Sportovní výkon

Bungee Fitness: Výhody, rizika a tipy

Dr Adam Williams

Bungee Fitness, inovativní přístup k fyzickému cvičení, kombinuje trénink odporu s leteckými pohyby, usnadněný bungee šňůrou připojeným k postroji, které nosí účastník. Tento fitness režim se objevil na začátku roku...

Bungee Fitness: Výhody, rizika a tipy

Dr Adam Williams

Bungee Fitness, inovativní přístup k fyzickému cvičení, kombinuje trénink odporu s leteckými pohyby, usnadněný bungee šňůrou připojeným k postroji, které nosí účastník. Tento fitness režim se objevil na začátku roku...

15 alternativ tisku nohou k budování svalu

Dr Adam Williams

Význam tréninku nohou ve vyváženém fitness režimu nelze přeceňovat. Svalové dolní končetiny přispívají nejen k estetice, ale také k funkčnosti, napomáhání mobility a rovnováhy. Dr. Emily Carterová, specialista na sportovní...

15 alternativ tisku nohou k budování svalu

Dr Adam Williams

Význam tréninku nohou ve vyváženém fitness režimu nelze přeceňovat. Svalové dolní končetiny přispívají nejen k estetice, ale také k funkčnosti, napomáhání mobility a rovnováhy. Dr. Emily Carterová, specialista na sportovní...

Krok aerobik: výhody a jak to udělat doma

Dr Kezia Joy

Step Aerobics, forma aerobního cvičení, která zahrnuje opakované šlápnutí na zvýšenou platformu, se od svého založení v 80. letech výrazně vyvinula. Step Aerobics, původně navržený jako alternativa s nízkým dopadem...

Krok aerobik: výhody a jak to udělat doma

Dr Kezia Joy

Step Aerobics, forma aerobního cvičení, která zahrnuje opakované šlápnutí na zvýšenou platformu, se od svého založení v 80. letech výrazně vyvinula. Step Aerobics, původně navržený jako alternativa s nízkým dopadem...

Top 10 Cvičení na mobilitu kotníku

Dr Kezia Joy

Proč je mobilita kotníku důležitá? Mobilita kotníku je zásadní pro řadu aktivit, od chůze a běhu po dřep a další atletická hnutí. Snížená mobilita v kotníku může vést k kompenzačním...

Top 10 Cvičení na mobilitu kotníku

Dr Kezia Joy

Proč je mobilita kotníku důležitá? Mobilita kotníku je zásadní pro řadu aktivit, od chůze a běhu po dřep a další atletická hnutí. Snížená mobilita v kotníku může vést k kompenzačním...

7 Efektivní alternativy k mrtvolům pro zisky z ...

Dr Adam Williams

Důležitost mrtvých tahů pro zisky svalů Deadlift je složený pohyb klíčový pro zvýšení svalové síly, hypertrofie a sportovní výkon. Zapojuje více svalových skupin přes zadní řetězec, zejména hamstringy, glutes, dolní...

7 Efektivní alternativy k mrtvolům pro zisky z ...

Dr Adam Williams

Důležitost mrtvých tahů pro zisky svalů Deadlift je složený pohyb klíčový pro zvýšení svalové síly, hypertrofie a sportovní výkon. Zapojuje více svalových skupin přes zadní řetězec, zejména hamstringy, glutes, dolní...

7 Nejlepší cvičení pro zadní delt pro silná ramena

Dr Adam Williams

Zadní deltoidy nebo zadní deltoidy jsou klíčové svaly umístěné v zadní části ramen. Hrají zásadní roli při rotaci a stabilizaci ramenního kloubu. Podle Dr. Emily Splitrich, renomované podiatristy a specialisty...

7 Nejlepší cvičení pro zadní delt pro silná ramena

Dr Adam Williams

Zadní deltoidy nebo zadní deltoidy jsou klíčové svaly umístěné v zadní části ramen. Hrají zásadní roli při rotaci a stabilizaci ramenního kloubu. Podle Dr. Emily Splitrich, renomované podiatristy a specialisty...