Co je hnijící postel a je to pro vás špatné?

V dnešním světě je neustálá grind a produktivita často okouzlena bez vedlejší zmínky o jeho nepříznivých dopadech na zdraví. Mnoho lidí má tendenci přehlížet své osobní potřeby při kontrole svého dlouhého seznamu termínů. To je také důvod, proč máme rostoucí počet Poruchy duševního zdraví s běžnou etiologií je chronický stres nebo minulá traumata.

Odborníci na zdravotnictví souhlasí a doporučují, aby se nikdy nebrali Ústavní příznaky Lehce jako takové příznaky často naznačují základní nadějnou zdravotní poruchu. Mezi tyto ústavní příznaky patří hubnutí, únava, bolest těla, nevysvětlitelná horečka, noční pocení a anorexie.

S využitím sociálních médií mnoho lidí identifikuje své neobvyklé příznaky a je dostatečně znepokojeno, aby se ukázaly na klinice odborníka na zdravotnictví. Je to vynikající aspekt sociálních médií, kde zdravotničtí pracovníci diskutují o věcech, které vyžadují hromadné povědomí. Hrbání postele je také iniciativou uživatelů sociálních médií. V níže uvedeném článku budeme diskutovat o hnilobě postele, jeho zdravotních výhodách a pochopit, zda má nějaké zdravotní důsledky.

Co je hnijící postel?

“Hniloba postele“Je termín vytvořený trendovými nastaveními sociálních médií. Je to akt trávení hodin v posteli během dne na dobití z předchozích činností, shonu nebo stresu. Populární aplikace sociálních médií Tiktok Zahájil trend „hniloby v posteli“ s motivem péče o sebe v srpnu 2023. Více než milion uživatelů si prohlédl a sledoval trend natáčením samotných ležících v posteli po mnoho hodin během dne a absolutně nic! Hniloba postele není vždy předem naplánovaná aktivita, spíše to pramení z nudy a deprese.

Původ trendu:

Nyní se někteří jednotlivci mohou ptát, proč se běžná životní zkušenost musí proměnit v trend. Trend hniloby v posteli má multifaktoriální původ na základě globálních změn a technologického pokroku v posledních několika letech.

Během pandemie Covid-19 byl rychle rozvíjený svět, aby držel své koně. Vzdělávací ústavy byly zavřeny po několik měsíců, lidé byli omezeni na práci z domova, státní ekonomika se ochromila bez náznaků naděje na zítřek. V takových případech lidé zvýšili své používání sociálních médií, aby si byli vědomi vnějšího světa a investovali do péče o sebe, aby porazili virus pro případ, že by zaklepal na prahu. Bez sociální interakce po týdny lidé začali vidět známky nemoci v oblasti duševního zdraví. Odborníci na zdravotní péči po celém světě začali zvyšovat hromadné povědomí o nemoci v oblasti duševního zdraví. Celebrity a vlivy sociálních médií tyto koncepty popularizovaly a přijali chování péče o sebe.

Hniloba postele stal se jednou takovou formou péče o sebe, ve které lidé vypnuli svůj vnější svět, utlumili pracovní příkazy od svých nadřízených a šli do postele, aniž by se starali o nastavení alarmu. V posledních několika letech se z takového multifaktoriálního pozadí formovala hniloba postele. Zatímco svět čelil výzvám zády k sobě, lidská rasa se držela opatření na péči o sebe, aby zůstala zdravá.

To muselo být sdíleno kolem a proměněno v trend, aby povzbudilo nadechnutí, než skočí na další pracovní výzvu. Hrbání postele je krátkodobé ústup ze stresu rušného života. V tomto trendu byli lidé povzbuzováni, aby dělali cokoli, co potěší, jako je bingeing na své oblíbené televizní show, zatímco měli velkou pizzu v posteli! Zní to jako plán na příští víkend.

Zdravotní důsledky hniloby postele:

Hrbání postele je zábavné a neškodné, zpočátku. Jakmile si na to jednotlivec zvykne a zvětšuje období hniloby v posteli, musí také přicházet se sadou zdravotních důsledků. Níže jsou zapsány některé z vedlejších účinků hniloby postele:

1. Životní styl potato gauč:

Také známý jako sedavý životní styl, Couch Potato Lifestyle je veden jednotlivcem bez zájmu o pohyb kolem, účastnit se svých domácích prací nebo se vrátit k práci. Tento životní styl vyžaduje seznam lékařských poruch zdraví, jako je obezita, koronární srdeční choroby a poruchy kloubů a svalů. Zůstat doma po delší dobu bez přijetí vitamínu D ze slunce také vede k poruchám nálady, jako je úzkost a deprese.

2. Izolace:

Hniloba postele po delší dobu vytváří stažení ze sociálních interakcí v reálném životě a podporuje izolaci. Jednotlivci mají tendenci se znovu a znovu uchýlit k hnilobě postele jako způsob, jak uniknout ze sociálního prostředí a nakonec se izolovat. Ovlivňuje sociální vztahy a způsobuje podstatné snížení potenciálu a produktivity jednotlivce. Společenská izolace Také zhoršuje pocity apatie a nízké nálady, které přispívají k problémům duševního zdraví.

3. Cyklus spánku a bdění:

Hrbávání postele je ústup z práce, aby se s myslí ošetřuje mysl. Když se tělo dostatečně odpočívá, nebude signalizovat mozek, aby se v noci trochu spal. To nakonec narušuje cyklus spánku a brát a způsobuje nespavost nebo nespavost. Zůstat vzhůru během noci narušuje cirkadiánní rytmus (Biologické hodiny) a způsobují rušení v časném ranním vydání kortizolového hormonu. V dlouhodobém horizontu vede hniloby v posteli k sadě zdravotních stavů, jako je nespavost, úzkost, hormonální nerovnováha a snížená poznání.

4. Tendence k odkládání:

Prokrastinace je běžným výsledkem prodloužení hniloby v posteli, protože jednotlivci upřednostňují odpočinek místo pronásledování cílů. Tato ztráta zájmu o práci a úmyslné zpoždění produkce má nepříznivý dopad na profil a profesní postoj tohoto jednotlivce. Ztráta produktivity také znamená zaostávání v péči o sebe, která se projevuje ve formě špatného osobního růstu a rozvoje.

Způsoby, jak zdravě sledovat „hnilobu postele“:

Hrbání postele nabízí dočasný odpočinek z rutinního napětí. Poskytuje úlevu jak mysli, tak tělu, když je následován zdravým způsobem.

Prodloužení vyčerpání také vyžaduje dlouhý odpočinek, který je často zneužíván a vede k nepříznivým účinkům hniloby v posteli. Je důležité stanovit limity a hranice, než se dostanete do postele pro hnilobu postele. Tímto způsobem se tělo nedosáhne do bodu vyčerpání, kde vyžaduje dny ležení v posteli. Jednotlivci se doporučuje, aby si každý den věnovali čas na svůj všímavý odpočinek, aby se vyhnuli potřebě dlouhé doby pro hnilobu postele.

Pravidelné zapojení do cvičení pro fyzické zdraví je důležité pro další zdravotní přínosy. Rovněž působí proti vedlejším účinkům hniloby v posteli a pomáhá při rychlém odrazu směrem k produktivnímu pracovnímu životu.

Úplná izolace je krokem jedna k sadě mentálních i fyzických zdravotních stavů. Nechte lidi mimo nepřímo procházet několika věcmi pro vás, to zahrnuje péči o tělo a výběr správného oblečení pro kancelářskou večeři! Pocit pocitu sociálního tlaku je relativní pro mnohé, ale izolace se od strachu, že čelí vnějšímu světu, není řešením. Jednotlivci, kteří hledají dobré duševní zdraví výlety A některé z Rota lůžka zastínit se v pracovním poli.

Lidé se také ptají

Jaké jsou některé alternativní způsoby, jak praktikovat péči o sebe namísto hniloby postele?

Mezi postupy péče o sebe patří meditace, jóga a trávení kvalitního času v přírodě. Tyto praktiky poskytují relaxaci fyzickému a duševnímu zdraví spolu se zlepšením nálady. Setkání s přáteli a blízkými, vyzvednutí koníčku a zapojení do umění a řemesel je také některé z způsobů péče o sebe místo toho, aby příliš odpočívaly v posteli.

Jaké jsou několik užitečných tipů, jak se zodpovědně zapojit do hniloby v posteli?

Sebekázeň šetří mnoho problémů, pokud bude fungovat. Aby se zodpovědně zapojila do hniloby, musí být dodržována jejich principy a hranic. To zahrnuje stanovení časového limitu pro odpočinek (podle požadavku a mít na paměti budoucí cíle), udržování rutiny, která je vyvážená pro odpočinek i aktivitu, zapojuje se do cvičení, aby se odrazil zpět z hniloby v posteli a socializace s sociální kruh často.  

Závěr:

Hrbání postele znamená ležet v posteli po mnoho hodin dne a nedělejte nic, ani starosti. Je to trend sociálních médií, jehož cílem je podpořit péči o sebe mezi workoholickými jednotlivci rychle se rozvíjejícího světa. Zatímco motivem hniloby v posteli je péče o sebe, často vede ke zdravotním důsledkům, jako je sociální izolace, otálení, získávání nadváhy a poruchy nálady. Je důležité zapojit se do hniloby postele, ale zodpovědně tím, že zůstane stejně fit a aktivní.