9 Скрити опасности от вземане на здравни добавки

Какво е покрито?

Ние живеем в бърз свят, който изисква баланс между нашия личен и професионален живот. Идеята за здравословен начин на живот изглежда почти недостъпна. Въпреки това, докато се борим да постигнем перфектния баланс между професионалния и личния живот, това е естествено, ние търсим цялата помощ, която можем да получим. Помощта ни в момент, когато отдавна сме забравили външния вид на балансирана диета, са здравни добавки. Вземането на няколко добавки като витамини и минерали се превърна в често срещана практика през годините. Допълнителният фактор, че здравните добавки са станали по -достъпни под формата на гранули, енергийни напитки и капсули, допринесоха само за нарастването на броя на потребителите.

Въпреки че е често срещано предположение, че здравните добавки могат да имат само ползи, често се доказва друго. Като потребители е наложително да се знае, че тези добавки понякога могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Следват няколко причини да бъдете предпазливи към добавките, за да избегнете неблагоприятно въздействие върху вашето здраве и начин на живот:

Свръхконсумация

Въпреки че е лесно да се увлече от схващането, че допълнителните хранителни вещества могат да имат само ползи за здравето, предположението е само частично правилно. Има вероятност да преодолеете добавките си и това може да доведе до малки и големи здравни проблеми в близко бъдеще. Общи примери са излишната консумация на витамини като В2, причинявайки видими промени като обезцветяване на урината във времето и излишък от витамин С, причинявайки стомашно -чревни дисфункции.

Предозиране

Докато свръхконсумацията може да бъде проверена и намалена, постоянното предозиране на добавки може да доведе до големи здравословни проблеми. Консумирането на излишни добавки за големи продължителни време може да причини потенциално фатално увреждане на органите. Например, приемането на високи дози добавки с витамин може в крайна сметка да доведе до увреждане на черния дроб.

Вредно взаимодействие с предписаната медицина

Ако сте под лекарства, предписани от Вашия лекар, има вероятност вашите добавки да взаимодействат с лекарството и да променят сериозно хода на вашето лечение. Например, проучванията показват, че кантарионът на Сейнт Джон, който се използва като добавка за лечение на депресия и свързани с тревожността разстройства, взети в комбинация с определени антидепресанти, могат да причинят сериозна вреда на пациента.

Намаляване на ефективността на предписаната медицина

Известно е, че някои добавки активно пречат на ефекта от предписаните лекарства. Добавки като кант на Свети Йоан могат да намалят ефективността на хапчетата за контрол на раждаемостта, сърдечните лекарства и някои лекарства за трансплантация.

Временни странични ефекти

Редица добавки, консумирани ежедневно, са склонни да имат определени странични ефекти, които могат да останат незабелязани напълно. Прекомерната консумация на витамин А може да причини редовно главоболие; Излишъкът от магнезий може да причини диария при определени индивиди. Въпреки че тези странични ефекти може да не причинят тежки смущения в начина на живот, те се притесняват за повечето хора. Препоръчително е да се пазите от общите странични ефекти на добавките преди консумацията.

Ефекти върху рака

Няколко проучвания предполагат, че свръхконсумацията на определени добавки като витамин А за дълги интервали от време може да доведе до по -висок риск от развитие на рак при даден индивид. Проучванията също така предполагат, че жените, които консумират соя като добавка, са изложени на по-висок риск от развитие на рак на гърдата, за разлика от жените, които не консумират соеви добавки или протеин на базата на соя.

Ефекти върху химиотерапията

Препоръчително е да избягвате добавки, ако сте пациент с рак или оцелял. Известно е, че консумацията на някои добавки като витамин С и Е активно намалява ефекта на химиотерапията при определени пациенти с рак.

Риск от сърдечни заболявания

Излишната консумация на добавки като калций, за които е известно, че е полезна за сърцето, може вместо това да има обратен ефект. Рискът от излишно утаяване на калций в артериите може да доведе до риск от сърдечни заболявания, за разлика от намаляването им.

Добавки и „илюзорна неуязвимост“

Тъй като хората, които консумират добавки, е лесно да се повярва, че здравословната диета и начин на живот, които включват хранене в умереност, спане добре и упражнения, могат да бъдат заменени, като се използват лесно достъпни основни добавки. Проучване, проведено от изследователи от университета Джон Хопкинс, установи, че някои набори от хора, които редовно консумират добавки, вярват, че са по -здрави, отколкото всъщност са и са склонни да правят по -малко здравословен начин на живот в сравнение с техните колеги, които не приемат добавки редовно . Изследователите нарекоха този сценарий, подобен на плацебо, „илюзорна неуязвимост“. Докато добавките рядко причиняват фатални щети, склонността на потребителите да вярват, че добавките сами по себе си подпомагат по -здравословния начин на живот може да доведе до цялостно разпуснати отношения както към физическото, така и към психическото здраве.

Основното извличане от тази статия би било, че умереността е ключова. Въпреки че това е добър начин за постигане на балансирана диета и по -здравословен начин на живот чрез активно консумиране на определени добавки, той има редица свои рискове. Въпреки това, негативните въздействия на тези добавки върху вашето здраве могат да бъдат избегнати, като предприемете по -прости стъпки и сте по -предпазливи. Можете да помислите да направите прост съзнателен избор, като четене на етикетите на добавките, които консумирате. Когато се съмнявате, изследванията са ключови. Цялата информация, от която се нуждаете, е само търсене. Необходимо е, че приемате правилните добавки в адекватни суми. Почти винаги е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар в редкия случай, че не намирате достатъчно информация или ако сте на лекарства.

Няма един път към постигането на здравословния начин на живот, който всички сме след това. Въпреки това, винаги е важно да се помни, че определени навици като здравословно хранене и упражнения са незаменими. По този начин, да правим активни по -здравословни избори всеки ден, като същевременно се държим образовани и в проверка, тъй като ние приемаме добавки, само в крайна сметка ще допринесе както за това, което изглежда по -здравословно.

За пълен набор от кръвни тестове и лекарства, посетете нашите Страница за онлайн аптека Welzo. За повече подробности, Щракнете тук.