Co je zakryté?

Jak zastavit kousání nehtů?

Většina lidí kousne nehty v určitém okamžiku svého života, ale pro některé je to zvyk, který je těžké se zlomit.

Pokud hledáte způsoby, jak přestat kousat nehty, přišli jste na správné místo. V tomto příspěvku budeme diskutovat o příčinách kousání nehtů a sdílíme několik tipů, jak překonat zvyk.

Co je kousání nehtů?

Kousání nehtů je běžný zvyk, který má mnoho lidí. Mohlo by se to udělat kvůli nudě, nervům nebo jen proto, že se cítí dobře. I když se to může zdát neškodné, kousání nehtů může mít docela vážné důsledky.

Pro jednu věc to může vést k infekcím. Když si dáte prsty do úst, vystavujete se všem bakteriím, které jsou na nehtech. To může způsobit nemoci, jako je nachlazení, chřipka a dokonce i hepatitida. Kousání nehtů může také poškodit zuby.

Neustálé položení nehtů do úst může nosit smalt zubů a později způsobit zubní problémy. A pokud si kousnete nehty příliš tvrdě, můžete vlastně rozbít zub!

Kromě toho může kousání nehtů způsobit, že se vaše nehty stanou zneškodňujícími a nerovnoměrnými. Takže pokud chcete mít pěkně vypadající nehty, možná budete chtít zvyk narušit. Všechny zvažované věci, kousání nehtů nestojí za riziko.

Jaká jsou zdravotní rizika spojená s kousáním nehtů?

Všichni víme, že kousání vašich nehtů je špatný zvyk. Věděli jste však, že kousání nehtů může být také nebezpečné pro vaše zdraví? Zde jsou některá z rizik spojených s tímto běžným zvykem.

Bakterie a viry. Vaše ruce přicházejí do styku s nejrůznějšími bakteriemi a viry po celý den. Když kousnete nehty, tyto bakterie efektivně přenášíte přímo do úst. To může zvýšit riziko vzniku nachlazení, chřipky nebo jiné respirační infekce.

Trávicí problémy. Pokud máte tendenci kousnout nehty, když jste nervózní nebo stresovaní, možná také neúmyslně spolknete velké množství vzduchu. To může vést k nadýmání, plynu a dalším trávicím problémům.

Alergické reakce. Pokud si kousnete nehty a máte na prstech nebo rukou otevřené rány, je pravděpodobnější, že zažijete alergickou reakci na jakékoli chemikálie nebo dráždivé látky, které přicházejí do styku s těmito otevřenými vředy. To by mohlo zahrnovat čisticí prostředky, čisticí prostředky, kosmetiku nebo dokonce lak z nehtů!

Jak vidíte, s kousáním nehtů je spojeno několik rizik. Až se příště ocitnete s touhou kousnout nehty, přemýšlejte o těchto potenciálních nebezpečích. Mohlo by to stačit, aby vám pomohlo tento nezdravý zvyk pro dobro!

Je kousání nehtů duševní poruchy?

Zatímco většině z nás bylo řečeno v jednom nebo druhém bodě, aby přestali kousat naše nehty, jen málokdo z nás vědí, že pro tento zvyk je jméno: onychophagia. A podle některých odborníků může být klasifikován jako duševní porucha.

Onychophagia je definována jako nutkavé nutkání kousat a žvýkat na nehty. I když se to může zdát jako neškodný nervový zvyk, může to vést k vážným zdravotním problémům, jako je infekce a poškození zubů.

Kromě toho může být onychofagie známkou základní duševní poruchy, jako je úzkost nebo OCD. Až příště zjistíte, že si kousáte nehty, možná se budete chtít zeptat, proč to děláte.

Pokud je odpověď něco jiného než „prostě jí nemohu pomoci“, možná budete chtít zvážit hledání pomoci od odborníka na duševní zdraví.

Pokud hledáte podporu problémů duševního zdraví, navštivte Hub Welzo duševního zdraví najít testy a potenciální ošetření.

Mohou kousnuté nehty růst zpět do normálu?

Když kousnete nehty, nejen rozbijete malé kousky keratinu, které tvoří nehty - také způsobujete poškození nehtového postele a kůže kolem nehtů. To může vést k řadě problémů, od zavěšení po bakteriální infekce. V závažných případech to může dokonce způsobit trvalé deformity nehtů.

Mohou tedy kousnuté nehty růst zpět do normálu? Odpověď zní ano ... a ne. Pokud je poškození menší, vaše nehty se pravděpodobně bez problémů vrátí.

Pokud je však poškození závažnější, může vám být ponecháno s trvalými změnami tvaru a textury nehtů. Pokud tedy chcete udržet ruce vypadat co nejlépe, je nejlepší zlomit zvyk kousání nehtů.

Jak přestat kousat nehty?

Pochopte, proč kousnete nehty. Jste nervózní nebo nervózní? Děláte to, když se nudíte? Jakmile víte, jaké jsou vaše spouštěče nehtů, můžete si být více vědomi, kdy je děláte a pracujete na hledání alternativních mechanismů zvládání.

Udržujte nehty oříznuté. Díky tomu jsou méně lákavé kousnout a také pomůže zabránit náhodnému zranění vašich dásní a rtů.

Na nehty naneste hořce chutnající lak. Připomíná vám to, abyste je nekousli, kdykoli si vložíte prsty do úst.

Identifikujte náhradní chování: Když cítíte nutkání kousnout nehty, místo toho najděte něco jiného. Někteří lidé považují za užitečné udržet si ruce zaneprázdněné hračkami Fidget nebo stresovými koulemi. Jiní místo toho žvýkají gumu nebo se namísto toho opětovné opětovné semena slunečnice.

Získejte podporu od rodiny a přátel: Dejte lidem nejbližší vědět, že se snažíte opustit kousání nehtů a požádat o jejich podporu. Mohou pomoci držet odpovědnost a připomenout vám vaše cíle, když se budete cítit jako vzdát se

Závěr:

Kousání nehtů je běžný problém, ale lze jej vyřešit s trochou úsilí a trpělivosti. Pokud je úzkost hlavní příčinou vašeho zvyku kousání nehtů, zkuste hluboká dýchací cvičení nebo meditaci, abyste zmírnili vaši úroveň úzkosti.

Můžete také udržet ruce zaneprázdněné hračkou Fidget nebo stresovou koulí. Nakonec můžete zkusit nosit rukavice, když se pokušení udeří. Rozbití zvyku kousání nehtů není snadné, ale je to možné!

Přečtěte si více o tom, jak se starat o své obecné zdraví na Welzo Health Hub.