Sportovní výkon

Psoas Stretch: Co to je a váš průvodce

Dr Adam Williams

Flexibilita a zdraví svalů jsou klíčovými součástmi celkové fyzické pohody. Udržování flexibility pomáhá zlepšovat mobilitu, snižovat riziko zranění a zvyšování výkonnosti každodenních činností. Zdraví svalů, zejména zdraví jádrových svalů, podporuje...

Psoas Stretch: Co to je a váš průvodce

Dr Adam Williams

Flexibilita a zdraví svalů jsou klíčovými součástmi celkové fyzické pohody. Udržování flexibility pomáhá zlepšovat mobilitu, snižovat riziko zranění a zvyšování výkonnosti každodenních činností. Zdraví svalů, zejména zdraví jádrových svalů, podporuje...

Nejlepší čas na to, aby si vzal kreatin

Dr Kezia Joy

Kreatin, přirozeně se vyskytující aminokyselinová derivát nalezený ve svalových buňkách, hraje klíčovou roli ve výrobě energie, zejména při vysokých intenzitách, krátkodobých cvičeních, jako je vzpírání nebo sprinting. Jeho popularita se...

Nejlepší čas na to, aby si vzal kreatin

Dr Kezia Joy

Kreatin, přirozeně se vyskytující aminokyselinová derivát nalezený ve svalových buňkách, hraje klíčovou roli ve výrobě energie, zejména při vysokých intenzitách, krátkodobých cvičeních, jako je vzpírání nebo sprinting. Jeho popularita se...

Push Pull Workout: Vaše osobní průvodce

Dr Adam Williams

Push Pull Workout Cvičení push-pull je strukturovaný přístup k tréninku odporu, který zjednodušuje výběr cvičení do dvou kategorií na základě přirozených pohybů těla. V tomto režimu jsou „push“ cvičení ta,...

Push Pull Workout: Vaše osobní průvodce

Dr Adam Williams

Push Pull Workout Cvičení push-pull je strukturovaný přístup k tréninku odporu, který zjednodušuje výběr cvičení do dvou kategorií na základě přirozených pohybů těla. V tomto režimu jsou „push“ cvičení ta,...

Pokles bench press: komplexní průvodce návodem

Dr Kezia Joy

Pokles bench press je cvičení s pevností, které se konkrétně zaměřuje na spodní část prsních svalů. Na rozdíl od běžnějšího lisu plochých laviček, který zapojuje celou hruď, pokles bench lis...

Pokles bench press: komplexní průvodce návodem

Dr Kezia Joy

Pokles bench press je cvičení s pevností, které se konkrétně zaměřuje na spodní část prsních svalů. Na rozdíl od běžnějšího lisu plochých laviček, který zapojuje celou hruď, pokles bench lis...

7 nejlepších způsobů, jak se zbavit bingo kříde...

Dr Kezia Joy

Co jsou bingo křídla? „Bingo Wings“ je hovorový termín běžně používaný k popisu volné kůže a přebytečného tuku, který se hromadí kolem oblasti horní části paže, zejména patrné, když je...

7 nejlepších způsobů, jak se zbavit bingo kříde...

Dr Kezia Joy

Co jsou bingo křídla? „Bingo Wings“ je hovorový termín běžně používaný k popisu volné kůže a přebytečného tuku, který se hromadí kolem oblasti horní části paže, zejména patrné, když je...

9 nejlepší běžecké boty pro špatné kolena

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Cítit motivovaný, ale neschopný zasáhnout na zem a dělat cokoli, je to nejhorší, že je běžec. '' Bad Knee '' je obecný termín spojený s bolestivým během. Nejlepší běžecké boty...

9 nejlepší běžecké boty pro špatné kolena

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Cítit motivovaný, ale neschopný zasáhnout na zem a dělat cokoli, je to nejhorší, že je běžec. '' Bad Knee '' je obecný termín spojený s bolestivým během. Nejlepší běžecké boty...