригиране на недостатъците на B12. Невробионът, от друга страна, включва смес от витамини от група В и е най -подходящ за хора с дефицит на различни витамини от група В. 

Кой е най -бързият начин за коригиране на недостатъците на B12? 

Освен добавки, различни храни и природни продукти помагат за коригиране на дефицитите на B12. Най-добрите храни за тази цел са пилешко, говеждо, черен дроб, риба и морски дарове, например миди, риба тон, сьомга и пъстърва, укрепени зърнени култури, сирене, кисело мляко, мляко с ниско съдържание на мазнини и яйца. 

Кои плодове са богати на B12? 

Плодовете и други растителни източници не са богати източници на B12. Някои плодове, съдържащи витамин В12, са боровинки, банани и ябълки. Въпреки това, разчитането на нещо различно от плодовете е силно препоръчително. 

Кои фактори намаляват абсорбцията на В12 в тялото? 

Докато приемате добавки за дефицит на В12, е от съществено значение да се разгледат фактори, които намаляват абсорбцията на B12 и по този начин ефикасността на добавката. Тези фактори включват затлъстяване, анемия, неадекватно производство на вътрешен фактор, стомашни състояния, чревни разстройства, хирургично отстраняване на илеума и др.

Долна линия 

Витамин В12 е критично хранително вещество в енергийния метаболизъм, синтеза на ДНК, синтеза на червените кръвни клетки и здравите неврологични функции. Той присъства в много животински продукти и укрепени храни. Някои хора, особено възрастните възрастни и хората на вегански диети, са изложени на риск от развитие на недостатъци и се нуждаят от добавки. 

Докато избирате най-добрия продукт, е необходимо да се поддържат личните предпочитания и нужди и да изберете продуктите, които са най-подходящи и трети страни, тествани за потентност и чистота. За по -добри резултати се консултирайте с доставчика на здравни грижи и попитайте тяхното мнение за най -добрите продукти.

За да преминете през употребите, знаци за недостиг, добавки и друга информация, свързана с B12, посетете Витамин В12 уеб страница. За да видите Ползи от инжекции B12, Посетете нашата уеб страница.