Melatonin

Někteří lidé berou doplňky melatoninu, aby jim pomohli usnout nebo spát. Melatonin se také používá k léčbě zpoždění proudu a některých typů nespavosti.

Doplňky melatoninu jsou obecně považovány za bezpečné, s několika vedlejšími účinky. Mohou však interagovat s určitými léky, takže je důležité mluvit se svým lékařem, než je vezmete.

Pokud hledáte přirozený způsob, jak zlepšit svůj spánek, možná budete chtít zvážit užívání melatoninových doplňků. Melatonin je hormon, který pomáhá regulovat cyklus spánku a bdění těla a jeho přijetí ve formě doplňku vám může pomoci lépe spát.

Při užívání melatoninových doplňků je třeba mít na paměti několik věcí. Nejprve je důležité začít s nízkou dávkou a podle potřeby ji postupně zvyšovat. Za druhé, je nejlepší vzít melatonin asi hodinu, než budete chtít jít spát. A konečně, nezapomeňte si před přijetím jakýchkoli doplňků promluvit se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní podmínky.

Každý tablet tohoto doplňku obsahuje 3 mg melatoninu a doporučuje se vzít jeden tablet hodinu před spaním.

Tento doplněk je také GMO a veganský.