Какво е покрито?

Добавки, за да ви преведе през менопаузата

Менструалният период в крайна сметка ще приключи и яйчниците вече няма да генерират яйца, тъй като много жени на тридесет и четиридесет години имат намаляване на нивата на прогестерон и естроген. Менопаузата ще започне след една година без менструация със етапа на перименопаузата. Някои обаче могат да се появят по -рано. Това може да се дължи на здравословен проблем, болнично лечение или медицинска операция, която причинява ранна менопауза.

В допълнение, Менопауза не е болест или болест, а преходен период. Когато нивата на хормоните спадат, една жена може да срещне различни неприятни усещания, които създават дискомфорт и дистрес. Освен това лечението с хормони може да помогне на дадено лице в управлението на тези колебания, но не е подходящо за всички.

Здравословната диета, постоянната физическа активност и добавките на менопаузата и витамините също могат да бъдат полезни. Научете за най -добрите добавки на менопаузата, които могат да помогнат на хората да облекчат страданията си по време на фазата на живота си в менопауза и да се преместят в следващата фаза от живота си.

Как менопаузата влияе на тялото?

Менопаузата е реалност за няколко жени, което се случва, ако една жена спре менструацията. Перименопаузата е периодът, предхождащ менопаузата, когато жените прогресивно генерират по -малко естроген. Жените могат да срещнат следните симптоми на менопаузата, когато преминат от перименопауза към менопауза:

• колебания на либидото

• промени в настроението

• наддаване на тегло

• Нощна пот

• вагинална сухота

• Топлинните проблясъци

• Безсъние

Няколко души срещат много скромни симптоми в менопаузата. Други имат тежки симптоми. Освен това, когато нивата на естроген в тялото намаляват, шансът ви да придобиете определени заболявания се повишава. Това включва следното:

• урина инконтиненция

• сърдечно заболяване

• Остеопороза

Какви са лечението на менопаузата?

Менопаузата не се нуждае от медицинска намеса. Вместо това терапиите се концентрират върху облекчаването на вашите симптоми на менопауза и избягване или лечение на хронични заболявания, които могат да възникнат с напредване на възрастта. Опциите за лечение могат да включват:

• Хормонален заместител терапия. Най -ефективният терапевтичен подход за горещи светкавици на менопауза е естрогенната терапия. Прочетете повече или попълнете онлайн консултация тук.

• Естроген вагинален. Естрогенът може да се доставя директно във вагината чрез пръстен, лосион или вагинален лосион, за да се облекчи вагиналната сухота.

• Габапентин. Габапентинът е лицензиран за лечение на припадъци, въпреки че е доказано, че помага и за горещи светкавици.

• Клонидин. Клонидин, таблет или пластир, често използвани за управление на високо кръвно налягане, може да помогне при горещи светкавици.

• Лекарства за предотвратяване или лечение на остеопороза. Лекарите могат да предложат лекарства за избягване или лечение на остеопороза въз основа на изискванията на човек. Вашият лекар може също да препоръча хапчета за витамин D, за да ви помогне да изградите костите си.

• Ниски дози антидепресанти. Показано е, че няколко антидепресанти, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин, облекчават симптомите на горещи светкавици на менопауза.

Кои са най -добрите добавки за менопаузата?

(Снимка от pixabay.com)

Здравословната, балансирана диета е най -добрият подход за получаване на адекватни витамини. Понякога един лекар може да предложи витамини. Преди да използват добавка за менопауза за лечение на симптоми на менопаузата, хората трябва да се консултират с лекаря си, за да потвърдят, че са безопасни и подходящи за своите нужди. Те също трябва стриктно да се придържат към указанията и да предотвратят надминаването на подходящата доза. По -долу са най -добрите добавки за менопаузата:

Черно кохош

(Снимка от pixabay.com)

Black Cohosh е местен северноамерикански горски завод от семейство Buttercup. Предполага се, че той променя действието на естроген върху различни части на тялото и преди това е бил използван като традиционна терапия за гинекологични разстройства от страна на коренните американци. Освен че е добавка на менопауза, черният кохош се използва за лечение на предменструални симптоми, включително дискомфорт на периода и костна плътност.

Dhea

(Снимка от pexels.com)

След 30 естествените нива на хормоните на DHEA започват да намаляват. Добавките на DHEA са показани в ограничени изпитвания за облекчаване на симптомите на менопауза, включително намалени горещи вълни и либидо. От друга страна, използването на високи дози или дългосрочно DHEA може да увеличи вероятността от рак на гърдата.

Червена детелина

(Снимки от pixabay.com)

Isoflavones, растителна основа, която имитира въздействието на естроген в тялото, се намират в червена детелина. Теорията е, че това имитиране облекчава симптомите на менопауза. Въпреки че още няколко кратки изследвания предполагат, че червената детелина може да помогне при симптоми на менопауза, е необходимо допълнително проучване.

Калций и витамин D

(Снимка от pexels.com)

Всеки има нива на калций в телата си. Възрастните жени имат приблизително 1200 грама калций в телата си, което остава постоянно, докато нивата на естроген не намалят следната менопауза. Витамин D също е от решаващо значение за насърчаване на здравето на костите. Менопаузата може да доведе до намаляване на костната плътност, което може да доведе до остеопороза. Това заболяване се изостря от липса на витамин D и калций.

Женшен

(Снимка от pixabay.com)

Няколко изследвания са открили признаци, че различни форми на женшен могат да помогнат за повишаване на качеството на живота след менопаузата. Доказано е, че женшенът подобрява съня и настроението.

Кацане на св. Йоан

(Снимка от pixabay.com)

Питърът на Свети Йоан обикновено се използва като терапия с депресия. Това обаче може да има конкретно предимство за жените, преминаващи през менопауза. Някои данни показват, че канталорът на Сейнт Джон, особено когато е съчетан с черен кохош, може да подобри настроението и да успокои колебанията, свързани с менопаузата.

Витамин А.

(Снимка от pixabay.com)

Витамин А е необходим за силни кости; Въпреки това, получаването на достатъчно витамин А във вашия менопауза е спорно. Изследванията, публикувани през 2002 г., свързват високи нива на про-витамин А с фрактури на тазобедрената става при жени след менопауза. Няколко са поставили под въпрос дали витамин А е наистина полезен за вашите кости. Доказано е обаче, че витамин А, получен от бета-каротин, изглежда не повишава вероятността от фрактура на костите. Това може да помогне за поддържането на здравето на костите след менопаузата.

Соя

(Снимка от pixabay.com)

Соевите изофлавонови добавки често се предлагат в соев протеин, изофлавони или смес от двете. Соевите добавки могат да се използват за справяне с прекомерния холестерол, високо кръвно налягане и симптоми на менопауза, както и за насърчаване на познанието и здравето на костите.

Витамин В-6

(Снимка от pexels.com)

Витамин В-6 помага в производството на серотонин, вещество, участващо в предаването на мозъчни съобщения. Нивата на серотонин при жените намаляват с напредване на възрастта. Бързо променящите се нива на серотонин могат да играят роля в промените в настроението и отчаянието често в менопаузата. Получаването на достатъчно добавки с витамин В-6 през целия етап на менопауза може да помогне за облекчаване и избягване на симптоми, свързани с ниски нива на серотонин.

Див ям

(Снимка от pixabay.com)

Лосионите и хапчетата на менопаузата са получени от някои диви видове ям, които са чудесни алтернативи на лечението с хормони. Няколко от естествените химикали в тези ям изглежда са аналози на прогестерон и естроген; Те обаче може да не са активни при хората. Клиничните изследвания все още не са показали, че те облекчават симптомите на менопауза.

Заключение

Менопаузата е нормална част от живота, въпреки че може да създаде дискомфорт, който нарушава качеството на живот на жената. Няколко души могат да изберат да използват естествени добавки. Въпреки това, има малко доказателства, че тези добавки са значително ефективни и изследователските проучвания осигуряват неубедителни открития. Преди да използвате хранителни добавки, трябва да говорите с Вашия лекар. Множество добавки могат да реагират с лекарства с рецепта и без рецепта, причинявайки различни неблагоприятни ефекти.

За да прочетете повече за менопаузата, Щракнете тукили да научите повече за витамините и добавките, Щракнете тук.