Jak zmírnit bolest žaludku z zácpy?

Bolest žaludku v důsledku zácpy je nepříjemný a zoufalý zážitek. Vyplývá z akumulace suchých, tvrdých střevní stolic, které mají za následek křeče, nadýmání a bolest. Naštěstí existují různé lékařské a tradiční možnosti, jak zmírnit toto nepohodlí. 

Tento článek vysvětluje různé strategie pro zmírnění bolesti žaludku v důsledku zácpy a nabízí podrobný přehled o dietních změnách, volně prodejných lécích, úpravách životního stylu a tradičních opravných prostředků. Zůstaňte na stránce pro více informací. 

Zácpa a její příznaky

Zácpa Způsobuje nepravidelné pohyby střev, obvykle méně než tři týdně, a průchod suchých, tvrdých stolic. Způsobuje různé příznaky, např. 

• Křeče a bolest břicha
• Lumpy & Hard Stolice
• Špatná chuť k jídlu
• Gas & Bloating
• Obtížnost projíždění stolic
• Pocit neúplné evakuace
• Nadměrné namáhání během pohybů střev
• Rektální blokování 

Lékařské ošetření

Postupem času se pro zácpu vyvinuly různé lékařské ošetření. Zahrnují; 

Volně prodejné laxativy

Volně prodejné laxativy Usnadnit nebo stimulovat pohyby střev a poskytovat rychlou úlevu změkčením stolic. Různé typy projímadel jsou;

• Stimulační laxativa: Tato projímadla stimulují střevní svaly k posílení pohybů střev. Typické příklady jsou Senna (EX-Lax) a Bisacodyl (Dulcolax).
• Osmotické laxativy: Tato projímadla přitahují více vody do střev, aby změkčily stolice a zmírnily jejich průchod. Typické příklady jsou Mléko z Magnesia a polyethylenglykol (Miralax).
• Hromadné formování projímadel: Methylcelulóza (citrucel) a psyllium (metamucil) přidávají do stolice objem, což vede k dalším peristaltickým pohybům. 
• Změkčovače stolice: Tyto projímače míchají vodu do stolic, aby byly měkké a snadno prošly. Příkladem je sodík DocuSate (Colace). 

Léky na předpis

Pro chronická a refrakterní zácpa, lékaři často předepisují léky, např.

• Lubiproston (Amitiza): Usnadňuje průchod stolice zvýšením sekrece tekutin ve střevech. Je nutné se držet předepsaných dávek. 
• Linaclotid (Linzess): Stimuluje pohyby střev posilováním střevní tekutiny.
• Prucalopride (Motegrity): Zvyšuje pohyblivost tlustého střeva.

Dietní změny

Někdy mnoho dietních změn zmírňuje břišní stres odstraněním zácpy. Tyto změny však musí být začleněny do běžné rutiny a pracují pomalu. Tři významné nutriční změny jsou;

Zvýšit příjem vlákna

Fiber pomáhá stolici pohybovat se rychleji přidáním hromadného do stolic a pomáháme jim snadno projít trávicím traktem. Je nutné přidat rozpustná i nerozpustná vlákna. 

• Rozpustné vlákno: Je přítomen v fazole, oves a ovoce, např. Pomeranče a jablka. Změnil stolice absorbováním vody a vytvořením gelové látky.
• Nerozpustné vlákno: je přítomno v celé zelenině (např. Mrkevní a okurky), zrna a ořechy. Zvyšuje průchod stolic přidáním hromadného. 

Zůstaňte hydratovaní

Přiměřená hydratace je nezbytná pro prevenci a zmírnění zácpy. Voda změkčuje stolice, což je usnadňuje průchod. Denně vypijte nejméně osm sklenic vody - bylinně bylinné čaje, jako je máta peprná nebo zázvorový čaj, napomáhá trávení zlepšením hydratace. 

Vyvarujte se zpracovaných potravin

Zpracované potraviny, jako je konzervované ovoce a zelenina, zmrazené potraviny, balená občerstvení, podporované předměty, zpracované maso a sladké nápoje, postrádají vlákno a obsahují velké množství cukru a tuku, zhoršující se zácpu. Omezte příjem těchto potravin na minimální možné.

Úpravy životního stylu

Různé úpravy životního stylu nabízejí důvěryhodné řešení, jak zabránit a zmírnit zácpu. Některé účinné strategie jsou; 

Pravidelné cvičení

Fyzické aktivity stimulují střevní kontrakce a způsobují pravidelné pohyby střev. Zkuste utratit alespoň 30 minut Při mírném cvičení, jako je jogging, chůze a cyklistika, po většinu dní v týdnu. Tato cvičení také zvyšují pálení kalorií. 

Zřídit každodenní rutinu

Nastavením konzistentní denní rutiny trénujte tělo na pravidelné pohyby střev. Nejlepší čas je po jídle, protože stravovací aktivita stimuluje trávicí systém. Snažte se být pevně s touto rutinou a nikdy se nevzdávejte. 

Reagovat na nutkání

Ignorování nutkání mít střevní hnutí vede k zácpě. Velké střevo absorbuje více vody ze stolice, takže je pevná a tvrdá. Když člověk pociťuje nutkání, najděte toaletu rychle a defekujte co nejdříve.

Tradiční a přírodní prostředky

Několik Přírodní a tradiční léky Nabízejte efektivní řešení bolesti břicha spojené s zácpou a nepohodlí. Vyberte si jeden nebo více z nich, který odpovídá rutině. 

Prořezává šťáva

Prune je bohatým zdrojem sorbitolu a dihydrofenylisatinu, přirozených projímadel, která změkčí stolice a podporuje rychlé pohyby střev. V důsledku toho je šťáva z prořezávání známým přírodním lékem na zácpu. Pijte alespoň jednu sklenici šťávy pro prošlápnutí, abyste měli lepší efekty.

Navíc má vysokou hodnotu živin, dostatek vody a bohatý zdroj rozpustného a nerozpustného vlákna. 

Lněná semínka

Lněná semínka jsou bohatá na mastné kyseliny a vlákniny omega-3, které pomáhají trávení. Přidejte lněná semínka k pravidelným jídlu, např. Ovesné vločky nebo jogurtu, nebo je smíchejte do sklenice vody a vypijte je. Jsou bohatým zdrojem rozpustného a nerozpustného vlákna, mají sliz, který tvoří gelový materiál s vodou a má projímavé vlastnosti. 

Aloe Vera

Šťáva Aloe Vera je přirozená projímadla. Uklidňuje trávicí trakt a podporuje pohyby střev. Používejte pouze malé množství šťávy Aloe Vera, ale buďte opatrní, protože nadměrný příjem způsobuje průjem. Obsahuje přirozená projímadla, jako jsou anthrachinony, a zlepšuje hydrataci, mazání a zdraví trávení. 

Probiotika

Probiotika jsou prospěšné bakterie, které podporují zdravé trávení. Konzumace více probioticky bohatých potravin, např. Kefir, jogurt, zelí a kimchi, zmírňují zácpu regulací pohybů střev. Jíst potraviny bohaté na probiotiku je rychlým a přirozeným lékem na zácpu a jeho související komplikace. 

Bylinné prostředky

Několik Bylinné prostředky Nabízejí efektivní lék na zácpu a její související komplikace. Při užívání bylinných prostředků je však nutné zkontrolovat jejich zdroj a kvalitu a být si vědom alergických reakcí a potenciálních vedlejších účinků. Některé přírodní byliny s praktickými funkcemi proti konsipaci jsou;

Senna

Senna je přirozená projímadla získaná z ovoce a listů rostliny Senna. Stimuluje pohyby střev a dráždí obložení střeva. Senna je k dispozici ve formě kapsle, čaje a tekutiny, ale musí být používána střídmě, aby se zabránilo riziku závislosti.

Obsahuje senosidy, sloučeniny s vynikajícími projímavými vlastnostmi. Doporučuje se však pouze pro krátkodobé použití. 

Cascara Sagrada

Cascara Sagrada je bylinná projímadla získaná z kůry stromu Buckthorn (Rhamnus Purshiana). Jeho aktivní sloučenina, anthrachinony, zvyšuje kontrakce tlustého střeva. Cascara Sagrada stimuluje střeva. Je k dispozici ve formě doplňku a musí být používán pod profesionálním vedením. 

Psyllium slupka

Psyllium slupka je efektivní a populární lék na zácpu a jeho související komplikace. Jedná se o přirozené projímadlo tvořící objem, přírodní vlákno, které zvyšuje velikost stolice a podporuje pravidelnost. Je smíchán s šťávou nebo vodou a spotřebovává se denně. 

Masáž a akupresura

Masáž a akupresura jsou účinné doplňkové terapie pro bolest břicha vázané na zácpu. Některé základní techniky, které je třeba zvážit; 

Masáž břicha

Jemně masírování břicha pomáhá stimulovat pohyby střev. Pohybujte se v kruhových pohybech, počínaje z pravé strany břicha a pohybujte se nahoru, přes a dolů po levé straně. Techniky masáže tlustého střeva, jako je masáž ve směru hodinových ručiček, hnětení a kruhové pohyby, jsou účinné terapie. 

Akupresura

Akupresura zahrnuje vyvíjení tlaku na konkrétní body na těle, aby se zmírnily příznaky. Pro zácpu je to užitečné vyvíjet tlak Do bodu tři šířky prstů pod pupkem: tlusté střevo 4 (LI4), žaludek 36 (ST36) a početí nádoby 6 (CV6).

Je však nezbytné vyvíjet jemný tlak, protože nadměrný tlak zhoršuje bolest a někdy ji způsobuje. 

Kdy navštívit lékaře?

Ačkoli mnoho případů zácpy je zvládnutelné se změnami životního stylu a domácími prostředky, je někdy důležité vyhledat lékařskou pomoc. Tyto techniky vždy vyberte na základě frekvence a trvání, závažnosti symptomů, účinnosti, změn ve střevních návycích a souběžných lécích. Některé faktory vedoucí k okamžitým lékařským kontrolám jsou;

• Zácpa přetrvává déle než 3-4 týdny
• Silná bolest a krvácení
• Náhlé změny ve střevních návycích (rušivé a znepokojivé) 
• Neúčinnost volně prodejné léčby 
• Historie gastrointestinálních poruch a dalších souvisejících zdravotních stavů.
• Rektální krvácení nebo krvavá stolička
• Nevysvětlitelné úbytek hmotnosti

Často kladené otázky  

Co způsobuje, že zácpa zmizí? 

Dietní vlákno je nejúčinnějším způsobem léčby zácpy. Přidejte více vlákniny do diety pomalu po několik dní, abyste se cítili lépe. Podle gastroenterologů jsou hydratace a cvičení další osvědčené způsoby, jak zmírnit zácpu. 

Jak dlouho trvá zácpa spojená s bolestí žaludku? 

V závislosti na příčině a léčbě zácpa trvá několik dní až týdnů. Projdou ošetřují stav za 3 dny. Změny stravy však trvá několik týdnů. 

Jaké jsou způsoby, jak okamžitě změkčit stolici? 

Existuje několik způsobů, jak okamžitě změkčit stolici a zmírnit zácpu. Patří mezi ně pobyt hydratovaného zvyšováním příjmu vody, konzumací vláknitých potravin, pití šťávy nebo švestků, pití teplé vody a kávy, cvičení a pravidelně užíváním probiotik. 

Jaké jsou některé snadné a jednoduché triky k vyprázdnění střev? 

Konzumace několika misek olivového oleje na prázdný žaludek nebo ráno podporuje pohyby stolice ze střeva. Olej slouží jako vynikající mazivo, takže stolice se pohybují rychleji. 

Je jogurt užitečný pro zácpu? 

Yogurtova probiotika změkčí stoličky a zlepšují zdraví střev. Přezkum z roku 2017 poznamenal, že probiotika jogurtu zlepšují zácpu 10-40% ve srovnání s placebem. Kefir a jogurt jsou některé z nejvíce probioticky bohatých potravin. 

Je mléko prospěšné v zácpě? 

A Klinické studie v roce 2021 poznamenal, že mléčné proteiny zpomalují pohyby střev, což vede k zácpě a zánětu. Lidé s intolerancí s laktózou zažívají průjem. Takže mléko a mléčné výrobky nejsou dobré pro zácpu a její komplikace, s výjimkou fermentovaných mléčných výrobků.

Jaké jsou nejrychlejší metody úlevy z zácpy?

Několik metod nabízí rychlou úlevu od zácpy. Jedná se o mazivo projímadlo a změkčovač stolice, zkoušejí čípkové a klystýr, používají squatovou pozici pro defekaci, pravidelné cvičení a zkoušení přírodních nápravných opatření, např. Masáže kolonií. Podle osobní volby vyberte jakoukoli z těchto metod úlevy. 

Závěr

Ulehčení bolesti žaludku ze zácpy zahrnuje mnohostranný přístup, který zahrnuje změny v potravě, úpravy životního stylu, volně prodejné léky a tradiční léky. Můžete efektivně řídit a zabránit zácpě začleněním potravin bohatých na vlákna, zůstat hydratovaným, pravidelně cvičit a používat přírodní léky, jako jsou šťáva a lněná semínka. 

Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s odborníkem na zdravotnictví a další hodnocení a léčbu. Můžete zmírnit nepohodlí a udržovat zdravý trávicí systém se správnými strategiemi. 

Welzo nabízí několik ošetření pro zácpu a související komplikace. Patří sem Movicol Sachets, Roztok laktulózya různé další ošetření. Navštivte nás pro tyto produkty. Kromě břišních problémů způsobuje zácpa různé další problémy, jako je nevolnost. Přečtěte si náš informativní článek, “Jak zmírnit nevolnost ze zácpy? “Pro více informací.