15 známek zdravotních problémů

Rutinní tréninky a spotřeba zdravých potravin jsou jednoduché a hladké následovat, ale stále udržování dobrého zdraví je v současné době flexem. Zdraví není jen o zjevné pohodě člověka, ale je to spíše denní kalibr životního stylu jednotlivce a jeho schopnost čelit vnějšímu světu. Dnešní člověk bojuje se všemi třemi aspekty zdraví, ať už je to fyzický, mentální nebo emotivní. Zhoršující se zdraví se může představit s tichými nebo hlasitými příznaky a potenciálně vést k podkladovým příznakům onemocnění. Vzhledem k tomu, že čas a zdraví jsou skutečným majetkem člověka, musí být vždy na pozoru známek souvisejících se zdravotními problémy. Níže uvádíme některé z mnoha příznaků menších nebo hlavních zdravotních poruch, které je třeba dále prozkoumat lékařem.

1. Bolest břicha

Bolest břicha iS bolestí kolem hrudníku a třístně se zaměřuje kolem žaludku a může se vyskytnout v jakémkoli věku. Bolest břicha obvykle přispívá k pravděpodobnosti špatného žaludku. Otrava jídlem je jednou z nejčastějších příčin nepohodlí břicha. Čas trvání bolesti je hlavním znepokojením, protože otrava jídlem, které lze snadno léčit, se může vyskytnout náhle po jídle, ale přetrvávající bolest týdnů nebo měsíce může vzbudit podezření na vážné zdravotní poruchy.

2. Bolest na hrudi

Bolest na hrudi je nepohodlí nebo bolest v oblasti hrudníku. Bolest na hrudi obvykle naznačuje srdeční problémy, ale vždy nesouvisí se srdcem. Může pocházet z kyselého žaludku nebo infikovaných plic. Bolest na hrudi by nikdy neměla být ignorována nebo brát lehce, protože symbolizují chybu v kterémkoli ze tří významných systémů lidského těla.

3. Neklidný a dušnost

Neklidný a dušnost způsobí, že se člověk cítí, jako by se nemohl dostat do plic. Neklidná a dušnost s dýcháním může dojít normálně s námahou. Stává se bodem znepokojení, pokud to jednotlivec při odpočinku zažívá. Kouření jednotlivců a továrních pracovníků jsou obvykle náchylné k prožívání těchto příznaků v důsledku inhalace znečišťujících látek. To vyžaduje důkladné vyšetření plic a screening odborného lékaře, protože rakoviny plic jsou hlavní příčinou úmrtí v důsledku rakoviny po celém světě.

4. Mít potíže s polykáním

Mít potíže s polykáním není běžným příznakem, ale má větší znepokojení a může vyžadovat hospitalizaci. Problémy s polykáním u novorozence naznačují strukturální nebo neuronální deformitu. Starší mohou zažít podobné příznaky náhle v důsledku mrtvice nebo jiných zdravotních mimořádných událostí. Zdraví jícnu a žaludku vyžadují důkladné vyšetření, protože problémy s chronickým žaludečním kyselostí mohou také zhoršit takové příznaky.

5. Zbarvení kůže

Zbarvení kůže je změna barvy přirozené kůže člověka. Zbarvení kůže po bolesti je po nejranějších symptomech, které si všiml jednotlivec v sobě. Může to souviset s nedostatkem výživy, autoimunitní poruchou nebo jinými systémovými problémy.

6. Slabost a únava

Snadná únava svědčí o nedostatcích souvisejících s krví. Je to buď kvůli nízkému příjmu dietního železa nebo neschopnosti trávicího systému absorbovat a využívat železo.

7. Otok nohou a kotníků

Edém dolní končetiny může být způsoben několika fyziologickými a patologickými příčinami. Těhotné maminky nebo jedinci s problémy s pravým srdcem mohou čelit těmto příznakům. V každém případě je třeba prozkoumat otok nohou a kotníků.

8. Změny chuti k jídlu

Zvláštní pozornost by měla být věnována pravidelným jídlem. Stáváte se tím, co konzumujete každý den. Změny chuti k jídlu jsou postupné, ale hluboké. Samotný příznak může odkazovat na několik základních zdravotních stavů nebo může být způsoben příjmem určitých předepsaných léků.

9. závratě

Závratě se může vztahovat na několik příznaků, jako je pocit ospalého, slabého, kolísavého v nohou a nevolný, což může nakonec poukázat na obecnou slabost těla. Chronické stavy se mohou také týkat nervového stavu.

10. Neočekávaný přírůstek a ztráta hmotnosti

Neočekávaný přibývání na váze nebo ztráta se náhle nepředstavuje. Zisk může být kvůli zvýšené retenci tekutin v těle nebo určitých růstů. Mnoho žen věří, že během dnů menstruace v každém cyklu, který je normální, může cítit náhlý mírný nárůst hmotnosti. Úbytek hmotnosti může být způsoben psychologicky stresujícími stavy, jako je deprese a mánie nebo rozrušený břicho, jako je průjem a syndrom dráždivého tračníku (IBS).

11. Pocení

Hyperhidróza se týká zvýšeného pocení, které nesouvisí s námahou nebo horkým prostředím. Hyperhidróza může být obvykle prezentována v dlani rukou, nohou nebo čela, může být způsobena úzkostí, hypertenzí, cukrovkou nebo jistou poruchou srdce.

12. Neznámá vyrážka a růst na kůži

Autoimunitní onemocnění se mohou po celá desetiletí bez povšimnutí, ale určitě mají zřetelné kožní projevy, které mohou pomoci při rozlišování od druhého. Jakmile je diagnóza vytvořena a navržena plán léčby, mohou kožní vyrážky a léze samy o sobě zmizet nebo potřebovat lokální léčbu od odborníka na dermatologii.

13. Necitlivost

Necitlivost odkazuje na ztrátu dotykového nebo tlakového pocitu v části, boku nebo celém těle. Je to kvůli kompresi nebo poškození nervu dodávajícího příslušnou oblast. Jednotlivec, který zažívá otupělost, může postihnout pocit kolíků a jehel na postižené straně. Necitlivost je způsobena skupinou nemocí, která ovlivňuje nervy během jejich průběhu, jako je diabetes a roztroušená skleróza. Může to být také způsobeno určitými léky, které ovlivňují nervy.

14. Pocit trhání

Pocit trhání je pocit ostré a těžké bolesti nebo nepohodlí v jakékoli části těla. Lidé, kteří to zažívají, se mohou cítit, že se relevantní část jejich těla roztrhává, a tak se nazývají trhací bolest. V kosterních svalech se běžně pociťuje pocit trhání. Nadměrné používání svalů končetin během námahy může takové příznaky zhoršit.

15. Zvracení a nevolnost

Zvracení a nevolnost se často navzájem sledují a mohou se vystupovat společně v jediném prostředí pacienta. Symbolizuje drtivou většinu stavů, jako je žaludek na nerušení, nemoci pohybu, chemoterapie nebo těhotenství. Nevolnost a opakující se zvracení mohou způsobit slzy v jícnu v důsledku nepřetržitého retchingu a vést k náhlému úbytku hmotnosti.

Proč je důležité znát časné příznaky a příznaky zdravotních problémů?

Příznaky a příznaky jsou symbolické jazyky nemoci. Každý příznak, který si všiml pacienta a každý znak pozorovaný lékařem směřuje ke specifickému souboru nemocí. Lidé mají tendenci ignorovat příznaky, které nezastaví jejich každodenní činnosti, a předkládají je lékaři pouze tehdy, pokud stížnost narušuje jejich rutinu. To je třeba odradit, protože většina nemocí začíná jejich kurz tiše a může trvat roky v jejich konečném výbuchu. Mezi dvěma úzce příbuznými chorobami, které lékaři pomáhají přesně provést diagnózu a léčit, vždy existuje rozdíl několika menších nebo hlavních příznaků. Prezentace neobvyklého symptomu a toho, jak dlouho přetrvává, má význam v klinických prostředích, protože identifikují progresi průběhu nemoci. Následující jsou některé z bodů, které zdůrazňují důležitost detekce časných příznaků a příznaků nemoci:

• Čím dříve, tím lépe: mnoho nemocí postupuje pomalu. Drobné příznaky mohou vést k progresi konečné poruchy. Proto je povzbuzováno, aby předkládal lékaři s jakýmkoli neobvyklým, co ve svém těle najdete. Aby se zabránilo nemoci v dosažení jeho monstrózního cíle, je včasná detekce a diagnóza užitečná k dosažení dříve dobrého zdraví snadno a rychle.
• Prevence je lepší než léčba: s včasnou diagnózou lze změnit cestu progrese jejich onemocnění jednoduše po prevenci rady lékaře. K detekci prediabetik se používá test hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny. Pokud je člověk shledán jako prediabetik, lékař by jim poradil, aby přinesli úpravy životního stylu a přijali zdravé životní prostředky. Poté se pacient může zcela vyhnout diabetu a dosáhnout normální hladiny cukru v krvi.
• Ochranná opatření: Přenosná onemocnění jsou skupinou nemocí, které mohou přenášet z člověka na osobu prostřednictvím tekutin, stolice a kapiček. To může vystavit blízkým riziku také onemocnění. Jeden může přijmout ochranná opatření dříve, než lidé v okolí konzumují infekcí.
• Nákladová efektivní: Pokročilé formy nemoci vyžadují drahou lékařskou terapii. Chirurgický zásah se může stát jedinou možností léčby. Pokud je onemocnění diagnostikováno brzy, mohou být výdaje na zdraví dostupné. Screeningový test na karcinom děložního čípku může detekovat nejmenší změny ve struktuře tkáně a pomoci při skóre stádia onemocnění. Jakmile léčba začne v raných stádiích, postižená osoba se z nemoci může plně zotavit.

Kdy byste měli vidět lékaře pro příznaky zdravotních problémů?

Níže uvedené běžné nemoci a problémy jsou ty, s nimiž se můžeme občas setkat. Mnoho z nich je doma zvládnutelné. Občas však mohou postupovat nebo změnit a v těchto případech je výhodné, pokud je léčí lékařem. Pokud si nejste jisti, co dělat. On nebo ona, nebo dokonce sestra pracující v kanceláři, vám může poradit, zda potřebujete schůzku.

1. Obecná nachlazení nebo chřipka

Hodně odpočinku, příjem hydratace a volně prodejné léky mohou pomoci kontrolovat mnoho příznaků. Ale pokud máte některý z těchto lékařských příznaků a příznaků, kontaktujte svého lékaře ihned:

• Polykání bolesti (více než bolest nebo v krku).
• Bolest ucha.
• Prodloužený kašel více než dva nebo tři týdny.
• Těžké nebo nepřetržité zvracení.
• Vysoká teplota, která nepadne nebo nezmizí.
• Příznaky, které trvají spíše více než 10 dní nebo se zhoršují, než se zlepšují.

2. Bolest hlavy

Všichni občas máme bolesti hlavy. Rest nebo volně prodejné léky obvykle pracují na jejich úlevě. Bolest hlavy však může být také příznakem vážnější nemoci, jako je meningitida nebo rostoucí mozkový nádor. Navštivte pohotovostní nemocnici, pokud máte bolesti hlavy, vysokou horečku, tuhý krk, zmatek nebo obtíže s mluvením nebo chůzí. Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud se na vás vztahuje některá z následujících znaků a příznaků:

• Neobvyklé bolesti hlavy ve srovnání s obvyklými bolestmi hlavy (častěji nebo závažnější).
• Bolesti hlavy, které se zhoršují nebo se nezlepšují, přestože přijali volně prodejnou lék.
• Bolesti hlavy, které brání osobě v práci, spích nebo zapojení do jiných činností.

3. Neočekávané a rychlé úbytek hmotnosti

Neočekávané úbytek hmotnosti by mohl být známkou několika stavů, včetně onemocnění jater, cukrovky, deprese a nadměrné štítné žlázy. Pokud jste za posledních šest měsíců snížili více než 10% své tělesné hmotnosti (a nejste obézní), domluvte si schůzku s lékařem, pokud jste za posledních šest měsíců upustili více než 10% vaší tělesné hmotnosti.

4. Vysoká nebo prodloužená horečka

Horečka je jednou z přirozených obrany vašeho těla proti nemoci, proto to není vždy nouzová situace. Zavolejte svému lékaři, pokud však máte horečku, která je vyšší než 103 stupňů Fahrenheitu nebo horečku nízkého stupně, která trvá déle než tři dny. Při práci může být vážnější infekce.
Pokud je vysoká horečka doprovázena jinými příznaky, jako je těžká bolest hlavy, podivná vyrážka kůže, mentální zmatek, tuhý krk, citlivost na jasná světla, dýchací potíže nebo bolest na hrudi, měli byste navštívit lékaře.

5. Mít nepohodlí v hrudi, žaludku nebo pánvi

Abnormální, silná a přetrvávající bolest v hrudi, žaludku nebo pánvi může svědčit o vážném základním stavu vyžadujícím lékařskou pomoc.
Získejte pohotovostní lékařskou pomoc, pokud zažijete prodlouženou, těžkou bolest na hrudi doprovázenou dýchacími problémy nebo mentálním zmatkem, nebo pokud zažijete těžkou, přetrvávající bolest břicha, která vyzařuje do zády a způsobí, že se váš žaludek nepříjemně dotkne.

6. Změny střevních nebo močových návyků

Každý člověk má jinou průměrnou frekvenci močení a pohybů střev. Náhlá změna ve vaší rutině, jako je častější močení, průjem, zácpa nebo krvavá nebo černá stolice, však může naznačovat, že musíte konzultovat lékaře.

7. Pozorování silných světelných prasknutí

Pokud dostanete migrény, můžete občas vidět jasné záblesky nebo záplaty ve svém zrak. Jinak by neočekávané jasné záblesky mohly naznačovat oddělení sítnice, což je nebezpečná podmínka, která vyžaduje rychlou lékařskou péči, aby se zabránilo nevratné ztrátě zraku.

8. Varování příznaky umírající játra

Existují varovné signály, že vaše játra mohou být ohrožena. Bez ignorování jakýchkoli znaků je nezbytné získat léčbu co nejdříve. Vaše zdraví by mohlo být ještě horší, pokud ne. Pokud tedy zažijete některý z těchto 4 varovných signálů umírajících játra, zavolejte svého lékaře hned.

• Modřiny a krvácení
• Otok nohou
• Žloutenka a bolestivá kůže
• Epizody zvracení krve

9. Trávicí značky

Žaludeční onemocnění nebo vzácný případ pálení žáhy jsou běžné, ale pokud vaše příznaky vydrží déle než dva týdny, měli byste navštívit lékaře, který vyloučí něco vážnějšího. Pokud budete mít i nadále některý z těchto příznaků a příznaků, poraďte se se svým lékařem:

• Opakující se nebo zhoršující se pálení pálení
• Krev v zvracení
• Pocit plnosti před jídlem
• Průjem, zažívací nebo černé, krvavé nebo dehtové stoličky
• Mít potíže s polykáním

Mohou vám tyto příznaky zdravotních problémů pomoci během lékařské pohotovosti?

V některých případech mohou příznaky zdravotních problémů během lékařské pohotovosti skutečně pomoci. Například,

Infarkt
U někoho, kdo podstupuje infarkt, mohou být přítomny některé z následujících příznaků a příznaků:

• Bolest na hrudi, včetně těsnosti, tlaku nebo stisknutí pocitu uprostřed hrudníku.
• Z hrudníku k levé paži je vyzařující nepohodlí. Za určitých okolností může být také ovlivněn krk, čelist, záda a žaludek, stejně jako obě paže.
• respirační problémy nebo dušnost
• Pápání nebo kašel
• Být nebo se cítit špatně
• Zkušenosti omdlení nebo závratě
• Pocení
• ohromně negativní nebo úzkostný pocit

Těžký útok astmatu
Získejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud narazíte na některý z následujících varovných signálů nebo příznaků vážného útoku astmatu.

• Těžká dušnost nebo sípání, zejména v noci nebo ráno.
• Dušnost a neschopnost vyslovit více než několik slov.
• Potřeba vyvinout více úsilí na dýchání.
• Nedostatečné měření píku při použití maximálního měřiče průtoku.
• Po převzetí záchranného inhalátoru nedošlo ke zlepšení.

Záchvaty
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud dojde k některé z následujících:

• Během záchvatu prochází více než pět minut.
• Po skončení záchvatu se nevrátí ani vědomí ani dýchání.
• Okamžitě následuje druhé záchvaty.
• Vaše horečka je nesmírně vysoká.
• Očekáváte dítě.
• Jsi diabetik.
• Během záchvatu jste si ublížili.
• Přestože používáte léky proti zájezdu, stále získáte záchvaty.

Příznaky a příznaky těžkého Covid-19
Jednotlivci infikovaní CoVID-19 mohou představovat širokou škálu příznaků. V hrudi se cítila nepřetržitá nepohodlí nebo tlak. Vy nebo člen vaší rodiny byste měli hledat okamžitou lékařskou péči, pokud si všimnete, že se jakýkoli z následujících příznaků vyvíjí co nejdříve:

• Potíže se zhluboka nadechne.
• Vznik nové zmatenosti nebo neschopnosti stimulovat.
• Tvář nebo rty s namodralým odstínem
• Jakékoli další příznaky, které jsou znepokojující nebo způsobují obavy.

Příznaky a příznaky akutního selhání jater

Zdravý jedinec může rychle vyvinout akutní selhání jater, což je potenciálně fatální. Získejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud vy nebo někdo, koho znáte, zažijte nějaké zvláštní změny v duševním stavu, osobnosti nebo chování, jakož i jakékoli náhlé zažlounění očí nebo kůže, bolestivosti v horním břiše nebo jakýkoli z těchto příznaků.

Uznání těchto příznaků a hledání rychlé lékařské pomoci může pomoci při účinném řízení lékařských mimořádných událostí. Je však nezbytné pochopit, že ne všechny příznaky naznačují vážnou lékařskou nouzovou situaci a samo-diagnostikující na základě samotných příznaků nemusí být spolehlivé. Hledání lékařské rady od zdravotnického pracovníka je proto vždy nejlepším přístupem k zajištění vhodné léčby a péče.

Znamená příznaky zdravotních problémů, že jste nezdraví?

Mít známky zdravotního problému neznamená vždy, že jste nemocní. Příznaky jsou způsob, jak nám říkat, že něco by mohlo být špatné nebo mimo rovnováhu. Mohou být způsobeny stresem, životním prostředím nebo základním zdravotním problémem.

Například někteří lidé mohou občas dostávat bolesti hlavy, mírné trávení nebo bolest kloubů, ale mohou být celkově zdravé. Na druhé straně někteří lidé nemusí mít žádné příznaky, ale mohou mít zdravotní problém, o který je třeba se postarat.

Chcete -li zjistit, zda je někdo zdravý nebo ne, je důležité se podívat mimo jiné na jejich lékařskou anamnézu, návyky životního stylu a celkové zdraví. Je také důležité navštívit lékaře, pokud máte příznaky, které neodcházejí nebo se zhoršují, nebo pokud se obáváte o své zdraví.

Nemoci úzkostné poruchy

Úzkostná porucha nemoci je vážný stav, ve kterém se člověk nadměrně obává vývoje velkého lékařského onemocnění, i když nevykazuje žádné nebo velmi málo skutečných fyzických příznaků spojených s touto nemocí. Jednotlivci, kteří mají tento duševní stav, často nesprávně interpretují běžné tělesné pocity jako ukazatele vážnější nemoci, což způsobuje, že se neustále obávají a cítí se hrozné pro sebe.

Jdou do velké míry, aby hledali ujištění od lékařů a zdravotních sester, opakovaně kontrolovali svá těla, zda nejsou náznaky nemoci, a vyhýbají se jakýmkoli činnostem nebo nastavením, které by je mohly vystavit riziku, že budou v pořádku. Tato chování mají potenciál mít významný dopad na jejich každodenní existenci, kvalitu jejich vztahů a celkovou kvalitu života.

Většinu času se psychoterapie i léky používají k léčbě úzkostné poruchy nemoci. Kognitivní behaviorální terapie (CBT) může učit lidi, jak rozpoznat a zpochybňovat negativní myšlenky a přesvědčení, které je činí úzkostnými. Antidepresiva nebo léky, které pomáhají s úzkostí, mohou být také podány, aby pomohly zvládnout příznaky.

Co mohou muži udělat, aby zabránili zdravotním problémům?

Muži mají v průměru tendenci být méně pozorný ke svým zdravotním problémům než ženy. Ve srovnání se ženami jsou více nakloněni konzumovat alkohol, kouřit cigarety nebo doutníky a používat tabák, riskovat a vzdát se pravidelných kontrol s lékařem. Přestože jsou muži náchylní k různým onemocněním, které mohou ovlivnit kohokoli, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka, rakovina a deprese, čelí také specifickým zdravotním problémům, jako je rakovina prostaty a benigní zvětšení prostaty. Mnoho mužů primárních zdravotních rizik mužů však lze zabránit přijetím zdravého životního stylu, který zahrnuje pravidelné cvičení, výživnou stravu, přísné zdržení se kouření, zvládání stresu a mírné konzumace alkoholu. Včasná detekce nemocí pomocí rutinních kontrol a screeningových testů může pomoci při okamžitém léčbě všech typů nemocí.

Poznejte svou rodinnou historii

Rodinná anamnéza může být cenným nástrojem při prevenci určitých nemocí, protože může pomoci identifikovat jednotlivce s vyšším rizikem vzniku určitých zdravotních stavů. Tím, že jste proaktivní a přijímají preventivní opatření, můžete snížit riziko vzniku určitých nemocí a podpořit celkové zdraví a dlouhověkost.

V případě, že existuje anamnéza příznaků dlouhodobého onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby, cukrovka nebo osteoporóza ve vaší rodině, existuje vyšší pravděpodobnost, že vás také může být ovlivněna. Abyste se těmto nemocením zabránili nebo odhalili brzy, měli byste svému lékaři zveřejnit zdravotní záznamy své rodiny a přijmout nezbytná preventivní opatření, jak bylo navrženo.

Cvičení a strava

Jíst zdravou stravu s velkorysým počtem ovoce a zeleniny může položit silné základy pro vedení zdravějšího životního stylu. Naproti tomu spotřeba nezdravých a mastných potravin může zhoršit stávající zdravotní problémy a dokonce zvýšit riziko vzniku nových. Ve spojení s konzistentní cvičení může výživná strava sloužit jako nezbytný počáteční krok ke zdravějšímu způsobu života.

Je důležité si uvědomit, že cvičení pravidelně nemusí nutně vyžadovat členství v tělocvičně; Například namísto výtahu můžete postoupit po schodech, chodit nebo jezdit na svém pracovišti, účastnit se sportu, který si užíváte, a často to dělat. Cvičení může mít prospěch z vaší fyzické a duševní pohody a celkově se cítíte lépe.

Testování na STIS

HIV a STI jsou velmi převládající, ale významná stigma je stále spojena s testováním. Pokud se však neléčí, mohou být tyto infekce přenášeny partnerům, což má za následek zbytečnou bolest a dokonce i smrt. Proto musí testovací služby HIV dodržovat zásady „5 CS“, které zahrnují informovaný souhlas, důvěrnost, poradenství, přesné výsledky testů a spojení s vhodnou péčí, léčbou a dalšími službami. Upřednostňováním zdraví sebe a svého partnera, rozdělením stigmatu kolem testování a testování můžete podniknout kroky k zajištění zdravější budoucnosti.

Zdravý vztah s partnerem

Zdravý vztah může pozitivně ovlivnit vaše fyzické i duševní zdraví. Zapojení do otevřených diskusí s vaším partnerem může usnadnit informované rozhodování. Ať už jde o přidělování domácích povinností, sdílení finančních závazků nebo plánování rodiny, konstruktivní rozhovory jsou nezbytné pro výběr zvuku.

Postarejte se o duševní zdraví

Udržování zdravé stravy a konzistentní cvičební rutiny může položit silný základ pro zdravější životní styl, ale někdy může být život ohromující. Ačkoli deprese ovlivňuje muže stejně často jako ženy, muži je méně pravděpodobné, že budou hledat pomoc a získat diagnózu.
Pokud zažijete pocity smutku, známky hrozících potíží nebo deprese, bez ohledu na důvod, je důležité se u někoho svěřit. Tato osoba by mohla být vaším partnerem, důvěryhodným přítelem, lékařem nebo poradcem. Na koho se rozhodnete svěřit, není tak zásadní jako rozhodnout se otevřít a sdílet své pocity. Mluvit s někým je prvním krokem ve účinném zvládání náročných situací.

Adekvátní spánek

Spánek pomáhá regulovat hormony, které řídí chuť k jídlu, metabolismus a úroveň stresu, podporují imunitní systém, snižují zánět a zlepšují duševní zdraví. Nedostatečný spánek byl spojen se zvýšeným rizikem rozvoje a špatně řízení stavů, jako je deprese, úzkost, obezita, srdeční choroby a další onemocnění. Doporučuje se, aby se dospělí cítili získat minimálně 7 hodin spánku denně na podporu optimálního zdraví.

Sledujte zdraví pokožky

Muži nad 50 let jsou vystaveni vyššímu riziku rozvoje stavu. Můžete však přijmout preventivní opatření ke snížení rizika melanomu (rakovina kůže). Když trávíte čas venku, hledejte stín a noste ochranné oděvy, abyste chránili vaše tělo před škodlivým ultrafialovým (UV) zářením.

Kromě toho naneste opalovací krém s SPF 30 nebo vyšší na veškerou exponovanou pokožku a znovu použijte každé dvě hodiny nebo podle potřeby. Je také zásadní vyhnout se solárny, které emitují škodlivé UV záření. Měsíční kontrola kůže může také pomoci identifikovat nové nebo neobvyklé krtky, změny na stávající moly nebo jiné příznaky kůže, které jim mohou pomoci zabránit.

Zůstaňte hydratovaní

Zůstat hydratovaný pomáhá předcházet chorobám zvýšením imunitního systému, snižováním rizika chronických onemocnění, napomáhání trávení, zlepšováním zdraví kůže a zabráněním úpadek. Pití dostatek vody je zásadní pro udržení dobrého zdraví a zabránění mnoha zdravotním problémům.

Je nezbytné pít adekvátní množství vody denně z různých důvodů, jako je regulace tělesné teploty, mazací klouby, prevence infekcí, přepravu živin do buněk a udržování správného fungování orgánů.

Zdraví zubů je důležité

Miliony lidí trpí vážnými ústními chorobami, včetně dutin, onemocnění dásní a rakoviny ústní dutiny, což může způsobit nepohodlí a narušit kvalitu života. Pro snížení rizika těchto problémů se doporučuje konzumace fluoridované vody, čištění zubů dvakrát denně a denně flossing. Kromě toho je nezbytná návštěva svého zubaře alespoň jednou ročně, bez ohledu na to, zda máte známky klesajícího zdraví zubů nebo protézy opotřebení.

Vezměte multivitaminy

Vyvážená strava sestávající z různých potravin bohatých na vitamíny a minerály, jako je čerstvé ovoce, zelenina a celá zrna, může většině lidí poskytnout potřebné živiny pro optimální zdraví. Tato jídla také obsahují srdce zdravé vlákniny a přírodní antioxidanty, které mohou snížit riziko určitých nemocí a pomoci zhoršujícímu se tělu.

Buďte proaktivní a nechte se zkontrolovat před nemocí

Za 86 % úmrtí mužů jsou odpovědné neochotné nemoci a zranění. Mezi primární vrahy mezi úmrtími souvisejícími s onemocněním patří kardiovaskulární onemocnění, rakovina, cukrovka a respirační onemocnění. Plánování kontroly s lékařem se doporučuje identifikovat tyto podmínky dříve, než se stanou život ohrožujícími, což umožňuje přijmout preventivní opatření. Pravidelné kontroly mohou být záchranu života a podporovat dlouhé období s blízkými. Pokud chcete znát odpověď na „Proč se cítím pořád dobře?“ Podívejte se na svého lékaře!

Některé hlavní zdravotní problémy u mužů a jejich prevence
Pokud jste zmatení z časných známek nemoci, náhlé nevysvětlitelné změny v těle nebo známkou toho, že se něco špatného stane, jak víte, že vaše orgány fungují dobře? Pak mějte na paměti následující podmínky.

• Rakovina prostaty: Rakovina prostaty se řadí k druhému nejčastějšímu typu rakoviny ovlivňujícího muže. Přibližně jeden z každých šesti mužů obdrží diagnózu rakoviny prostaty v určitém okamžiku. Tento typ rakoviny ovlivňuje primárně muže v jejich 60. letech a v raných stádiích rakoviny prostaty často chybí onemocnění. Zatímco rakovina prostaty může být závažná, většina mužů mu nepoléká.
• Prevence: Doporučuje se, aby se pomohla posílit vaše tělo proti různým formám rakoviny, doporučuje se konzumace stravy bohaté na ovoce a zeleninu. Tyto potraviny obsahují vitamíny, minerály a antioxidanty, které poskytují ochranné výhody.

• Hypertenze: Přibližně jedna třetina starších dospělých ve Spojených státech je ovlivněna vysokým krevním tlakem, což může vést k nepříznivým výsledkům, jako je ledvina nebo srdeční selhání a mrtvice. Tato podmínka je obzvláště děsivá, protože v mnoha případech neexistují žádné znatelné příznaky nemoci, což mu vydělalo přezdívku „Silent Killer“.
• Prevence: Přijměte následující opatření k udržení zdravého krevního tlaku.
• Udržujte zdravou stravu a zapojte se do fyzické aktivity, abyste zabránili hypertenzi.
• Omezte vaši spotřebu soli a cukru.
• Vyvarujte se kouření.
• Udělejte kroky ke snížení úrovně stresu. Uvědomte si svůj krevní tlak a hladinu cholesterolu.
• Srdeční onemocnění: Srdeční onemocnění zahrnuje různé závažné stavy, ale obvykle zahrnuje akumulaci plaku v tepnách. Čím větší je rozsah nahromadění plaku ve vašich tepnách, tím náchylnější se stanete na srdeční selhání, mrtvici nebo infarkt.
• Prevence: Chcete -li podpořit dobré zdraví a snížit riziko různých zdravotních problémů, měli byste se zaměřit na:
• Jezte každý den 5 až 7 porcí zeleniny a ovoce,
• Omezte svůj příjem nasyceného tuku (špatný cholesterol)
• Nepijte nadměrně.
• Cvičte alespoň třikrát týdně
• Nekuřte.
• Diabetes: Diabetes 2. typu je nejčastější formou cukrovky, charakterizovaná neadekvátním využitím inzulínu nebo nedostatečnou produkcí inzulínu pankreatem. Nízké hladiny inzulínu nebo využití mají za následek akumulaci glukózy (cukru) v těle, protože nelze účinně transportovat do buněk, aby se vytvořila energie.
• Prevence: Zatímco věk, rasa a rodinná anamnéza jsou faktory mimo vaši kontrolu, můžete zajistit diabetes 2. typu přijetím zdravého životního stylu. To zahrnuje pravidelně cvičení, konzumující dostatek množství ovoce a zeleniny, výběr primárně s nízkým obsahem tuku a omezení příjmu cukru.
• Zásadní je také hydratace hlavně vodou a minimalizováním vaší spotřeby sladkých nápojů. Pokud toužíte po sodě, rozhodněte se pro odrůdy stravy a vyberte si šťávy s nízkým kaloriím nebo nápoje bez cukru, jako je krystalové světlo místo sladkých ovocných šťáv.
• Kromě toho spotřeba nezpracovaných potravin, která mají nízký obsah cukru, a udržování konzistentního režimu cvičení pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je rozhodující pro prevenci nebo řízení diabetu.
• Řekněte ne nezdravé návyky: Muži jsou zapojeni do různých nezdravých návyků a rutin, které vážně ovlivňují zdraví člověka a předurčují je k chronickým onemocněním.

• Vyvarujte se kouření: Kouření je pro vaše zdraví vysoce škodlivá aktivita, protože může způsobit různé zdravotní stavy, jako je chronické obstrukční plicní onemocnění, emfyzém, srdeční choroby a dokonce i rakovina. Kromě toho může být kouř z druhé ruky stejně nebezpečný, což způsobuje rakovinu plic mezi nekuřáky. Těhotné ženy mohou trpět potratem, pokud jejich manžel nebo jiný člen v rodině kouří v okolí.
• Přestaňte pití: Kromě kouření může nadměrná spotřeba alkoholu a rekreačního nebo obvyklého užívání drog také vést k nepříznivým zdravotním výsledkům, z nichž nejvýznamnější jsou umírající jaterní příznaky. Pokud se rozhodnete pít alkohol, je nezbytné tak učinit s mírou, s limitem dvou nápojů denně pro muže, což odpovídá 24 uncím piva, 10 uncí vína nebo 3 unce duchů.
• Ani se blíží k drogám: Obzvláště se týká rekreačního užívání drog. Cílem těchto léků je oslabit systémy těla a poškodit smysly. Je spojena s několika zdravotními stavy, jako jsou srdeční infarkty, tahy s užíváním kokainu a závažné infekce a rozpad kůže s vstřikovanými léky.
• Zdržte se steroidů: Anabolické steroidy používané některými jedinci, zejména sportovci, ke zvýšení svalové hmoty mohou mít také vážné zdravotní důsledky, jako je sterilita, srdeční choroby, kožní onemocnění a chování chování. Proto je nezbytné vyhnout se takovému škodlivému chování pro vaši celkovou pohodu.

Jak mohou ženám zabránit zdravotním problémům?

Je běžné, že ženy upřednostňují zdravotní a wellness potřeby ostatních nad jejich vlastními. Je však nezbytné poznamenat, že upřednostňování potřeb zdravotní péče může ženám umožnit lépe se starat o své blízké. Být pomalý by vás mohl vést k některým vážným zdravotním podmínkám.

Zdravá strava

Zdravý životní styl je postaven na výživné stravě nad rámec hmotnosti. Je nezbytné pro celkové zdraví žen, poskytování životně důležitých živin, vitamínů a minerálů pro růst, vývoj a pohodu. K dosažení vyvážené stravy je zásadní vyhnout se nezdravým možnostem, jako jsou zpracované a zabalené potraviny, často vysoký obsah cukru, soli, nezdravé tuky a kalorie. Místo toho se doporučuje zvolit zdravější alternativy.

Je zásadní pečlivě sledovat hladinu cukru a uhlohydrátů, zejména v „nízkotučných“ značených potravinách. Místo toho se rozhodněte pro celozrnné nebo vegetariánské náhrady, které jsou méně zpracované a zdravější. Například zdravější možnosti, jako je farro, quinoa nebo květák rýže, jsou výhodnější nad bílou rýží a konvenční těstoviny. Zvyšte chuť vašich výživných jídel začleněním bylin a koření. To přidává rozmanitost a dělá vaše zdravá jídla vzrušující.

Pohybujte se

Pravidelná fyzická aktivita je klíčem k udržení dobrého zdraví, zejména pro ženy. Ti, kteří pravidelně cvičí, mají tendenci mít zdravější krevní tlak a hladinu cholesterolu a nižší riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a demence. Fyzická aktivita může také pomoci zmírnit menopauzální příznaky, jako jsou nástrahy na horka, noční pocení a výkyvy nálad. Vyčlenění 30-60 minut Většinu dní v týdnu pro cvičení s mírnou intenzitou může vést k lepšímu spánku, zvýšenému energii, zlepšení kontroly touhy v potravě a zdravé tělesné hmotnosti.

Správa hmotnosti

Převzetí vaší váhy je prospěšné pro vaše celkové zdraví v současné době i v budoucnosti. Na druhé straně jednotlivci s obezitou čelí vyšší pravděpodobnosti rozvoje více závažných onemocnění a zdravotních komplikací než ti, kteří si udržují zdravou váhu.

Udržování zdravé váhy je pro elegantní stárnutí zásadní. Stejně jako v dřívějších fázích života může mít vysoký index tělesné hmotnosti (BMI) ve stáří vyvolávat riziko různých zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, mrtvice a diabetes.

Dostatek spánku

Získáním nezbytného množství spánku, aby se vaše tělo cítilo odpočívanou a v rovnováze, můžete zvýšit svou produktivitu, udržovat vyšší úroveň kognitivního fungování, regulovat své emoce a podporovat dlouhodobý pohodu.

V každé fázi života hraje spánek zásadní roli při omlazení mysli i těla. Ženy, které neustále nedokážou získat dostatek spánku, mohou čelit výzvám při řízení jejich hmotnosti a paměti a jsou vystaveny zvýšenému riziku rozvoje kardiovaskulárních chorob.

Pro stanovení lepších vzorců spánku se doporučuje vyhnout se konzumaci kofeinu po 14:00, vyhýbejte se elektronickým obrazovkám po dobu nejméně 30 minut před spaním a vypněte oznámení v telefonu nebo vložte do tichého režimu. Namísto využití technologie před spaním zvažte přečtení knihy nebo poslechu uklidňující hudby.

Každoroční screeningová zkouška

Pokud se spoléháte pouze na návštěvu svého lékaře, když máte po celou dobu obecný pocit, že pociťujete, chybí vám významná příležitost k zajištění dlouhodobé pohody. Je nemožné zvládnout základní vážný zdravotní stav, pokud si toho neuvědomujete.

Proaktivní péče je zásadní pro udržení dobrého zdraví, takže neexistuje nic takového jako příliš zaneprázdněná na plánování vaší každoroční zkoušky dobře ženy. Toto vyšetření představuje výjimečnou šanci zjistit potenciálně závažné zdravotní problémy, které se mohly bez povšimnutí, jako je vysoký krevní tlak a nezdravá hladina cholesterolu. Navíc je to vhodný okamžik k vyhodnocení vašeho požadavku na seznamu fyzického onemocnění prostřednictvím mamogramu, PAP testu, screeningu HPV a screeningu osteoporózy.

Zkouška cholesterolu

U žen ve věku 20 a více let je vhodné provádět roční testy cholesterolu a kontrola krevního tlaku součástí jejich standardní rutiny zdravotní péče. Váš poskytovatel zdravotní péče může navrhnout častější rozvrh, pokud máte v těchto oblastech nebo jiných rizikových faktorech rodinnou anamnézu.

Pánevní zkoušky a papové nátěry

Poskytovatelé zdravotní péče používají pánevní zkoušku k prozkoumání reprodukčních orgánů ženy, které mohou pomoci detekovat abnormality, screening pro rakovinu a sexuálně přenosné infekce, monitorovat těhotenství, vyhodnotit problémy s plodností a posoudit menstruační problémy. Potřeba pánevní zkoušky a jak často by se měla provádět, závisí na jednotlivých faktorech a měla by být diskutována s poskytovatelem zdravotní péče. Pro ženy ve věku 21 až 65 let se doporučují každoroční pánevní testy a pap nátěr nejméně každé tři roky.

Zkoušky prsu a mamogramy

Rakovina prsu převládá u žen, zejména u osob s rodinou nebo osobní anamnézou nemoci, protože mají zvýšené riziko jejího vzniku. Pro detekci stavu se obecně navrhuje, aby ženy každoročně podávaly zkoušku prsu, počínaje 20. Poskytovatelé zdravotní péče obvykle doporučují roční mamogramy od 40 do 50 let a každý druhý rok poté. Kromě toho jsou rozhodující měsíční samoxynace prsou a váš lékař může prokázat správnou techniku.

Screeningy osteoporózy

Ženy ve věku 65 let a vyšší jsou náchylnější k závažné nemoci související s kostí; Pokud se fyzicky necítíte správně, poskytovatelé zdravotní péče navrhují roční promítání hustoty kostí počínaje věkem 65 let.

Diabetes test

Kromě rozpoznávání příznaků a příznaků diabetu a kontrole rizikových faktorů můžete vyžadovat periodické kontroly začínající ve věku 40 let na základě vaší rodinné anamnézy a rizikových faktorů. Doporučuje se konzultovat s lékařem pro další vedení.

Kolorektální screeningy

Po otočení 50 se poraďte se svým lékařem o doporučených promítáních, jako jsou kolonoskopie, abyste mohli uvědomit, zda existují náznaky, že vaše tělo bojuje proti rakovině.

Rakovina kůže

Ženy všech věkových skupin by měly sledovat změny v kůži nebo změnách v krtcích a mateřských znacích. Během vaší roční kontroly wellness je nezbytné nahlásit jakékoli odchylky. Máte -li rizikové faktory pro rakovinu kůže, jako je slušná kůže, sluncem dětství nebo rodinná anamnéza rakoviny kůže, měli byste se s lékařem zeptat na pravidelné promítání.

Reprodukční zdraví

Přibližně třetina zdravotních problémů u žen ve věku 15 až 44 let je spojena s problémy sexuálního a reprodukčního zdraví. V rozvojových zemích je nebezpečný sex významným rizikovým faktorem, zejména pro ženy a dívky. Je zásadní zajistit, aby miliony žen, které nemají přístup k antikoncepčním službám, získaly nezbytnou podporu a vzdělání k řešení tohoto problému.

Ženy mohou podniknout několik kroků, aby se zabránilo reprodukčním chorobám, včetně praktikování bezpečného sexu, očkování, udržování dobré hygieny, pravidelných kontrol a udržování zdravého životního stylu. Tato opatření mohou snížit riziko uzavření sexuálně přenosných infekcí a jiných reprodukčních chorob. Ženy by měly poradit se svými poskytovateli zdravotní péče o jakékoli obavy nebo otázky týkající se reprodukčního zdraví.

Dbejte na to, aby se během těhotenství věnovalo

Příprava je rozhodující pro zajištění zdravého života pro vaše dítě, ať už jste těhotná, snažíte se otěhotnět nebo jen uvažovat o rodičovství. Ještě před provedením těhotenského testu můžete podniknout kroky k zajištění zdraví dítěte.

Určení priority vaší pohody je zásadní při péči o vaše budoucí dítě. Některá chování, jako je kouření a konzumace alkoholu, může představovat riziko pro zdraví vašeho dítěte a zvýšit vaše šance na komplikace. Syndrom fetálního alkoholu je běžná vrozená anomálie nalezená u novorozence, jejíž matka konzumovala alkohol během těhotenství. Pokud potřebujete pomoc při ukončení těchto návyků, doporučujeme se mluvit se svým lékařem, abyste prozkoumali osvědčené metody nebo podpůrné skupiny.

Podobně můžete zlepšit pravděpodobnost, že budete mít zdravé dítě udržováním vyvážené stravy, užívání prenatálních vitamínů, zapojení do fyzické aktivity a zbývající varování pro ukazatele včasného těhotenství.

Vyhněte se anémii

V rozvojových zemích jsou anémie žen nebo nízká hladina hemoglobinu převládající kvůli nedostatečným výživovým a dietním požadavkům, jako je železo a kyselina listová. Anémie může také vyplývat z těžkého menstruačního krvácení nebo základního zdravotního stavu. Mnoho žen zažívá anémii během a po těhotenství. Přesto jsou často ignorovány příznaky a příznaky náhlé anémie, jako je únava, dušnost, bledá, bledá, bolest na hrudi, nepravidelný srdeční rytmus, bolest hlavy a bezcitnost.

Přiměřený příjem železa prostřednictvím stravy, doplňků a vitamínu B12 nebo folátu může zabránit anémii. Test hemoglobinu může rychle diagnostikovat anémii, což umožňuje rychlé nápravné opatření. Pokud tělo železo přetrvává, aby zůstalo nízké i po dostatečném doplňování železa, mělo by lékař provést důkladné vyšetřování těla.

Endokrinní poruchy a jejich prevence

Ženy jsou často ovlivněny endokrinními poruchami, jako jsou problémy se štítnou žlázou a hormonální nerovnováha. Rozpoznání a sledování změn v těle může pomoci při včasné detekci a hledání lékařské pomoci. Zanedbávání endokrinních poruch může výrazně poškodit celkové zdraví a pohodu jednotlivce, což často vede ke komplikacím, jako je diabetes typu 2 a zvýšené hladiny cholesterolu.

Ačkoli některé endokrinní problémy, jako je diabetes 1. typu, nelze zabránit, existují metody, jak zabránit nebo zlepšit jiné záležitosti: udržování zdravé váhy, konzumace výživných potravin a zapojení do pravidelné fyzické aktivity může pomoci předcházet nebo odložit diabetes typu 2.

Včetně jódu do vaší stravy může pomoci při prevenci problémů štítné žlázy. Při používání soli se rozhodněte spíše pro jodizovanou sůl než jiné odrůdy. Zajistěte, aby si všichni vaši lékaři byli vědomi jakýchkoli hormonů, které berete, jako jsou pilulky proti antikoncepci, hormony štítné žlázy, inzulín nebo hormonální substituční terapie pro menopauzu.

Duševní zdraví

Studie naznačují, že ženy jsou častěji než muži trpět úzkostí, depresí a somatickými špatnými zdravotními příznaky, které jsou fyzickými projevy nemoci bez známé příčiny. Ženy jsou převážně ovlivněny depresí, což je mezi nimi nejčastější problém duševního zdraví. Kromě toho je sebevražda významnou příčinou úmrtí u žen mladších 60 let.

Pro podporu celkové pohody se doporučuje zapojit se do pravidelné fyzické aktivity, praktikovat relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, poslouchat uklidňující hudbu, konzumovat zdravou stravu, jako je středomořská strava, plánovat rekreační aktivity a zajistit dostatečný spánek (7 do 9 hodin za noc). Zásadní je také vyjadřování, pěstování pozitivních emocí a snahy o zdravou sebeúctu.

Přestaňte monotónní rutinu

Udržování stabilní rutiny může být neuvěřitelně prospěšné, když máte hodně na talíři, protože vám pomůže snadno navigovat den. Pokud se však váš výkon stane monotónní, je snadné se cítit odpojeni od sebe.

Zkuste smíchat věci, abyste do vašeho života vložili čerstvou energii a stimulovali vaši mysl. Umístěte telefon na ticho a věnujte 20 minut denně, abyste se zapojili do něčeho, co vás baví. Ať už meditace, procházka venku, malování nebo učení nového jazyka, vaše 20minutová aktivita omladí vaši mysl po zbytek dne.

Vyšetření prsu

Říjen je měsíc povědomí o rakovině prsu, který se slaví po celém světě. Jeho hlavním účelem je vzdělávat mladé dívky a ženy o tom, jak detekovat nejmenší změny v jejich prsní tkáni. Včasná detekce jakékoli hmoty v prsu nebo jeho okolí může vyloučit pozdější životní komplikace, které s ní souvisejí. Ne každá hmota prsu je rakovina prsu, ale stále je to hmota, která se postupem času promění v malignitu. Důležité znaky k oznámení při zkoušce prsu jsou:

• kulatý vzhled
• měkká struktura na dotyk
• absence bílého hnisu nebo nažloutlé výtoky z bradavek
• Jednotná kůže bez vyčnívající hmoty nebo živinových zapojení
• Žádná zarudnutí nebo vyrážka
• Normální bradavky bez jamků nebo depresí kolem

Jak mohu prozkoumat svá prsa?

Kudos ke všem kampaním na vědomí povědomí souvisejících s povědomí o rakovině prsu, mladé dívky a ženy dneška významně snížily šance, že se dostanou rakovinou prsu pouhým zaměřením na jejich zdraví prsu. Na seminářích povědomí o rakovině prsu se zkoumání prsou vyučuje a praktikuje. Tímto způsobem se neochotné ženy mohou prozkoumat a prezentovat zdravotnickým pracovníkům, pokud mají nějaké obavy. Následuje několik kroků, které vám pomohou s vlastním vyšetřením prsu (BSE):

• Sundat si košili. Postavte se před zrcadlem a zároveň udržujte ruce po boku. Hledejte jakékoli známky abnormální textury, růstu, tlumení, zbarvení kůže nebo zarudnutí.
• Zvedněte ruce přímo nad hlavou a hledejte značky uvedené v kroku číslo 1.
• Teď si lehněte na záda. Umístěte polštář pod levé rameno pro vyšetření levého prsu tak, aby byla oblast jen mírně zvýšená. Nyní použijte tři prsty pravé ruky, abyste jemně tlačili na prsa v kruhových pohybech, počínaje periferií a natažení směrem ke středu. Hledejte jakékoli známky tepla, růstu, deprese nebo něhy. Nyní použijte stejné tři prsty k pevně stisknutím a tentokrát k dosažení hlubší tkáně prsu. Hledejte jakékoli neobvyklé značky.
• Stiskněte bradavku jen jemně a hledejte z ní jakékoli známky abnormálního výboje.
• Opakujte krok číslo 3 a 4 také pro vaše pravé prsa.

Neprovádějte BSE během menstruace, protože prsní tkáně jsou jemné během této doby v měsíci a poskytnou pouze nepravdivé výsledky. Proveďte tyto kroky alespoň jednou měsíčně, nejlépe po 02 dnech menstruace. Pokud najdete něco neobvyklého nebo neobvyklého, poraďte se se svým lékařem bez dalšího povyku.

Zabraňuje chodím k lékaři na pravidelné kontroly zdravotních problémů?

Můžete zabránit tomu, aby se zdravotní problémy zhoršily častými zkouškami. Jednotlivci mohou zabránit infekcím a dalším problémům pravidelným návštěvou lékaře. Včasná diagnóza zvyšuje pravděpodobnost, že okamžitě dostanete správnou péči a zabrání problémům. Pokud obdržíte příslušnou lékařskou péči, testy a ošetření, můžete žít delší a zdravější život.
Rutinní kontrola odhalí následující:

• Vyhodnocení krku, úst, nosu a očí
• Zkoumání respirace a srdečního rytmu.
• Provádí se zkoušky na hrudky a palpaci lymfatických uzlin v krku, podpaží a slabině.
• Měření, jako je výška, hmotnost a další
• Kontrola krevního tlaku
• Sledování zdraví ledvin a močových cest prostřednictvím laboratorního testování, jako je úplný počet krve, hladina cholesterolu a glukózy a analýza moči
• Zkoumání vaší anamnézy a kontroly nemocí, které byste mohli být vystaveni riziku získávání.
• Konverzace o očkováních doporučila pro vás na základě vašeho věku a zdraví.

Jak často by měl někdo získat kontrolu celého těla?

Protože mnoho zdravotních problémů zpočátku neprojevuje žádné příznaky, doporučuje se zkontrolovat alespoň jednou ročně. Toto onemocnění se mohlo postupovat do nebezpečnějšího stádia do doby, kdy se příznaky začnou projevovat. Včasná detekce zdravotních problémů by mohla vést k snadnějším možnostem léčby.

Co se stane během standardního lékařského vyšetření?

Frekvence vašich promítání a testů je obvykle určena vaším věkem, současným zdravím a anamnézou ve vaší rodině. Součástí jsou pravidelné fyzické vyšetření, kontroly krevního tlaku, hodnocení cholesterolu, výpočty indexu tělesné hmotnosti, oční a kožní kontroly, plné počty krve a promítání pro STD.
Kromě toho se u žen provádějí testy PAP a mamografické testy a pro muže se provádí screening PSA pro rakovinu prostaty.

Vždy se doporučuje zjistit úplné náklady na kontrolu těla a vybrat si zdravotní kontrolu v souladu s těmito náklady. Lékař může nabídnout základní informace, aby se zabránilo vysokým účtům úplné kontroly těla, spíše by doporučili konkrétní testy a vyšetřování pro diagnostiku na místě. To může snížit potíže, kterými musíte projít, a související výdaje na hromadění.

• Screeningové testy
• Screeningová zkouška se používá k detekci potenciálních zdravotních stavů nebo nemocí u jedinců, kteří jsou asymptomatičtí. Cílem je identifikovat nemoci v rané fázi a povzbuzovat lidi, aby upravili svůj životní styl nebo sledovali jejich zdraví nebo je chytili dostatečně brzy, aby poskytli nejúčinnější léčbu.
• Rakovina plic: Ti, kteří s větší pravděpodobností vyvinou rakovinu plic, byli zkoumáni v posledních letech pomocí procedury zvaném skenování s nízkou dávkou CT (LDCT) (hlavně proto, že kouří nebo se používají k kouření). Skeny LDCT jsou užitečným nástrojem pro pomoc při detekci abnormální plicní tkáně, která může být maligní. Tito lidé by měli získat skenování LDCT jednou ročně, aby pomohli snížit jejich šanci na rozvoj rakoviny plic. To musí být provedeno předtím, než dojde k příznakům.
• Rakovina prsu: Nejlepší metodou pro detekci rakoviny prsu v jeho nejranějších stádiích, kdy je nejjednodušší léčit, a předtím, než může být pociťován nebo vykazovat příznaky, je mamogram.
• Rakovina děložního čípku: Test PAP může detekovat buňky děložního čípku, které jsou abnormální a mohou se vyvinout na rakovinu. Lidský papilomavirus, který může způsobit tyto změny v buňkách, je to, co hledá test HPV. Rakovina děložního čípku lze také nalézt s testováním PAP v jeho dřívějších stádiích, kdy existuje největší šance na zotavení.

Typy zdravotních zkoušek

Specifické testy a postupy zahrnuté v balíčku pro kontrolu zdraví se mohou lišit v závislosti na věku člověka, pohlaví, rodinné historii, životním stylu a anamnéze. Existuje mnoho druhů zdravotních kontrol celého těla.

Hemogram, hladina cukru v krvi nalačno, krevní tlak, okultní krev, profily lipidů, testy funkcí jater a ledvin, testy funkcí plic, testy hormonu specifického pro štítnou žlázu (TSH), kyselina močová, rentgenové paprsky, EKG, srdeční frekvence, testy na běžeckém pásu (běžecký pás (běžecký pás (běžecký pás (běžecký pás (běžecký pás (běžecký pás (běžecký pás (běžecký pásmový testy ( TMT), test tolerance cvičení (ETT), moč a stolici, testy hepatitidy B a břišní ultrazvuk jsou zahrnuty do standardní sady vyšetřování.

Zkoušky na diabetes

Diabetes je chronická porucha, kde se hladina cukru v krvi zvyšuje nad normální. Pokud se neléčí, může to mít dopad na řadu tělesných oblastí a vést k životem ohrožujícím problémům.

Laboratorní test glukózy v krvi u diabetu je jedním z testů, které může lékař požadovat (nepoužívá měřič glukózy v krvi). Test glukózy nalačno je nejoblíbenějším testem (bez jídla nebo tekutiny kromě vody po dobu osmi hodin). Mezi další patří perorální test tolerance glukózy, test na glykosylovaný hemoglobin (HbA1c) a test, který lze provést kdykoli během dne bez předchozí přípravy (OGTT).

Proč jsou pravidelné zdravotní kontroly důležité?

Rutinní zdravotní kontroly jsou důležité z následujících důvodů:

• Ochrana před vážnými nemocemi: Tím, že váš lékař podstoupí rutinní kontroly, bude schopen identifikovat včasné varovné známky nebezpečných chorob a spravovat příslušnou léčbu. Například léčba vysokého krevního tlaku brzy může zabránit v zhoršení a způsobit vážnější zdravotní problémy. Může také pomoci vašemu lékaři všimnout si jakýchkoli změn ve vašem těle, které by mohly být známkou zdravotního problému.
• Znalost vlastního zdraví: Mnoho lidí jde o svůj každodenní život, aniž by si všimlo, že jim dávají jejich těla. Tato nedbalost pro vlastní zdraví často vede ke zhoršení nemocí, které lze léčit. Na druhé straně, rutinní kontroly s rodinným lékařem vám mohou pomoci zůstat informováni o stavu vašeho těla. Vzhledem ke svému zvýšenému sebevědomí budete moci zachovat své obecné zdraví tím, že budete žít zdravější životní styl a lépe se o sebe starat.
• Pomáhá udržovat zdravý imunitní systém: Pravidelné zdravotní kontroly snižují riziko nemoci u jednotlivců. To je výsledkem skutečnosti, že dodržují zdravé chování, které podporuje robustní imunitní systém. To je zase činí méně náchylnými k infekcím a běžným nachlazením. V důsledku toho si mohou udržovat svůj aktivní životní styl. Na druhé straně lidé, kteří nechápou, jak důležité je získat pravidelné kontroly, mají větší pravděpodobnost slabších imunitních systémů.

Jaké jsou známky duševních chorob?

Duševní choroba je charakterizována změnami chování v chování, expresí emocí, myšlením a vnímáním situací. Většina lidí zapomíná postarat se o své duševní zdraví, což vede k nízké funkci a celkové produktivitě. Má dopady na fyzické i duševní zdraví jednotlivce. Způsobuje vážnou překážku v každodenních činnostech. Poruchy duševního zdraví stigmatizované v určitých částech světa jsou důvodem, proč se většina lidí cítí neochotně předkládat lékaře za jejich vlastní problémy s duševním zdravím. Hlavním účelem Den duševního zdraví pozorovaného po celém světě 10. října každý rok je zvýšit povědomí o nemoci v oblasti duševního zdraví a jejich uznání. Poruchy duševního zdraví mohou představovat následující běžné příznaky a příznaky:

• Snížená koncentrace a kognitivní funkce: Jednotlivci s poruchami duševního zdraví považují za docela těžké soustředit se na jednu věc najednou. Mají tendenci zóny z probíhajících rozhovorů. Během oficiálních setkání se pomalu dohnávají se svými kolegy, protože se snaží pochopit předchozí body. Studenti často zapomínají na přidělené úkoly a mají ve škole nižší výkon. Jsou tedy vnímány jako nedbalé nebo nezajímavé při dosahování dobrých akademických stupňů. To ovlivní jejich vlastní schopnosti a potenciál, pokud nebude léčeno včas.
• Smutné a pochmurné výrazy: Duševní choroby často pocházejí z traumatického zážitku. Sdílení a vyjádření myšlenek by mělo být vždy podporováno, protože přehnané vede k duševnímu a fyzickému vyčerpání. To je patrné smutnou a pochmurnou tváří člověka, který vždy obtěžoval myšlenky na jejich mysl.
• Snadná únava: Běžným příznakem duševních chorob je snadná únava. Lze to přičíst jejich úzkosti a depresi, která nad nimi vždy vládne. To jim může způsobit jen malý nebo žádný spánek, a tedy i špatné funkce těla během dne. Jak denní ruch začíná, jsou zaneprázdněni různými pracemi a snadno se unaví. Během toho mají tendenci hledat místo ke spánku, a proto jejich přátelé nazývají ospalé hlavy, protože mohou pozorovat, že tento člověk spí během dne i v noci.
• Náhodný emoční výbuch: Osoba s duševními chorobami často považuje za osamělé dítě v této obrovské věčnosti. Mohou se vyhnout vyjádření svých emocí, protože věří, že to není pro lidi v okolí. Když se bolest uvnitř začala hromadit, mohou mít náhlý emocionální výbuch o malém nebo žádném provokaci. Je to pro ně líto později, proto je nutné prodloužit vaši podporu a být na takové jednotlivce vřelé, pokud vykazují i ​​nepatrné známky lítosti.
• Sociální stažení: Inherentní introvertní typy osobnosti hledají úlevu v tom, že většinu času mají. Nejsou tlačeni k přizpůsobení tohoto životního stylu. Zatímco lidé s duševním onemocněním úmyslně zatáčejí sami sebe, aby hledali úlevu od lidí, kteří v nich vyvolávají úzkost. Proto mají tendenci vyhýbat se sociálním kruhům, aby se chránili před jakýmkoli druhem poznámky, která by je v jejich pokoji zavřela pro nadcházející dny. Zvýšená citlivost vždy označuje spolu s duševními chorobami, a tak se kolem nich pečlivě vypočítají kroky a akce.
• Změna stravovacích návyků: Ztráta chuti k jídlu, známá také jako anorexie, je běžným příznakem pacientů s chronickou depresí nebo obsedantně-kompulzivními poruchami. Zatímco někteří pacienti se vyhýbají jídlu, jiní se mohou pohnout k averzi jejich přehnané kaskády. Změny v stravovacích návycích způsobují, že nutriční nerovnováha a deprese související s sebevědomím mohou brzy následovat.
• Nízká sexuální touha: Nejméně zájem o lidi a okolí v oblasti duševního zdraví má své nepříznivé účinky na sexuální touhy. Zatímco jejich svět pro ně padá a končí každý den, sexuální přitažlivost může být poslední věcí, kterou si jimi je líbí. Může to být také způsobeno léky, které konzumují pro své problémy s duševním zdravím, které mohou způsobit snížené libido.
• Extrémně demotivované: Pocity beznaděje a zoufalství mají hluboký dopad na mobilitu jednotlivce. Tento příznak se vyskytuje převážně u lidí s depresí. Jejich nedostatek nadšení a zájmu o věci, které kdysi milovali, způsobují další pocit, že jsou bezcenné, sebevědomí, bídu a zhoršující se zdraví.

Jak se vyrovnat každý den

Obnovení z duševních chorob může být náročný proces. I když jsou k dispozici terapeutické možnosti, je také důležité uznat svou vlastní odpovědnost za pokrok směrem k zlepšení. Stupeň duševních chorob se může lišit od jedné podmínky k druhému, pokud si člověk dokáže pomoci, může přinést pozitivní výsledky za menší dobu. Následuje několik způsobů, jak se duševně nemocný pacient dokáže vyrovnat s jejich nemocí:

• Přijmout a vzdělávat: Je důležité přijmout skutečnost, že určitá situace obtěžuje mé duševní zdraví, které se musí zlepšit. Duševní zdraví je stejně zásadní jako fyzické zdraví, protože první není viditelné, a proto je ignorováno. Pokud je člověk dobře vzdělaný o svém duševním stavu, může si tuto situaci lépe obviňovat a rád by si užil vibraci svého světa.
• Zapojte se do aktivit: Staré přísloví jde, prázdná mysl je ďábelský workshop. Tento citát se říká pro všechny, bez ohledu na věk nebo zdravotní stav, protože ovlivňuje všechny druhy lidí, pokud sedí nečinně. Devil's Workshop se týká přehnaní a generování nekonečné smyčky negativních myšlenek. Bohužel, bezobslužné duševní choroby vedou k sebevražedným tendencím, které mohou ovlivnit mnoho životů. Je to hlavně kvůli komplexům podřadnosti bezcenné. Proto se doporučuje zapojit se do činností, které by odvrátily mozek od negativního myšlení a zvýšilo náladu.
• Rozbijte toxické cykly: Vaše zóna pohodlí vás konzumuje. Pokuste se bojovat s touhou usazovat se za levnější pohodlí a místo toho se pohybovat. Pokud je pro vás těžké každé ráno opustit postel, vyzvěte se, abyste vstali a také si vytvořili postel. I když rozumíte svému duševnímu stavu, vyhýbejte se impulsům, které spouští. Pokud si najednou uvědomíte, že jste právě teď přehnali, vstaňte a udělejte nějaké skákací konektory, abyste prolomili toxický cyklus.
• Postarejte se o své vlastní já: Stanovení dlouhodobých cílů a odkládání na ně může být vyčerpávající. Zde je tip: každý den si stanovte malý cíl a zachraňte se pro jeho dosažení. Self-love je lék. Jednoduše bojovat s vlasy, nastavení rutiny péče o pleť nebo upřednostňování každý den může zvýšit náladu. To je také forma sebepoznání a sebe-lásky. Pozitivní myšlení nakonec vyživuje vaše tělo, a proto lepší výsledky.
• Cvičení každý den: Vědci nyní věří, že kosterní svaly jsou stejně jako endokrinní orgány, které po stimulaci (cvičení) uvolňují určité chemikálie, hypoteticky nazývané „naděje“, které mohou rozjasnit náladu a zlepšit duchy. Zlepšení cvičební rutiny a prodloužení její trvání s každým dalším dnem je detekováno jako nový prostředek zábavy vaším mozkem. To způsobí, že mozek uvolní více serotoninu a vzrušující nával adrenalinu spolu s ním.
• Konzumujte zdravé jídlo: Váš výhled závisí na tom, co jíte. Pokuste se vytvořit dietní plán, který pokrývá většinu denních nutričních požadavků, hlavně vitamín D a proteiny. Vyvarujte se sody a sladkostí, protože dieta s vysokým obsahem uhlohydrátů může způsobit, že člověk bude obávat.
• Buďte trpěliví s vaším pokrokem: duševního zdraví nelze dosáhnout přes noc. Má velký význam, aby byl člověk trpělivý s vlastním pokrokem. Po týdnu terapie se nemusíte cítit to nejlepší, ale určitě lepší, než to bylo před chvílí. Práce na vašem duševním zdraví a zlepšení je jako zapojení mozku zpět do normálu, což by mohlo být také zábavné, pokud by váš mozek přiměl přemýšlel pouze o dobrých částech.

Diagnóza duševních chorob

Diagnóza poruchy duševního zdraví je dlouhým procesem a pro lepší výsledky vyžaduje závazek a oddanost. Historie jednotlivce má v tomto případě významný, protože trauma, společenský život, pracovní podmínky a rodinná historie mají hodně duševního zdraví jednotlivce.

Trauma odkazuje na prožívání fyzické nebo emocionální tísně a je těžké se s ním vyrovnat. Někteří lidé mohou být nepříjemní při diskusi o své traumatické zkušenosti a raději zůstanou zavřeni. Trauma může být v nich pohřbena po celá desetiletí, zatímco si ani neuvědomují, odkud pocházejí zhoršující se symptomy duševního zdraví. Je důležité znát drobné podrobnosti o dětském dětství, dospívání a vztahu s blízkými příbuznými. Důkladné dotazování a vyšetřování by mělo být provedeno v prostředí, které je pro pacienta pohodlné. Chování a nálada pacienta by měla být pečlivě posouzena a vyhnout se všemu, co by ho mohlo vyvolat.

Aby se zabránilo malignersům a léčilo se pouze zaslouženými pacienty, odborníci v oblasti duševního zdraví používají diagnostický a statistický manuál duševních poruch pro přesnou diagnózu stavů duševního zdraví. Má standardní klasifikaci, která pomáhá při včasné detekci specifické poruchy duševního zdraví, protože většina z nich má příznaky, které jsou téměř nezřetelné od jedné nemoci k druhé.

Kognitivní funkce pacienta lze také testovat pomocí více metod, technik a relací. Může pomoci při určování stupně nemoci u jakékoli diagnostikované poruchy.
Nedostatečná nebo nevhodná výživa může také způsobit mentální vyčerpání. Doporučuje se testování hladin vitaminu D, o kterém se ve všech případech deprese zjistí, že je nízká. Podobně je zjištěno, že vitamin B1 je u pacientů s ztrátou paměti, úzkost, nevyprovokovaná agitace a deprese.

Léčba duševních chorob

Duševní poruchy jsou léčeny lékařskou terapií. Existuje mnoho tříd drog, které jsou navrženy zejména pro jednu duševní poruchu. Anxiolytika (léky na úlevu od úzkosti) nebo antidepresiva jsou předepisována ve všech souvisejících nebo nesouvisejících duševních chorobách. Léky, které se používají k léčbě mentálních poruch, působí v určitých oblastech mozku, takže závislost na drogách je běžná. Tyto léky by měly být užívány pouze podle lékařského předpisu. Pokud je pacient správně vzděláván, mohou klesnout vysoké šance na zneužívání nebo předávkování drogami.

Zjistilo se, že mluvící sezení s psychiatrem, také známou jako psychoterapie, má významný přínos při zotavování z duševních poruch. Jakmile pacient najde pohodlí a útěchu v teplém a porozumění psychoterapeutovi, zbytek léčby absolvuje kurz sám.

Co je CBT a jak to funguje?

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je populární druh mluvení. Zahrnuje několik relací, ve kterých by terapeut tiše poslouchal svého pacienta a dal jim prostor, aby promluvili o tom, co si myslí nebo cítí. Má dobrý dopad na chování člověka a pacient může přimět své vlastní myšlení, zatímco to mluví. Hlavním cílem CBT je učinit duševně nemocného člověka svého vlastního terapeuta. Toho lze dosáhnout v následujících pěti krocích:

• Vytvořte seznam svých myšlenek.
• Vyberte ty neproduktivní a odložte je do sloupce.
• Nyní však pro každý neproduktivní vytvořte a zapište pozitivní myšlenku, která ji musí nahradit.
• Přečtěte si to nahlas a věřte, že pozitivní myšlenky jsou pouze pravdivé.
• Udržujte seznam se sebou a přečtěte si jej, kdykoli jste ohromeni negativním myšlením.

Tyto kroky prokázaly zlepšení a mnoho pacientů začalo přijmout, že jejich špatné duševní zdraví bylo také kvůli jejich vlastnímu negativnímu obrazu sebe sama. Na konci dne je to naše vlastní já, ke kterému se musíme vrátit. Je tedy důležité poskytovat naše nevinné já teplo a pozitivní zář.

 

Závěr

Z podrobné diskuse o známkách zdravotních problémů je zaměření na vaše tělo poselstvím vzít domů. Cvičení denně a konzumace dobrých potravin může zajistit wellness a může do vašeho zdravého života přidat několik let navíc.

Nepohodlí nebo obecný pocit, že jste nešťastní, by měli být dostatečnými příznaky, aby vás navštívili zdravotnického pracovníka. Lidé mají tendenci s nemocí vystupovat pouze tehdy, když se cítí nesnesitelnou bolest nebo cítí růst v jejich těle nebo na jejich těle. Toto myšlení by mělo být odrazeno od začátku včasné diagnózy a léčby před progresí do pokročilé formy nemoci.

Muži a ženy mají svůj vlastní specifický soubor screeningových testů doporučených v konkrétním věku s ohledem na konkrétní životní styl. Tyto screeningové testy by se měly brát vážně, aby se zabránilo později v životě drahé lékařské terapie, protože tělo je do té doby již oslabeno.

Duševní zdraví zajišťuje dobré fyzické zdraví. Povědomí o duševním zdraví a vzdělání se mohou podílet na tom, aby se všichni duševně nemocní pociťovali a viděli, což jim může pomoci získat zvuk a lepší v krátké době. Tento svět je plný vibrací, štěstí a nekonečných možností, které lze dosáhnout a užívat si pouze tehdy, když má člověk zdravou mysl a schopnost porozumět a reciproci emocí. Zaměření na vaše dobré duševní zdraví by mělo být nejvyšší prioritou a návštěva vašich blízkých v dobách nízké nálady by mohla být nejdříve ušetřit. Pokud osoba trpí nízkými náladami a emocionálními výbuchy po dobu týkající se období, měli by vyhledat lékařskou péči, aby se vyhnuli pozdějším komplikacím, jako je ztráta paměti, halucinace, chronická deprese a mánie.