Разберете как расте косата на скалпа ви и как можете да стимулирате растежа ѝ.
Здравата, лъскава коса и гъстата коса са мечтата на всеки човек. Някои са благословени с това без да се налага да се молят, докато други се борят да запазят косата си. Как расте косата на скалпа ви? Защо пада? Какво можете да направите, за да стимулирате растежа на косата? Хората често задават тези въпроси, тъй като съвременният начин на живот е влошил проблемите с косата.
Нека първо разберем кога косата започва да расте на скалпа ви.
Вашата връзка с косата започва още преди раждането ви. Космените фоликули по скалпа се развиват, докато сте били в утробата на майка си. Растежът на косата започва през 30-ата седмица от бременността и повечето бебета се раждат с коса на главата. Цветът и текстурата на тези косми зависят от генетиката на бебето, тъй като гените контролират и двата фактора.
С времето космените фоликули започват да узряват, косъмът става по-дебел и по-здрав с възрастта, а бебетата придобиват пълна коса около първия си рожден ден. Ролята на храненето обаче е от първостепенно значение.
А защо косата пада? За да разберете отговора, трябва да разберете цикъла на растежа на косата.
Подобно на човека, косъмът също се ражда, узрява и накрая умира. Този цикъл се нарича цикъл на растежа на косата.
Косменият фоликул е по същество корена на косъма. Това са структурите, които произвеждат косъма. Те разполагат с кръвоснабдяване, което доставя необходимите хранителни вещества до скалпа. Пълната коса вероятно има около 80–120 000 от тези фоликули.
Животният цикъл на космения фоликул включва следните фази
Това е активната фаза на растеж в цикъла. Блестящите и здрави косми на скалпа ви се намират в тази фаза, която обхваща 85–90% от всички косми на скалпа ви. Кръвта доставя необходимите хранителни вещества до космените фоликули, които започват да произвеждат косми. Продължителността на тази фаза определя общата дължина на космите.
Обикновено тази фаза трае 2–6 години. Косата на човек с 2-годишна фаза на анаген ще бъде по-къса от тази на човек с 6-годишна фаза на анаген. По време на тази фаза космите растат с около 100–120 мм на месец.
Когато фоликулът навлезе в тази фаза, вече не се извършва делене на нови клетки и растежът спира. Косъмът се свива, а цветът му избледнява, тъй като меланоцитите вече не произвеждат черен пигмент. Тази фаза е краткотрайна и продължава само 2–3 седмици. Тя обхваща почти 1% от космите на скалпа.
Тази тримесечна фаза е истинската фаза на покой. Косъмът пада и на негово място ще израсне нов.
Забелязали ли сте косми по ръцете си и по гребена след душ? Това са космите, чиито фоликули са в телогенна фаза и са се откъснали от старите си косми. Загубата на 50–100 косми от цялата коса е нормално явление, тъй като около 10% от космите ви винаги са в телогенна фаза.
Забелязали ли сте, че косата не расте с една и съща скорост по цялото тяло? Съществува разлика и между отделните хора. Макар средната скорост на растежа на косата да е 1–1,2 см на месец, няколко фактора – от генетиката до храненето – могат да повлияят на тази скорост. Ще разгледаме това по-подробно в следващия раздел.
Науката за растежа на косата е сложна и няма една-единствена техника, която да ви помогне да стимулирате растежа на косата си. Въпреки това следните научно обосновани методи могат да ви помогнат да постигнете по-добро здраве на косата.
Намаленото кръвообращение може да попречи на растежа на косата ви. В този случай масажната терапия идва на помощ. Масажът стимулира кръвообращението в тази област. Затова можете да смесите малко етерични масла с базово масло за нежен масаж.
Не се притеснявайте – това са косми, чиито корени вече са се счупили и ще паднат днес или след няколко дни. Въпреки това не масажирайте прекалено енергично, тъй като твърде силният натиск може да доведе до косопад (тракционна алопеция). За допълнителен ефект можете да затоплите маслото и да използвате върховете на пръстите си за масаж.
Полезен може да бъде и методът на инверсията, който включва разтриване на целия скалп с кръгови движения.
Изследване от 2016 г., публикувано в научното списание „Eplasty“, установи, че редовният масаж на скалпа със стандартно масло в продължение на 24 седмици значително увеличава дебелината на косата.
Водата е източникът на живот. Водата е необходима за транспортирането на хранителни вещества към скалпа. Освен това скалпът ви също се хидратира и овлажнява с мазнини, произвеждани от мастните жлези, а производството на тези мазнини също изисква вода.
Затова пийте поне 3–4 литра прясна вода.
Космената стъбло често израства по-бързо отколкото се подхранва, което води до счупени и цъфнали краища. Такива счупени краища се заплитат помежду си и когато разресвате косата си, космите се изтръгват поради натиска. Затова продължавайте редовно да подстригвате цъфналите си краища.
Омега-3 мастните киселини са полезни мазнини, които подпомагат цялостното здраве на организма, включително здравето на косата и скалпа. Орехите, лененото семе, скумрията и сьомгата са богати източници на омега-3 мастни киселини.
Проучване от 2015 г. установи, че 6-месечен прием на добавки с омега-3 мастни киселини действа ефективно срещу косопада.
Организмът ви се нуждае от желязо за синтеза на хемоглобина – протеина, който пренася кислород към скалпа, а витамин С помага за усвояването на желязото. Препоръчително е да консумирате плодове и зеленчуци, които са добри източници на витамини и минерали.
Добавките могат да бъдат добър вариант, но не трябва да се използват, без да се консултирате с диетолог, тъй като излишъкът на някои витамини и минерали (витамин Е, селен и витамин А) може да доведе до косопад.
За постоянна вътрешна подкрепа обмислете да включите витамини за растеж на косата в ежедневната си рутина, особено ако се борите с изтъняване или чупливост на косата.
Пушенето е всестранна заплаха за здравето. Може би това е ваш личен избор, но като медицински експерт не мога да премълча ефектите му върху косата ви. То причинява проблеми с кръвообращението към скалпа, като свива кръвоносните съдове. По този начин космените ви фоликули са лишавани от достатъчно количество хранителни вещества и кислород. Освен това тютюневият дим е източник на токсини и никотин, които могат да увредят космените ви фоликули.
Тук можете да намерите информация и продукти, които да ви помогнат да се откажете от пушенето.
Яйчният жълтък съдържа протеини и мазнини (например лецитин), които лекуват, подхранват и укрепват косъма. Жълтъкът съдържа и сяра, която помага при пърхот. Макар че не можете да очаквате растеж на нова коса само чрез подхранване, можете да подпомогнете останалите кичури да изглеждат гъсти, силни и здрави, което ще ви даде усещането за по-голяма гъстота на косата. Именно тук маската с яйчен жълтък може да ви помогне.
Ако имате проблеми с растежа на косата, има някои лекарства, одобрени за стимулиране на растежа на косата. Две често използвани лекарства са миноксидил и финастерид. Миноксидил се прилага като спрей за локално приложение, докато финастерид се предлага под формата на хапчета. Миноксидил подобрява кръвоснабдяването на фоликулите и стимулира растежа им, докато финастерид блокира мъжкия хормон дихидротестостерон (DHT), който води до миниатюризация на косъма.
Тези лекарства обаче имат различни странични ефекти. Затова, моля, не ги използвайте, без да се консултирате с лекар. Освен това има някои лекарства, които предизвикват косопад, например лекарства за кръвно налягане, хормонални заместители, контрацептиви, антидепресанти и др. Този косопад обаче е обратим и косата се възстановява веднага след като спрете приема на тези лекарства.
Ако планирате да приемате тези лекарства, в Welzo имаме решение за вас. Ние предлагаме и двете лекарства. Кликнете тук, за да направите поръчката си. Предлагаме също така консултантски услуги, от които можете да се възползвате, като кликнете тук.
Канелата има антибактериални свойства, увеличава притока на кръв към скалпа и подхранва космените фоликули. Смесете канела с кокосово масло и нанесете сместа върху скалпа. Оставете я да действа 45 минути, след което изплакнете скалпа с обилно количество вода.
Тежкият и травматичен стрес за продължителни периоди може да доведе до косопад. Стресът също така влошава косопада, свързан с други причини. Следователно, поддържането на нивото на стреса на минимум може да се отрази благоприятно на косата ви.
За тези, които страдат от хормонално или свързано с възрастта изтъняване на косата, шампоаните с кофеин от Plantur могат да помогнат за поддържане на гъстотата на косата и здравината на корените.
Растежът на човешката коса протича в цикъл, наречен „космен цикъл“. Продължителността на тези фази определя здравината и дебелината на космите по скалпа ви. Въпреки че някои фактори, свързани със здравия растеж на косата (например генетиката), са извън вашия контрол, можете да стимулирате растежа на косата с помощта на споменатите по-горе съвети.
Освен че стимулират растежа на косата, тези практики подобряват и цялостното ви здраве. Изтъняването и косопадът обаче могат да се дължат на различни патологични причини. Консултирайте се с дерматолог, ако имате такива проблеми. Дерматологът ще ви посъветва относно диагностиката и лечението на косопада.
Ако искате да научите повече за растежа на косата, косопада и лечението на загубата на коса, кликнете тук, за да посетите нашата страница.
Свързани услуги
Свързани статии
Оценено отлично от 28,951+ отзива
100% гаранция за връщане на парите
Нашата гаранция за връщане на парите гарантира, че получавате артикулите си или ще получите пълно възстановяване.
