Co je zakryté?

Menopauza

Menopauza je ukončení menstruace u ženy déle než rok. Normálně menopauza začíná na konci čtvrtého nebo pátého desetiletí ženského života. Jakmile začne menstruace, společně s ní značkou určitých zdravotních komplikací, které lze pomoci s použitím doplňků nebo hormonálních terapií.

Chcete -li určit svůj menopauzální stav, objednejte si welzo Menopauza krevní test dnes!

Menopauzální příznaky:

Většina fyzických symptomů premenopauzálních a menopauzů se začíná starat z důvodu hormonální nerovnováhy a souvisejícího stárnutí.

- Nepravidelný menstruační cyklus

- Nízké hladiny hormonů

- Vaginální suchost

- Palpitace a záblesky horní

- Obecná únava těla

- Swings nálady

- přibývání na váze

- Snížený metabolismus

- nízké libido

- Slabé a porézní kosti

- Problémy se spánkem a noční poty

- Ředění nebo padání vlasů

Asociace menopauzy s rakovinou prsu:

Mnoho studií prokázalo, že mladé ženy, které se vyvíjejí rakovina prsu, by mohly vstoupit do menopauzy před normálním věkovým rozmezí. Je to hlavně způsobeno vyčerpáním a nerovnováhou ženských pohlavních hormonů, jako je progesteron a estrogen, zatímco žena je léčena pro eradikaci rakoviny prsu. Tyto nízké úrovně hormonů mají tendenci způsobovat časnou menopauzu.

Doplňky menopauzy

Udržování vyvážené stravy je první věc, o kterou se musíte postarat. Od léčivých doplňků po byliny lze zmírnit menopauzální příznaky. Několik z nejvíce spotřebovaných doplňků menopauzy k léčbě menopauzy je stručně diskutováno níže.

1. Black Cohosh

Horkoví záblesky a noční pocení jsou první stížnosti na menopauzální ženy. Černý cohosh lze získat z kvetoucí rostliny Actaea racemosa v Severní Americe. Černý cohosh může léčit návaly horka a noční pocení, které mohou být způsobeny menopauzou nebo jiným stavem nemoci. Tato rostlina byla hodně studována a používá se hlavně k zmírnění menopauzálních příznaků. Pokud máte jakýkoli druh onemocnění jater, možná budete chtít poradit se svým lékařem před tím, než tento doplněk přijmete.

2. Červený jetel

Červený jetel není prokázán jako řešení příznaků menopauzy, ale mnoho spotřebitelů uvedlo, že tato rostlina jim pomohla vyhnout se některým příznakům souvisejícím s menopauzou. Některé studie nyní naznačují, že jen málo z jeho obsahu je podobné estrogenovému hormonu. Estrogenní hormon pomáhá přilepení vápníku na kosti. U menopauzy však nízké hladiny estrogenu způsobují slabé kosti v důsledku aktivní ztráty kosti. Červený jetel lze tedy použít ke zmírnění příznaků nástrah na horka a zabránění úbytku menopauzální kosti.

3. vápník

Příjem vápníku je součástí vyvážené stravy. Ať už se jedná o reprodukční věk nebo menopauzu, vápník by se měl brát ve schváleném množství, protože pomáhá s kosti a dalšími podpůrnými systémy vašeho těla.

3. Vitamin d

Doplňky vápníku nemusí fungovat, pokud máte stále nízkou hladinu krevního vitamínu D. Příjem vitamínu D je stejně jednoduchý jako sezení na slunci. Spolu s dalšími vitamíny je to pro menopauzální ženy důležitou živinou, protože pomáhá stabilizovat jejich náladu a emoce. Mezi další zdroje vitamínu D patří vejce, olej z tresčích jater, losos, hovězí játra atd.

Zjistěte, zda trpíte deficitem vitamínu z pohodlí vašeho domova s ​​Welzo Krevní test vitamínu D.

4. Ginseng

Přemýšlíte o tom, že se dostanete na posilovač nálady? Ginseng tě dostal! Příjem amerického a korejského ženšenu navrhuje mnoho studií. Je prokázáno, že ženšen pomáhá s lepším spánkem u menopauzálních žen, a tedy lepší celkovou denní náladu.

5. Wild Yam

Wild Yam není divoce konzumován, ale některé studie ukazují, že obsahuje ženské pohlavní hormony, jako je estrogen a progesteron. Může to být zdravější a přirozená alternativa k hormonální terapii. Odborníci navrhují a povzbuzují příjem divokého příze pro ženy menopauzální a povzbuzují je, aby se sami rozhodli, pokud jsou přínosem.

6. lněná semínka

Je také známé jako lněné semínky, je prokázáno, že napodobují estrogenní hormon. Lněná semínka může pomoci s řadou symptomů souvisejících s estrogenovými hormony. Ukázalo se, že někteří a ne jiní pro menopauzální ženy jsou užitečné. Lněný příjem je zdravým doplňkem zdraví žen, protože pomáhá také s regulací hladiny cukru v krvi a hladinou cholesterolu.

7. Kyselina listová

Ženy jsou obvykle na celém životě nízké na železo a kyselinu listovou. Zatímco tělo bojuje s menopauzou, malé studie naznačují, že to může být velmi pomoc s návaly horka a dalšími souvisejícími příznaky.

8. Wort sv. Jana

Jedná se o populární složku používanou pro pacienty s chronickou depresí. Vzhledem k tomu, že výkyvy nálad a podrážděnost jsou u menopauzálních žen velmi znepokojivé, nyní se utrpení jejich nálady a pomoci s lepším stavem duševního zdraví nyní používá ke zmírnění jejich nálady.

9. ďábelský dráp

Rodina rostlin, Proboscidea Má zvláštní ďábelský a zlověstný vzhled. Tento vzhled jim získal jméno. Je zjištěno, že ďábelský dráp, lék proti bolesti, pomáhá s bolestí, která přichází se slabými kosti, což je prospěšné pro menopauzální ženy, které často trpí bolestí zad.

10. Sójová jídla

Mírná množství příjmu sójových potravin v asijských populacích může být důvodem, proč zažívají menší úroveň nástrah na horka. Studie nyní prokázaly, že sójová jídla mohou pomoci s podmínkami závislých na hormonech u menopauzálních žen.

11. Večerní olej

Večerní olej z PREMPLOSE (EPO) je extrahován ze semen večerní rostliny na petrk. Zjistilo se, že EPO je užitečné při snižování záblesku tepů v důsledku menopauzy. Tato skutečnost však není podporována jinými studiemi.

Hormonální substituční terapie (HRT)

Většina menopauzálních symptomů je způsobena nízkými hladinami hormonů. Z pokroku provedených v medicíně je nyní možné přivést tyto nízké hormony až do normálu. Hormonální substituční terapie (HRT) je léčivý přístup ke zvýšení hormonu na zdravé úrovně u žen menopauzů. Mohou být také doporučeni lékaři pro ženy reprodukčního věku, které postrádají potřebné steroidní hormony kvůli určitým onemocněním.

- HRT vám nejen pomůže dokončit každodenní práci a poskytovat vysokou hladinu energie po celý den a méně výkyvů nálady.

- Jakmile se hladina hormonu a energie vrátí k normálu, bude následovat sexuální touha.

- HRT zlepšuje kvalitu spánku a další příznaky menopauzy s tím souvisejí.

- Vaginální suchost může občas způsobit místní podráždění a nepohodlí a zároveň způsobit také některé podmínky onemocnění. HRT pomáhá se snižováním vaginální suchosti.

Chcete -li se dozvědět více o svém menopauzálním nebo menstruačním zdraví, navštivte Welzo Center zdraví žen.