Витамин D е жизненоважно и важно хранително вещество за нашите тела. Това може дори да помогне за предотвратяване на няколко нарушения, включително сърдечно -съдови, автоимунни и онкологични неразположения.

Шейни Може да повиши серумните нива на витамин D. В повечето случаи обаче тя ще бъде временна само като ултравиолетово (UV) В радиацията е най -решаващият прекурсор за синтеза на витамин D.

Добре известно е, че витамин D е необходимо вещество, което подпомага контрола на нивата на калций на организма и поддържа силата и здравето на костите. Въпреки че са необходими повече изследвания, нараства доказателства, че витамин D изпълнява много допълнителни функции, вероятно дори намалява риска от рак и други хронични заболявания.

Искате ли да проверите нивата на витамин D? Поръчайте а Тест за витамин D от Welzo

Източници на витамин D

Получаването на достатъчно витамин D е важно за цялостното ви здраве.

UVB радиацията от слънцето помага да се синтезира около 90% от необходимия витамин D. Малко количество витамин D може да се получи от диетични добавки като мазна риба и масло от черен дроб на треска. Основният източник на производство на витамин D обаче е UVB радиация.

Прочетете повече: Какво е витамин D? Всичко, което трябва да знаете

Витамин D и шейни

Според последните проучвания, UV от екзогенни източници като шейни могат да произвеждат витамин D по -ефективно от естествения UV.

Съдебните помещения приличат на слънчевите лъчи чрез излъчване на контролирано количество UVA, което причинява пигментация на кожата, и UVB, което произвежда витамин D. Повишените нива на витамин D могат да бъдат постигнати чрез здравословното използване на легла за тен и други устройства.

Въпреки това, когато използват шезлонг, хората трябва да се придържат към времето на облъчване, препоръчано въз основа на техния тип кожа и да избягват преекспонирането.

Тъй като количеството експозиция на слънчева светлина е намалено през зимата, хората не получават витамин D, те трябва да поддържат здрави, а през това време има много случаи на недостатъчност на витамин D. Дори експозицията от месеци преди това не може да осигури идеален витамин D. Месеците от октомври до март са включени в този период от време.

Прочетете повече: Какво е спрей за витамин D?

Ползи за здравето на шезденията

Климатът в много нации по целия свят затруднява хората да разкриват кожата си да насочва слънчевата светлина. Съдебните помещения могат да ви помогнат да получите адекватни нива на витамин D (и тен), като симулирате UV лъчите, които слънцето дава на тялото ви.

1. Съдебните помещения осигуряват витамин D

По -голямата част от хората смятат, че UV радиацията наранява кожата. Това е основно недоразумение, тъй като UV светлината е само опасна в излишък. Всъщност е от съществено значение да изложите тялото си на UV лъчи, тъй като те подпомагат синтеза на витамин D (популярно известен като витамин на слънцето) от организма от неговите предшественици химикали. Този процес е спрян при липса на UV лъчи и тялото ви не е в състояние да произвежда необходимото количество витамин D.

Витамин D може да се получи чрез добавки; Въпреки това, използването на шезлонги ви позволява да имитирате естествени процеси и да получавате витамин D.

Намерете витамин D добавки в магазина Welzo, Пазарувайте тук.

2. Полезно при лечението на определени кожни състояния

Подобно на повечето други състояния, кожните състояния могат да варират по тежест от умерено неудобно до силно деактивиране. Дори по -малко тежки кожни заболявания, като акне, витилиго и сърбеж, въпреки това могат да окажат отрицателно влияние върху живота ви, което ги прави значително по -лоши от очевидните им клинични последици.

Множество кожни нарушения, включително акне, псориазис, контактен дерматит, уртикария, витилиго, склеродермия и много UV-реагиращи дерматози, са управляеми и дори лечими, когато медицинското лечение се комбинира с излагане на слънчева светлина.

3. Може да намали депресията

Зимната депресия, обикновено наричана сезонно афективно разстройство (SAD), е форма на депресия, която засяга хора, които живеят в географски ширини през цялата зима. Умора, неспокойствие, повишената сънливост, умора и прекомерният апетит към въглехидратите са някои симптоми на това състояние.

Смята се, че недостигът на слънчевата светлина е отговорен за появата на това заболяване. Добре е разбрано, че тялото реагира на достъпа до слънчева светлина и UV лъчение чрез генериране на ендорфини, които придават на хората прекрасно усещане. И обратно, при тези, които са податливи на него, липсата на този стимул може да доведе до сезонно афективно разстройство. Симптомите на някои пациенти от това заболяване е доказано, че са подобрени от шезлонгите.

Неблагоприятни ефекти на шезденията

1. Преекспониране на UV лъчение

Тъй като шезлонгите излъчват същото облъчване като слънцето, трябва да се вземат същите предпазни мерки, както когато бихте излезли на естествената слънчева светлина. Повечето потребители на шейни идват от умерен или студен климат. Следователно те често се преразглеждат на UV лъчи, тъй като не знаят за мерките, които трябва да се следват, докато са изложени на нива на тропическо радиация.

Прочетете повече: SPF 50 слънцезащитен крем по -добър ли е за вас?

2. Преждевременно стареене на кожата

Прекомерното излагане на ултравиолетово излъчване е свързано с ранно стареене на кожата, което води до сух, люспест и намръщен вид. Това се дължи на отрицателните ефекти от излагането на слънце.

Намерете овлажнители, кремове и лосиони за борба със сухата, застаряваща кожа в магазина на Welzo тук.

3. Увеличете риска от развитие на рак на кожата

Според проучвания, увеличеното използване на шезлонгите е допринасящ фактор за нарастващите скорости на меланома, вид рак на кожата. Някои експерти обаче смятат, че неправилни диагнози, повишени проценти на навременна идентификация и други външни условия, донесени при увеличаване на събитията. Въпреки това, шездещите могат да предизвикат други опасения като базален клетъчен карцином и плоскоклетъчен клетъчен карцином.

Прочетете повече: Признаци и симптоми на рак на кожата.

Как да намалим отрицателното въздействие на леглата за тен?

Въпреки че има опасности, свързани с използването на шезлонги, повечето от тях могат да бъдат намалени чрез осведоменост и образование за това как да ги използвате безопасно. Ето няколко предложения, които да ви помогнат да увеличите максимално ползите, като същевременно намалявате рисковете:

1. Без първо да се консултирате с Вашия лекар, никога не използвайте шезлонг. Консултирайте се с дерматолог, за да определите броя на сесиите и дължините, които са най -подходящи за вас, предвид вашия тип кожа и всякакви други подходящи проблеми.

2. Използвайте шезлонката не повече от 10–15 пъти годишно. Никога не го прекалявайте и избягвайте да планирате два пъти повече от 48 часа.

3. За да намалите шанса за преекспониране, избягвайте да сте в директните лъчи на слънцето в деня след лечението си.