Co je zakryté?

Jak překonat úzkost obrazu těla během sexu?

Negativní myšlenky související s obrazem těla mohou negativně ovlivnit váš sexuální život.

Mnoho psychologických faktorů může ohrozit sex. Jedním z nich by mohla být úzkost image těla. Předpokládejme, že od svého partnera obdržíte sexuální iniciativu, ale obáváte se, že váš fyzický vzhled je příliš špatný na to, abys vzbudil svého partnera a uspokojil jejich sexuální touhy. Co dělat?

Jaké jsou problémy s obrazem těla, které mohou poškodit váš sexuální život?

Úzkost těla těla může pramenit z mnoha problémů. Správné řešení problému vyžaduje identifikaci problému. Následující problémy související s obrazem a tvarem těla mohou zničit váš jinak zdravý sexuální vztah.

• Vrásky na tváři

• Holohlavá hlava

• Velké a volné břicho

• Strie na těle (od předchozího těhotenství)

• Těžká skvrna na akné nebo neštovice na obličeji

• Jizvy kdekoli na těle

• Dvojitá brada, baculatá tvář

• Příliš tenký a štíhlý vzhled

Kromě toho nemusí být přítomno mnoho dalších problémů, ale je vytvořeno vaší myslí. Tyto problémy a jejich související komplexy mohou ohrozit vaše fyzické a duševní zdraví.

Jak může úzkost těla těla zničit váš sexuální život?

Důsledky mohou být ničivé, pokud nemůžete žít se svým tělem. Problém s psychologickou depresí spočívá v tom, že váš mozek vyzvedne více starostí z vašeho okolí a ignoruje podpůrné prvky. Úzkost obrazu těla může může vést k;

• Negativní pocity ohledně sexu, což má za následek sexuální vyhýbání se

• Ztráta erekce (erektilní dysfunkce)

• Nízká sebeúcta a špatné ocenění těla

• Deprese

• Problémy s vztahem

Jak zvládnout úzkost obrazu těla?

Žádný sebevědomý člověk nemůže tuto situaci dlouholerovat. Protože problém je čistě psychologický, řešení bude také psychologické. Pokud máte obavy, které negativně ovlivňují vaši sexuální funkci, měli byste se zaměřit na tyto body.

Připomeňte si, že všichni jsou krásní

Mějte na paměti, že krása je srovnávací. To, co je krásné ve vašich očích, nemusí být tak v očích všech ostatních a naopak. Jsme pod kouzlem toho, co média zobrazují jako krásné tělo, tj. Slim a svalnaté tělo. Tento úzkoprsý postoj médií je problematický, protože postrádá, že definice krásy je pro každého jiná.

Vaše baculatá tvář může být pro některé krásou. Podobně může být váš partner fascinován vráskami na tváři. Tuk na vašem těle může být také atrakcí pro vašeho partnera. The výzkum Ukazuje, že vaše důvěra v sebe a ne váš skutečný tvar těla zaujme partnera. Nedávné Výzkum naznačuje, že pozitivní sebevědomí během pohlaví podporuje zdravý sexuální vztah.

Stačí přejít na některé webové stránky pro streamování videa online a najdete mnoho romantických videí s osobou, jako je vy, když dostáváte miliony zhlédnutí.

Vyzkoušejte temnější pokoj

Většina naší představivosti o sexu pochází z porno videí, kde profesionální pornohvězdy (které jsou na placené práci) pracují pod různými pozicemi těla a postojů těla, které mohou být ve skutečném prostředí nerealistické. Pro zvýšení viditelnosti jsou taková videa zachycena v plném světle.

Takové prostředí nemusí být ideální pro každého. Vynikající sex se může stát také v polo-tmavských nebo tmavších prostředích, což vám umožní částečně pokrýt vaši špatnou důvěru těla.

Udržujte rozptýlení pryč

Úzkost image těla může odvrátit vaši mysl a způsobit selhání sexu. Rozptýlení, např. Mobilní telefony, dále zhoršuje vaše sexuální zkušenosti. Bylo by dobré vyzkoušet meditační techniky všímavosti. Následující postupy mohou být užitečné.

• Pravidelná praxe všímavosti

• Cvičení, např. Jóga

• Mistrovské použití vašich smyslů

• Krásná a romantická hudba

• Zbavení rozptýlení, např. Mobilní telefony

Místo toho, abyste se starali o to, co si o vás myslí váš partner, buďte v současnosti a vše nechte pryč.

Odstraňte sociální kontakty, díky nimž se budete cítit špatně

Psychologická deprese je posílena negativními lidmi kolem vás, kteří si dělají legraci z toho, čím jste a jak vypadáte. Filtrujte takové lidi, zrušte je na sociálních médiích a v případě potřeby je zablokujte. Mohl by to být přítel, který ukazuje na tvar vašeho těla nebo má zvyk sdílet techniky hubnutí, terapie anti-akné atd., Na vaší zdi.

Obklopit se pozitivními lidmi. Porovnání s modely a pornohvězdou je nespravedlivé.

Podle Odborníci na sociální média, je dobré si pamatovat, že život sociálních médií je nerealistický a ne skutečný. To je prostě to, co lidé chtějí, abyste viděli, ne jak jsou vlastně hej. Tyto filtrované vzpomínky a předvádění jsou v rutinním životě prakticky nemožné.

Sledujte a spřádejte lidi, kteří jsou jako vy

Sledování idealistických lidí, jako jsou hvězdy a celebrity, je dobrý nápad, pokud jste dobře motivováni. Pokud však bojujete s psychologickou depresí obrazu vašeho těla, je to vynikající praxe, které tyto lidi prozatím zruší. Pokud je váš Instagram nebo Facebook plný takových lidí, existuje šance, že se budete cítit depresivní, kdykoli se na ně podíváte.

Pokuste se sledovat lidi, kteří mají postavu jako vy a jsou s ní spokojeni. Jejich krásné záběry vám zajistí, že jste také sexy.

Zapojit se do romantické fantazie

Nechte si nějaký čas v posteli a nespěchejte. Sdílení romantického a sexy příběhu s vaším partnerem může být dobrý nápad. Vytvořte postavy a události a sdělujte své pocity a touhy svému partnerovi.

Tento přístup vám umožní strávit nezapomenutelný čas se svým partnerem bez zapojení do skutečného sexu a posílí vaši mysl pro nadcházející události. Sdílejte své vzájemné sexuální zážitky v minulosti.

Poraďte se s psychologem

Pokud však s těmito technikami nemáte žádné zlepšení, může být návštěva klinického psychologa nejlepší. Vyřeší váš problém a odpovídajícím způsobem s ním zachází.

Koncová poznámka

Úzkost těla a vnímání negativního obrazu těla může být pro váš sexuální život ničivé. Potřebuje silnou motivaci, vyhýbání se rozptýlení, nalezení sil a používání sexuálních fantazií k překonání strachu. Pokud to nemůžete překonat, bude další možností konzultace s psychologem.

Překonání těchto problémů je klíčem k naplnění sexuálního života.

Ve společnosti Welzo naši odborníci na zdraví poskytují řadu služeb souvisejících se sexuálním zdravím. Klikněte zde prozkoumat.