Какво е покрито?

Цинк; Въведение

Цинк е съществен елемент и играе важна роля за запазването на телата си в безопасност и здрави. Той е необходим за няколко функции в тялото ви, като ензимни функции, имунитет, синтез на протеини, заздравяване на рани, здраве на костите, растеж на тялото и синтез на ДНК. Тялото ни не може да го синтезира естествено, така че следователно трябва да го вземем в ежедневната си диета. Някои храни като зърнени храни, домашни птици, мляко и месо са с високо съдържание на цинк. Препоръчителната дневна доза цинк е 10 mg за възрастни, а нормалният диапазон на цинк в кръвта е от 75 до 130 микрограма/dL. Под този диапазон може да причини сериозни здравословни проблеми.

Какви са различните източници на цинк?

Телата ни не могат да произвеждат цинк. Следователно е необходимо да се включат тези храни в нашата диета, които са богати на цинк. Следните храни съдържат големи количества цинк.

1. Червено месо

Червеното месо е богат източник на цинк. Петстотин грама сурово говеждо месо съдържа 20 mg цинк.

2. Фъстъци

Яденето на фъстъци на ежедневни бази също може да задоволи нуждите ви от цинк. Фъстъците се състоят от голямо количество цинк. Изчислено е, че фъстъците съдържат около 20% от цинк.

3. Мляко

Млякото и други млечни продукти са забележителни източници на цинк. Отделно от това, млечните продукти подобряват абсорбцията на цинк от червата и увеличават наличието му на организма.

4. Яйца

Въпреки че яйцата не съдържат голямо количество цинк, те също могат да задоволят ежедневните ни нужди от цинк. Едно яйце съдържа около 7% от цинк.

5. Зърнени храни

Зърнести като ориз и пшеница също съдържат умерени количества цинк.

Функции на цинк

Цинкът е основното хранително вещество на нашето тяло. Той играе жизненоважна роля в почти всяка функция на клетката. За правилната работа на нашата система за имунитет е необходим цинк. Той помага при митозата и синтеза на ДНК на клетката и дава възможност да се разделят клетките и да се прехвърля генетичен материал от една клетка в друга. Цинкът играе решаваща роля в лечебния процес на раните. Той засилва епителизацията и фиброзата на тъканите. Цинкът увеличава чувствителността на инсулин и го прави по -активен. Цинкът също е полезен за сетивата на миризма и вкуса. Цинкът увеличава силата и плътността на скелетните структури и насърчава растежа на телата ни.

Какви са различните признаци и симптоми на дефицит на цинк?

1. Кожата се променя

Пукнатини и сухота на кожата се появяват при наличие на дефицит на цинк. Забелязва се най -вече около устата, ръцете и краката.

2. Падане на косата

Хората с дефицит на цинк имат опит за косопад. Дефицитът на цинк отслабва космените фоликули, което води до загуба на коса.

3. Бавно заздравяване на рани.

Цинкът е необходим за активността на клетките на фибробластите. Фибробластните клетки се намират в съединителната тъкан. Те освобождават фиброза, която играе критична роля в епителизацията и фиброзата на раните. В случай на дефицит на цинк, функцията на клетките на фибробластите се забавя, което води до забавяне на зарастването на рани.

4. Други признаци и симптоми включват:

а) нарушена кост

б) Бавен растеж

в) диария

г) Загуба на апетит

д) Проблеми с зрението.

Какви са различните причини за дефицит на цинк?

1. Лоша диета

Нашето тяло придобива цинк от храни, защото не може да произвежда цинк естествено. Следователно лошата диета може да причини дефицит на цинк. Недохранени деца и възрастни страдат от дефицит на цинк. Има по -голямо търсене на цинк по време на бременност и кърмене, което също създава дефицит на цинк. Продуктите за месо и млечни продукти са богати източници на цинк; Ето защо хората, които предпочитат зеленчуците в храните си, също са изправени пред дефицит на цинк.

2. Лоша абсорбция поради проблеми с червата

Някои заболявания на червата като улцерозен колит и болестта на Крон причиняват лошо усвояване на цинк от червата, подобни състояния водят до персистираща диария и повече цинк се отделя, вместо да се абсорбира, което води до дефицит на цинк в нашето тяло.

В случай на хронично чернодробно и бъбречно заболяване се абсорбира ниско количество цинк, което води до дефицит на цинк.

Как да диагностицирам дефицит на цинк?

Лекарят проверява нивото на кръвта на цинк в нашето тяло. Нормалното ниво е от 75 до 130 микрограма/dl. Лекарите също използват проби от урина, за да измерват точната стойност на цинк в телата ни.

Какви са признаците и симптомите на предозиране с цинк?

Предозирането на цинк е резултат от използването на твърде много цинк, съдържат храни като сурово месо, мляко, риба и т.н. ... Някои хора, които работят в определени фабрики, вдишват цинк, което води до излишен цинк в телата им. Хроничното заболяване на бъбреците също може да повиши нивото на цинк.

Излишъкът от цинк може да причини гадене, диария, спазми в стомаха, главоболие и загуба на апетит. Допълнителният цинк може да попречи и на други елементи като мед и HDL.

Отвъд 130 микрограма/DL цинк в серума могат да причинят тези промени. Лечението на прекомерния цинк е да го елиминира от тялото.

Какви са различните възможности за лечение на дефицит на цинк?

1. Промяна на храната.

Ако лекарят диагностицира дефицит на цинк в тялото, човек трябва да включва повече от следните храни като месо, яйца, домашни птици, мляко, сирене и т.н. ... всички тези храни са богати на цинк и могат да отговорят на нуждите на цинк в телата ни.

2. Цинк добавки.

Дефицитът на цинк може да се лекува и чрез предоставяне на добавки с цинк на пациента. Мултивитаминовите добавки съдържат цинк. За пациенти, които използват антибиотици и други лекарства, трябва да се обръща внимателно цинк, тъй като цинкът взаимодейства с други лекарства.

3. Лечение на хронично заболяване.

Трябва да се лекуват условията, които могат да повлияят на абсорбцията и екскрецията на цинк. Няколко заболявания на червата влияят на абсорбцията на цинк.

За да видите нашия продукт за добавка с цинк, Щракнете тук.

За пълен набор от лекарства посетете нашите Welzo Онлайн аптека Страница. За повече подробности Щракнете тук.